老人关节痛怎么养生

2019-10-06 │ 老人关节痛怎么养生 老人养生小知识

老人肩臂痛 小心肺癌可能

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢?下面是小编为大家整理的“老人肩臂痛 小心肺癌可能”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

老刘今年退休以后,右肩臂渐渐感到疼痛,活动明显受到限制。

他在附近医院就诊,都认为是肩周炎。服了芬必得、双氯芬酸钠等止痛药,疼痛能暂时缓解,但没多久又复发了。扶他林乳剂擦了不少,伤湿止痛膏也没少贴,牵引疗法也试过,疗效总是不太理想。老刘并不在意,因为左邻右舍患肩周围炎的人不少,太紧张了别人会笑话的。

又拖了一段时间,老刘开始出现咳嗽、咯痰,人也瘦了许多,家人为此十分担心,把老刘拉到医院住院诊治。最后的诊断出来了:老刘患了肺癌!消息传开来,亲友和同事们都惊呆了,谁也没想到,肩臂痛竟会是肺癌引起的。

据医学家对180例老年肺癌患者进行观察分析,发现有15例出现了肩臂痛的症状,而且有9例患者是先有肩臂痛而后才发生咳嗽的。老刘就刚好属于这种类型的病人。

究其原因:肺癌导致肩臂痛的发生,可能是增生性肺性骨关节痛、脊髓病变、末梢神经痛、神经肌瘤、销骨上肿大淋巴结压迫或癌肿向上侵犯累及肋骨及肩关节等所致。具体机理,尚待医学科学进一步深入探讨。

因此,对老年人突然逐渐加重的肩臂痛,无论疼痛似放电样还是轻微酸痛,无论伴有或不伴有呼吸道症状,且肩臂痛经牵引或止痛药治疗,只能暂时缓解症状而不能阻止疼痛进行性加重时,就需高度警惕,考虑是否有肺癌的可能性。应及时到医院作胸部X线拍片、支气管纤维镜以及CT检查,尽早地明确诊断,分辨是单纯肩周炎还是肺癌所致,以免贻误病情。

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老人腿痛可能是外周血管有病


阅读提示:人老了,各方面的功能都在逐渐退化,可是专家提醒:别把有些疾病的征兆也当成老化的现象。老人走路没劲或腿痛的时候,应该考虑看外周血管科。

有的老年人走路没劲了或腿痛了,就休息一会儿,感觉好点了就继续走路;一会儿又没劲儿了就再休息会儿。很多人都以为这是正常的现象,毕竟人老了,腿脚不方便。还有人会选择去看骨科或神经科,可是怎么也看不好。北京阜外心血管病医院外周血管病科主任医师蒋雄京告诉记者,当老人出现间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科。

供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中,由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见,据统计患病率约15%。蒋大夫说,不仅是患者,甚至有些医生对这种疾病的认识都很不够,常常误认为“老年关节病,体力不好,或坐骨神经有问题等。”

蒋大夫说,很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病,不着急慢慢地治疗,结果在错误的路上越走越远,最终延误诊治良机。间歇性跛行轻微时不会致残,但如果血流严重受阻导致氧和营养供应不足,严重时会发生坏疽、趾端发黑。在临床上,有的患者发现趾端发黑或者腿部发紫才来就诊,但此时缺血严重处已经发生了细胞损伤和死亡,有些甚至到了截肢的地步。

关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的,而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重,但休息几分钟后又能恢复行走,反反复复。

除了腿部症状,患外周血管病的老人的上肢也会发生动脉阻塞,出现患肢无力、发凉、无脉或脉弱。如果上肢的上游供血动脉严重狭窄,还会通过一定的机制,发生“窃血现象”,就是说患肢活动时,本来供给大脑的部分血液被缺血的动脉“偷走”,以供给缺血的患肢,结果导致头晕,甚至脑卒中。

因此,老年人出现以上情况时,一定要尽快到专门的外周血管科或血管科检查诊断。

白领肩痛并非都是肩周炎


上班族日常生活中一定要注意对肩关节的保护,有一些小动作对于缓解肩部不适很有帮助:一是肩关节牵拉,比如肩关节外旋,贴着身体,两个手使劲往后拉;或者两个手交叉举起来,最大範围上举,直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5-6次,就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。

此外,运动之前充分做好準备活动对保护肩关节很有好处。比如做几节活动上体和上肢的哑铃操(如扩胸、侧平举、肩关节绕环等),或用轻器械做2--3组卧推、臂弯举等练习,使肌肉 、韧带等组织达到一定的"热度",避免损伤肩部。

肩疼是很多办公室白领们遭遇的亚健康状况之一,很多人认为自己是被肩周炎缠上了。但中国运动医学会运动创伤学组委员,中国体育科学学会运动防护专科委员会副主任委员崔国庆教授认为,年轻人的肩疼其实大部分不适肩周炎而可能是肩袖撕裂,如果不合理治疗,可能越治越疼。

误区:肩痛并非都是肩周炎

目前白领们对于肩关节疼痛存在着两大误区。首先,只要一齣现肩疼,就认为是肩周炎。其实肩疼有非常多的塬因,除了肩周炎,还有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂当成肩周炎治,就会越治越疼。第二个误区是肩疼养养就行。这是因为很多人认为肩疼就是肩周炎,而目前肩周炎的主要治疗目前都是吃点药、加强锻鍊、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎,这样治疗就会贻误时机。崔国庆説,真正的肩周炎的表现除了肩疼,还会有肩抬不起来的症状各个方向都受限。

治疗:警惕肩袖撕裂被当做肩周炎

目前有很多肩袖撕裂的患者被当做肩周炎在治疗。肩关节周围有一组肌腱想袖口一样包裹着关节,运动时容易出现肌腱断裂的情况,就叫做肩袖撕裂。它的表现主要是抬起肩膀时疼痛,但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是:肩抬不上去。所以患者可以自行进行鉴别这两种疾病。崔国庆提醒,年轻人很少会得肩周炎,一般都是在50岁以上,所以不要一齣现肩疼,就认为自己是肩周炎而去选择各种理疗,必须警惕是否确定是肩周炎。

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