如果是睡觉的时候张着嘴,那么在自己睡醒以后就会觉得自己喉咙越发的不舒服,会感到缺少任何的水分,一直都有喉咙痛的临床症状,而且还会感觉到自己的喉咙内部有上火的情况,那么这个时候就应该要大量饮水,这是可以起到润肺的效果,另外还是要努力的去克制住自己睡觉张嘴的情况。
第一、过饥过饱
吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化,化湿成痰,大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食,这更是不利于健康的。
第二、大量饮水
睡觉不要喝太多的水,特别是凉水,水湿内停,夜尿增多,凉水太多还有可能伤肾。
第三、不宜掩面
蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅,又会吸入大量二氧化碳,对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通,唐代孙思邈的“冬夜勿覆头,得长寿”,可见睡觉不能蒙头。
第四、不宜当风
人进入睡眠后,对环境适应能力降低,最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节,也不要