现代武术有什么特点和作用
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的运动养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编小编经过搜集和处理，为您提供现代武术有什么特点和作用，希望对您的养生有所帮助。
中华武术博大精深，让中国人为之骄傲，更有许多外国人慕名而来学习，武术进展带现在，有了现代武术，那么现代武术有什么特点和作用呢？
武术演变至今，经历了无数个朝代，无数的历史，然而，在采访学校中学习武术的同学的时候发现，许多同学学习武术，并不是因为认为武术在我们的生活中能起到什么样的作用，完全把它当成艺术的一种在学习。
而对于没有学习武术的人们，调查发现，许多人对现代武术不感兴趣，认为只有武侠小说中的招式、武功才最出色，这种现象在学生之中尤为明显，由此可知，现代人们并不了解现代武术，对于武术存在着一定的误解。
因此，本文将探讨武术对现代人思想、生活的影响与意义，以改变现代武术在现代部分人们心中已过时、难以学习的形象。
一、武术的变化
武术概念，是人们熟悉。研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的进展和武术本身的进展而进展、变化的。
武术的起源可以追溯到原始社会。那时﹐人类即已开始用棍棒等原始工具作武器同野兽进行斗争﹐一是为了自卫﹐一是为了猎取生活资料﹐后来人们为了互相争夺财富﹐进而制造了更具有杀伤力的武器。
如《山海经o大荒北经》就有蚩尤作兵伐黄帝的记载。这样﹐人类通过战斗﹐不仅制造了兵器﹐而且逐渐积存了具有一定的攻防格斗意义的技能。
从历史上看，有不少归属武术类的名称，春秋战国时称技击兵技巧一类）；汉代出现了武艺一词，并延用至明末：清初又借用南朝《文选》中偃闭武术（当时泛指军事）的武术一词；民国时称国术:新中国成立后仍沿用武术一词。
武术的体育化使其内容、形式及练习手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。
进展到今天，武术的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。
二、现代武术的特点
首先，武术属于中国传统的技击术。它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。
无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的技击方法作为其技术核心的。因此中国武术具有以下几种特点：
1.技击性
武术核心是技击性。武术的健身功能、娱乐功能、竞技表演功能、教育功能等，都是通过以技击性为动作设计原则形成的各外攻防技术动作来实现的。
如太极举以棚、履、挤、按、采、挒、肘、靠为主要攻法；形意拳以劈、崩、钻、炮、横为基本五拳；长拳以踢、打、摔、拿为四击；八卦掌以推、托、带、领、搬、拦、锁、扣为八法。
而器械又根据不同种类有着不同的使用方法；实战搏击又有千姿百态的各种打法。虽然各家各派在技击方法和技击原理上各有不同，但都遵循攻防的规律，表现攻防的特点。武术具有攻防技击的特征而区别于其他体育项目。
从中国武术进展的历史来看，武术有技击运动和套路运动两种表现形式。技击运动为散手和推手等对抗性项目，着重有用，有明显的攻防技击特点；套路运动则讲究表演艺术效果。
追求美感，但都仍是以体现武术的根本特征技击性为目的，力求表现逼真的攻防动作，给人技击含意的感受。
并且武术的技击方法门类繁多，博大精深，受到世界上许多国家注目和吸取。从技术进展的角度来看，以中国武术的竞技特征，作为推向世界的重要因素，已越来越多地为国际武坛有识之士所认同。
比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿法等）。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这种武术姿势进展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。
在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了中国传统的技击术的运动特点。
2.健身性
人们从事武术练习，一般来说，是把健身、技击有用等作为主要目的。中国武术是一种身体运动形式，属于人体科学的一部分，而中国的人体科学是建立在传统医学--中医学的基础之上。
中国武术传统练功的理论是以中医的阴阳五行说、经络学说、脏象学说等基本理论为生理学的依据的。
中医理论认为，人之一身，惟精气神为三宝。精气神三者是相互联系的，精盈则气盛、气盛则神全、神全则身健；精生于气，气化于精，精化于气，气化于神
首先，武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高﹐特殊是各关节活动范围较大﹐对肌肉韧带都有很好的锻炼作用﹐武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作﹐要求手到眼到﹐手眼相随﹐步随身行﹑身到步到﹐手眼身法步，步眼身法合对协调性有较高的要求.
