血瘀质调体保健方法
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《血瘀质调体保健方法》，希望能对您有所帮助，请收藏。
【导读】血瘀质调体保健方法！ 血瘀质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌停的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不晓不觉中会显现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈轻易出血，轻易焦躁、健忘，性情急躁。我们应当通过血瘀质调体保健方法来保卫我们的健康。
血瘀质调体保健方法
1.食宜行气活血
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等拥有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食胖
肉等滋腻之品。
2.药膳指导
（1）山楂红糖汤：山楂l0枚，冲洗洁净，去核打坏，放人锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
（2）黑豆川芎粥：川芎l0g用纱布包裹，和黑豆25g,粳米50g一起水煎煮熟，加适度红糖。分次温服，可活血祛瘀、行气止痛。
3.起居勿安逸
作息时问宜有规律，保持充脚的睡眠，可早睡早起多锤炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。
4.运动促血行
可进行一些有助于促进气血运行的运动名目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀质的人在运动时如显现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。
血瘀质调体保健方法
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【导读】阴虚质调体保健方法！阴虚质的人体形多瘦长，常常感来手脚心发热，脸蛋潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感来眼睛干涩，口干咽燥，总想饮水，皮肤干燥，常常大便干结，轻易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。我们应当通过阴虚质调体保健方法来保卫我们的健康。
阴虚质调体保健方法
多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆阴虚质的人体形多瘦长，常常感来手脚心发热，脸蛋潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感来眼睛干涩，口干咽燥，总想饮水，皮肤干燥，常常大便干结，轻易失眠，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
1.食宜滋阴
多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甜凉滋养之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。
2.药膳指导
（1）莲子百合煲瘦肉：用莲子20g（去心），百合20g,猪瘦肉l00g,加水适度同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日l次。有清心润肺、益气安神之功效。适于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
（2）蜂蜜蒸百合：将百合120g,蜂蜜30g,拌和平均，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
3.起居忌熬夜
起居应有规律，居住环境宜宁静，防止熬夜、剧烈运动和在高温酷暑停工作。
4.运动勿大汗
适合做有氧运动，可挑选太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身名目。锤炼时要操作出汗度，及进补充水分，不宜洗桑拿。
阴虚质调体保健方法
【导读】湿热质调体保健方法！湿热质的人面部和鼻尖总是油光发亮，脸上轻易生粉刺，皮肤轻易瘙痒，常感来口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带停色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，脾气比较急躁。我们通过湿热质调体保健方法来保卫我们的健康。
湿热质调体保健方法
1.食忌滋腻
饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甜冷、甜平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甜温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
2.药膳指导
（1）泥鳅炖豆腐：泥鳅500g去鳃及内脏，冲洗洁净，放人锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250g,食盐适度，炖至熟烂便成。可清热利湿。
（2）绿豆藕：细小胖藕l节，去皮，冲洗洁净备用；绿豆50g,用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，亮目止渴。
3.起居避暑湿
防止居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，透风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较复的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。
4.运动强度宜大
适合做大强度、大运动度的锤炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好挑选在早晨或傍晚较凉快时锤炼。
