例假是指女性身体的月经期间,在女性来例假期间身体十分虚弱,会容易出现四肢无力,身体疲劳的现象,同时情绪也会容易出现一些波动,而女性来例假之后也需要多注意一些事项,首先需要准备好自己的卫生工作,不要用盆浴,同时也需要多注意饮食,不能吃生冷的食物。
来月经期间应注意什么?
1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适
当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。
4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液