在当今社会，由于人们活动的机会越来越少，身体越来越僵硬，练习武术能达到活化筋骨的作用，有助于预防现在流行于中老年人间的关节病、颈椎病等等。
其次，武术练功不仅重视内在的精气神的锻炼，而且还强调以内形于外、重在外在的攻防技击技术动作的演练，因而收到内外兼修、强身健体的健身效果。
例如，太及拳就是根据太极生阴阳，阴阳合为太极的阴阳学说的原理，极为强调动静相生、刚柔相济、上下相随、内外相合、蓄而后发等要求，实际上都是阴阳法则在不同角度和方法上的运用，以达到人体脏腑经络功能的协调、有序、平衡而固本培元，延年益寿。
形意五拳则是根据人的脏腑与五行相配的五行学说，认为崩拳其气发于肝，可练肝；炮拳其气发于心，可练心；横拳其气发于脾，可练脾；劈拳其气发于腑，可练肺；钻拳其气发于肾，可练肾。近几年来站桩练习已成为一种行之有用的健身养生功，就是以经脉者，所以行血而营阴阳，濡筋骨。
利关节者也的经络学说为生理学依据的，经常练习此功，亦能达到疏通经络，调节脏腑机能，延缓衰老的健身目的。
人们通过各种手段来增强体质，提高健康水平，是体育文化的根本任务。武术有显著的健身养生的价值，越来越被世界各国人民所熟悉。这种有用理性的价值观也为中国武术推向世界提供了十分有利的条件。
3.娱乐性
现代武术攻击性与竞技性作用已不像先前那样明显，相对的，其娱乐性质的作用越来越突出。
虽说中国武术早在奴隶社会就进入娱乐文化的领域。它以丰富多彩的表演内容、精湛无比的技艺、精深广博的内涵，赢得了古今中外人们的赞誉，这是与武术本身的娱乐性分不开的。千百年来，武术以其独特鲜明的娱乐性体现在社会各阶层的文化生活中。
但是随着近代科技文化的进展，人们娱乐的方式越来越多，达到娱乐的方法也越来越新奇，因而通过自身对武术的习练以达到自娱性为目的的日渐减少，而以武术的观赏为娱乐目的的情况，则随着现代生活方式的演变及人们对武术的健身、防身有用价值熟悉的提高而大为增多。
这种由个体向群体、由封闭向开放方向进展的武术娱乐性文化特征的转变，亦是很有利于把中国武术推向世界的。
武术的娱乐性包括两方面：一是人们从习武中获得身心的愉快，并在社会大众中得到进展；二是人们从对武术的观赏中获得艺术的享受，武术与戏曲、舞蹈、杂技、文学、影视等文艺形式的结合表演，均给人们留下深刻的、出色的印象。
4.哲理性
也许很多人奇怪，体育为何会与这里相关，但是中国武术在其形成之时就已经注定与哲理形影不离。
中国武术，如先前所说，是在中医的理论基础上进展而来的，其讲究天人合一,即把自己的身体与大自然融为一体，更是引发了如对空、无的思考，还有许多像是后发制人、无极而太极，太极动而生阳；动极而静，静而生阴等等，由于中国武术蕴含着深刻的哲理思想，具有修心养性的功效。
因此，它在世界上对很多国家有着广泛的影响，如我国古老的健身术与气功早与印度瑜珈相互渗透，少林拳法于明清时代传入日本等国，都足以说明中国武术与世界体育文化的交流是有着传统的思想基础。
三、现代武术的作用
1.提高素养，健体防身
武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术练习，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素养要求较高，人体各部位一动无有不动,几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。
实践证实，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特殊是武术功力练习，更能发挥技击的实效性。武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高推断力和应变能力。
这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。
2.锻炼意志，培养品德
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练冬练三九、夏练三伏,常年有恒，锲而不舍的意志品质。
套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。碰到强手克服消极躲避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。
经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、坚韧、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。教武育人贯彻在武术教习全过程中，未曾学艺先学礼，未曾习武先习德,传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。
武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，尚武崇德.诸如：尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。
在社会的进展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。
3.竞技观赏
丰富生活武术具有很高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他起舞拂长剑，四座皆扬眉杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》闻名诗篇中有昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。
观者如山色沮丧，天地为之久低昂的描绘。汉代打擂台，三百里内皆来观.都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。
4.交流技艺，增进友谊
武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有艺无止境之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。
随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解熟悉中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。
武术运动，在我国古代既是一种练习格斗技击的手段，又是一种增强体质的方法。许多较晚出现的拳术套路，都是在考虑武与健紧密结合的前提下创编出来的。把武术运动用于健身，在我们有着悠久的历史。
使人体各部得到全面进展，这是武术运动的显著特点。因为不论是广含踢打摔拿的拳术，还是包罗击刺劈格的器械，每个套路中都包含着不同的动作，既有快速的劈击，又有柔缓的划抹，有前吞后吐，也有左旋右转；有腾空高跃，也有贴地穿盘。这些丰富的动作，对人体的影响自然是多方面的。
1、武术运动对心血管系统机能的影响。譬如长拳对身体起到锻炼的作用，长拳使心血管系统不断接受刺激，逐步提高生理机能。
2、武术运动对呼吸系统机能的影响
练习武术队呼吸系统的要求也是极高的。即使是呼吸和动作配合的很好，完成一套高质量的武术动作，也要对呼吸系统产生极大的刺激。
3、武术运动对神经系统机能的影响
武术运动的任何拳种，都讲究六合（心与意合、意与气合、气与力合、手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。这六合符合我们常说的内外协调一致的要求。在练习各种单双、软硬、长短不同的武术器械时，还要求身械协调。
