例假指的其实就是女性朋友的经期了,众所周知经期的保健对女性身体健康的影响很大,可以说女性朋友在经期的时候如果吃对了食物就是最好的一种保健方法,相反的如果女性在经期的时候吃了什么不能吃的食物的话,那么也会引起身体的很多疾病。
例假期间不能吃什么
1、其实女性朋友在经期的时候不能吃的东西有很多,主要的有冷饮,茶,酒,刺激性的食品,含咖啡因的饮料,等等,那么女性在经期的时候还有哪些是不能吃的呢?
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命b与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激