早餐对于人们来说是最重要的一餐,越来越多的人认为早餐不吃可以减肥。这是一个误区,对于想减肥的人来说,早餐不可以不吃,据研究表明,早餐不吃反而会增肥呢。大家其实在早餐吃一些低能量的食物可以满足一上午的能量就可以了。
在我们生活中好多人认为早上吃水果是不好的,但是在这里,大家知道水果早餐减肥的说法了吗?早餐里有哪些水果是可以减肥的呢?那么,让小编的小编告诉你。一起来看看吧。
1、柑橘
柑橘富含维生素c,同时又具备热量低、水分多和降脂之功效,是减肥圣品。
但是此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后最好要漱口。此外,建议不要空腹吃的太多,有胃病的人更应控制食用量。
2、柠檬
大家一听到柠檬,第一会想到柠檬这么酸,能吃吗?柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。
柠檬的维c含量非常丰富,能促进胃肠蠕动的同时,又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴热量低、养分