养生床老人家

春季是万物复苏的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，讲究科学的生活起居，避免误区，以保障人体正常的新陈代谢，达到健康长寿的目的。

锻炼适度

陈大伯今年68岁，最近天气转暖，他就养成了每天清晨登山晨练的习惯。一天早上，陈大伯登山时，由于走得太快，运动过量，不慎把脚扭伤了，只好由同伴把他搀扶下山送到了医院。

春季正是老年人走出家门健身强体的好时节，常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，增强机体的免疫力。但是中医讲“久立伤骨，久行伤筋”，老年人在锻炼时，应有所注意：一要适度，避免运动量过大；二要动静结合，不要过度疲劳；三要适时适项，选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作；四要加强安全意识，防范措施要到位，避免发生意外。

科学膳食

上星期是葛大爷的孙子结婚的大喜日子，葛大爷喜不自禁，不觉多喝了几

本文导读：对于床单的选择主要考虑两个因素，一个是图案，一个是颜色，对于颜色每个人都有自己的偏好，那么，床单选什么颜色好呢？

不同颜色会对人产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同影响。因此，在选择床单颜色时，应首先关注其对健康的影响。

各种颜色代表什么

红色代表着愤怒、热情、活力；

橙色象征着欢欣、热烈、温馨；

黄色明亮温暧，给人快乐、希望、智慧；

绿色介于冷暖色中间，和睦、宁静、健康；

蓝色悠远、凉爽、清新紫色高贵、神秘、优雅；

粉色娇嫩、青春，是小女生的最爱；

黑色有时庄严肃穆，有时沉默虚空；

白色有时纯洁神圣，有时恐惧悲哀。

老人建议选浅橘色的床单

首先，浅橘色可诱发食欲，其次可振奋精神，令人心情愉快。还可选择蓝色床单，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。

新婚者宜选红色床单

这既能为房间增添喜庆气氛，同时可刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情

已跨入新历2016年，有没有制定新年计划呢？还是在为做任务而冲刺？不要苦苦挣扎了，等到过年后再冲刺吧。还是躺在床上，看看吸引眼球的美照，体味人生温暖安逸的一面

索，是广州话形容女子美丽、性感、惹火、迷人的一个词。虽然带一点点的粗鄙，但却对性感有最直接的诠释。如此惹火的身材，看着就让人血脉喷张，但若是恋上你的床的，不是美丽的胴体，而是粉红绿豆蛙的话，这怎么能让人受得了。

今天小编来和大家聊聊减肥(尽管已经是老生常谈)，但这样超实用的建议，让你嗖地一下就瘦了。不信？来看。

减肥前，先了解什么是基础代谢率(bmr)。

现在很多人都听说过基础代谢率，是指人体在清醒又极端安静状态下(不吃、不喝、不动、不思考)的能量代谢率，其变化跟个人肌肉含量、代谢状态等有关系。

哪些运动有利于提高人们的基础代谢率？

健康地提高基础代谢率一般要通过增肌锻炼，阻力运动(如哑铃、俯卧撑)会比较好。不过期待通过提高基础代谢

有些人每逢星期天、节假日，便恋在被窝里不起床，还说：睡懒觉是一种享受，其实，睡懒觉对身体健康是非常有害的。

我们知道，人在睡觉时大脑皮层处在抑制状态。早上醒来后，人最需要的是呼吸新鲜空气，进行适当的全身活动，以转变脑皮层在睡眠时的抑制状态，使人体内脏及全身关节的活动很快协调一致，为一天的工作学习做好充分的准备。

恋床睡懒觉至少有六大危害：

一、会扰乱人体正常生物节律。人体激素的分泌是有规律性的，恋床者体内生物钟节律被扰乱，白天激素上不去，夜间激素水平降不下来，结果白天虽然睡得很久，但仍感到疲惫无力，精神不振，到了夜间又兴奋难以入睡。

二、影响大脑功能。早上，室内空气较污浊，二氧化碳和其它有害浓度较高，人在这种条件下睡觉，会因缺氧而感到头晕脑涨，注意力不集中，记忆力减退。

三、对呼吸道的抗病能力降低。因早晨卧室空气混浊，空气中含有大量细菌、病毒和尘粒，对呼吸道的抗病能力有影响，很容易患感冒、

有些人每逢星期天、节假日，便恋在被窝里不起床，还说：睡懒觉是一种享受，其实，睡懒觉对身体健康是非常有害的。

我们知道，人在睡觉时大脑皮层处在抑制状态。早上醒来后，人最需要的是呼吸新鲜空气，进行适当的全身活动，以转变脑皮层在睡眠时的抑制状态，使人体内脏及全身关节的活动很快协调一致，为一天的工作学习做好充分的准备。

恋床睡懒觉至少有六大危害：

一、会扰乱人体正常生物节律。人体激素的分泌是有规律性的，恋床者体内生物钟节律被扰乱，白天激素上不去，夜间激素水平降不下来，结果白天虽然睡得很久，但仍感到疲惫无力，精神不振，到了夜间又兴奋难以入睡。

二、影响大脑功能。早上，室内空气较污浊，二这种条件下睡觉，会因缺氧而感到头晕脑涨，注意力不集中，记忆力减退。

三、对呼吸道的抗病能力降低。因早晨卧室空气混浊，空气中含有大量细菌、病毒和尘粒，对呼吸道的抗病能力有影响，很容易患感冒、咳嗽、咽炎等。

四、影响胃肠道

人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，人们在睡觉时，身体皮肤与床上用品直接接触，因而，床上卫生状况对人体的健康有着重要的影响。

