常回家入法晚辈叫苦
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“常回家入法晚辈叫苦”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
新修订的《老年人权益保护法》拟规定，“赡养人要经常看望或者问候空巢老人”，报道一经披露，很多年轻人通过网络大吐苦水，常回家看看不是不想，关键是没假、没钱、不方便，面对父母的如山恩情，这些真的能成为推脱回家的理由吗？
年轻人说：没时间
李元（化名）生于1987年，现服务于某大型建筑工程公司。李元表示，自己经常要随工程奔波，随时可能被派出国，无法常回家看父母。
当年故事：回趟家火车要坐56小时
2009年，我下飞机，上高速，花5个小时，回到了阔别已久的贵州省遵义市。30多年前，我们回上海探亲，那可是要坐56个小时的火车。
1968年，我刚从上海市第二医科大学毕业，就加入了支援三线建设的队伍，来到贵州省遵义市一家医院工作。1970年，我回上海探亲。那时候交通不便，贵州到上海的火车还要到广西去逛一圈，车速又慢，来回得花上一周的时间。
2010年4月18日，中国铁路第六次提速，迈入高速铁路时代；中国高速公路目前已有7.4万公里，两年内将超10万公里，居全球第一。跟原来比较，中国人出行已经越来越快捷，在这种前提下，只要有心，如何不能挤出时间看望父母？（上海向爱珍64岁）
年轻人说：没钱
网友“陌上尘”：我们都不得不为了生计蜗居在外。我们拿什么常回家看看？
当年故事：用两月收入回家看父母
1970年冬天，我从黑龙江回杭州看望父母，一路省吃俭用，还逃了票，共花费20多元人民币，要知道当时我每天的工分只有4角钱的收入而已。
当时，从边境生产队到县城有180多公里的公路，从县城坐火车到杭州，中途要在牡丹江、哈尔滨、上海转好几次车，票价是50多元，这对我来说，简直是一个天文数字了！
我向知青战友打听了许多应付列车员的办法，就出发了。搭顺风车到了县城火车站，我买了张1.3元的票就上了车，一路转车混到了大连。从大连到上海的统舱船票12元一张，这可少不了，付出一个月的收入后，我到了上海，就在码头上买了到杭州的火车票。爸爸妈妈，我回来了！（浙江杭州梁笑寒58岁）
年轻人说：不方便
网友“西雅水滴”：后悔嫁得远了！我家没车，从车转车回一次娘家得5个小时，再带着4岁的孩子，孩子也受不了呀！
当年故事：探亲路上行李压断扁担
我下放的地方是淮北农村一个比较偏远的村庄。一到冬天，我们就忙着操持回家。
那时，从村庄到县城是条40里的土路，窄的地方只能相对过一辆板车。我们要到县城坐汽车到蚌埠，才能挤上去上海的火车。那一年，淮北早早飘了一场大雪。大家提着背着扛着行李，一跌一滑往县城赶。东西太重，走着走着，就听“咔嚓”一声，压断了一根扁担。有个女知青当时就哭了起来。幸亏大队党支部书记派来辆牛车，才把我们送到汽车站。汽车站和火车站都是人头攒动，我们推着挤着上了车。
这种意味着亲情的奔波，让我们这一代知青告别了青年，走进了中老年。在时代前进的步伐里，唯一不变的是亲情的传承。
可怜天下父母心
儿女不常回家也不忍心告
多数老人都支持“常回家看看”入法，认为能有力地约束不孝子，但，一次在沈阳进行的调查结果显示，有85%的老人表示，子女不回家也不会告上法庭。
多数老人赞入法有必要
在湖北武汉进行的一次随机调查显示，93%老人的子女都在武汉，但每周能来看望的不足35%，15.4%的子女一年甚至几年都不来看一次。因此，53.6%的受访者认为“常回家看看”入法有必要，对于不孝顺的子女可起到约束作用。
78岁的刑秀兰2007年住进福利院，期间曾中风两次，但两个儿子从未前来看望。她说，大儿子有小儿麻痹症，娶媳妇的聘礼钱都是她出的，孙女由她一直带到高中。“我多年没有见到儿子了，希望法律能帮我‘找回’儿子来。”刑秀兰泣不成声。
伤情又伤钱，不愿上法庭
老人期盼有法律为他们撑腰，可真要走上法庭去告子女，绝对是一个艰难的决定。
