很多人深受“睡不好觉”的折磨,有的是入睡困难,有的是时睡时醒,严重的则彻夜不眠。那么导致失眠的原因是什么呢?
现代人由于生活节奏加快,工作学习竞争激烈,压力负担过重。同时,又没有养成体育锻炼的意识和习惯,长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态,即疲劳的负循环状态之中。天长日久,就会造成自主神经紊乱,入睡缓慢且质量下降,以致发展到严重失眠,有的人甚至要依靠安眠药度过每一个夜晚。
失眠现象相当普遍,严重影响工作、学习和身体健康,让人非常烦恼。它会带来一系列的机体损害,包括思维能力减退、判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。还可能是老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症的诱因。
长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,加速衰老,缩短生命期。长期失眠还会使女性面色灰黄、暗淡无光、干燥、褐斑、黑眼圈、眼袋下垂、满脸细纹、脱发等等。
身体长期得不到足够休息,会导致女性内分泌、新陈代谢紊乱,出现头