儿童增高补钙食谱

许多的妈妈们从怀孕开始给身体补钙，一部分是补充自己的钙元素，一部分也是为了给孩子补钙到宝宝出生成长的过程中，也是不间断的去补钙的，补钙过的孩子身体的抵抗力会很强，同时也能减少生病感冒发烧的情况，儿童在补钙的用量方面，也要注意不同年龄阶段的补钙要求是不一样的。

0-6岁孩子每天要补多少钙

钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙,我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少,以便宝宝的妈妈在日常生活中对补钙给予关照。

婴、幼儿及学龄学期儿童,每天钙的供给量： 初生-6个月为400毫克 7-12个月为600毫克 1-12岁的为600毫克 3-6岁的为800毫克相关文章 给宝宝接种疫苗多重要? 给宝宝选择合适的沐浴地点 如何对付热痱这个不速之客

对以奶为主食的0-6个月的婴儿,除了奶中摄入的一定量的钙外,还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要

宝宝在6岁的年纪马上要进入发育期，这个阶段是身高发育的黄金年龄，孩子经常会觉得焦躁不安出现偏食，没有普通的孩子那么笔直，这些都是由于缺钙导致的，补钙要注意适当的补充对身体有益，过量的补充只会导致身体出现一些问题和麻烦，所以在补钙的时候要掌握好补钙的技巧。

儿童补钙

如今的生活水平已经有了很大的提高，大家都认为平时孩子摄取的钙质已经完全可以满足身体发育的需求，但是实际上不少的孩子存在着较为严重的缺钙现象。

儿童缺钙的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，"x""o"型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。另外，缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。

很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补

孩子健康快乐成长是每个当家长的愿望所在，每个家长都希望自己的孩子能够长得更高，但是生活中也有不少的孩子因为营养摄入不均衡，导致身高比同龄人矮的情况出现，这个时候医生一般会建议孩子多吃些补钙的食谱。那儿童增高补钙食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

五大增高补钙食谱推荐

增高补钙食谱一：香炸猪排

材料：猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

做法：猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

营养：色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

增高补钙食谱二：肉丝豆干

材料：豆腐干6块，瘦肉丝100克，高

为孩子的身高烦恼吗？孩子不够高可以食谱增高吗？如果孩子缺钙、锌会影响的，及时补钙，还可用根据食疗补钙，解决妈妈担心宝宝身高问题

一、香炸猪排

材料：

猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

妈妈开心做：

1猪肋排洗净后剁成块；鸡蛋打入碗内搅散待用。

2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

儿童营养指南：

色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

二、肉丝豆干

材料：

豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

妈妈开心做：

1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，

导读：儿童冬季增高吃什么？儿童身高除了受先天遗传影响，还与其摄入的营养成正比，冬季营养足够，也是孩子增高的黄金时期。那么，儿童冬季增高吃什么？小编介绍儿童冬季增高食谱。

儿童冬季增高食谱

儿童身高除了受先天遗传影响，还与其摄入的营养成正比，虽说冬藏春发，但孩子冬季营养足够，也是增高的黄金时期。那么，儿童冬季增高吃什么？孩子增高，最重要的营养是钙！下面小编介绍六款儿童冬季增高食谱。

一、猪肝鸡蛋

原料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋个，大米100克

做法：先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

营养：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素ａ。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

原料：虾皮5克、，白菜50克，鸡蛋1个，调味品等

做法：

儿童生长发育是很多大人关心的问题，孩子的身高也是让人们非常关注的。一般情况下，长高不仅要运动，还要饮食营养。儿童增高的食谱多种多样，应该多吃一些膳食纤维丰富宠充足的食物。

一、番茄黄豆

食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

做法：

1.准备好所有的食材。

2.黄豆提前泡发8个小时以上。

3.西红柿开水烫一下。

4.然后去皮切丁。

5.炒锅加热放入番茄片刻。

6.然后加入番茄酱继续翻炒。

7.加入适量的清水煮上5分钟。

8.然后用搅拌器把西红柿打碎。

9.倒入泡发的黄豆。

10.大火煮开小火炖煮1个小时。

11.加入盐

12.加入糖调味。

13.大会收浓汁即好。

二、海带牛肉汤

食材：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油

做法：

1.海带

2.用水泡发

3.泡发一晚

4.上好的牛肉洗净切块

5.汆水

6.汆水后冲洗

7.

导读：2020春季儿童增高食谱有哪些？在孩子长身体的高峰期，家长们都特别关注，家长要利用时节给宝宝多样化的饮食调理。接下来ok为你介绍2020春季儿童增高食谱。

2020春季儿童增高食谱

黄芪猪肝汤

食材：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

做法：先将猪肝用清水洗净，切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

营养提示：猪肝每100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

鸡肝蛋皮粥

食材：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。

做法：大米洗净，放入沙锅内

导读：儿童2020冬季增高吃什么？儿童身高除了受先天遗传影响，还与其摄入的营养成正比，2020冬季营养足够，也是孩子增高的黄金时期。那么，儿童2020冬季增高吃什么？小编介绍儿童2020冬季增高食谱。

儿童2020冬季增高食谱

儿童身高除了受先天遗传影响，还与其摄入的营养成正比，虽说冬藏春发，但孩子2020冬季营养足够，也是增高的黄金时期。那么，儿童2020冬季增高吃什么？孩子增高，最重要的营养是钙！下面小编介绍六款儿童2020冬季增高食谱。

原料：虾皮5克、，白菜50克，鸡蛋1个，调味品等

做法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3－5分钟。

营养：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自

对食物选择上，可以先对食物进行全面认识，尤其是对儿童食物选择，更是不能马虎，否则在吃的时候，对儿童身体没有任何帮助，常见就是给儿童多做蔬菜，蔬菜含有的维生素较多，吃蔬菜对儿童成长有很好吧，那儿童增高食谱都有什么呢，这样的食物也是比较多的。

儿童增高食谱：

香炸猪排

材料：

猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

妈妈开心做：

1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

儿童营养指南：

色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

肉丝豆干

材料：

豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜

虾饺是广式的点心，外皮是一层两只虾为馅，吃到嘴合法的是那样的弹性，饺内有少量的汁液，全中饺要够热吃才更美味，接下来就跟小编来学习它的做法吧。

【水晶虾饺】

【主料】

澄粉150克、虾100克、五花肉100克

【辅料】

木耳1把、黄瓜1/2根、生粉50克、食用油适量、盐1茶匙、白糖1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、白胡椒粉1茶匙、酱油2茶匙、苏打粉适量、葱1小段、姜2片

【做法】

1.取一干净的盆将澄粉、生粉倒入，用新烧开的水分次浇入面粉中，用筷子不停的搅拌

儿童补钙食谱水晶虾饺

2.加入适量的食用油或猪油，把面团和光滑，用保鲜膜包好

儿童补钙食谱水晶虾饺

3.新鲜虾买回来在冰箱速冻2个小时，拿出来去掉虾皮、虾线

儿童补钙食谱水晶虾饺

4.用小苏达清洗干净，放入食盐1/2茶匙、白糖1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、酱油1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙入味，再放冰箱冷藏

儿童补钙食谱水晶虾饺

5.木耳提前泡好洗