81岁的吴婆婆每月社保近2000元，住在武汉一家高档老年公寓。近日，她突然将3个子女告上法院，要求每人每月支付赡养费200元。吴婆婆住进老年公寓后，儿女总说“工作忙”，很少来探望。差不多10年了，吴婆婆想到了讨要“赡养费”的方式，“我只想以这种形式，能够每月分别见到子女们一次。”
“子女不常回家看看，您是否会告上法庭？”沈阳85%的老年人选择不会，15%的老年人表示，上法庭伤情又伤钱，除非子女故意不回家看望到一定程度时，才会起诉。62岁的牛淑芝说：“只有狠心的子女，没有狠心的父母，即使孩子们不常回家，我也不忍心告。”
“常回家看看”入法不必被非议
新修订的《老年人权益保护法》拟强调，“与老年人分开居住的赡养人，要经常看望或者问候老人”。
这项修订引起争议，主要有三点：一是要求子女“常回家看看”过于突出“养儿防老”的传统意识，弱化了国家义务和社会责任；二是现在年轻人生存压力过大，“常回家看看”不是不想而是不能；三是缺乏可执行性，法律有越位之嫌。
也许我们对法律的功能误会得太深，以为法律就是一部惩罚大全。其实不然，法律是合格公民的行动指南，它告知我们什么当做什么不当做。当某种社会问题足够重要的时候，法律必须发出它的清晰的声音，表明它明确的态度。“常回家看看”入法的最大价值就在这里，它提醒为人子女者，精神赡养是一种法律义务。即便养老的功能已经完全由社会保障来承担，它所能够解决的也只能是物质赡养的问题，而精神赡养离开了亲情和人伦必然残缺不全。将“常回家看看”入法，只是法律的一种善意提醒。
这也就足够了，难道非要进班房才能换得一次回家看看？真的到了那一步，不回家倒是让父母更清静。
不妨一试
子女不回家父母逆向去探亲
“常回家看看”入法，意味着中国养老已进入“心灵赡养”状态，在等待行政部门和人民法院进一步细化的同时，来看看大家都有些什么好的做法和设想可供借鉴。
社会学家建议设“回家看看日”
辽宁社会科学院研究员张思宁建议，社会要全方位的宣传，让老年人知道他们有让子女常回家看看的权利，也让子女知道有这个法律责任。“最好再定某一天为回家看父母的法定节日，才能让全社会更重视。”
东北老人流行逆向探亲
在年轻人无力满足父母“常回家看看”的愿想时，东北一些老人开始不顾旅途劳累，离开家去外地看望工作繁忙的子女。元旦小长假，乌兰察布市察右后旗的薛翠莲特意赶到在呼和浩特市落户的儿子家，与儿子、儿媳共度假期。“我在火车上还遇到了不少专程到外地看望儿女的同龄人。”
孩子，你知道吗
患抑郁症老人，半数缺乏关爱
山东青岛精神卫生中心心理专家景艳玲介绍，从外地的调查数据来看，老年人中有三成患有抑郁症，而这些患病的老人中，有一半是因为长时间缺少子女关爱发病的。
景艳玲还发现了个怪现象，有些患者经治疗达到了出院标准，在通知出院时病情却会加重。经了解后得知，原来是老人怕回家后孤独。景艳玲就遇到过一名女性抑郁症患者，年轻时照顾孩子，孩子长大后看孙子，现在孙子也长大了，她就觉得自己没用了，患上了抑郁症。康复后让她出院时，老人却说，在医院时自己是病人，孩子们经常来看她，出院后他们就不管她了，不想出院。
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满满一桌热气腾腾的饭菜，冷冷清清空空荡荡的房间，电话纷纷而来：“妈，我今天加班，就不去你那里吃饭了。”“妈，今天南南开家长会，我们改天再去你那儿吃饭！”
老太太满心欢喜以为今天自己生日，子女们会赶来团圆，谁知他们都有了自己的生活，连妈妈的生日都忘记了。一个人的生日，让老人倍感孤独……
当空巢老人渴望关爱的公益广告在电视上播出时，我们其实应该关注一下自己的行为，空巢老人就在我们身边，我们也该伸出关爱之手。
