可以去湿气的食物

在日常的生活中，很多人由于体内湿气过重，所以给生活带来了很多不便，身体也出现了各种不适的症状，比如说手脚冰冷，身体上开始起疱疹，让他们感觉十分担心，开始没有食欲，所以引起了恶性循环，如果实际长时间停留在体内不排出体外的话，会给身体带来很多麻烦，那么，在日常生活中什么食物可以去湿气呢？我们一起来了解一下。

   1、白扁豆

   首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

   2、薏米

   薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红

有些人身体内湿气重大多与生活环境有关，比如南方的空气就比较湿润，在南方生活的人，日常饮食中宜多吃去湿气的食物，这样才有助于排湿气让身体更健康。冬瓜是餐桌上常见的时候，那冬瓜可以除湿气吗?有哪些去湿气的食物做法呢?下面本文就教教大家。

冬瓜可以除湿气吗?

冬瓜有一定的祛湿功效。

在我们南方一些地区，由于空气是湿润度比较大，潮湿的环境就很容易侵入人体，导致身体出现不舒适的症状，比如口臭、湿疹等，但是这些通过饮食调理是可以得到很好的解决的。冬瓜是南方祛湿的食物代表之一，冬瓜口感本身就比较清淡，还有利尿去水肿的作用，南方人的日常饮食中多吃，湿气就会离你远远的。

【去湿气的食物做法】

推荐1：冬瓜薏米排骨汤

在日常饮食中，冬瓜可以和一些祛湿的食材搭配让其祛湿效果更佳，薏米有健脾祛湿的功效，和冬瓜搭配非常完美，既能配合冬瓜去除人体严重的湿气，做出的汤更是滋补美味养生，简直就是两全其美啊。

做法：将冬

我们每个人都有不一样的体质，有的人的体质湿气很重，湿气重也会对身体造成一些伤害。其实要想去除身体中的湿气，饮食是非常有效的方法。那么去湿气的食物有哪些呢，能去湿气的水果和茶又有哪些呢?下面就随小编一起来看一下吧。

目录

1、去湿气的食物 2、去湿气的蔬菜

3、去湿气的水果 4、去湿气的食疗法

5、去湿气的茶饮 6、去湿气的偏方

7、帮助女性去湿气的食物 8、春季去湿气的食物

去湿气的食物

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

红豆

性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人

秋季温度开始下降，对于很多的朋友来说，身体又出现了很多的问题。有些朋友会在夏季身体出现一些湿气，但是有些朋友，即使到了干燥的秋季，身体当中也是有湿气的。可以说，湿气无处不在。日常生活当中，多吃一些可以去除湿气的食物是很有帮助的。那么，秋季去湿气的食物有哪些呢?

秋季除体内湿气的食物

秋季相对于夏季和冬季来说，还是比较舒适的，但是秋季常常都会有体内湿气重的现象，湿气重再不除的话，就会带来一系列的危害。此时不宜过于进补，可以吃一些食物来祛湿。

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

2、薏米

薏仁又是一种极好的祛湿食物，利水消肿，健脾祛湿，清热排脓，特别容易被我们的身体消化吸收。我们可以将薏仁和红豆一起煮

无论是生活习惯还是环境问题，我们的身体当中，都会有一些湿气。如果湿气太多的话，人的身体就会出现不舒服的情况，严重的话，还会出现湿疹。所以我们日常都需要祛湿。如何祛湿呢？其实很多的食物可以帮助到我们。下面小编给大家推荐一些食物配方，对湿气有很好的祛除效果哦。

红豆

《本草再新》中记载红豆有“利水通经”的功效，除此之外，红豆这种去湿气的食物还有健脾、清热、消肿的作用，患有水肿、脚气、泄泻、小便不利的人可以常食红豆。

生姜

《本草纲目》记载姜可以治“脾胃聚痰，发为寒热”。人在食用生姜后，身体会产生发热之感。这是因为生姜能够扩张血管，加速血液循环，将身体中的湿气加热后通过身体打开的毛孔排出体外，同时将身体中的病毒也一并排出了。

辣椒

辣椒性热、味辛，归心、脾经。中医学认为辣椒有温中下气、散寒除湿的功效。辣椒这种去湿气的食物还有降胆固醇、预防冠状动脉硬化、预防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地

我们日常生活中可以吃到的豆类食物是非常多的，当然，不同的豆类食物，适合我们大家在不同的季节食用，但是很多的朋友们对于日常生活中适合在夏季多食用的豆类食物不是非常的了解了，那么夏季吃哪些豆类食物可以去湿气?

