【导读】全身减肥瑜伽减出优秀曲线,瑜伽减肥是很多人都采纳的减肥方式,瑜伽减肥可以有用的在瘦身减肥的时候关心燃烧到内脏的余外脂肪,下面小编就告诉大家全身减肥瑜伽减出优秀曲线。
全身减肥瑜伽减出优秀曲线
第1式:瘦腿减肥瑜伽
step 1:两腿打开,左腿向上抬高离地面约10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,把重心放在右腿上。
step 2:双手抱在脑后,同时臀部往右方扭曲。
step 3:上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1,左右边轮流重复5次。
注重:该动作有必定的难度,如果是初学者就先做好热身,舒展身体,以防伤至筋骨。
第2式:全身减肥瑜伽
step 1:站在与凳子约几步距离的前方,弯曲上半身,双手分开10厘米左右,臀部往天花板方向抬起。
step 2:右手往凳子前方舒展,右腿跟着也向前方移动,直至膝盖放在凳子上方,左手与左脚做出同样的动作。
step 3:做俯卧撑姿势,手肘弯