在我市很多社区，尤其是比较老的社区，就生活着不少空巢老人，他们有的一个人生活，有的和老伴儿相依为命，其子女大都建立了独立的家庭，过着自己的生活。记者走访了几个比较老的社区，云盘社区居委会季主任告诉记者，云盘社区大概有6个独居老人，他们大多80多岁，没有退休工资，儿女们每天会送饭过来。除了独居老人之外，云盘还有大约20对不和子女一起生活的老夫妇，其中有2对已经90岁高龄，他们的家人为其请了钟点工，按时替他们洗衣、做饭等。长安社区的王主任告诉记者，生活在他们社区的独居老人大约有七八人，而不和子女同住的老夫妇大约有15对左右。
在空巢老人越来越多的时候，很多社会问题也相继摆在大家面前：空巢老人突然生病了怎么办？空巢老人生活不能自理之后，他们该怎样生活？空巢老人如何才能克服内心的孤独感？
这时，来自社会上的爱心之举出现了：在我市，城西街道办事处为空巢老人安装了救助铃，党员结对关心空巢老人；端午节、重阳节等节日，很多街道办事处都会把节日礼物送到老人的手中；长安社区还组织社区内的理发店免费上门为老人理发……
空巢老人们因此微笑了，可是，他们的内心仍然渴望得到子女们的爱。老人们爱热闹，喜团圆，希望儿女常回家看看，成了他们最大的心愿。所以，有了独立家庭的子女们，应该多关心老人们的健康和生活，毕竟他们年岁已迈，抵抗疾病的能力和生活能力大不如前。同时，也该多回家看看，和父母聊聊天，相信老人们会心情更舒畅。
一曲《常回家看看》唱出了老年人的心声，不知不觉，“五.一”劳动节就快到了。希望你和你的妻子儿女一起常回家看看父母陪他们吃个团圆饭，给老人一些关心和问候。祝你生活幸福美满！
人生最重是精神，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在与晚辈积极的“精神交往”中，得到比物质要求更多的心灵慰籍和思想更新;晚辈也会在同“人生博物馆”似的老年人“精神交往”中增长才智，提高精神品味。
要搞好同老人的“精神交往”，须做好以下几点：
其一，乐于“会话交往”。许多老人把大家在一块儿说话比作“精神会餐”，加入这种“会 餐”关键要“乐于”，抱有“人老话语多，不嫌其罗嗦”的态度。至于会话内容，则因人因 时因地而异。老人感兴直到什么，你又拥有什么，那就是最好的话题。
其二，坚持“鸿雁交往”。我们常看到不少老人把儿女亲友的信件好好珍藏，空时受拿出来 重温一番，对人说起来如数家珍。因此，离开老人，不常与他们在一起的晚辈，不光要打电话，还要注意多写信。对有文化的要写，对没文化的也要写，他们会找人念的;有实事要写，没实事也要写期写问候信;有时捎上一张便条，带上一个口信，都会使老人感到温馨，念念不忘。晚辈不可因繁忙而对这种书信交往掉以轻心。
人生最重是精神，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在与晚辈积极的“精神交往”中，得到比物质要求更多的心灵慰籍和思想更新;晚辈也会在同“人生博物馆”似的老年人“ 精神交往”中增长才智，提高精神品味。
其三，适当“礼仪交往”。年轻人之间交往可能洒脱不羁，不在乎礼仪。老年人则受传统伦理的影响，适当的礼仪交往是他们一种习惯性精神需求。晚辈要主动施冖，表现在平时称呼、交谈用语、迎送规矩甚至饮食起居动作等多方面，使老人处处感到礼遇、敬重和满足。
其四、争取“同创交往”。老年人虽然大都退休离开了工作岗位，但仍不失事业上的追求， 特别是知识分子和有专长的人，所以同老人的精神交往还可通过与他们共同完成某项任务来 实现，把老中青相结合的创造性活动作为沟通心灵的极好渠道。不少老人在与年轻人同台演 出、同岗操作中，一个个都觉得自己年轻了，甚至返老还童了，年轻人则感到自己更有经验了，更趋成熟了。
其五，适时“共赏交往”。如一起看电视、电影、戏剧，一道听广播、录音，一同参观展览、游览名胜，一块儿阅读书报、欣赏作品。围绕同一内容从不同角度加以评议，老人有丰富 的阅历，晚辈有创新的观点，彼此取长补短，相互启发，相得益彰，善于学习和积累的人可 从中获益良多。
人生最重是精神，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在与晚辈积极的“精神交往”中 ，得到比物质要求更多的心灵慰籍和思想更新;晚辈也会在同“人生博物馆”似的老年人“ 精神交往”中增长才智，提高精神品味。
