今天又来跟大家聊一聊夏天早餐吃什么可以营养又健康吧,其实夏天可以吃的早餐种类非常多,只要你们愿意学习的话可以学到很多不错的早餐种类。有的早餐既美味可口又有营养,尤其是在夏天的时候,早上虽然感觉很闷热。但是有些不错的早餐依旧能唤起你们的胃口哦,是不是很神奇啊,下面给大家介绍几种营养的早餐方式吧!
营养早餐搭配1:果香藕片+栗子凉糕
原料:嫩藕、果汁、栗子500克。辅料白糖250克,冻粉25克,清水750克。
果香藕片
1、嫩藕洗净刮皮,切成片,在开水中泡一下去生味。
2、到凉水中彻底冲洗,捞出后沥干水份,放到喜欢的果汁中浸约4-5小时。
3、以果汁没过藕片为宜,盖好盖子,放在冰箱冷藏室,随吃随取。
栗子凉糕
1、在栗子壳上切十字口,煮熟捞出,剥去外皮,搓成栗子面。
2、将冻粉洗净,放入铝锅内,加入清水、白糖,熬至溶化,将栗子面倒入搅匀,倒入搪瓷盘内晾凉,切块装盘。
营养早餐搭配2:果仁玉米粥