这样的锻炼，必定影响神经系统支配运动器官能力的提高，促使内脏器官和运动器官更趋协调。同时某些拳种要求动迅静定,一动就像闪电流星一样快速，静止定型，要像山岳一样安稳。
做各种攻击动作时，要求快速地爆发出一种寸劲,发力结束，则要求马上放松。这些都需要中枢神经系统具有快速转换的能力。所以坚持武术锻炼的人必定能提高神经系统的灵活性。
4、武术运动对习武者的柔韧性要求也很高。例如拗弓步冲拳，要求落胯转腰，肩往前送，使拳击能达到尽量达远的前方；弓步则要求前腿弓平，膝盖与脚尖在一条垂直线上。要达到这一点，就对人体提出了一定的柔韧要求。
假如腰部左右扭转的柔韧性和肩关节的伸展性不够，前冲之拳，就达不到预定的位置。在格斗中，差一分也是击不到对方的。甚至假如胯、膝、踝的柔韧性不好，那么要做个像样的弓步也是困难的。武术锻炼，讲究动作规格，必定会使肢体个部位柔韧性逐步提高。
5、锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练冬练三九、夏练三伏,常年有恒，锲而不舍的意志品质。
套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。碰到强手克服消极躲避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。
由此可知，武术并非许多人们所想得那样过时、难以学习，只要我们有恒心什么都易学成！
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（一）武术的运动特点：
（1）既有搏斗运动，更有套路运动：
中国武术最大的一个特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动。这是其他民族和国家所没有或少有的。在古代，武术由军事技能进展为搏斗运动的体育项目，有角抵、手搏、相扑、击剑,以及较棒、较枪等等；进展为套路运动的体育项目，有打拳、舞剑、盘戟、舞轮、使棒、使枪等等。武术一直是循着相击的搏斗运动和舞练的套路运动这两种形式向前进展着。后来随着岁月的流逝，套路运动在进展过程中逐步占有了武术的主要地位，而且内容、形式、和流派越来越绚丽多彩，灿如众星。根据拳种和类别的不同，套路有长有短，有刚有柔，有单练有对练，有徒手有器械。风格不同，各具特色。通过套路运动的练习，有利于进展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素养；以及勇猛、坚韧、坚强不屈的意志。太极拳柔和缓慢，就更适合年老体弱和慢性病患者进行锻炼，是一种良好的体育医疗的手段。
（2）具有攻防技击性：
攻防技击性，是武术运动的主要特点。即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般的也都具有攻防技击的意义。如组成武术套路运动主要内容的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，它们都有着不同的技击特点和攻防规律。由于攻防技击性这一特点的存在，因而使人们通过武术锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服务。
（3）具有内外合一、形神兼备的练功方法：
内外合一、形神兼备的练功方法，也是武术运动的一大特点。所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。许多拳种和流派，都十分强调内外合一、形神兼备的练功方法。例如：查拳强调精气神;华拳强调心动形随，意发神传;太极拳强调以心使身,用意识引导动作;形意拳强调心与意合，意与气合，气与力合,手与足合，肘与膝合，肩与胯合;南拳强调内练心神意气胆，外练手眼身腰马;通背拳则强调势要稳固,气要下沉.这种练功方法，对外能够得关节、强筋骨、壮体魄，对内能够理脏腑、通经脉、调精神，使身心得到全面的锻炼。
（4）具有广泛的适应性：
武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富、形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，它可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适的项目来进行锻炼，这给开展群众性的体育活动提供了方便条件。因此，武术运动有着广泛的适应性。
武术特点：寓技击于体育之中：武术最初作为军事练习手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在有用中，其目的在于杀伤、制服对方，它经常以最有用的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动。
技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与有用技击基本上是一致的，但是从体育的观念出发，它受到竞赛规则的制约， 以不损害对方为原则。如在散手中对武术中有些传统的有用技击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊的技术规定下进行竞技对抗的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很能强的攻防技击性，但又与有用技击有所区别。内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性：既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观， 是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。武术内外合一，形神兼备的特点主要通过武术功法和技法来体现。内练精气神，外练筋骨皮是各家各派练功的准则，武术的练习形式、内容 丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械和对练，还有与其相适应的各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时， 它对场地、器材的要求较低，俗称拳打卧牛之地,练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式，即使一时没有器械，也可以徒手练拳、练功。一般来说，受时间、季节限制也很小。较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。
（二）武术的分类
武术的分类，素有不同方法，早在战回时代的《司马法》中，就有长兵、短兵的分法，井以兵器的长短，确定其战术的要求：长兵以卫，短兵以守.戚继光在《纪效新书》中介绍当时流行拳法时，有长拳》短打的说法；介绍拳技时则使用了打 （张伯敬之打）、踢（李半天之腿）、跌（干跌张之跌）、拿（鹰爪王之拿）四种技法的概念。清初黄宗羡又提出了内家拳、外家拳的分类概念。为了说明南方与北方武术的特点，也有南拳、北腿的伤谚，但这一切都是不正确的。
武术进展至今，内容极为丰富，流派之多数不胜数，一般人习惯的有武当派、少林派、峨媚派、太极拳、八封掌、形意拳、南拳等。假如抛开这些门派，按照中国武术研究院所编的《武术之光》的分法，可分为三大类：
第一类是基本功和基本动作，如腿功、腰功、肩功、椿功和各种单势练习，它们既是套路运动和对抗运动的基础，又可长期单独练习。
第二类是套路运动，这是目的武术的主要内容。套路运动足按照一定的规樟祁要求把许多动作编成成套来练习。套路运动分为四个部分：
