太极拳是最适合中老年健身养生的运动,太极天天走,活到九十九,它会使人们的生活变得更加健康快乐。培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,今天我们就来看看什么样的环境适合练太极拳!
练拳最好在阳光充足、空气新奇、地面平整、环境清幽的室外或室内进行。
在阳光下运动有很多好处,可以多接受紫外线的照射。一般在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应防止在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。
空气越新奇越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。
初学者和体弱有病者最好在平整宽广的地方练拳,以便立稳。但熟练后地面不平整也可以练习,这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。
环境清幽轻易做到精神集中,情绪冷静。这对初学者尤为重要,因为初学者最轻易受外界事物的刺激。如果没有清幽处所,就闹中取静进行锤炼,时间长了也可以适应。另外,整体练习,也可配音乐,能使动作