人体在新陈代谢中不断排出气体和汗水，尤其是在床上。在这些气体和汗水中，包含着大量一氧化碳、二氧化碳、丙酮等有害成分，如果不经常洗晒床上用品，你平时熟睡的地方就会被这些有害成分所污染，从而影响身体健康。但这只是损害健康的一部分，对人体危害最大的，是一些在床上用品中寄生的有害微小生物，尤其是螨虫。

螨虫是一种很小的节肢动物，人的肉眼不容易发现它们。螨虫以人体脱落的皮屑和一些分泌物为主，一个人每天会脱落1克左右皮屑，分泌物的量则要远大于此。

这些螨虫的美食往往粘附于内衣裤和床上用品中，如果床单、被罩等床上用品不经常清洗和晾晒，螨虫就会迅速孳生繁衍。

螨虫引起的疾病，目前还没有理想的治疗办法，而且人新陈代谢产生的有害物质对人体的危害也不是一般的治疗所能根除的。

螨虫并不

1、60岁老人家腿脚腐烂的卫生护理

外用神奇珊瑚癣净泡脚,然后涂抹皮康王或孚琪,把脚洗干净,再涂抹达克宁或复方土槿皮酊。

每晚洗脚后用碘酒棉球局部擦拭,三至五分钟后,用75%医用酒精脱碘.事后用干棉条缠绕于趾间睡觉,以保持局部干燥.连续七至十天。

先用1:5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡,然后外涂龙胆紫或脚气粉, 待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏。

2、60岁老人家腿脚腐烂最好的护理方法

较好的方法是内用和外用药相结合.内服药有兰美抒,斯皮仁诺等,外用药种类相对较多,一般药店都有售.口服一般一周,较严重的服用二周.一般的患者这样可治愈。

洗澡后将脚丫擦干,再用一片阿斯匹林压成粉,撒在脚丫内,并用干棉花塞住,用2-3次就好了。

在没有药物情况下,最简易的办法是:洗澡别用肥皂,洗完脚后用稀释的食醋(醋和水大约按1:2的比例)浸泡15到20分钟,要是发病初期。

3、60岁老人家腿脚腐

小孩尿床想必这是令每位家长都很苦恼的一件事情，小孩尿到床上会在床垫上留下一片一片的尿渍以及难闻的气味，如果没有采取正确有效的措施来清洗就有可能会让尿渍变得更大，以及增强难闻气味的强度。因此床垫被小孩子尿了之后是应该采取一些小窍门来清洗的，下面就来介绍一下床垫被小孩尿了怎么清洗。

如果是被子上，那么可以用白醋解决，如果是床垫的话，白醋+水，湿毛巾擦尿到的地方即可，也可以用喷壶对着尿到的地方喷白醋水，然后用湿抹布擦一下即可！如果是地上有尿味的话，用醋水拖地即可，这个方法我试过了尿的成分是碱和尿素，醋是酸性的，酸碱中和，尿液的残留物质就没有了，尿味自然也没有了。不过孩子喜欢尿床不是个好行为，需要教导他，并且在他睡觉的地方垫上尿不湿，以免下次再尿床又要大范围的清洗。

孩子尿床后床垫怎么清理 方法一：干尿渍弄湿沾上尿渍的部位，但不要浸透。潮湿将扩大尿渍范围。你只需要稀释污渍的味道与强度。撒大量硼砂。

所谓的床虱，其实就叫臭虫，是一种比较常见的害虫，随着人们生活水平的提高，医疗卫生的逐渐改善，现在这种床虱可以说是越来越少了，有的农村可能还会出现这种床虱，一旦出现这种害虫，一定要及时杀灭，可以考虑用杀虫剂，要对臭虫可能生活的区域进行严格的消毒。

床虱怎么消灭

-隔离被感染物品，小件物品可用塑料袋密封，在阳光下暴晒数日，以达到杀虫效果。

使用硅藻土或硅胶。把硅藻土撒到裂缝，角落，孔洞，以及所有床虱可能进入家中的地方。硅藻土是用于消灭床虱的杀虫剂中的一种原料，由于其物理吸附性质，可破坏昆虫的外骨骼蜡状的外层，导致他们脱水死亡。

-高温蒸汽。同样，高温蒸汽可以杀死床虱和虫卵。

-真空吸尘器。同理，吸走床虱和虫卵，但要注意将吸出的垃圾进行密封。

-修复裂缝。不给床虱留有躲藏的地避风港。

-考虑使用杀虫剂。但杀虫剂可能会导致床虱逃散，会增加灭虫的难度。

-扔掉被感染物品。有些大件物品，如床垫等要彻底

螨虫是可以出现在生活中的任何地方的，像床垫上，被子上，枕头上等都是会出现螨虫的，近几年，随着日常生活水平的提高，大家越来越重视健康问题，虽然我们经常会打扫房间，有些人还经常会打扫床垫，但是床垫上仍然是会滋生很多的螨虫，大家都知道螨虫对人皮肤的危害是非常大的。

床垫上的螨虫怎么杀死?

1、首先用相关器具将垫子表层的脏污清洁干净，然后将小苏打匀和的洒在垫子表层，静置半小时后，床垫上的异味就消除了，接着再用真空吸尘器进行清洁，另外对于床垫上的污渍，可先用湿毛巾进行按压式清洁。

2、对于新垫来讲，在使用的第一年，应当每三个月正反、左右各翻动一次，使垫子弹簧受力更加均匀，之后约每半年翻转一次即可，另外床垫在擦拭后应立即用吹风机吹干，平时多拍打也能床垫保持干净。

其他地方除螨方法

1、高温清洗和暴晒

通常来讲，螨虫大约暴晒15分钟后就会灭亡，所以建议每半个月将垫子、被子等晒上两至三个小时，最好选择光照