1.拳术：包括长拳、南拳、形意拳、八卦掌、太极拳、八极拳，通臂拳、劈挂拳、戳脚、翻子拳、象形拳、地躺拳等百余种拳术。现代长拳吸取厂查、华、炮、红等长拳型传统拳的精髓，把长拳类型的于型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规范化，按照长幸运动方法编成包括审蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种套路，伸展大方，刚柔相济，进疾退速，节奏明快。南拳是流传于我国南方各地拳术的总称。南拳拳势刚劲猛烈，步法稳固扎实；以象为势，以怠为神；陵桥硬弓，稳扎稳打；发劲刚猛，吐气发声，威武雄壮，气概磅商。南拳演练时，体刚劲粗。远i鼓劲，并发出嘻、喝、哗、呐等声，助威、助势、助劲力、助形象，给人以呼喝则风云变色，开拳则U1岳崩溃之感。人极拳是将古典哲理融入传统学好而进展起来的一种拳法。大极拳的特点是静心月意，以意导形，呼吸自然，动作圆活连贯，上下相随，一动无有不动，一静无有不静。演练人权拳时，要求动作气概如汀河滔滔不绝。周身处处轻灵，处处活泼，迈步如猫行，一羽不能加。一蝇不能落，舍己从入以柔制刚。
2.器械：包括短器械，如刀、剑等；长器械。如棍、枪等；双器械，如双刀、双剑等；软器械，如九节鞭、三节棍等。刀术的特点是勇猛快速气概逼入。刚劲有力。演练单刀时，一手执刀，另一手配合JJ法变化做出各种伸缩、开合、缠裹动作，以助刀势。
单刀刀法主要有：劈、砍、撩、扎、挂、斩、刺、扫、架以及腕花和背花。剑属双刃短兵，素有百刃之君的美称。剑术的特点是轻快、灵敏、萧洒、飘逸、灵活多变，故有剑如飞风、剑似游龙之说。剑法多以击、刺、格、洗、劈、砍、撩、捷、抽、带、崩、点为主。棍为无刃长兵，素有百兵之祖之称。演练棍时要求手臂同热、身棍合一、力透棍尖、风声雷动。所谓根打 大片,就是指舞棍时勇猛有力、快速爆烈。常见棍法有劈、抡、戳、挂、崩、点、扫、穿，拦、架、砸、云等。枪，是古代四大兵器之一，誉称百兵之王.枪法以扎为主，拦、拿为辅、扎枪要平正迅速，直山直入。力达枪尖，故有枪扎一线之说。枪法还有崩、点、穿、因、姚、拨等。枪的演练和使用，变幻莫测、神化无穷、动若雷窒、势若游龙、节奏明畅、气概磅硝。
3.对练：包括徒手对练、器械对练和徒于与器械对练。如对拳、对擒拿、单刀对枪、空手夺刀等。
4.集体项目：各种六人或六人以上的徒手或持器械的集体演练。如集体基本功、集体剑、集体鞭等。
第三类是对抗项目。对抗项目是两人互为对手，按照一定的规则，使用武术中的攻防方法进行实战性的搏斗运动。如散手、推手、短兵、长兵等。从l 979年起，我国开始进行试验性的散手比赛， 1989年正式列入比赛项目。武术的流派繁多，但若以大流派来分的话，也不过少林、武当、南拳、太极拳、弹腿、查拳、八封辈、峨媚拳等大的门类。有些门派互为源流，有着种种血缘和互渗关系。
中国武术按其运动形式可分为：套路运动和搏斗运动两大类。套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练，对练和集体演练三种类型。单练包括徒手的拳术与器械。对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。
另一种分法，根据武术运动全面进展的需要，推动武术运动的规范化和科学化，产生了新的武术分类方法，将武术内容分为如下五大类：
一、拳术类
包括各种徒手拳术，如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。
二、器械类
短器械：刀术、剑术等。
长器械：枪术、棍术等。
双器械：双刀、双剑、双钩、双鞭、双头枪、单刀加鞭等。
轻器械：三节棍、九节鞭、流星锤、绳标等。
三、对练类
徒手对练：对打拳、对擒拿等。
器械对练：对劈刀、对刺剑、对扎枪、对打棍、单刀进枪、双刀进枪、朴刀进枪、三节棍进枪棍等。
徒手与器械对练：空手夺枪、空手夺棍、空手夺刀、空手夺匕首等。
四、集体项目
各种三人以上的徒手拳术或器械的集体演练。如集体基本功、集体拳、集体剑、集体刀、集体枪、集体棍、集体九节鞭等。
结语：
武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积存和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。我们要好好呵护这些文化遗产。
武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化陶冶的一种特殊的人体文化，它是以中国传统哲理和论理为思想基础，以传统兵学和医学为科学基础，以内外兼修，术道并复为鲜亮特点的一项式样极为丰富的运动。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表现形式有两种：徒手的和器械的攻防动作。寓攻防于表演中形成武术特殊的美学，正如人们所说：技击是武术的灵魂。
其实武术的灵魂实质还是气。气聚而生，气散而死。武术讲究的是内练连续，外练筋骨皮。气概的获得才是武术的最高追求，这一点与酒所给人的 胆气、豪气是一致的。
任何一个拳派都是兼有功法练习、套路演练和格斗方法三种形式。历史上武术曾经是防身卫国，进身入世，修身练性的人生修养的复要式样之一。即所谓习 文备武，君子之业也。作为体育运动，武术自然拥有一样体育名目的共性：即以身体运动为特点，以增强体质为价值。
中华武术又有区别于其他的运动名目的特性，主要表现在以停几方面：
（一）功法、套路、技击技术三位一体。
功法或称内功，是套路演练和技击技术的基础。练拳不练功，到老一场空。这句武林俗谚，生动地说亮内功在武术中的地位。技击意识是各派拳法共通的属性，每个动作， 即使是简单的起势或收势，都含有制敌自卫的招法。太极拳看似柔缓无力，实际招招式式都有制人的诀窍。正是这种特殊的技击意识，使武术与舞蹈、杂技等以表演为特点的套路演练相比，就拥有一种特殊的观看价值和美学特点。不仅如此，功法的严格要求，又使武术较其他运动名目有着独到的养生修身价值，使武术运动 员的运动年龄可以长于一切运动名目。
（二）在中华武术界有一句俗谚，即拳起于《易》，理成于医。
这说了然中华武术与中国传统文化的密不可分的联系，无论是阴阳、五行、太极、八卦等哲学观念，还是儒家的经世思想和伦理观念，无论是医家的辩证思想，还是兵家的审时度势的变化之道，都对中华武术有着深刻的影响。
武术与舞蹈、戏曲、杂技等同样有着紧密的联系。
武舞早在周代就是复要庆典仪式的主要式样，而各种舞蹈中更把武术视为复要的基础功夫，中国戏曲文武并复，杂技中的 拉弓、舞关刀、大武术、小武术等节目，也直接来源于武术。
（三）中华武术是中国民俗文化中的一个复要组成部分。
中国是一个多民族国家，各个民族都有各自的拳法套路，同时在各民间的或宗教的节日庆典活动中，都离不开武术。
由于以上特点，形成了中华武术与一样体育活动完全不同的文化品行，从而拥有特殊的美学追求，强调悟性，强调灵感，强调入魔般如痴如醉的投入。
网球可以说是比较常见的一种球类运动，很多人都打过网球，而且现代网球也有自己特点，所以运动打网球的时候，我们当然需要先对它的这些问题有科学的了解，这样就可以利用这样的网球运动，达到最理想的运动锻炼效果，下面就是关于现代网球运动的几个特点介绍。
现代网球运动的特点
(一)比赛的高尝化、职业化刺激网球运动高速发展
过去网球的重大比赛一直不允许职业球员参加。至19688年国际网联取消了这一禁令，世界各大赛事便充满了商业色彩，当今四大比赛和不同级别的大奖赛、巡回赛、大满贯和独资赞助的大赛奖金额都大得惊人，在高额奖金刺激下，优秀网球选手的职业化、早期专项训练、早期参赛一淮动了网球训练的变革和技术水平的提高。
