瑜伽引导我们发觉身体, 瑜伽关心我们养护身体。瑜伽无时不刻呵护着我们,美体瑜伽告诉我们,请珍惜支撑起我们的无私朋友脊柱。
脊柱的s形弯曲
脊柱是我们身体的大支柱,为了防止外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈s形弯曲。假如维持这种正常的s形弯曲,冲击被分散,脊柱就没有负担,脊髓神经的功能也就能正常发扬,身体健康,体态秀丽。
假如s形发生歪斜
ol天天坐班大于等于8小时,肌肉没有机会伸缩,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均。长此以往假如导致正常的s形发生歪斜,腰部也会因此歪斜,你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦严峻时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘突出
s型发生歪斜身材、姿势都会变得不好看,几个简单有用的瑜伽疗法可以解决!让我们维持s形脊柱的正常弯曲,拒绝腰椎疾患,活动肌肉,完美体态。充分享受露腰的、露背的自信!
推举姿势1:
蛇式:俯卧,下颚着地;不要借助手臂关心,而由头顶带起上身,让身体尽量离地;