湿热质调体保健方法
【导读】气虚度调体保健方法！气虚度的人，肌肉松软。和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁。这种类别的人，讲话的声音低弱，老是感来自己上气不接停气，气不够用，轻易出汗，只要体力劳动的强度大就轻易累，防御能力停落，以是轻易感冒。我们应当通过气虚度调体保健方法来保卫我们的健康。
气虚度调体保健方法
1.食宜益气健脾
多食用拥有益气健脾作用的食品，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食拥有耗气作用的食品，如空心菜、生萝卜等。
2.药膳指导
（1）黄芪孺子鸡：与孺子鸡1只洗洁，用纱布袋包好生黄芪gg,与一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅里，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适度水煮汤，待孺子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，便可食用。可益气补虚。
（2）山药粥：将山药30g和粳米180g一起入锅加清水适度煮粥，煮熟便成。此粥可在每日晚饭时食用，拥有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
3.运动宜柔缓
可干一些柔缓的运动，如漫步、打太极拳、干操等，并持之以恒。不宜干大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或干长久憋气的动作。
气虚度调体保健方法
【导读】平和度调体保健方法！平和度是正常的体度。这类人体形匀称健壮，面色、肤色潮泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红潮，不轻易疲惫，精力充沛，睡眠、食欲优良，大小便正常，性格随和开朗，平常患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。我们来了解停平和度调体保健方法吧！
平和度调体保健方法
1.饮食有节
饮食应有克制，不要过饥过饱，不要常食过冷过热或不洁洁的食品，粗细粮食要合理搭配，多食五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
2.劳逸结合
生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后便睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充脚的睡眠时间。
3.坚持锤炼
依据年龄和性别，参与适度的运动，如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当漫步、打太极拳等。
平和度调体保健方法
【导读】特禀质调体保健方法！特禀质就是一类体质特殊的人群。其中，过敏体质的人，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，轻易患哮喘，轻易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤轻易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。我们来看看特禀质调体保健方法来保卫我们的健康。
特禀质调体保健方法
1.食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质芥质荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
2.药膳指导
（1）固表粥：乌梅l5 g,黄芪20 g,当归12 g放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米lO0 g成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。
（2）葱白红枣鸡肉粥：粳米lO0 g,红枣10枚（去核）、连骨鸡肉lO0 g分别洗净；姜
切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入粳米、红枣熬
45分钟左右，最后加入葱末、香菜，调味服用。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清
涕。
3.起居防止过敏原
居室宜通风优良，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装
修后不宜立刻搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发洁净后再搬进新房。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。
4.加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气严寒时锻炼要注重防寒保暖，防止感冒。
中和温体通络祛痰利湿降脂术
中和温体通络祛痰降脂术是湖南中和亚健康服务中心针对中医痰湿阻滞人群进行亚健康调理开发的一套推拿按摩手法，本技术已人选我国与世界卫生组织合作研究的中医药上工治未病工程项目以及中医药对亚健康防治干预研究项目。
适应人群
凡具有身重不爽，易困倦，睡眠不佳，体形肥胖，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而
暗，舌胖苔白腻，口黏腻或甜，脉滑者，均能适用。
功效
温通经络，振奋阳气，化痰除湿，降脂瘦身，养心安神。
本方法主要针对脾经、胃经、任脉、督脉等及在脂肪易堆积处（因脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃二经又经过人体脂肪最易堆积的位置，又脾为生痰之源，故通过对脾胃经的调理能很好地祛痰利湿），如腹部、腰部、臀部、大腿及上臂等部位进行经穴按摩。
操作方法