(二)比赛拐地0多样化促进运动民的技术更加全面沥青馄凝土涂塑硬场地，球速决，适于进攻型打法，它广泛使用于各大赛。英国的温布尔顿是草地球场，法国公开赛仍用沙地，还有人造草地、合成材料的地毯等新型场地，多种不同性能的场地的球速和弹跳规律不同，跑动步法和调整方式也不同，要求运动员具有广泛的适应能力，这促进了运动员的技术更加全面。
(三)备硕防波、战术不断创药和发展在技术上，双手反拍大大加强了反拍的攻击力，攻击性上旋高球现已发展为反拍攻击性上旋高球，提高了防反能力。鱼跃截击球技术、双打中的扑抢网技术、用快速起跳高压来对付攻击性上旋高球等高难技术不断出现。发球上网战术在快速场地上的运用，推动着接发球破网技、战术的发展。双打接发球方的抢网战术不仅在男双而且在女双和混双中使用。这使各项攻防技、战术已达到空前的高水平。
希望一个人在运动锻炼之前，都能够注意了解这些运动的特点以及性质，因为对这些常识的了解是比较重要的，它可以避免让你在运动锻炼的过程当中受伤，或者出现到其他不利因素的影响，让我们享受到运动带来的效果以及乐趣。
武术在中国来讲有着非常悠久的历史，是中国独有的，而且练习武术有很所的作用，因为它不仅仅是锻炼身体，同时也是一种娱乐方式，武术运动的类型也很多，因此下面就为大家来详细介绍一下，关于武术的联系以及它所能带来的作用，了解了武术的作用，我们才可以更好的利用它帮助自己锻炼。
武术的特点寓技击于体育之中内外合一，形神兼备的民族风格广泛的适应性 武术的作用改善和增强体质提高防身自卫能力磨练意志，培养道德情操娱乐观赏，丰富文化生活武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，振奋精神的一种好手段。 武术的内容丰富多采按其运动形式可分为两大类：套路运动、搏斗运动。套路运动 是武术运动以攻守进退、运动疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要包括拳术、器械、对练、集体表演。
一、拳术：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳、象形拳。
二、器械；刀术、剑术、枪术、棍术。
三、对练：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。
四、集体表演：是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。搏斗运动 是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。
目前武术竞赛中正在逐步开展的有散打、推手、短兵三项。
一、散打：是两人按照一定的规则使用权用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。
二、推手：是两人遵守一定的规则，使用棚、履、挤、按、采 列、肘靠等手法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断双方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。
三、短兵：是两人手持一种用藤、皮、棉、制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。
看到上面介绍关于武术的作用，以及常识之后，那么大家对这样的运动，应该有更全面的了解了吧！其实这些运动都是帮助我们锻炼提高身体素质的最好方法，所以如果有时间的话，也可以尝试去练习武术，相信一定可以给你带来很多的保健作用。
跆拳道大家都知道这是一项很简单的一个方式这项运动方式，一般都会深受广大朋友们的喜欢，跆拳道的主要特点和作用，就是腿和手为主，用自己的力量将对手扳倒，而且威力强大，主要的作用，就是可以练习我们的动作敏捷度，增强身体的力量，提高免疫力。
跆拳道的特点
1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4/5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。
其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。
在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可用来作进攻的武器或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。
2、方法简捷，刚直相向
不论是在比赛时还是在格斗中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的。对抗时双方都是直接接触，以简练的方法直接击打对方，速度快，变化多。
3、内外兼修，方法独特，以功力验水平
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。
无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖和瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
跆拳道的作用
1、修身养性，培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨。
因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。
跆拳道这项运动非常的杰出，适合有吃苦耐劳，精神的朋友练习，跆拳道可以培养人们顽固的性格，磨练人的坚强意志，对提高身体的功效有着不错的作用，其跆拳道在练习的时候要做好热身运动，并且要注意不损伤关节，用力不要太猛。
健身的效果往往是通过运动训练来达到，随着奥林匹克精神在世界范围内的大肆宣扬，运动已经渗透到每个人心中。那么现代运动训练有哪些特点呢?运动又有哪些好处呢?让我们一起来了解一下。
在过去，为了达到增强运动员的体力和提高技能的目的，人们往往只是盲目的反复练习。虽然说运动员的体力是增强了，很多人也从中获益了。但是也有很多运动员经过刻苦的训练却一无所获。因此我们必须科学的锻炼身体，让我们一起了解一下现代运动训练的特点。
现代运动的四大特点
1、以身体训练为基础
运动世界，就像运动竞争一样，运动员们的命运也被支配于竞争之中。特别是青少年进行运动训练，如果不以全面身体训练为基础，还未能在比赛中显露头角的话，虽然可能培养出小的专家，但不能培养出非凡的运动员，有时甚至会产生运动的畸形儿。
为了改变这个缺点，现在已开始注重全面身体训练，并企图打下培养非凡运动员的基础。打个比方说：为制作大的刀剑就应该准备大的铁块，高的金字塔需要及广阔的地基。
功成名就的运动员们不仅仅只是针对一门运动项目进行训练，如果你对他们进行深度挖掘的话，你会发现每一个成功的运动员他们都涉足过多项体育运动，并且最终在一个项目上取得耀眼的成绩，为世人熟知。
例如织田干雄，织田干雄参加过十项全能比赛，由于作了多方面的训练，才得以成为H本赢得金牌的人。
所谓多方面的训练，是参加多项的比赛并按照其它项目的需求进行训练的。尽管那个年代没有叫做现代运动训练所说的全面身体训练，实际上是进行了的。名称，想法也许有所不同，事实上是没什么不同的，对身体训练起了作用，仃利于提高运动成绩。全面身体训练始终是基础，其次是多项所需要的训练。
2、训练与计划性
从青少年的全面身体训练直到掌握一些运动员的高度的运动技能的训练，一半在于训练的计划性，制定训练训‘划时，需要安排全年的训练内容。当今的训练及季节初和季节中的区别，但需要全年进行训练，季节初的训练，主要安排基础体力培养，提高肌力、耐力、柔韧性、灵敏性等，使体力充沛，这是为了顺利地执行今后的训练计划所必须的。
