导读:大脑保健是一个看似复杂的事情,其实他跟我们的日常保健有相似的地方,在日常生活中,我们就能把这件事情做好。今天小编为你介绍中医养生:大脑保健的九大秘方。
睡
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
乐
保持愉快,笑口常开,可增加肺呼吸量,增加大脑的氧气供给,提高大脑的生理功能。
食
饮食应平衡,合理,多吃富含维生素c和蛋白质丰富的食物,如新鲜瓜果,蔬菜和各种瘦肉,豆类等。老人脑健康保健十诀
动
多做细致的手工活动,如写字,绘画,弹琴以及难度较大的体操动作。
听
常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲,有利于大脑神经细胞代谢,锻炼并促进听觉神经的功能。
说
大脑中有专存语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富,有较强哲理性或逻辑性的话。
读
即多读书。书是智慧的源泉,要专心去读而不是