赤小豆

相信我们大家都是吃过赤小豆的，当然， 赤小豆的味道是非常不错的，并且大家在夏季的时候经常食用一些赤小豆对于帮助我们大家下火和去除湿气的效果都是非常好的。赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

白扁豆

当然，我们大家在夏季也是可以多吃一些白扁豆的，赤小豆这种食物也是可以起到非常不错的去除湿气的作用的，并且还可以帮助我们促进脾胃的健康。扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症

绿豆是日常生活中比较常见的一种豆类，绿豆具有清热解毒的功效，食用后对人体非常好，还可以清热解暑，而身体湿气是非常常见的身体疾病，经常食用绿豆也可以达到去除湿气的效果，可以制作成绿豆汤或者是绿豆粥食用，也可以食用一些红豆和薏米也可以去除体内湿气。

绿豆可以去湿气吗

绿豆是排毒养颜的，是可以去湿气的

其他去湿气的食物

薏米。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

红豆。红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，

身体中的湿气重，是很容易引发疾病的，因此平时我们一定要积极祛湿的，现代人平时工作都是特别的忙很少有时间来运动，久而久之，是会加重体内湿气的，从而间接的会影响身体患上疾病，其实平时有些人是喜欢喝花茶的，有些花茶是可以帮助人体祛湿的，那有什么花茶可以去湿气呢?

祛湿喝什么花茶

1、菊花山楂茶

菊花5克，山楂和金银花各5克，用沸水冲泡，之后放到温热的时候就可以喝下去了，可以当做茶水来喝，对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。

2、菊花蜜饮

菊花100克，加入40毫升的水，之后煮沸，转为小火熬煮一小会儿，之后保温半个小时，将菊花残渣过滤掉，之后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀，放到温热的时候就可以饮用了，这样坚持服用可以起到非常不错的养肝明目、生津止渴的功效，还可以清心、润肠哦。

3、枸杞红枣茶

首先在锅内加入适量的清水，煮到清水沸腾，之后放入红枣和枸杞，再煮五分

菊花茶是可以清热祛湿的，在平时适当的饮用菊花茶是可以排湿祛毒的，对于治疗口干舌燥以及上火是很好的，但是要注意关节的活动以及适当的进行锻炼来提高身体抵抗力。我们想要去除体内的湿气，当从菊花茶的方法是无法排出完全的，我们可以采用运动加上饮食的方法进行控制湿气。

菊花茶可以缓解湿毒吗

菊花茶可以祛除湿气，缓解湿毒的。常见的体内湿气过重的症状表现为口干舌燥、眼睛干涩、上火，或者是肢体、关节感觉到疼痛或者麻木感。这个时候可以泡上一杯菊花茶，不仅能够有效的放松心情，同时还能够缓解眼睛疲劳。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么对于恢复视力、保护眼睛有着非常大的帮助。

菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。同时还有：

1、抗病原体作用。菊花在体外对金黄色葡萄球菌、b-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用，其水浸剂对某

导读：艾灸可以去湿气吗？体内湿重就会影响身体健康，那么艾灸可以去湿气吗？下面一起来看看吧。

艾灸可以去湿气吗

夏季天气炎热，人们所生活的环境闷湿，空气中湿气加重，这时热气夹杂着湿毒一块进入人的体内，久而久之便会在人体内越积越多，最终导致疾病。那么艾灸可以去湿气吗？

艾灸可以对我们身体产生局部刺激，而且是一种温热的刺激，能够使得我们的皮肤毛细血管扩张，让皮肤局部充血，能够促进淋巴循环和血液循环，从而起到去湿气的作用。

夏天艾灸以下穴位可以祛湿：

1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气住宿的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸2