男人到了一定的年龄以后,尤其是事业有成生活滋润的男人,往往就就容易腰围见粗,很多人甚至是大腹便便了。其实啊,这发福,可不是什么好事,往往意味着,您啊,得去医院看看咯。
男人们的腰围初见粗壮时,常被恭喜“发福”。可惜,“福”兮往往祸之所依,渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是,“发福”已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年、甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下,问题就不一般了。
雷池之外有五大危害
择一清晨,起床后让老公立正站立,用软尺测他脐水平线的围度,连续测三次,取平均值,这就是他的准确腰围了。读读这个数字,如果大于90厘米,就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心,视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
1。腰围越大,患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2。更易发生高脂血症。有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”――低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3。更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4。心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5。可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。
三大因素让男人们腰带渐宽
随着年龄渐大,男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?
饮食因素
1。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩,产生原因包括:吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。
2。流行病学资料显示,随着生活条件的改善,人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加,在享受各类高级厨艺的同时,更多的油脂和糖份悄悄进入体内,构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
3。还有,每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究,由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,再加上晚餐后一般体力活动较少,更有利于脂肪的积聚,因此在实际生活中,将晚餐安排得十分丰富而又过食的人,要比一般人易于发胖和“长腰”。另外,每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗,这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚,而且还能对食欲有更好的控制。
4。此外,不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收,又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用,以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗,就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
精神因素
有人发现,不少腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定,或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题,甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食,想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快,最终导致腰围增粗。
遗传因素
社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致摄食量增加。
收紧腰带,始于合理饮食和生活方式
总的来说,腰围增粗的最根本原因是体内能量长期处于供大于需的过剩状态。由此,我们不难找到科学的缩小腰围的方法:摄入平衡膳食,营养搭配合理,加强有效的体育锻炼,才能保证腰围增粗的男士们走上“苗条之旅”。