运动员在临近比赛的时候，不要高强度的进行训练。此时应该注重运动员的身体情况。做一些最基础的训练动作，以此来使运动员的体力饱满，技术得到巩固，最后以最好的状态去参加比赛。
就日本的田径运动来说，当要进行的高级中学田径训练，学联的阳径训练等，分别以高中学生和大学生为对象的3—4年的训练训‘划，同时也构成了从高中到大学的七年一贯的长期训练计划。
运动训练如果在某种计划之下而期望获得成果的话，采用这样长期的计划，可谓是最高的运动训练的意义。
3、训练具有科学性
通过训练所取得的进步，多种场合是来源于反复训练的原则，不但仅此训练进步的程度往往停留于正常低的状态。不论动作身体还是运动技能以及构成它的诸多因素。特有正确的科学的理解，不仅可以充实训练本身的内容，也能够使之叨确训练的n的，抓住关键，排除多余，训练的效果集中。
现以肌力训练为例加以说明，寄希望于重量训练的发展。即使训练的负荷量，训练时间训练次数等，按不同的人给予以本人拥有的最大肌力为基准的处方，通过它取得成倍的训练效果。这样的训练处方，除肌力以外，在耐力、速度等方面也开始草抓，使训练成果不是侥幸成功的。
运动训练不只是上述的体力的提高，对技术的提高也赋予了努力。一种动作的掌握，动作的反复是必要的，此外还应设计出基于条件反射的许多练习法和训练法。
一起作为人类体能的表现而开始的，运动是和人类义化的发展因而运动中的努力是通过运动的现场来进行的，训练的手段无论怎样进步，运动本身不可能通过科学米形成。不过，要请求运动水半的提高和技术的发展，在现代运动训练的努力中不能无视科学。
4、人的生命与竞技训练
哲学界认为，人的生命包括种生命和类生命。二者足人的个牛命的两个方面，是不可分割的。种生命是前定的，由遗传所决定的生命，其资源域很有限。类生命是可以再开发，再创造的生命，其资源域很大。种生命的开发靠类生命的“起搏，类牛命的丌发靠教育和文化的作用。
过去，运动训练偏重于从生物学角度研究开发人的新生命，当然取决了很可观的成绩。但如何把本应该取得的世界冠军的全国冠军(种生命潜力来全部开发出来)，真正培养出世界冠军，这就需要我们通过竞技教育进行文化的渗透去积极开发他的类生命，扩大类生命的资源域，努力增加生命能量的储备，从而为提高竞技能力奠定基础。这也是竞技教育进行多方位育人的重要内容。
体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。
运动的好处
1、促进人脑清醒、思维敏捷
体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。
2、促进血液循环，提高心脏功能
进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的节省化现象。
3、改善呼吸系统功能
呼吸是重要的的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。
4、促进骨骼肌肉的生长发育
适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。
5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力
从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。
6、提高人体对外界环境的适应能力
从事体育运动能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。
运动养生
运动养生的意义
动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁;野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着优越生活的家兔，平均寿命才4～5年;野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢?
重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人，寿命就长。这说明一个道理：运动是健康长寿之本。其理论依据，主要有以下几点。
1、动以养形
《寿世保元》说：，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。说明运动能够促进气血畅达，增强抗御病邪能力，提高生命力，故著名医家张子和强调惟以血气流通为贵。人体运动主要围绕肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行，且每一处关节部分布有若干肌群，经常运动，既能消除脂肪，又增强了肌肉的力量。此外，经常从事体育锻炼，还可提高青少年的身高和其他生理功。
2、运动可增强脾胃功能
华佗指出：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。说明运动有强健脾胃的功能，促进饮食的消化输布。而脾胃健旺，气血生化之源充足，才能健康长寿。
3、运动可加强心脏功能
国外有个心脏病学研究所，曾对20～30岁的健康男子做过一个缺乏运动对身体影响的试验。他们把试验对象分为试验组与对照组，规定试验对象连续20个昼夜躺在床上，不准坐起、站立或在床上运动。对照组也连续20个昼夜躺在床上，但允许每天在床上设置的专门器械上锻炼4次。
当试验进行了3～5天时，试验组的人纷纷诉说背部肌肉酸痛、食欲不振，发生便秘;20个昼夜过后，肌肉开始萎缩，肌力极度衰退，不少人从床上一站起来就头晕目眩，心跳加速，脉搏细弱，血压下降到危险程度，有的竟处于昏厥状态，与试验前对比，心脏功能平均下降70%，起床后，连上楼这样简单活动几乎都无法完成。但对照组的情况全然不同，他们仍保持了试验前的工作能力与机能水平。另据对哈佛大学17000名毕业生普查的一份研究报告中指出：经常进行积极的运动，可使心脏病发作的危险性减少35%。
4、运动能增加肺的功能
5、运动能提高肾脏的功能
这是因为运动使新陈代谢旺盛，代谢废物大部分通过肾脏排泻活动，使肾机能得到很大锻炼。中医认为肾主骨，不少中老年人常见的骨质脱钙、骨质增生、关节挛缩等疾病，也可通过经常的锻炼，而得以预防。
6、运动使人精神愉快
体育运动可促使脑血循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经细胞的衰老过程，提高其工作效率。尤其是轻松的运动，可以缓和神经肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，都有良好的治疗作用。
正如美国医生怀待所说：运动是世界上最好的安定剂。近年来神经心理学家通过实验已经证明，肌肉紧张与人的情绪状态有密切关系。不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生，而体育运动，能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松，有利于解除肌肉的紧张状态，减少不良情绪的发生。
总结：健身、运动都不是盲目进行的，要有一定的计划性和科学性。掌握好现代运动的特点，进行运动的效果才会更明显，运动的好处才能够得到最大的展示。希望小编上面的介绍能够帮助到大家。
散打和武术都是属于健身的一种，散打和武术也是属于中华武术，现在中华武术是不会失传的，很多父母们都会送孩子去学武术，为了让孩子强身健体，这个也是为了中国武术不会失传的关系，而练习武术的时候很多孩子会选择散打，还会选择武术，其实散打也就是武术的一种，但是散打比武术练习得更辛苦，下面我们来看看散打和武术到底有哪些区别?
