一旦体内出现湿气过重的话,会让整个人非常难受,而且去湿气可能需要很长的过程,所以大家平时要做好预防湿气的措施,这需要从生活的多方面做起,首先要学会饮食预防,平时多吃一些利尿的食物,比如冬瓜以及绿豆等等,另外要注意保持屋内的空气流通,如果体内湿气过重的话,可以采取下列药材帮助去湿气。
去湿气的药材:
1、花旗参
吃得过多生冷食物,会导致致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。
2、木棉花
具除湿毒及清热功能。
3、白术
白术是菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等功效。
4、茅根
即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。
5、土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
6、荷叶
取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
吃什么去湿气
白扁豆龙骨汤
食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