肠胃不好我们就会感觉到腹部不适,比如腹泻、腹部有疼痛感,而在摄入饮食时则会感觉到呕吐、不想吃东西,就需要我们控制住饮食,同时对身体进行清肠胃的处理,清肠胃可以服用药物,如中药、西医等,也可以进行饮食方面的食用调理,这时我们要观察了解能清肠胃的食物,那么吃什么食物可以清肠胃呢?
一、芹菜、木瓜:此两种蔬菜,因其含有较多的膳食纤维,对降血脂、血糖,维持酸碱平衡,都是不错的“肠道清道夫”。
二、山药:山药因含有丰富的黏液蛋白,能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。另外,山药还有改善人体消化功能,过年期间,很多人因食用了富含酸性的鱼肉制品,产生消化不良的“年饱”现象。
三、玉米:玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等,其中的粗纤维素也很丰富。
四、燕麦:燕麦俗称麦片,此物含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,是在其他谷物中找不到的。燕麦的纤维易被人体吸收且热量低,对减肥有极好的效果。特别对糖尿病患者