女人气色不好食疗方

秋季天气慢慢的转凉，而且空气的适度也比较小，容易出现上火干燥的情况，秋季很容易出现皮肤干燥的问题，吃什么可以让你有好气色呢，下面的这些适合秋季美容护肤的一些食疗方法可以帮助你。

枸杞酒酿蛋——给你好脸色

材料：枸杞、鹌鹑蛋、酒酿

做法：

1、先将200克酒酿煮开;

2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

功效：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性

材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

做法：

1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟。

2、出锅前用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

功效：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平

健康的女人才会又有好的气色，拥有好气色的女人才是一个最有魅力的女人。很多女人老觉得自己的气色不是很好，但又不知如何改善。其实面部气色不好，并不代表这身体有疾病。中医认为，气色不好就是体内脏腑气血失调的外在表现。所以气色不好是可以通过中医调理的，不过，今天要为你介绍的调理方法是通过一些日常食物来达到改变气色的目的。吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

吃什么养血调经提升女人气色

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配

1.黑糯米粥

首先准备好100克黑糯米，30克大枣和10克桂圆。黑糯米先提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。大枣清洗干净备用。桂圆清洗干净备用。接着再把所有食材放到锅里面，加入适量水进行煮制，熬煮成粥状之后再加入少许红糖调味即可。

2.莲藕木耳老鸭煲

首先准备好1只鸭子，60克黑木耳和500克莲藕。先对鸭子做处理。将其拔毛去内脏等相关器官后洗净备用。接着把莲藕洗净备用，黑木耳则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着再把鸭子放到煲里面，放入生姜，倒入适量黄酒，再开火进行熬煮，煮到鸭子快熟时再把黑木耳和莲藕放进去，继续煮制20分钟左右再加入少许调味品调味即可出锅食用。

3.山药栗子猪肚汤

首先准备好1个猪肚，50克栗子和500克山药。先对猪肚做相关处理，在其上面撒上面粉，然后让猪肚内外都沾满面粉，然后用力进行搓洗，连续几遍直至猪肚异味基本消

女性由于生活压力比较大，社会节奏不断的加快，晚上加班熬夜，导致脸上气色不好，那么，女人气色不好怎么办，在日常生活中，女人要想拥有好气色，就要学会一些他保养五脏的秘诀。

首先是调理肺色。可在早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，采用腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量。还可用大拇指按揉印堂，能调理肺气。当肺有症状时，按20分钟左右，一般就可以得到缓解。还可以服用川贝蒸梨，把梨核挖掉，中间放上川贝，蒸熟后连皮吃，能清肺热。

其次，要想心色好，除了在饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏外，每天可以按揉手掌中心的劳宫穴，或用对掌法：双手合十，然后将手掌根部稍微打开，再慢慢合上但不要合拢，可以感受到手掌心的两个劳宫穴在相互吸引。练习一段时间后，双手不接触，并将距离拉大，常练手掌心相对，能强心健体。

再次，人们常说肝胆相照,所以护肝和护胆有共性，都要学会宣泄情绪，遇到委屈别憋

导致气色不好的原因有很多，比如说熬夜、心事太多等等都有可能造成气色不好，气色不好是表现在皮肤表层的一种症状，这种情况特别容易就能被看出来，不过这种情况是可以通过一些方法来治疗的，可以通过食疗的方法来解决，但是还有很多人不知道它的原因，那么女人气色不好是什么原因？

气血不足（insufficiency of qi and blood）即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

补充气血一般是通过饮食和运动进行，平时要注意多食用一些富含维

好气色是化妆品妆不出来的，气色好的人身体都比较健康，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄，那么，气色不好该怎么调理？气色不好吃什么好，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。

首先我们来看一个人的脸色即能反应五脏身体的健康。

肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。

除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以许多疾病的表现都与肾关系紧密。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长

女人如花，你是否觉得面若桃花，肤如凝脂距离自己很远？世上没有丑女人，只有懒女人，想要远离面带倦容，脸色苍白的不良状态，就跟小编来看看女性气色不好吃什么调理吧。

气色不好吃什么？5种食物不要错过了：

1、醋

醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

2、燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪，舒缓肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人

吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

制作方法：

（1）梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

（2）鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

（3）牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

（4）将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，

本文导读：女人气色不好怎么办？女人气色不好可以多吃些黑色食物，比如黑芝麻、黑木耳，下面我们来看看女人气色不好吃12种黑色食物。

女人的好气色是养出来的，想要好气色除了要注意生活规律，还要注意饮食，一些黑色食物可以帮助女性调理气色，下面我们来看看12种黑色是养出女人好气色。

黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质，可以消除体内过多的自由基，促进新陈代谢，提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用，可以让你越吃越年轻。而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。

1、黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素e、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。

同时可

都说美丽总是要付出一些代价，要么时间，要么精力，要么银子。可是，我不在乎付出多少，只希望，能够在暗恋的他经过的那一刻，尽情展现红润光泽，释放自己最美丽的瞬间，换来他的驻足，和内心微微的悸动。

红润的女人，不会被时间左右二十岁是娇艳的，三十岁是妩媚的，四十岁是脱俗的。。。。。。与其花大价钱买化妆品遮住萎黄的脸色，不如见证一下汉方美颜文化的神奇，看我们的中草药，如何让你处处尽显妖娆！

如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质，运走二氧化碳及代谢产物。只有血液通畅了，花才能开得更旺，才能真正成为一朵健康、红润、有一点透明感的粉红玫瑰。

从20 ～40 岁都要遵循的补血计划

* 生理周期

1 卵泡期

生理期的第1～第9天

◎补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。