【导读】血瘀质调体保健方法! 血瘀质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌停的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不晓不觉中会显现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈轻易出血,轻易焦躁、健忘,性情急躁。我们应当通过血瘀质调体保健方法来保卫我们的健康。
血瘀质调体保健方法
1.食宜行气活血
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等拥有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品,少食胖
肉等滋腻之品。
2.药膳指导
(1)山楂红糖汤:山楂l0枚,冲洗洁净,去核打坏,放人锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。
(2)黑豆川芎粥:川芎l0g用纱布包裹,和黑豆25g,粳米50g一起水煎煮熟,加适度红糖。分次温服,可活血祛瘀、行气止痛。
3.起居勿安逸
作息时问宜有规律,保持充脚的睡眠,可早睡早起多锤炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。
4.运动促血行
可进行一些有助于促进气血运行的运动名目,如各种舞蹈、