本方法对手法有一定要求，手法的熟练程度及如何在刺激穴位时恰当地运用，对疗效的好坏有直接的影响。手法要求持久、有力、平均、柔和、深透,从而达到柔和节力.柔和指手法柔而不浮，重而不滞，用力深透，变换动作自然有舒服感；节指手法须按循经走穴的要求连续一定的节律，手法动作要有节奏感，速度不要时快时慢，时轻时重；力指具有一定深透的力量。其常用手法包括揉法、摩法、擦法、推法、搓法、按法、点法、捏法、拿法、振法、颤法、叩击法，需依据服务人群体质辨证变换使用。
（1）推任督二脉：督脉为阳脉之海,总督一身之阳，任脉为阴脉之海,总领一身之阴，中和祛痰利湿瘦身术通过对任督二脉的补益调剂以通行蓄溢全身之气血，输布后天精气以达各经脉。
（2）推脾经（3~5次）：脾主统血，主升清，主运化水谷和运化水湿，故推脾经以加强运化水湿功能。
（3）推胃经（3~5次）：胃为水谷之海，其经多气多血。
（4）摩腹：环摩脐周，稍用力（2~3分钟）。
（5）提拿腹肌：一手提拿中脘部肌肉，另一手提拿气海部肌肉27次，提拿面积宜大，力量深沉，拿时可带捻压动作，放下动作应缓。
（6）推擦腹部：双掌自肋下腹部用力推擦，以透热为度，然后分推腹阴阳，两手曲指分别置于剑突下，自内向外下方沿季肋下缘分推27次。腹部有12条经脉，所以推摩腹部，可以同时对多条经脉的疏通产生作用。
（7）拿胁肋：双手从肋下由上自下拿胁肋部肌肉，一拿一放，拿起时用力捻压。
（8）重要穴位点揉：对中脘、梁门、天枢、气海、关元、大横、丰隆、足三里、阴陵
泉、阳陵泉、公孙、三阴交、内关进行点揉，依据服务人群体质和证候进行相应配穴，确定
点揉力度和次数。
特禀质调体保健方法
【导读】痰湿质调体保健方法！痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。轻易出汗，且多黏腻。常常感到肢体酸困繁复，不轻松，常常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，咽部常有痰，舌苔较厚，性格比较关心。我们通过痰湿质调体保健方法来保卫我们的健康吧！
痰湿质调体保健方法
1.食宜清淡
饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。
2.药膳指导
（1）山药冬瓜汤：山药50g,冬瓜150g至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。
（2）赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼l尾（约800g）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50g,陈皮l0g,辣椒6g,草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适度料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许，上蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲倦、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
3.起居忌潮湿
居住环境宜干燥而不宜潮湿，平常多进行户外活动。衣着应透气散湿，常常晒太阳或进行目光浴。在湿冷的气候条件停，应减少户外活动，防止受冷淋雨，不要过于安逸。
4.运动宜渐进
因形体肥胖，易于困倦，故应依据自己的具体情形按部就班，长期坚持运动锤炼，如漫步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术以及适合自己的各种舞蹈。
痰湿质调体保健方法
【导读】气郁质调体保健方法！气郁质的人，体形偏瘦的较多，常感到闷闷不乐、情绪低落，轻易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，轻易感到可怕或轻易受惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，常常无缘无故地叹气，咽喉部常常有堵塞感或异物感，轻易失眠。我们来望望气郁质调体保健方法。
气郁质调体保健方法
1.食宜疏肝理气
多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等拥有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
2.药膳指导
（1）橘皮粥：橘皮50g,研细末备用；粳米lO0g,淘洗洁净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮l0分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
（2）菊花鸡肝汤：银耳l5 g洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花l0 g、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝lO0 g洗净切薄片备用；将水烧沸，前入料酒、姜汁、食盐，立即停人银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热，健脾宁心。
3.起居宜动不宜静
气郁体质的人不要总待在家里，应全度增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等；居住环境应宁静，防止嘈杂及环境影响心情；保持有规律的睡眠，睡前防止饮茶、咖啡和可
可等拥有失色醒脑作用的饮料。
4.宜参与群体运动
可坚持较大度的运动锤炼，多参与群众性的体育运动名目，如打球、跳舞、停棋等，以便更多地融入社会。
气郁质调体保健方法
一个人都有着不一样的性格特点，但是在所有人群中有人将所有的人的性格特点分为四种类型。而多血质和胆汁质就是就是四种性格特点中的两种类型，对多血质和胆汁质这两种性格特点有一定了解的人就应该知道，其实这两种性格特点的人往往有些相似，导致很多人都不清楚自己是多血质还是胆汁质所以多血质和胆汁质这两种性格特点存在怎样的区别呢?
