夏季阴雨天养生注意

春天，雨水渐多，湿气也重，加之，肉吃得太多，吃的食物里又有污染，运动量也少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，中医怕湿邪。湿是容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。其实，

生活当中有很多人都会去拔罐，拔罐确实是能在不扎针不吃药的情况下进行治疗的一种方式，也是现在中医比较在意的一种治疗手段，但是在拔罐的时候有讲究，比如有的人会说，在阴天下雨的时候是不可以拔罐的，因为这个时候湿气重，很有可能会出现适得其反的效果，那这个说法究竟是不是正确的？

生活中有很多人都有去做拔罐的习惯，拔罐可以帮助人们消肿止痛、祛风散寒，因此也得到了很多人的欢迎。但是我们建议大家不要在阴雨天去做拔罐，因为邪气比较多，湿气很容易进入人们体内，大家最好是根据自己的体质，在晴朗天的时候去做，做完之后24小时之内不要接触冷水。

现在人们越来越重视自身身体保健，所以在平常生活当中都有去一些医疗机构护理身体的习惯，比如说最常见的泡脚以及拔罐，通过做拔罐可以帮助人们祛除体内的湿气，并且也可以帮助人们其他排毒的功效，所以越来越多的人都会去做这个理疗项目。不过大家要知道有些人并不适合做拔罐，并且，即便自己适

近期，北京的天气阴雨绵绵不断，空气潮湿温暖，类似南方的梅雨季节。这种自然环境适合各种霉菌的生长和繁殖。由于霉菌对人体健康的危害不小，所以要认真对待防霉问题。

梅雨天易发疾病霉菌感染，温暖潮湿的环境有利于霉菌的生长繁殖，特别是原来在人体皮肤上处于休眠状态的霉菌会死灰复燃，在脚趾等部位蔓延，引起皮肤癣病。过敏性疾病敏感者吸入霉菌即可引起呼吸道过敏症状，轻者出现鼻塞、流涕、打喷嚏症状，重者会使人呼吸困难，喘息不止。关节疼痛由于气温多变加上空气中湿度大，易使风湿性关节炎、类风湿性关节炎的病情加重或恶化。食物中毒闷热潮湿的环境下，食物容易受污染而发霉变质，人进食霉变食物可直接或间接地引起中毒，出现上吐下泻等消化道症状。心脑血管病患者，因梅雨季节的气压、气温、空气湿度等气象要素变化较大，容易导致人体神经调节功能紊乱，血管收缩，血流受阻，血压上升，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，从而诱发心肌梗塞、脑中

近些天来天气阴雨潮湿，不少人都感觉心情阴霾、无精打采，同时也是心脑血管病、感冒、关节疾病及各类呼吸道感染疾病的高发期。医疗专家提醒市民此时要注意通过运动、饮食等方式调节身心健康。

近日发现，关节疾病、呼吸道疾病患者的数量比平时增加了不少。弋矶山医院的中医专家表示，湿为阴邪，影响阳气舒展，得病后多缠绵难愈，病程较长。“这段时间温差大湿度大，老人小孩尤其要小心。”医生指出，有呼吸、关节病史的人要做好防范，每天起居饮食要规律，多吃易吸收易消化的清淡食物，保证充足睡眠，特别注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体。

另外，阴湿天气还会对人的心理造成消极影响。弋矶山医院心理门诊的王医生告诉，很多人在潮湿天气里会无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。这是因为气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素都对人体有影响，导致情绪起变化。“气候寒冷反常，人们难免紧张烦躁。”王医生建议大家此时可通过多与人交

导读：近日天气阴雨绵绵，潮湿多天，给人们带来了很多生活的不便，衣服难干是常见的最重要的是潮湿的天气容易导致各种疾病的诱发，特别……

近日天气阴雨绵绵，潮湿多天，给人们带来了很多生活的不便，衣服难干是常见的最重要的是潮湿的天气容易导致各种疾病的诱发，特别是以下的四种疾病，那么该如何防止呢?

