女人如何补充雌激素
1、注意保暖
女性千万不能受寒,身体受寒会导致宫寒,使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少,引发荷尔蒙紊乱。女性属于阴性体质,容易受寒,所以有意识地保暖非常重要。
首先,尽量少喝冷饮。冰冷的饮料从身体里面降低了内脏温度,使得肠胃和子宫活动受阻。平时尽可能选择常温饮料,在生理期喝温热的饮料有助于缓解生理疼痛。沐浴方面,若有条件请选择盆浴。每天哪怕是只泡5分钟,对促进血液循环,补充雌激素都大有裨益。
2、积极摄入大豆制品
大豆富含异黄酮,其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐,纳豆或多喝豆浆。小编比较推荐方便的豆浆。并且,豆浆属于低卡路里,高蛋白饮料,在减肥期间也可以放心喝哟。
3、多喝花茶
花茶是以纯天然的力量来调理身体。小编将从众多的花茶中,选取3种对补充雌激素效果最佳的茶。
玫瑰花茶:玫瑰有很好的镇静作用,其浓郁的香气可使身心得到放松。玫瑰花茶可促进身心平