要搞好同老人的“精神交往”，须做好以下几点：
其一，乐于“会话交往”。许多老人把大家在一块儿说话比作“精神会餐”，加入这种“会 餐”关键要“乐于”，抱有“人老话语多，不嫌其罗嗦”的态度。至于会话内容，则因人因 时因地而异。老人感兴直到什么，你又拥有什么，那就是最好的话题。
其二，坚持“鸿雁交往”。我们常看到不少老人把儿女亲友的信件好好珍藏，空时受拿出来 重温一番，对人说起来如数家珍。因此，离开老人，不常与他们在一起的晚辈，不光要打电 话，还要注意多写信。对有文化的要写，对没文化的也要写，他们会找人念的;有实事要写 ，没实事也要写期写 问候信;有时捎上一张便条，带上一个口信，都会使老人感到温馨， 念念不忘。晚辈不可因繁忙而对这种书信交往掉以轻心。
其三，适当“礼仪交往”。年轻人之间交往可能洒脱不羁，不在乎礼仪。老年人则受传统伦 理的影响，适当的礼仪交往是他们一种习惯性精神需求。晚辈要主动施冖，表现在平时称呼 、交谈用语、迎送规矩甚至饮食起居动作等多方面，使老人处处感到礼遇、敬重和满足。
其四、争取“同创交往”。老年人虽然大都退休离开了工作岗位，但仍不失事业上的追求， 特别是知识分子和有专长的人，所以同老人的精神交往还可通过与他们共同完成某项任务来 实现，把老中青相结合的创造性活动作为沟通心灵的极好渠道。不少老人在与年轻人同台演 出、同岗操作中，一个个都觉得自己年轻了，甚至返老还童了，年轻人则感到自己更有经验了，更趋成熟了。
其五，适时“共赏交往”。如一起看电视、电影、戏剧，一道听广播、录音，一同参观展览、游览名胜，一块儿阅读书报、欣赏作品。围绕同一内容从不同角度加以评议，老人有丰富 的阅历，晚辈有创新的观点，彼此取长补短，相互启发，相得益彰，善于学习和积累的人可 从中获益良多。
女人总是宁可吃减肥药也不愿意运动减肥；为了健康片面吃素；等退休了再锻炼身体；你仔细想想，你是否已经进入了养生误区呢？
误区一：宁可吃减肥药也不愿意运动减肥
很多女性朋友平常都不愿意锻炼，不爱爬山，不爱走路，一点点路也要坐个公交车或是搭出租，休息休假也是宅在家里上网看电视吃零食，等到身体的重量有所增加的时候，就开始吃减肥药减肥，反正减肥药只要一吃就可以，不用做运动不用费太多功夫。
温馨提示：减肥药有两种，一种是通过抑制人的食欲来减肥的；第二种是通过让人腹泻来减肥的；还有一种是比较变态的，现在没有生产了，之前有报道过，吃过后大肠中会生茴虫，让茴虫吸收人体营养来达到减肥的效果。吃药还是不健康的，只会摧毁身体。
建议：健康减肥，多运动才是减肥的最佳途径，别想着走捷径，减肥没有捷径可走，除非你想牺牲健康作为代价。
误区二：吃素食不容易增肥
很多女性朋友都不愿意吃肉，怕肉吃了会长胖，所以一味的吃素食。
温馨提示：素食吃多了固然是好，因为素食中纤维素的含量丰富，吃素食不容易长胖，但是经常吃素食的人容易便秘，可会造成身体的营养不均衡。可适量的吃点肉食，补充点身体蛋白质。
建议：素食和肉食蛋白质类搭配吃，六分素食，四分肉食，保持身体营养摄取均衡。
误区三：工作没时间，等退休后再锻炼
没家的女性朋友是不愿意锻炼，有家的女性朋友一方面要顾及到家，一方面又要工作，还要陪孩子陪老公陪老人，所以没时间锻炼，都是想着等老了后再好好锻炼，那个时候时间也多可以就锻炼来打发打发时间。
温馨提示：锻炼要趁着年轻，年轻就是资本，运动使生命年轻，运动不仅可以增强体质，还可以防止动脉硬化，增强身体免疫能力，促进身体血液循环，使精神更饱满。
建议：年轻时就学会运动养生，老了就少吃保健品，给自己一个锻炼计划，时间是挤出来的。
选择顺产之前，孕妇一定要做好相关的心理准备，因为顺产送给孕妇身体带来的疼痛感难以言喻，只有经历过的人才会知道，那种疼痛感让人一生都难以忘记。同时顺产之前还需要让胎儿的头骨入盆才能够顺利生产，而头骨入盆也是一个对产妇身体折磨巨大的过程。这时候应该如何让胎儿的头快速入盆呢?
