去油刮脂食物

“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“3样食物让人“速胖”，要少吃，4种食物解油刮脂，越吃越瘦！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

许多人体重增加，但他们不知道为什么，事实上，许多人体重增加，是“吃”错了，一些食物可以使人“快脂肪”和吃更多的是容易发胖，如这三个。

油炸食品。甜油炸食品，看着，闻起来让人想流口水，但不妥协，这种食品脂肪、氧化物含量高，容易发胖，还含有致癌物，吃得少是美妙的。

罐头食品。不想在家做饭，买罐头食品，虽然味道不错，味道好吃，但是，罐头卡路里也很高，要保持好身材，不能被它诱惑，无论是罐头肉还是罐头水果，糖分或其他物质都很高，容易被人体吸收，增加身体负荷，导致肥胖。

啤酒。啤酒也会增加体重吗？是的，酒

人体肥胖通常因为摄入过多的脂肪以及高热量的食物，再加上不经常运动就容易出现肥胖的情况，肥胖的人要注意不吃高热量，高脂肪的食物，减肥的方法有很多，其中排油可以达到去脂的效果，很多人不知道吃什么食物可以排油去脂，吃什么可以排油去脂吗？接下来我们来看看吧。

一.山楂帮助消耗脂肪

山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

二.苹果帮助排除脂肪

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

三.凉拌菜可抑制脂肪

蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含

如今微信朋友圈什么最多，养生、鸡汤、八卦嗑。微信朋友圈已成为健康类谣言重灾区。而带有好奇的点击，未经核实的分享，每个人都可能成为伪科学的盲信者和传播者。

致癌！有毒！！身亡！！！转疯了！震惊了！！99%的人都该看！！！一些高大上的谣言，顶着看似专家或权威的帽子，大谈养生与保健，其可信度很难被普通用户甄别。

日前，在中山大学举行的辟谣大会上公布的数据显示，食品健康类谣言成为转发量最高的谣言。戳破朋友圈的伪科学,管理部门、新媒体和用户需合力。

谣言集中三大类

微信谣言主要集中在食品安全、人身安全、疾病三类，这类文章往往带有致癌有毒身亡等词汇，喜欢用100%第一等夸大性词语

我就是看看、分享，不评论。60多岁的云南省安宁市王大爷，在女儿的帮助下注册了微信号，除了平时和孩子、老伙计们语音联系，最爱在朋友圈转发文章。

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你会时常感觉到脸部出油，头发出油的情况吗？专家表示：这可能是体内湿气太重引起的。大多数体内湿气较重的人平时都好油腻并且缺乏运动。久而久之，湿气一旦攻入脾脏，就会引发各种疾病形成。那么怎样才能有效去除湿气呢？下面介绍的5种食物就有强效祛湿的功效哦！

苦瓜

苦瓜味道略苦、性寒，多吃苦瓜可入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，还有祛湿止痒的功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

薏米

薏米功效有很多，例如消肿、健脾去湿、清热排脓等。一般比较优质的薏米不会长毛 也不会发霉。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。

马齿苋

我们在乡下常见的马齿苋貌不惊人，但其营养丰富，作为食疗效果显著，因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗

如果肚子上的脂肪比较多的话，其实是非常不利于身体健康的。但是大家也知道，肚子上面的油脂是非常难减的。尤其是我们日常运动量很少。那么，怎样刮肚子里的油呢？其实日常我们可以多吃一些刮油刮脂的食物，例如萝卜、冬瓜、粗粮等。当然，一些运动也是非常有效的。

油肚的简单去除法

饮食控制也是非常重要的一个环节的，正确的饮食可以让瘦腹事半功倍的，过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯，清单的茶水，它可以辅助肠胃消化。

瑜伽瘦腹法

1、船式

船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。

1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。

2.吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行，挺直背部，颈部放松。

3.试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。

练习过程中保持

春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点夏色的动人场景了吧，别急为你推荐几种祛脂轻身食物。

在一日三餐的饮食中，不仅要牢记低油、低糖、低盐、高纤维的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物，这样才能彻底避免肥胖。

薏米

具有健脾利温、行气散瘀作用，能够降脂减肥。

冬瓜

热量低，能去除身体多余的脂肪和水分。

马蹄

有利小便去痰涎的功效，可以去除体内多余水分，达到轻身之妙。

萝卜

凡贪吃肉类，面类及糕点过多，食而不化，可吃萝卜消散积滞及清理肺胃。

海带

性寒，常食使人削瘦。

银耳

消食健胃，去脂效果很明显。

竹荪

去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。

推荐2种春日祛脂汤

竹荪银耳汤

【材料】：竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。

【做法】：先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放火煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、

人为什么会肥胖?肥胖的根源到底是什么?其实有专家早已发现，导致人体变胖的原因就是体内脂肪过多以及毒素过多，尤其是肚子胖的人，都是因为肠道积累了大量的油脂，也就是所谓的肠油。所以，如果想要达到减肚子的目的，关键还是在于清理肠道油脂。那么，吃什么食物能刮肠油减肚子?

吃什么刮肠油减肚子

1、水

水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

2、绿茶

吃油荤较重的人宜多饮茶。因为常饮茶有消食、解脂、清肠、去腻的作用。因为绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为最好的选择。

3、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

4、魔芋

魔芋中含有束水凝胶纤维，大

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250-400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。

糙米稀饭刮脂肪

糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。

糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥可能会引起血糖的突然增高。

高粱适合做点心

高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了

现代都市人由于工作压力和生活压力的增大，导致很多人饮食习惯不规律，有些人甚至通过暴饮暴食来缓解压力，不规律的饮食习惯，如果平时还不锻炼，是很容易让体内的毒素堆积，长时间的毒素不能被代谢排出去，是会引起身体疾病的，那日常生活中吃什么刮肠油排宿便?

清除宿便的方法一：

a.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

b.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

c.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

清除宿