冬季降糖三妙招
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。不同人群的养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬季降糖三妙招”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
糖友患者过冬要慎重，因为冬季寒冷天气会使其病情加重、血糖升高。如患感冒发烧或得肺炎及其他感染，会加重病情甚至危及生命。
注意保暖
寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，使血糖升高。一般说，人体对气温下降有个适应过程。逐渐降温，人体对气温产生的反应并不强烈，而且能逐渐适应寒冷的环境;如骤然变冷，日平均气温比前一天下降7℃或以上，最高气温又在5℃以下，人往往不能适应这种天气变化。如每一次“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者更会发生不良生理反应，如血糖、血压升高，从而心肌梗塞、脑梗塞和脑溢血发病率明显升高。因此糖尿病人应注重御寒，随天气变冷及时添加衣服。平时要通过积极的锻炼，提高机体的抗寒和抗病能力。
预防流感
流感是冬季里对糖尿病人危害最大的疾病。流感不但使血糖升高，而且还会导致其他合并症的加重或发生，呼吸道感染是糖尿病患者最常见的感染之一。据资料统计，糖尿病合并的各种感染中，以呼吸道感染占首位，病毒感染会加重糖尿病的病情，糖尿病患者上呼吸道感染后容易向下呼吸道蔓延，并易合并细菌感染，常是导致患者死亡的原因。感染还容易加重糖、脂肪、蛋白代谢紊乱，引起酮症酸中毒等各种危重症。所以，防感冒对糖尿病患者来说意义更大。
控制饮食
另外，天寒地冻，人们的食欲会大增。面对色香味俱全的饭菜，糖尿病患者往往难以控制食量，致使饮食过度。糖尿病患者必须牢记控制饮食是糖尿病的基础治疗，无论属何种类型的糖尿病及病情轻重，有无并发症，均应严格执行和长期坚持饮食疗法。
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导读：老年人冬季要防冻，你知道如何避寒效果好吗？冬季天气寒冷，对于体弱多病的老年人来说，冬季无非是最为难熬的一个季节。《黄帝内经》上说“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”。其中“早卧晚起”为了防寒，“必待日光”为了散寒，“去寒就温”为了驱寒，“无泄皮肤”为了御寒。现代人的生活条件很好，避寒容易做到，另外还有许多有效的方法，可以把身体的寒气驱赶出去。
寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通，不通则痛;寒性收引会令经脉拘挛抽搐，关节屈伸不利;尤其是年老体弱者遇到寒气侵入，一些呼吸道疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易发生，所以天气寒冷时，出门最好戴上暖帽、围巾、口罩、手套，避免寒气侵入，这是有效预防呼吸道疾病的好办法。我们要健康、要长寿，就要善于“避寒”。
有些老年人习惯冬天上身穿得厚厚的，下身却穿得很少。俗话说，风从经后入，寒从脚底生。很多人气血虚弱，阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上，寒气便会乘虚从脚下侵入。所以要防患于未然，及时穿上棉鞋、厚袜和暖裤，另外每晚用盐水泡脚对暖脚驱寒有很好的效果。
温馨提示：此外，老年人在冬季还可以多吃羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。羊肉萝卜汤补养力最强，又美味可口，常吃可以温暖肠胃，储存热量。
炎炎夏日即将到来，夏季气候燥热，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健，尤其是夏季女性健康方面需要注意事项更多。那炎夏如何以正确的养生保健方法为女性健康护航呢？下面的夏日或许能给诸位女性一点启发。
1、饮食调理，多食蔬菜
夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿及消暑生津，州妇幼保健院副院长唐英介绍，夏季最好选择较为清淡的饮食，宜多食蔬菜，切忌食用辛辣、油腻或过于生冷的食物，人体热量在炎炎夏日里很难散发，骤然进食大量冷饮，会引起胃肠痉挛、腹痛。
夏季可食用的蔬菜种类繁多，那吃什么蔬菜好呢？夏季对人体最重要的影响是暑湿，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、清热泻火、排毒通便。常吃的西红柿、芹菜、藕、大白菜、白萝卜、茄子、菠菜、莴笋等都属于这一类偏寒凉的蔬菜，但久病体弱、身体虚寒的女性不宜多吃偏寒性的蔬菜。
炎夏正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，瓜类蔬菜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
2、适量运动，出汗排毒
天气炎热的夏季也不能忽视运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚进行运动。可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。某健身中心瑜伽教练小王说，不要怕夏季运动出太多汗，出汗可以起到有效排毒的效果，尽量避免长期呆在空调房里，以免得上空调病。
夏季进行户外运动时最好避开骄阳似火的晌午，在运动大量出汗后，要及时补充足量的水分。
3、夏日洗澡，注意多多
外出归来时，勿立即用冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发，容易患上风热感冒。唐英解释道，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
此外，酒后也不宜立刻洗澡，酒精会抑制肝脏功能活动，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。夏季女性健康是每个女性都应该去关注的话题，为了自己的健康还需要从自我生活的细节做起。
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