怎样让胎儿早点入盆?
入盆是指胎儿头部进入孕妇骨盆，以便顺利分娩。如果胎头过大，或胎位异常，前置胎盘，即使孕妇骨盆正常，也可发生这类现象。胎儿脑积水或羊水过多等，也可引起。但亦有部分初产妇不存在以上原因，仍出现胎头不入骨盆的现象;胎儿的双颈顶达到产妇的盆腔入口以下，胎头和骨盆对称，称为“胎儿入盆”。否之就是胎儿不入盆。
随着怀孕周数的增加，到怀孕晚期孕妇往往感觉到腹部发紧或偶有腹痛，这是正常现象，是将胎头向下赶的力量，胎头逐渐下降。一般初产妇的胎头入盆时间一般在36周左右，在临近预产期之前。入盆时会有小腹坠胀的感觉，产妇要做好临产准备。如果胎儿没有在孕36周左右及时入盆，则可能是头盆不称、胎儿脑积水或羊水过多所造成的。
正常情况下，孕妇可以采取措施帮助胎儿入盆，例如适当加大运动量(主要是散步)，同时用一个孕妇腹带固定腹部和胎儿，这样可以帮助胎儿尽快入盆。同时介绍腰部运动——手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
入盆后的胎动是怎样的
如果胎儿入盆了，就意味着胎儿的头部和身体已固定，无法在子宫里自由活动。此时，胎动次数会减少，这是正常现象，不用担心。但胎动依然是有规律的，孕妈妈可以一天抽三小时数胎动，每小时有3-5次就可以了。孕妈不必担心，经检查后发现无问题，可以继续回家养胎，等待胎儿出生。
如果胎儿并未入盆，胎动却异常，就要警惕了。因为怀孕晚期胎宝宝入盆后胎动会减少。但是胎宝宝宫内缺氧也可以引起胎动减少减弱。如果感觉到胎动异常，建议到正规医院产科进行胎心监护等相关检查，了解胎宝宝在宫内的情况。孕妈生病，受伤都会影响胎儿，从而影响胎动。胎儿发育畸形，胎动次数也会减少。一旦发现胎儿异常，尽早治疗，以免胎儿出生后，一辈子受影响。
前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
忌不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会把病传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌早恋及过早有性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
导读：忙碌劳累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情。可是由于体力不支或下班高峰交通拥挤等，使得下班无精打采，那么，有什么方法能缓解疲劳呢?
