儿童补血养生粥

儿童由于本身在长身体的阶段，身体获得营养比较高，会造成宝宝的身体的贫血，然而儿童在贫血会给自身带来很多的健康问题，所以宝宝的补血工作一定要做好，那么我们在宝宝的阶段怎么给孩子进行补血呢，这个时候我们就想到了饮食补血，那么具体该怎么做呢？以下是宝宝补血粥的做法大全，宝妈们赶紧都来学一学吧。

宝宝补血粥怎么做：鲫鱼红豆粥

材料：鲫鱼50克、红豆20克、大米80克、盐3克、味精2克、葱适量、姜适量。

做法：

1、大米洗净浸泡;鲫鱼切小片，用料酒腌渍;红豆泡发后洗净。

2、注入清水，将大米、红豆煮至八成熟。

3、再放鱼肉、姜丝煮至粥将成，调味即可。

小贴士：这道粥适合一岁半及以上的宝宝食用。

宝宝补血粥怎么做：牛肉糯米粥

材料：大米15克、糯米5克、牛肉20克、南瓜10克、洋葱5克、核桃粉5克、香油少许、高汤80毫升。

做法：

1、大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备

儿童贫血的症状

儿童补血是因为儿童出现营养性贫血疾病，缺乏生学所需要的营养物质，这种疾病是由于缺乏生血所必须的营养物质，如铁、叶酸、维生素民d等，使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足，以致造血功能低下的一种疾病。多发于6个月至2岁的婴幼儿。

而儿童补血，就是利用食物或药物所具有的功效和营养价值，进行食疗药补，已补充儿童对于铁和其他营养物质的需要。

现代医学把本病分为小细胞性贫血及大细胞性贫血两

粥是健脾养胃的食物，平时如果经常感到气血不足，食欲不振，可以经常变换花样来熬粥调理身体。比如胃不好可以喝小米粥，贫血可以喝红豆黑米粥，便干可以多喝杂粮粥等。各式各样的粥不仅养了我们的胃，而且有保健作用。我们来看一下关于补气补血养生粥的做法。

1、山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

2、玫瑰红枣粥

材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠

秋天已到，你是不是胃口还是不好呢，没关系，现在推荐的粥品一定能让你胃口大开。今天小编除了介绍八宝粥、燕麦粥、南瓜粥等，还给大家介绍几种经常不常见的粥。比如芹菜香菇粥、小米牛奶粥、生菜鱼球粥等等。现在就让我们来看一下吧。

补气养血粥的做法

原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。

2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。

3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

补气养血粥的功效

红枣为益气、养血、养生的佳品。

红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。

提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。

一、补血益气粥——四红补血粥

花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火

气血好了人的气色自然会好，尤其对于爱长青春痘，雀斑和黄褐斑的女孩子，养好气血是非常重要的，在日常我们怎样又能养好气血，又能简单的去操作呢，就像我们每天都喝粥就是非常不错的选择，下面是我的几个可以补血养生粥的做法，希望您能够喜欢。

龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖

很多小朋友在饮食上喜欢吃肉，不愿意吃蔬菜，挑食特别严重，导致荤素营养不均衡老是生病。家长除了变着法子给小朋友做饭以外，还需要学着将蔬菜融入在各种食品种，吸引孩子的注意力，例如将蔬菜与肉一起煮粥给孩子吃。本文介绍了几种荤素搭配均衡的养生粥，妈妈们来看看吧。

鸡肝胡萝卜粥

1原料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。鸡肝的营养十分丰富，十分鲜美,是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富，是最佳补血食物，加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛疲劳有很重要的作用。

2做法：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。

美味素菜粥

1主料：日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。

适合人群：5个月以上的宝宝。此粥粘稠适口，有所需的的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、e等多种营养素

2制作方法： 1、 将日本豆腐在开水里过一下，然

食材选择:淮山少许,芡实少许,红枣适量,莲子适量,燕麦和大米

制作过程:

1、先将大米清洗干净,放入水中浸泡半小时。之后将其放入锅中熬煮。

2、将准备好的芡实和燕麦以及莲子也清洗干净,将其放入水中浸泡,泡完之后也可以将其放入锅中和大米粥一起熬煮。

3、淮山去皮之后,将其切成小块状,红枣去除枣核,将其放入锅中一起熬煮。

4、煮熟之后,加入少许白糖即可。

营养解析:淮山养脾胃,红枣补血,燕麦也是养胃的好食材。宝宝食用美味的淮山莲子粥,确实更利于宝宝安神补充营养,莲子也具有去火气的效果。

儿童2020夏季饮食注意事项

1、适当增加食物量。

夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜

1、2020夏季儿童养生粥大全:莲子百合粥

材料:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。

做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。

功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

2、2020夏季儿童养生粥大全:银耳白果粥

材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。

做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

功效:此粥色泽素雅,能补气润肺。

3、2020夏季儿童养生粥大全:苦瓜粥

材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,大米100克。

做法:将苦瓜洗干净,去瓤后切成小丁,大米淘洗干净,一同放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,再转成小火慢煮。待粥要熟的时候,加入冰糖和精盐融化调匀。

功效:炎热的三伏天,喝上一碗苦瓜粥,既清暑解毒,又清心明目

我们从小到大不知道喝了多少碗粥，粥是大家都认为的健康营养的食物，早餐店总是少不了它的身影。同时粥可以滋润我们精神一上午，我们中国是注重食物的国家，粥的种类自然也是多种多样，最简单常见的就是白粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，黑米粥等等，但是随着现在人们的要求越来越高，营养的健康的粥也越来越受人们重视，那么我在这儿给大家介绍一些对儿童比较养生的粥。

秋季养生食谱粥系列--猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。

猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

秋天到了，无论是男性朋友还是女性朋友或者是小朋友都是需要给自己的身体补充一些能量的，不过我们要学会适当健康的进补才能保证我们的身体不受到伤害，儿童的免疫能力是比较低的，所以在秋天这个适合进补的季节，一定要给儿童进行养生，那么秋季儿童养生粥有哪些呢？

1、桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

2、菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

3、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。

以上就是关于秋季儿童养生粥的一些介绍，喝粥对于我们