四种基本气质类型在行为方式上的典型表现如下：
1.胆汁质：热情直率，精力旺盛，脾气暴躁，好冲动，反应迅速，情绪反应强烈，外倾性明显。他们能以极大的热情投入到工作和学习中去，但缺乏耐心。在正确的教育之下，他们也能具备坚强的毅力、主动性和独创性等良好的品质。
2.多血质：活泼好动，反应迅速，对一切引起他注意的事物都能作出兴致勃勃的反应。行动敏捷，有高度的可塑性、灵活性，容易适应新环境，善于结交新朋友。情绪易于发生也易于改变，表情生动，言语的鼓动性比较强。在良好的教育之下，多血质的人可以培养出高度的集体主义情感，易于形成对学习、劳动积极主动的态度。
3.粘液质：心理反应速度慢，动作迟缓，态度稳重，沉默寡言，善于克制、忍耐，具有实干精神，情绪不易发生，也不易外露。具有这种气质的人可塑性差，表现出不够灵活，行为和情绪表现为内倾性。在良好教育的条件下，粘液质的人容易形成勤勉、实事求是、坚毅等特性。
4.抑郁质：感受性较高，情绪体验深刻、细腻，易多愁善感，行为孤僻，不善交际，反应迟缓。具备这种气质类型的人往往富于想象，在力所能及的工作中表现出坚韧的精神。在团结友爱的集体中，可以表现出温顺、委婉、坚定、富有同情心等优良品质。但在危险、紧张等不利的情况下，常表现出恐惧、怯懦、畏缩、优柔寡断，受到挫折后常心神不宁、沮丧、忧郁、悲观，并常常会病态地体验到种种委屈的情绪。
在现实生活中只有少数人具有某种气质类型的典型特征，多数人属于不同气质类型的混合型。
血瘀体质的人体内有血瘀，全身气血不通畅，不通则痛，因此痛经。并伴有嘴唇颜色暗，皮肤比较粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血丝比较多，刷牙时，牙龈易出血。比较急躁，易忘事。经期腹部很痛，但不敢按，否则更痛。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
血瘀体质的调养方法
血瘀体质立秋饮食
适宜： 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒
一般立秋后仍然会持续一段高温天气，许多地区常常有暴雨光顾，空气中湿度也很大，人们不但感受不到秋凉和秋燥，反而会觉得有些闷热，中医将立秋至秋分这段日子称为长夏。长夏季节湿邪最易伤脾，一旦脾阳为湿邪所遏，则可导致脾不能正常运化而使气机不畅，加重血瘀。正所谓秋来伏不去，祛湿养脾胃。因此血瘀体质在此节气应在活血化瘀的同时多吃一些有健脾祛湿作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒等可以常吃。
少吃：猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒
《月令》：立秋勿多食猪肉，损人神气。虽然立秋后天气炎热还会持续一段时间，但寒凉之物仍然不适合血瘀体质，寒凉容易损伤脾阳 ，勿恣凉冷，《法天生意》说：立秋后十日，瓜宜少食，秋瓜坏肚。所以应减少进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，并少吃冷饮、冷食。另外，传统意义上的贴秋膘并不太有利于保养脾胃，还是要少吃一些大鱼大肉，油腻饮食，不给虚弱的脾胃增加过多负担。《素问：脏器法时论》说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、椒等辛热食物。
忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
《金匮要略》曰：三秋不可食肺。《白云忌》曰：七月勿食莼，上有蠲(juān)虫，害人。勿食韭，损目。《千金方》曰：勿食鹿獐，动气。孙真人曰：勿食雁，伤人。
血瘀体质立秋运动：运动活血、毋发大汗
运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，有意放慢呼吸频率，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。跑步时可以采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些经络拉伸的平缓运动比较有利于血瘀体质。毋发大汗，保全元气，汗出太过伤阴亦伤气。
血瘀体质立秋起居：少空调勿熬夜、勿久视防伤血
血瘀体质血行不畅，血得温则行，得寒则凝，在立秋之后要少接触空调环境，过分依赖空调，则会加重体寒血瘀。春生、夏长、秋收、冬藏，秋主收，此时养生应顺应节气特点，注意早睡早起，勿熬夜，不过度使用体力和脑力。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态。久视伤血，看电脑，电视、用眼一段时间后应适当休息，以避免伤血而对血瘀质不利。另外，勿冒极热，躲开高温时段，避免身体受伤。
血瘀体质立秋情绪：清心寡欲最养心
养生重在养心，这是《黄帝内经》留给我们的养生智慧之一。养心的方法，没有比尽量减少欲望更好的了。孟子曰：养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣;其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。所以，养心的最好方法就是减少欲望。别老盯着个人那点利益，得失自有平衡，放开一切去享受一下初秋的美好吧：蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。