现代散打，既不是西方的拳击运动，又不是中华传统拳术技击功夫的体现。从散打运动员在赛台上的表现及技术风格来看，其攻防方法运用表现为招法零碎;其自身整体表现为身体与四肢分家，内在的神、意、气机与身法、步法、手法组成的攻防方法亦不统一。
用力的所谓刚柔程度，充其量亦不过类似前人所说“二八是散手”的水平，即硬的多，柔的少，自身阴阳不平衡。
总之，由于散打的理论体系不完整，修炼功夫的技术宗旨体现得不明确，虽吸收了各种搏击、格斗、拳术技击的外在招法，但未能在散打运动员身内“同化统一”，没有一定的法则、规矩，任何攻防方法全凭教练员和运动员的主观愿望的揣测、想象而施之。故运用时身体各方面名符其实地显现为“散”。
理论体系不同：中华传统拳术是中华民族文化在武学拳门的结晶，其理论是以中华民族传统文化为基础的。具体是：运用易经的学说阐明拳术的理、法、术、功，确立修炼和运用拳术的法则、规矩、规律;进一步以道德经学说为理论经典，指导、修炼“拳道”的艺境;以黄帝内经为首的一系列中医理论，认识和阐发拳术修炼时，拳术技术、功夫与人体各方面的关系，阐明拳术健身强体，开慧增智的方法、效果及生化机智的道理;以兵法学说指导拳术攻防的战略和战术原则;以诸子百家学说，包括中国佛学理论，指导传统拳术功夫的修炼与运用。故可以说，中华传统拳术是一门理法术功内容博大精深的学问，故修炼拳术必须明理而知法，按法而修能得术，按术而用见功夫。
这个散打和武术还是有很大区别的，如果知道什么是散打，还知道什么是武术的话，那么建议对这方面多了解了解，如果想要让孩子学习这个散打和武术的话也要先让孩子了解清楚，让孩子强身健体的话最好是根据孩子的需要，还有孩子的喜欢程度来选择，让孩子的身体活动更好的力量。
武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。
哲理性 武术是最富有民族文化特色的体育项目。它的指导思想是中国传统的天人合一的哲学思想，因此，哲理性很强。天人合一的观念是首家哲学本体论的一种表现。认为人本身就是一个宇宙，人和自然是相通的，人应顺乎自然才能获得生存和进展，这具有唯物主义色彩。天人合一的思想给中国传统哲学带来了一系列的合一，如形神合一、主客合一、内外合一、理气合一等也为中国武术打下了思想基础。我们知道武术练功是把人作为一个整体来练习，讲究内练精气神，外练筋骨皮，动静合一，刚柔合一，内外合一，形神兼备。
技击性 武术核心是技击。第一武术技击讲究方法巧、运用妙、丰富多变。在空间上有上、中、下三路，前、后、左、右四方；时间上讲究快、慢、疾、缓、顿、挫；颈力上有刚、柔、脆、绵、抖、化等。攻则数拳并用，防则千变万化。从而形成一个博大精深、门类繁多、极其丰富的东方武技宝库。
娱乐性 它以丰富多彩的表演内容，精湛的技艺、精深广博的内涵，赢得了古今中外人们的赞誉，这是与武术本身的娱乐性分不开的。武术的娱乐性是：一方面人们从武术中获得身心愉快，并在人民群众中得到进展；另一方面人们从对武术的观赏中获得艺术的享受，武术与戏曲、舞蹈、杂技、影视等文艺形式的结合表演，都给人们留下不可磨灭的印象。
健身作用 武术在一开始就强调，外练手、眼、身法、步，内练精神、气、力、功，不仅要求动作姿势、规格、技巧完美统一，更注重精神、意识、气息的锻炼。通过内练，培养人体的元气、正气，改善人体内在各系统和器官的功能，做到以内助外，以外促内，内养外修，内壮外强。武术有壮内强外的全面健身作用。
防身自卫作用 武术既是一种很好的健身术，又是有用的自卫防身术。其一拳一脚都有鲜亮的攻防含义和很强的有用性。长期进行武术锻炼，可以掌握攻防格斗的基本素养，在危难之时可以防身自卫，克敌制胜。非凡是在军队和公安干警中开展武术活动，可以增强官兵的身体素养，提高战役力，在执行任务时发扬更大的作用。
修身养德作用 武术历来有武以观德未曾习武先明德的优良传统。以尚武崇德作为教育的基本原则。尚武，能培养自强不息的精神。通过长期的武术练习，练出了强健的体魄，磨炼出克服困难的坚强意志，这是自强不息的精神基础。崇德，崇尚道德修养，与人为善，宽厚处事，豁达胸怀。在改革开放的今天，武德更赋予了新的内容。通过武术练习，使身体得到全面进展，磨练出吃苦耐劳的意志品质，树立尊师爱友，团结互助的集体主义观念，培养高尚的道德情操和自强不息的精神，达到修身养性的教育作用。
审美作用 武术在长期的进展过程中，深受中国古典美学的熏陶，表现出浓郁的民族特点的美，具有很强的审美价值。
武术运动不仅展现出运动员形的美，即手、眼、身法、步、动静、刚柔、起伏、转折所表现的各种身法动作姿势的美，更要体现神的美，即内在的精神、气韵、功力美。内外合一、完整和谐。无论是攻防技击形式所表现出来的勇敢、坚强、劲力、灵活和技巧；还是套路运动形式所表现的舒展雄壮，刚猛飘逸，动静虚实，以及身体点、线、面的对比均衡的多样化统一，都是通过肢体的活动，使人体的自然美与艺术美有机的交融和展现。
很多父母在孩子年幼的时候就会给孩子补报培训班，一些都是根据孩子的爱好来定，但是很多父母为了孩子以后着想，所以说让很多女孩子去练习武术，武术是锻炼身体的源泉，也是可以利用武术来强身健体的，练习武术的时候也是可以选择最简单的方式来练习，这样给孩子起到防身的作用，让女生不再受到任何的欺负，那么女生学什么武术好?
