口臭真的是比较恼人的一种情况,因为一旦有口臭就会让我们不能很好的与人交流,导致我们丧失信心,很多尴尬的事情接踵而来,那么口臭吃什么好呢?防治口臭的小窍门有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
多吃这食物,可以改善口臭
1、富含纤维的蔬菜和水果
纤维素与水膨胀、体积增大,会清除肠道内多余的脂肪和油腻性的残渣,稀释大便,起到排肠解毒的作用。
含纤维素的蔬菜主要是叶茎类蔬菜。比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。
水果中含的纤维主要是水溶性的纤维素。比如我们吃的苹果中含有的果胶。起到防止便秘的作用。
2、富含vc的食物
vc是一种抗氧化剂,它可以保护牙龈和牙齿的健康。大量的vc摄入,不利于口腔细菌的滋生,是防治口臭的一种方式。
含vc较多的水果:鲜枣、猕猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。
含vc较多的蔬菜:苦瓜、茼