脚踝肿胀在生活当中比较常见,平时走路不小心引起扭伤是最常见的原因,如果不是特别严重的时候,可以在家中护理的方法来达到消肿的效果,比如说,采用冰敷的方法,不但具有消肿的作用,还有缓解疼痛的效果,当然如果比较严重,一定要及时到医院检查,要拍片子处理看是不是发生骨裂的情况,韧带是不是出现了问题。
脚踝消肿的最快方法
1.立即冰敷处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。
尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。
如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是简单的冰敷用具。
根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。
应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围
2、加压包扎处理
冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也