女孩防身学什么武术好?
1、女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
2、女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
4、女子防身术摔技训练：摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心，并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。
女生到底学什么武术好呢?通过上面的介绍，我们知道了女生到底该练习什么武术好，在练习武术的时候必须要慎重的面对，这个是决定孩子成长和发育的阶段，为了让孩子的身体更加的健康，那么给孩子练习武术的时候也要让孩子长时间坚持下来，但是必须要避免对孩子的骨骼造成一些不好的伤害。
在李氏形意太极拳创编人李春苓先生的身上这种养练观显现的最为突出，他少年时身患重病，久治无效，后经人介绍以修习山西形意拳求生存。通过坚持习武强身，不但病治好了而且身体比一样人还要好很多。多年以后他连续统武术精华，依据人体构造对山西形意拳加以了突破和改进。如今他己七十四岁高龄仍肤红齿坚、发乌骨硬、耳聪目明、力大无比，几个小伙子，与他较力，几番下来，几个年青人被累得大汗淋漓，而老人家却稳如泰山一样，这与他长期练武是密不可分的。
中华武术博大精，深门派繁多。为推动武术运动全面进展，将武术分为五大类：拳术类、器械类、对练类、整体项目、攻防技术。目前流传广泛适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、八卦掌、推手等等。这些运动动作缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化等等；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平稳。提高人体的免疫能力，增强反抗力，延缓各系统器官的衰老；所以适合各类人群，特殊是儿童、老人以及体弱多病者练习。
武术本身具有鲜亮的特点，在其进展沿续的过程中逐步形成了以自我内练为主要特点的养生体系，因受到中医学与中国哲学的影响，武术把人视为阴阳复合体，以拳脚器械为主导，在具有攻防意识情形下，进行综合素养练习，并充分展示着形与神的完美结合，意与气的统一，以及内心世界对自然的体悟与合谐。
从这个意义上来讲武术养生的最终目的是超越招式的束缚，达到精神和形体的双重冶化，全面改善生理、心理的机能，这正是武术养生别于一样体育锻练的重要所在。
现代舞一样都是表现出入乡随俗，乐观向上以及原谅大度的生活态度，现代舞种类也有很多，不同的现代舞表现的形式不一样，特点也有所不同，爵士舞是一种节奏比较动感比较急促的一种舞蹈，爵士舞和现代舞肯定是有不同地方的，停面就给大家介绍一停爵士舞和现代舞有区别吗，想要了解的人就一起来看看。
一、爵士舞和现代舞有区别吗
这两种舞蹈肯定是有区别的，爵士舞是一种节奏非常动感以及非常急促的舞蹈，是外放性舞蹈里面的一种，而现代舞又比较的内敛一些，现代舞不存在平凡的规律，爵士舞是美国黑人爵士乐而得名的，是黑人舞蹈的一种延伸，现代舞有必定的技巧以及动作程序，一样都是足尖放停足掌跳舞，而爵士舞需要和音乐搭配在一起，来模拟其他舞蹈的技巧，表现不同的情感，爵士舞里面可以用到踢踏舞的灵敏性，芭蕾舞的原则以及动作位置，可以运用到拉丁舞的摆臀以及舞步形式会更多一些，现代舞和爵士舞是两种不同风格的舞蹈类型，爵士舞主要就是体现旋律及动作上面的表演，而现代舞比较注复反映现代的社会生活，更多的就是思想性的爵士舞，更多的是娱乐性。
二、现代舞对中国民间舞的影响
随着西方文化不断的传播，大家对审美也有了很大的改变，在审美的观念上也受到了很大的冲击，现代舞结合了一些现代的思维以及传统的观念，进行不断的冲撞以及磨合，现在已经发生了非常大的改变，对语言创作思维传统的模式，舞蹈的语言表达都有很大的改变，用一种新的艺术原则以及审美原则显现在大家的面前，现代舞不再沉迷于风格化，而在不断的变化，不断的个性化以及多样化。
上面给大家介绍的就是爵士舞和现代舞有区别吗，看了上面的介绍，大家应当也有了必定了解，爵士舞和现代舞之间的区别还是非常大的，不管是爵士舞和现代舞都可以给我们带来必定的好处，坚持跳舞能够让身体变得更加健康，坚持跳舞能够让体型变得更美，所以喜欢跳舞的人必定要不断的坚持，这样就会越来越喜欢跳舞这件事，能够让自己的气质有所拿升。
饮食养生
运动养生