血瘀体质立秋茶饮：三花茶
菊花、茉莉花、荷花三种干品各5克。将菊花、茉莉花、荷花用沸水洗净，以沸水冲泡，加盖焖至稍凉后即可饮用，可冲服2-3次。三者联姻可清暑解热，去湿活血，而且还有美容养颜的作用，很适合血瘀质立秋时节饮用。
我们都知道很多女性朋友们都会有痛经的毛病，其实大家千万不要小看它觉得是一个小问题，女性朋友们一定要引起重视哦，朋友们不妨看看上面的调理方法吧。
血质稠，其实仅仅是说明我们的血液是比较粘稠的。一般血质稠的朋友是比较容易患有一些疾病的。那么，血质稠的人群会有什么症状呢？今天我们就来给大家介绍一下。希望大家看了这篇文章之后，通过医学或者是日常饮食，改善自己血质稠的情况，让自己的血液恢复正常状态。
高黏滞血症引起的人体不适不是很明显所以常被忽视。而血液是一种由水、无机化合物、可溶解气体、大小不同的有机化合物以及蛋白质、脂肪和糖类等高分子组成的复杂液体,其中还悬浮着大量红细胞和血小板等。正因为血液构成成分的复杂性,才使其具有与一般液体所不同的流动性及粘稠度。究竟,血液粘稠的人一般会有什么症状?下面就跟大家说说吧。
1 第一：血液粘稠的人晨起头晕,晚上清醒。血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后,精神状态最好。
2 第二：还会午饭后犯困。正常人午饭后也会有困倦感觉,但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困,需要睡一会儿,否则全身不适,整个下午都无精打采。如果睡上一会儿,精神状态明显好转。
3 第三：血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等。
注意事项：
这就是几个关于血液粘稠的患者平时生活中会感受的的一些症状了，所以对于这些症状自己可以对照一下。看看是否有血液粘稠，如果有就要及时治疗了。
现在，我们的生活当中，经常会遇到血脂高的朋友。尤其是现在不良的饮食习惯和饮食结构，导致很多的小朋友都患有了高血脂这种疾病。虽然高血脂是一种慢性疾病，也可以通过药物进行控制，但是到底是什么原因导致我们的身体出现高血脂这种疾病呢？下面给大家介绍几种常见的病因。
血脂偏高的原因是什么
1.饮食失当
当在生活中的饮食不正常的时候，或者是过度的摄食的话，这个时候会可能滋生肥胖的征兆，随着过多的膏脂进入身体，人体不能够进行及时的转化吸收和消化的话，会停滞在血液中，这个时候血脂就会升高。
长期饮食失当，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，引起血脂升高。前者为实证，后者为虚中夹实证，这是二者不同之处。
2.生活习惯
习惯于静坐(不喜欢运动)的人血浆甘油三酯浓度 比坚持体院锻炼着高，不论是长时间或者短期体育锻炼均能降低血浆甘油三酯水平，锻炼尚可升高脂蛋白活性，长时间坚持锻炼还可以是外源性甘油三酯从血浆中去除增加。
3.年龄、性别
效应年龄的自身可以是血浆胆固醇的增多，老年人LDL的受体活性减退，是由于肝内的胆固醇的含量增多的原因，会进一步的抑制LDL受体的活性。
在45-50岁以前，女性的血清胆固醇含量少于男性，随后会高于男性，也许是因为身体内雌性激素减少所导致，已知在人类与哺乳动物的雌性激素可以增加LDL受体的活性。
血脂高的早期症状
血脂的“正常值”(合适水平)在目前国内外尚无绝对统一的标准，它随不同时期、地区及种族等而有所不同。
我国的正常血脂标准为：(1)总胆固醇≤200mg/dl或低密度脂蛋白胆固醇≤120mg/dl。(2)血清甘油三酯≤150mg/dl。(3)高密度脂蛋白胆固醇≥35mg/dl。若第1、2项的其中之一(伴有或不伴第3项)异常时，需要在2—3周后复查，其结构仍超过上述标准时，即可确诊为高脂血症。
据程度不同，高血脂的症状也表现不一，高血脂的早期症状主要表现可分为以下几个方面：
第一：轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
第二：一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
第三：高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。
第四：长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
血瘀体质的人，血液的运行是不顺畅的这多和气有关系，或者是因为寒凝的关系，或者是因为热结的关系，还有可能是因为外伤所导致的，血瘀体质的人一定要调理自己的血液循环，下面小编要来给大家详细的介绍一下血瘀体质的人，一年四季的养生方法，大家一起来了解一下吧！
春季调养应该要借助我天使之力，积极的调理，可以做一下室外的运动，感受一下大自然的勃勃生机，可以经常的看一下远处做一下深呼吸，舒展一下自己的筋骨，可以扩胸，或者是按摩自己的腹部，早睡早起，早上起来做一下锻炼，春季是非常适合沐浴的，但是应该注意保暖，不要穿的太少，一年感冒加重血瘀的情况，可以吃一些辛辣的食物，但是不能过于，吃太多，以免伤津耗气。
夏季血瘀体质的人应该温散气血，早晚多做一些户外的运动，应该避免正午阳光的暴晒，多出汗及时的补充水分，早睡早起，夜里面应该要预防，小心感冒，不要直接躺在凉席，或者是坐在冰冷的台阶上面。
