肠胃的康问题,在现在来说是需要格外注重的一件事情,因为现在很多人由于没有更多的时间为自己准备营养又健康的食物,所以正是因为这样,而导致更多的肠胃问题发生,给我们的健康造成了很多影响,那么在生活当中哪一些食物,可以更好的帮助我们保养肠胃呢,看看下面所推荐的这些食物吧!
养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少
饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
五色豆饮材料:赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆各50~100克。
制法:将豆用冷水浸泡一小时或过夜后,加适量的水煮至豆熟,加片糖或冰糖调味,当茶饮用。
五花茶材料:金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花各10~20克。
制法:将上述材料洗净,浸泡一小时后,煮1小时