都说男人不坏女人不爱,其实不同品性的男人有其独特的魅力,那么男人都有哪些本质特点呢?我们该如何去看一个男人的本质呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下男人本质的相关知识吧!
如何看男人本质
一、他最喜欢的运动
《男人像鱼女人如何才能把他们抓住》一书的作者、两性关系专家史蒂夫纳卡莫托说:(1)喜欢跑步、游泳等单人运动的男人喜欢独立,这意味着他们经常独处。
(2)喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人喜欢竞争,无论是在运动场还是生活的各个方面,喜欢随时随地与周围的人一决雌雄
(4)一个至今和10岁时认识的朋友仍在交往的男人可能非常忠诚,这是他的一大优点,但是,《聪明俘获男人》的作者、约会专家里兹凯利说:你最好喜欢上你所看到的这个优点,因为除此之外,他可能不太容易变化。
你要有耐心,因为要赢得他的信任需要一段时间。
(5)如果你约会对象的朋友来自他生活的各个领域大学、体育馆和工作,那就不要害怕带他参加你亲戚的婚礼,他与陌生人交谈一点问题都没有,他很容易适应新环境。
三、使用现金还是信用卡
(6)喜欢刷卡的人热衷名利和地位。心理学家、财务策划顾问罗勃洛宁说:他可能雄心勃勃,可能自信满满。他会努力实现自己的财政目标。
(7)而喜欢用现金付账的人自信而独立。这样的人成为花花公子的可能性很小。
(8)如果这个男人的钱包是瘪的,这说明他是一个喜欢信赖别人,需要别人照顾的男人。
四、他的坏习惯
(9)爱赌博的男人是冒险主义者,冒险让他们感到快乐。美国纳什维尔市范德比尔特大学的医学博士、精神病学副教授米切尔帕克斯说:但是他们总是对自己过分乐观,认为不会赌博上瘾,直到焦头烂额。
(10)而烟鬼更有可能焦虑,你想让他坐下来陪你说会话儿并不容易。
(11)如果他喜欢喝酒,那么这可能是为了掩盖他的不安全感。
五、他的交流风格
(12)如果你约会的对象喜欢给你发电子邮件,而不是直接打电话,他可能是个难以对付的人。
圣迭哥州立大学心理学教授杰夫布里森博士说:事实上,写电子邮件可能字斟句酌,他有充足的时间把真实的自己掩盖起来;但打电话很容易暴露一个真实的自己。
(13)喜欢发送即时消息的人希望时刻得到你的关注,时刻确定你在等着他。
(14)那么喜欢煲电话粥的人呢?他可能有些过时,做事喜欢按部就班,但是,布里森说:他不害怕与你亲热。
六、他喜欢你穿什么样的衣服
(15)如果他喜欢你穿T恤和牛仔裤,或者可爱的背心裙,而不喜欢你穿正装,那么你可能在与一位朴实而随和的男人约会,他同样喜欢闲适、不大手大脚的女人。
(16)总喜欢女人穿高级时装的男人社会威望很高,洛杉矶心理学家南希欧文说:他可能很会赚钱,但钱在他的生活中扮演着太重要的角色了。
(17)喜欢挽着性感女孩逛来逛去的男人是一个自负狂。欧文说:这种男人喜欢那种被人羡慕和嫉妒的感觉。
七、他驾车的习惯
(18)如果他经常驾车在车阵里钻来钻去,或者紧跟着前面的车子,并对前面车的司机怒目相向,《马路争吵和愤怒驾驶》一书的作者、夏威夷大学心理学博士利昂詹姆士说:很显然,他有好强爱冲动的问题。
虽然好强会让他在工作中出类拔萃,但是,这家伙很难与他人处好关系。
八、饭店点菜
(20)《修饰与外形:31天打造新形象》一书的作者、形象设计专家戴安丹尼尔斯说:喜欢选家常菜的男人通常稳重踏实,但他也是一个不喜欢冒险的人。
(21)如果你的约会对象喜欢点一些新奇的菜,丹尼尔斯说:那你正与一个率性的人交往,他可能很容易对维持现状感到厌倦。
九、爱整洁还是邋遢男
(22)把脏袜子扔得到处都是的男人和把各种颜色的袜子归类放好的男人是不一样的。丹尼尔斯说:归类放好袜子的人很挑剔。他对你的期望就是把家收拾得干干净净。
(23)房间凌乱的男人更自由散漫,也更开放。
(24)如果他的浴室内从没有板刷的话,他可能是不成熟的或者就是一个懒鬼。
十、喜欢的电视节目
如果他总喜欢守在电视机前一部接一部地看电视剧,那你要注意了。电视制片人、《约会秘密:享受有趣、浮华与有意义的社会生活的简单方法》的作者赫达穆斯喀特说:
(25)这种男人喜欢用幽默来缓减压力。这可能是件好事,因为他不会把压力发泄在你身上,或者变得不冷静,但是,你想与他严肃地谈话也不容易,这是一对矛盾。
你越是想和他讨论一些重要问题,他越想逃避。
另一方面,(26)看法制类节目的男人擅长分析,喜欢思考。穆斯喀特说:他以解决问题的能力而自豪,在你需要帮助的时候,他总会不遗余力地帮助你。
好男人10种最经典的表象
1.不停看手表的男人
这种男人给人的印象是守时、严谨、做事有分寸,但如果与你约会,他总是不早一分不晚一分,或者在等车时不时看表,你可得留一个心眼了。
这也许是他为人过于遵循原则和教条,甚至是因为他从小生活的环境比较压抑,所以缺少无拘无束的洒脱个性。
和这种刻板、教条的男人生活在一起,不昏昏欲睡才怪呢?
2.高谈阔论的男人
女人会对那些喜欢对所见的一切来一番阔论和指点,并且出语惊人、妙语连珠的男人既钦佩又爱慕。
事实上,这也说明了男人的心地不够宽厚,有些矫情,如果你们相处的时间长了,他会把这种才华施展在你身上。
你的口红太艳了,衣服太灰了,甚至做的菜稍稍有点咸,他都会评头论足一通,并且出语尖酸刻薄,你可受得了?