秋季干燥寒凉，血瘀体质者适宜进补温散活血的食物，也可适当服用辛辣之品，但应避免太过，恐温燥伤津；也可进补健脾益气、温润滋阴之品，以应秋时凉燥的气候特点，改善皮肤毛发干燥的状态；适宜户外锻炼，但应注意适时增减衣物，锻炼时应有人陪同，遇有不适应及时寻求帮助；加强人际交流，避免独自郁郁寡欢。
上面给大家介绍的就是学医体质的人，一年四季的养生方法，现在大家应该也有所了解了吧，不同的季节养生的方法都是不一样的，对于血瘀体质的人来说，更要根据不同的季节来选择不同的护理方法和调理方法，这样才能够让自己的体质有所改善，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。
女性的黄褐斑其实是一种毒素的堆积，因为生活、工作等等各方面不同的压力导致体内内分泌紊乱，从而肝脏排毒变差，体内的黑色素堆积在皮肤上变成黄褐斑。有一种黄褐斑又称为血热黄褐斑，是因为长期食用过多的辛辣食物所致。本文详细的介绍了血热黄褐斑的内容，来看看吧。
长期进食过多的辛辣类食物，或者是高脂和油炸性的食物，都可能导致人体上火，导致肝火郁结，血热侵袭皮肤，导致出现的皮肤瘙痒，治疗血热首先就是要先调整饮食的结构，减少接触辛辣类的食物，多吃富含维生素和清凉性的蔬菜或者是水果，比如香梨和白萝卜等，也可以适当吃一些清热解毒的中药，也可以采用菊花、金银花等用来泡水饮用，长期服用即可!
其实血热不是血液温度高而是因为血流速度过快的原因。所以平常应该吃一些凉血的食物或药。第一应该多吃清凉的食物，像是莲藕可以榨汁、凉拌、清炒都可以，很适合血热的人吃，还有像是苦瓜、绿豆、丝瓜、冬瓜、鸭肉、赤豆、茄子、螃蟹等都是凉血的食物，要少吃热性食物，像是辣椒、羊肉等热性食物，不能吃火锅，不能喝酒吸烟。第二多吃含纤维较多的食物，可以吃蒸过的蔬菜，还有坚果等食物。第三血热的人不能做剧烈的运动，可以做像是瑜伽之类的运动。
血热一般是邪热入血。熬夜，心情持续紧张，郁结，烦闷，爱发脾气，吃太多辛辣食物都是会引起血热的。血热对女生来说影响挺大的，皮肤红肿，爱出油，会长痘，长痤疮。也会月经失调，经期提前。晚上睡觉多梦，睡眠质量不好，导致白天精神萎靡。脏腑火热，热迫血分，这些都会在皮肤上表现出来。要多吃点凉血降火的东西，比如苦瓜，菊花茶等。心情也要保持愉悦，听听歌，进行一些户外活动可以开阔心情。
导读：气滞血瘀患者如何调理？现实生活中很多女性都是气滞血瘀体质的，日常要注意调理自己的身体，才能预防各种病，那么气滞血瘀患者如何调理呢？下面为您介绍。
1、保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
2、坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
3、体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。
4、坚持快步走运动。据测试，快步走时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善血瘀状态。
5、寒则气滞、寒则血凝，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。
6、冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
8、少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
10、不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。
11、不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
12、宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
13、气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
14、气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到以通为补的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
15、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，行气、止痛、消食、通便。
16、血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。
17、早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
18、血瘀质绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
19、多吃黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
20、淤血体质的人保养用穴位，用经络，用针灸的方法特别合适。活血穴位有曲池、合谷、血海、三阴交、太冲，背后的膈腧、肝俞。
21、最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。
气滞血瘀患者如何调理，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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