一、洗澡
洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。
二、睡前热水泡脚
热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。
三、按摩
过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。
四、热茶
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
五、高蛋白食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、蛋等。
六、维生素
维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
七、饮用活性水或纯净水
水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。
八、碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
九、颈部伸展坐姿
双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1-2秒。
十、体侧伸展坐姿
一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1-2秒。
十一、肩部伸展坐姿
十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
十二、腰腹伸展坐姿
两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒，慢速做5次。
十三、胸背伸展坐姿
两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，缓解旅途疲劳。
由于平时工作忙，很多人只有在节假日的时候才有时间回家看看父母。一家老小欢聚一堂，真可谓其乐融融。然而，假期结束，送走了儿孙，突然的冷清容易让老人的情绪陷入低谷。很多老人在聚会刚结束的一段时间里，会产生失落、伤感、寂寞、抑郁等感觉。
心理学研究发现，人的每一种情感都具有不同的等级，同时也有着与之相对立的情感状态，比如说紧张与轻松、激动与平静、爱与很等。一般来讲，在心理活动过程中，感情等级越高，呈现的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等级的对立情绪状态。比如说，我们为一件事感受到非常紧张，当这件事情度过后，便进入非常放松的心理状态。对父母来讲，儿孙们回到家很容易让父母觉得特别热闹、特别开心，而一旦聚会结束，儿孙离开，老人的情绪就容易滑向另一个极端。因此，儿女们应该意识到父母可能出现的情绪，并有意识地采取干预手段。以下的方法可以有效地帮助父母减缓情绪的冲突。
给父母充足的思想准备 吃完饭不要马上起身对父母说“我们要走了”，而是要陪老人聊会儿天，在走之前应该暗示“我们要走了”，比如让孩子整理书包，或者向父母提起一会儿回家后还要做些什么事情，比如说：“我想一会儿回家后把明天的早饭准备一下。”这些行为和言语都在为你一会儿的抽身离去做铺垫，让父母有一个心理准备。
到家后给父母打个电话 为了减少父母的失落情绪，可以在到家后给父母打个电话，多聊几句，比如聊聊新的一周准备做些什么等。同时，也可以把下次再来的日子说清楚，让父母心里感到一种慰藉，比如说：“下周六我们一定还来。”
有意识地给父母安排一些丰富的生活内容为了避免父母陷入不良情绪，可以有意识在自己离开后的一段时间里给父母安排一些丰富的生活内容，如让父母去逛逛街，留心哪里有健康讲座，告诉父母让他们去听……这些都可以有效地转移他们的注意力，缓冲心理上的落差。
近年来，上班族脊柱疾病呈上升态势，全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温健民主任医师为健康时报读者开出了一剂良方--回家以后不要坐软沙发。
沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现，无论是怎样的挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。
而且，当人坐在软沙发上，由于重力改变沙发原有的形状，人体的腰部随之弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视，给腰椎侧弯或后突更制造了可能。
温委员提出保护腰部的好办法：久坐工作的人，可以在入坐时戴上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带，腰带的松紧以让腰部刚刚感觉出压力为宜。另外，白天久坐上班的人，回到家后，最好抽出时间平躺一会儿，因为平躺对脊柱是最好的休息。
久坐的上班族对腰部最好的运动是游泳，通过游泳，强健和加大筋肉的力量平衡，调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥，水泥的型号越高，质量越好，钢筋的复合结构就更稳定更牢固。有腰部不适感和明显腰疼的人，现在试图通过练瑜伽的方式得到改善，但有时却得到相反效果，因为如果已经得了腰椎间盘突出症，只是症状不严重，或者已经有潜在病变，瑜伽只能加重症状。
已经有腰椎疾病的人，还要避免吃辛辣食物，因为辛辣刺激咽喉之后，声带干痒或上火引起咳嗽，会使腰肌和腰椎受到震荡，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的发生。
许多中年男人常常需要在晚餐的饭桌上与客户谈生意。这样的晚餐常常顶着巨大的压力，即使是山珍海味到了嘴里也索然无味。客户常常又是来自五湖四海，饭菜自然也就不能照顾您一个人的口味了。时间一长，遭殃的自然是您的胃。研究表明，轻松愉快的进餐环境对身体健康非常重要，然而，此时却与您无缘。况且在这种氛围中，烟酒一样都不能少，这对健康的危害自然就可想而知了！
许多从事技术类、科研类工作的中年人，常由于加班等原因，在单位里吃点快餐、盒饭，十几分钟“速战速决”，然后继续工作。可是，您是否想过，快餐里常常放许多浓重的调味品，营养搭配自然就谈不上。经常食用这种快餐容易出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等“上火”的症状，“速战速决”的晚餐非常不利于消化，饭后马上投入工作，胃肠更是苦不堪言。
曾经看到这样一个故事：一个美国孩子曾经问父亲1小时赚多少美元，父亲告诉他是20美元，孩子向父亲借了10美元，并将自己辛苦存的10美元零用钱一起拿给父亲，说：“爸爸，我现在有20美元了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请你早一点回家，我想和你一起吃晚饭。”孩子需要的不仅仅是舒适的生活环境，更需要您的陪伴。台湾的孩子也曾借助妇女团体发出了“爸爸回家吃晚饭”的呼声！看来，中年男人确实应该减少不必要的应酬，减少加班的次数，多花点时间陪陪孩子和妻子，在轻松愉悦的环境中与家人共进晚餐了！
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