3.旧情善忘的男人
男人经常对你说,他已经把过去的恋人彻底地忘记了,现在他的心中只有你。但换个角度去想,能把过去的美好恋情忘得如此干净的男人,是不是有点薄情寡义了?
另外,讲自己前女友坏话的男人更是靠不住的,既然曾经相爱,为什么要诋毁她?这种男人一副小肚鸡肠。
4.出手阔绰的男人
女人总是喜欢用男人出手的阔绰程度来衡量男人爱情的浓淡,这是相当不明智的。如果他真的是想着和你厮守一生,他花钱会节制得多。
因为他花的是你们两个的钱啊!另外,这种恋爱时出手不凡的男人,婚后往往会变得极其吝啬。
他是这么想的:我已经在你身上花了那么多,现在你已是我的人了,我干嘛还要当冤大头?
5.一刻都离不开你的男人
他说两人世界是最好的,并不是他爱你爱得发狂,而是因为他是个爱情占有欲特别旺盛、自私、蛮横的男人。
也许,将来你和男同事在电话里多聊了几句,他就会吃半天醋,他还会软缠硬磨让你留在他身边。你有因为爱他而放弃自由的勇气吗?
6.孝心可嘉的男人
尊重母亲的男人,他同样懂得爱护自己的爱人。
但如果男人每次回家,都要和母亲喋喋不休半天,对母亲的话言听计从,很可能有恋母情结,或者对自己的能力不太自信,这就失去了男人的气概。
7.朋友遍天下的男人
女人看见男人朋友无数,便以为男人混得很好,有魅力,但你暂时可能还意识不到,朋友太多,烦恼也多。
如果在你们婚后,他不断地把新老朋友带回家或有没完没了的应酬,你会觉得很难适应。
问题一:冷天气里呼吸困难吗?
回答否,通过;回答是,警告。
呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。
应对:做心电图以检测心脏活动状况,也可以进行压力测试。
问题二:晚上经常起夜吗?
回答否,通过;回答是,警告。
不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。
应对:尿频并非前列腺癌的征兆,但通过体检可以了解自身患病的风险。另外,检查直肠情况和前列腺特异性抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。
问题三:是否有尴尬的瘙痒?
回答否,通过;回答是,警告。
血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上),那么,这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围,男性腰围如超过94厘米,患该病的风险也会升高。
应对:建议验血,或者改变不良生活习惯。
问题四:经常大量出汗吗?
回答否,通过;回答是,警告。
大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。
应对:针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍,还可以帮助降低胆固醇水平。
问题五:肠道经常胀气?
回答否通过;回答是警告。
肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。
应对:50岁以下男性更可能为结肠炎,50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。
问题六:是否失去一种感官功能?
回答否,通过;回答是,警告。
不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由地易怒、失控,并伴有挥之不去的头痛,这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。
应对:综合各种症状来确诊,持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。
问题七:夜间开车很困难?
回答否,通过;回答是,警告。
夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,英国视光师学院的校长罗伯霍根指出。如果是年轻人,问题可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化,白天也会出现视物模糊的情况,65岁以上老人中约1/3受此困扰。
应对:解决白内障最有效的办法就是手术,也是唯一的方法。
问题八:曾经出现短暂视物重影?
回答否,通过;回答是,警告。
脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。
应对:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意,紧急治疗最关键。
问题九:经常感到悲伤吗?
回答否,通过;回答是,警告。
心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。
应对:应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。
一般情况下,男性都会随着年龄的增长,不仅会出现身体素质下降,而且性功能也会下降,易出现阳痿早泄的症状。男性朋友在平时,应该多吃一些能够起到壮阳的食物,可以避免性早衰,而且能够预防阳痿早泄。
那么男人壮阳应该常吃哪些食物呢?
