又到了雾霾最严重的时期,随处不在的pm2.5提醒我们健康是多么的重要。口罩、净化器自然是必备,但是合理健康的饮食也可以让我们在雾霾天保持健康,降低霾给身体带来的不良后果,下面的这几款食物就是抗霾神器。
及时补充水和健康饮品
出现雾霾后,很多时候大家都是在室内活动,加之室内空气干燥,所以一定要及时补充水分,尤其是白开水,多喝水能够加快新陈代谢,让体内血液循环顺畅,也有助于身体排毒,多喝水,可以让我们的呼吸道更加顺畅。
同时大家也可以多喝茶,在家里面,也可以自己泡茶喝。多喝红茶可以暖身暖胃,多和绿茶可以抗衰老和美容护肤。
富含抗氧化物质的食物
比如西红柿,葡萄,坚果类等。抗氧化物能有效降低雾霾对心脑血管方面的影响,抗氧化物还能降低身体的过激反应,能很好的缓解雾霾给肺部带来的不适感。
此外,蔬菜中也含有大量的抗氧化物,在挑选时要尽量挑颜色比较浓重的品种,因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强,比如