什么食物清肠胃

“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胃病最怕“它”，常吃清肠胃，再也不用怕胃痛了！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

俗话说“十人九胃”，十人中有九人会患胃病，发病率高达90%，这往往是由于目前上班族不准时吃饭，当然，原因有很多，比如工作压力、时间不够、吃快餐的习惯等。等等。

胃病不是普通感冒。中医学认为，胃病是“三点靠治疗，七点靠营养”。这种营养主要是指饮食疗法，常吃天然食物来滋养胃，是胃痛的有效环节，保护胃粘膜。

丁香的味道是辛辣的。具有降温补肾壮阳作用。它也是一种很好的温热胃药。对寒邪引起的胃脘痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹泻、寒痛等有良好的疗效。

丁香茶被誉为“养胃之王”。丁香具有良好的养胃作用。特殊的丁香油

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃脏了，该怎么办？专业瑜伽教练韩文芳认为，每个月练一次瑜伽洁肠术，能给肠胃做一次彻底清洗。在早晨喝500毫升温水，然后顺序做以停5个动作。完成一组动作以后，应该立刻再喝500毫升的温水，然后复复练习。一样来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。必须要做到自然、轻松地解便。一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，连续练习，一直到排出清水为止。

1.摩天式：

竖立，两足与肩同宽。吸气时双臂渐渐高举过头部伸直，双手交叉，转折手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身渐渐曲停，直到身体与地面平行。再次吸气，双手渐渐举起，呼气时双手分开，在体侧落停。

2.风吹树式：

竖立，双足并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手渐渐高举过头部，在头顶合掌，同时拿起足后跟。呼气时，上身从腰部曲曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

3.腰部旋转式

秋天是最好的进补季节，通过调节饮食，可有效补充身体的能量，为下一个季节做好准备。不过大补特补很容易导致肠胃不适，进而引发消化不良、胃胀、胃酸以及胃痛等各种不适，因此在饮食上我们不妨多吃一些有助于清理肠胃的食物。接下来小编就来给大家推荐几种有助于消化的食物，让大家在秋季可以清清肠胃，恢复胃动力。

1、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。大家平时在食用的时候可以用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。

2、小米

在我们的生活中经常会吃小米，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。我们在吃薏仁的时候可以直接将薏仁用开水煮烂后，

现在的人越来越追求生活的质量，因此越来越多的人开始关注起身体的健康。很多人由于平时吃了过多的垃圾食品，因此肠胃变得不是很健康。那么到底吃什么食物可以把我们肠胃中的垃圾食物排泄出去呢?食物中有不少是清洁肠道的“高手”，接下来就让我为大家推荐以下6种清肠胃的食物，大家不妨一试。

1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。

2.洋葱。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果

每个人都希望拥有一个健康身体，但是很多人在饮食方面不注意，有时候大鱼大肉，暴饮暴食，导致了肠胃不好。那么肠胃不好怎么办?吃什么可以清肠胃?下面就为大家介绍14种清肠胃食物。

14种清肠胃食物

1、木耳

木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。

2、十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。

3、魔芋

在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

4、洋葱

食物中毒怎么清肠胃

1、食物中毒怎么清肠胃

1.1、催吐

如食物吃下去的时间在1-2小时内,可采取催吐的方法。立即取食盐二十克,加开水二百毫升,冷却后一次喝下。如不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉,引发呕吐。

1.2、导泻

如果病人吃下去中毒的食物时间超过二小时,且精神尚好,则可服用些泻药,促使中毒食物尽快排出体外。体质较好者,也可采用番泻叶十五克,一次煎服,或用开水冲服,亦能达到导泻的目的。

1.3、解毒

如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒,可取食醋一百毫升,加水二百毫升,稀释后一次服下。若是误食了变质的饮料或防腐剂,最好的急救方法是用鲜牛奶或其它含蛋白质的饮料灌服。

2、食物中毒的症状

当你是因为副溶血性孤菌食物中毒的时候,你会出现突发高烧、伴有呕吐、腹痛、腹泻的情况。这就是典型的食物中毒症状。这个时候,一定要及时的去医院检查。

当出现葡萄

很多人在肠胃不好的情况下就会出血口臭的现象，口臭是导致很多人会有尴尬局面发生的一种疾病，口臭其实不是嘴巴脏导致的，很多人的口臭是来自于肠胃不好，肠胃不好的话所吃的食物就不容易消化，这样就会导致食物在肠道里面腐烂，然后就从表层所发出来的一种臭味，这样的味道就叫做口臭，那么清肠胃去口臭的食物有哪些呢?

去口臭食疗粥

荔枝粥

干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝、粳米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日。具有温阳益气、生津养血的功效。适用于口臭、老人五更泻等。素体阴虚火旺的老年人忌食。

生芦根粥

生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净，加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟，倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。此粥不宜过久食用。

薄荷粥

鲜薄荷叶30克，粳米50克。将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用;再将粳米淘净，加适量水

很多人都知道，当我们肠胃不舒服的时候还是吃点稀粥才是最好的，稀粥比较清淡，在肠胃不舒服的情况下就能够吃下这个稀粥，但是稀粥怎么做，怎么做来才会有清肠胃的功效和作用，这个也是一个很大的难题，如果不重视稀粥的做法，那么就无法得到这样的效果，而什么稀粥最能够清肠胃呢?下面还是让我们一起来看看吧。

1.糯米麦粥

糯米500g小麦600g煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗

2.麦皮牛奶粥

麦皮100g,牛奶300g,砂糖100g,黄油5g,盐适量.麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂. 益气健胃,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症.也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食.

3.牛肉粥

鲜牛肉50g加糯米100g砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用.

4.羊肉粥

羊肉150-200g切丁,

菜的种类有很多，有萝卜，白菜，香菜，芹菜，青菜等，这些都是我们在生活中很常见的蔬菜，蔬菜也是很清淡的食物，我们在清肠胃的时候就会选择一些蔬菜来帮助自己清肠胃，蔬菜清肠胃的效果很不错，蔬菜也是可以帮助我们得到消化的效果，很多人大便不通畅，还老是有宿便的人就可以选择多吃青菜来清肠胃，那么什么菜可以清肠胃呢?

6种最有效的清理肠胃蔬菜 第一大类：蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 重点介绍一下芹菜：

1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种

抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，

   人类的健康和肠胃功能是密不可分的，如果我们的肠胃功能出现了问题，那么健康一定会受到很大的影响。很多职场的女性朋友都会出现便秘的情况，时间长了就会出现宿便，面部皮肤也会长出难看的斑点。怎么才能清理掉这些宿便呢，其实一些蔬菜就能帮我们解决。

   花椰菜

花椰菜除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。

推荐食谱：香炸花椰菜

制法：花椰菜切碎，放入鸡蛋、淀粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄色时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花椰菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。

黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

推荐食谱：黑术耳豆腐汤

制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤并加