壮阳食物一、豆制品和花生
在平时可以多吃一些花生和豆制品,因为这类食物含有丰富的精氨酸,是精子生成的必需营养成分,可以促进氧化碳的释放,还能够增强男性的性欲。所以在平时可以多吃豆制品和花生,还可以多吃核桃和豌豆等食物。
壮阳食物二、西瓜和西红柿
西瓜和西红柿中,含有丰富的番茄红素,番茄红素能够清除前列腺中的一些有害自由基,能够起到保护前列腺的作用,能够提高性功能,可以起到壮阳的作用。有研究发现番茄红素,有利于前列腺癌和直肠癌等癌症的防治。因为番茄红素是一种溶脂性的营养素,所以在平时最好用西红柿煮熟吃,吃西瓜应该搭配裙子酸奶。
壮阳食物三、大蒜和韭菜
男性朋友在平时应该多吃韭菜和大蒜,这些食物不仅能够杀菌消炎,而且还能够帮助维生素的吸收利用,能够缓解疲劳和提高性能力。特别是韭菜有一定的壮阳功效,经常吃韭菜和大蒜之类的葱蒜类蔬菜,能够降低患前列腺癌的风险。
壮阳食物四、沙丁鱼和三文鱼
因为很多男性朋友胆固醇代谢容易紊乱,更容易患高血压和高血脂,而且中风的几率也比较大,所以在平时多吃沙丁鱼和三文鱼能够降低甘油三酯,有利于心血管的保养,而且能够提高人体免疫力,可以增强性欲和提高性功能,有壮阳的功效。
壮阳食物五、牡蛎肉和瘦肉
因为牡蛎肉和瘦肉含有丰富的锌元素,男性的精液含有大量的锌元素,如果锌元素缺乏的话,就会影响精子的形成,会影响精子的活力。同时锌元素还是雄性激素生成的必需营养成分,可以起到保护前列腺的作用,所以在平时可以多吃牡蛎肉和螃蟹以及鱼虾,还可以多吃坚果的食物来补充锌元素。
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推荐一:发光的青蛙打火机
这款青蛙造型的打火机摆在桌子上,你会以为这只是一个可爱的青蛙摆饰,绿色的外壳,两个大眼睛。按下青蛙背后的按钮,火苗就从旁边的出口里面喷出,青蛙的眼睛也发出亮光。更得意的是,它的嘴里还会发出青蛙的叫声。
推荐二:吓人的骷髅头打火机
三个骷髅头叠在一起,看着有些恐怖,但是这其实还不算是吓人的,当你把第一个骷髅头掰下来,露出打火机的出火口的时候,掰开的骷髅头就会发出恐怖的“呜呜”声,让你有一种在伸手不见五指的地方看恐怖片的感觉,如果你想对谁搞怪一下,可以拿这个吓吓他!
推荐三:“喷酒”的香槟打火机
香槟造型的打火机,看起来更像一支香水,酒红色的瓶子,一个缩小版的香槟瓶,但是你想象不出它是一个打火机,按下按钮,有香槟“嘶嘶”喷出来的声音,不过手可没湿,原来,香槟打火机只会发出喷酒的声音,并没有喷出酒来!
推荐四:优雅的提琴打火机
大提琴和小提琴都是打火机,大提琴还放在架子上,被人放在桌子上面,拿起大提琴,打开开关,火苗就从旁边的出火口喷出来。小提琴体积较小,拿起来更方便。
俗话说男人四十一枝花,像乔治克努尼这样五六十岁依然容光焕发魅力依旧的却不多了。那么男人如何抗衰老如何留住年轻的光彩呢?今天我们就为大家介绍男人衰老的身体征兆,帮男士朋友们及时抵抗衰老,留住年轻。
男性健康知识
肠道不洁
你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
食疗推荐:红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
脊椎驼背
35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材,可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。
食疗推荐:适当补充胶原蛋白和钙质,多晒太阳!