一、防腹泻

原因：阴雨天，为细菌、病毒等提供了一个很好的滋生环境，很多食物都容易发霉变质，所以这段时间，要特别小心感染性腹泻。

对策：

1.为防止食物霉变，干香菇、木耳、笋干、坚果、干辣椒和干萝卜等干货要密封保存，有条件的应在容器内放干燥剂。

2.米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处。

3.蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质食物一定要及时冷藏。

4.装酱油、醋的瓶子里滴一层熟豆油或麻油，让酱油、醋与空气隔绝，也可防止霉菌繁殖生长。

专家提醒：食品霉变产生的毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒

导读：阴雨连绵三个多月，不少人也觉得自己的身体健康受到了天气的影响，专家提醒要特别注意湿邪入侵。阴雨天湿气重小心健康会发霉

科学研究表明，过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应，从而影响到我们的健康。正常情况下，人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节能力，但当相对湿度达到65%以上时，大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体，此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况，导致大量的湿气滞留在体内，从而引发湿邪。

精神压抑患者增多

身体健康出现明显改变的人，也许远不及随着天气持续阴雨而心情低落的人多。天气阴霾会直接影响人的心情，尤其是更年期的妇女。专家建议，在天气不好的情况下，人们可以有意识的多做自我调节，放松心情，不要被坏天气牵着鼻子走。

除了心理问题，还有几种疾病和湿气重有关乏力、肠胃不适、哮喘等。

浑身乏力或是湿邪所致

专家表示，湿是自然界元气之一，一定湿度的

关节炎的患者在我们平时生活中并不少见，对于这类患者而言，他们最大的痛苦就是在阴雨天就会感觉到非常的不适，那么对于阴雨天有关节的患者吃什么好呢?这是很多患者都比较关心的问题接下来小编将为大家讲解。

1、绿茶

绿茶是比较温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶对于缓解风湿性关节炎有一定的帮助。而且，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

2、香蕉

香蕉是众多水果中含钾元素比较丰富的，而且是可以辅助治疗关节炎的天然食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素b6、叶酸和维生素c，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

3、甜椒

甜椒维生素含量比较丰富，一个绿色甜椒所含的维生素c是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素c更多。此外，甜椒也是维生素b6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

4、大豆制品

豆腐和豆

看了天气预报发现最近几天都是阴雨天气，有关节炎的朋友又开始发作，常吃七种食物可以帮助缓解关节炎症状哦!

1、绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。而且，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

2、香蕉

香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素b6、叶酸和维生素c，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

3、甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素c是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素c更多。此外，甜椒也是维生素b6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

4、大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素e和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

进入到春季以后，大家会时常感觉到困乏，疲累等情况出现，实际上这就是因为春季经常阴雨，造成的湿气较重引起的。在身体湿气较重的情况下，除了较为严重的情况下，需要药物调理以外，还有一个问题就是在饮食上慢慢改善调理。下面小编就为大家介绍一些适合排除体内湿气的食物。

1.地瓜

地瓜中的纤维质是非常易于消化的，可以帮助促进肠胃蠕动，有助排便。而最好的吃法就是烤地瓜，如果连皮一起烤，再一起吃掉，那么味道则是很好的。

2.燕麦

燕麦具有润肠通便的作用，它可以使粪便体积变大、水分增加，有效发挥通便排毒的作用。大家可以将燕麦打成汁当作饮料来喝，效果是很不错的。

3.薏仁

薏仁具有一定的药用价值，可以促进体内血液的循环，起到利尿消肿的效果，尤其是在改善水肿型肥胖症状，效果很好。大家可以将薏仁用开水煮开以后，加入少量的糖，就是一款肌肤美白的天然保养品。

4.小米

小米中不含有麸质，不会对肠道壁造成刺激，属