【导读】痰湿质调体保健方法!痰湿质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软。轻易出汗,且多黏腻。常常感到肢体酸困繁复,不轻松,常常感觉脸上有一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,咽部常有痰,舌苔较厚,性格比较关心。我们通过痰湿质调体保健方法来保卫我们的健康吧!
痰湿质调体保健方法
1.食宜清淡
饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。
2.药膳指导
(1)山药冬瓜汤:山药50g,冬瓜150g至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。本品可健脾、益气、利湿。
(2)赤豆鲤鱼汤:将活鲤鱼l尾(约800g)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50g,陈皮l0g,辣椒6g,草果6g填入鱼腹,放入盆内,加适度料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许,上蒸熟即成。本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲倦、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
3.起居忌潮湿
居住环境宜干燥而不宜潮湿,平常多进行户外活动。衣着应透气