牙齿兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织,也要尽量避免。
鼻子匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多,所以,45岁之后,你不能再说任何谎话了!这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。
头发越来越稀疏
正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
食疗推荐:芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物
各种食物中含有不同的维生素,缺乏哪种没有关系,完全可以通过食用相应的食物来进行补充。
缺乏维生素A
身体警报:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症,脱发,记忆力衰退,精神错乱,性欲低下,影响男性健康。
食补:多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
缺乏维生素B2
身体警报:口角溃烂,鼻腔红肿,失眠、头痛、精神倦怠,眼怕光、眼角膜发炎,皮肤多油质,头皮屑增多,手脚心有灼热感等。
食补:多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等,动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
缺乏维生素B1
身体警报:脚气病,消化不良,气色不佳,对声音过敏,小腿偶有痛楚,大便秘结,厌食,严重时呕吐、四肢浮肿等。
食补:多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等,其中花生米最好。
缺乏维生素B6
身体警报:口唇和舌头肿痛、黏膜干涸,肌肉痉挛。
食补:宜多吃土豆、南瓜等食物。
缺乏维生素B12
身体警报:皮肤粗糙,毛发稀黄,食欲不振,呕吐,腹泻,手指脚趾常有麻刺感。
食补:宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
冬季男性保健吃什么
怕冷的男性可适当多吃含铁、钙丰富的食物
实际上,怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。
含铁的食物则主要为含碘丰富的食物海带、紫菜、贝壳类等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也可增强人体抗寒能力。
多吃一些温热补益的食物
瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣祛寒
辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
新鲜米面是产热食物
冬季能使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。
总结:男士养生保健应该从年轻时做起,千万不能在年轻气盛时轻视自己的身体,否则衰老会来的更快哦。今天推荐给大家的男士养生保健知识您记住了吗?平时补充营养元素极微量元素都是抗衰老有效地手段哦。
男人真的比女人更花心吗?科研揭示一个可怕真相
前段时间热播的《欢乐颂》里有个白主管,因为花心而被称为“白渣男”,还被剧里的女小主们撕了个遍。仔细想想,似乎每一部有小三的剧里,劈腿的都是男方,女方则多充当受害者的角色。不知是受影视影响,还是就生活所得出的结论,在许多人心中,“花心”成了男人的专有形容词。
现实生活中,男人真的比女人更花心吗?
这里要先给大家科普一下“柯立芝效应”。柯立芝效应,说的是动物(特别是雄性)如果碰到新的可交配对象,就会一直保持神勇状态。有趣的是,这不是个例。在几乎所有做过测试的雄性哺乳动物身上,都能观察到柯立芝现象。那么人类,自然也是如此。
我们再回到问题的本身。其实花心不花心是基于心理的,实在难以判断。但用出轨来衡量的话,在已有调查研究中,男性的出轨率的确会高于女性,并且这些研究全都指向一个答案——男人比女人更花心。
让我们来看看相关的研究↓
2003年,美国布拉德利大学心理学系的施密特,领衔一项跨文化研究发现,在52个国家的16000多名被试者中,男人期望的性伴侣数目,在任何一个年龄阶段上都要多于女人。比如,男人希望30年内有7个性伴侣,而女人则是3个。
2011年,一些荷兰研究者通过网络问卷的方式调查了1275位职场中的已婚男女对婚姻、权力、性别、出轨等问题的情况和态度,问卷总共有200道题。这些被试中,包括了从初级员工一直到资深CEO的各种等级,其中有98%的被试者对出轨问题做出了回答。通过综合分析问卷的结果发现,有过出轨想法或已经出过轨的人,其中46%是女性,54%是男性。
2013年,根据美国知名民意研究中心——美国国家舆论调查中心“综合社会调查”发布的最新数据,在过去20年内,美国已婚女性出轨百分比攀升近40%,至2010年的14.7%,而承认有婚外恋的已婚男性的百分比一直保持在21%。美国婚姻律师学会主席埃尔顿·阿伯拉莫维特兹也表示,在过去的十年里,因妻子出轨导致的离婚案正在逐年增加。
在今年的1月10日,北京大学社会调查研究中心联合某婚恋网站研究院发布了《2015中国人婚恋状况调查报告》,对2015年各年龄层、各不同学历、地域等群体的恋爱、婚姻及性的行为、态度进行了调查。有出轨现象的已婚男女中,21.48%是男方,19.88%是女方,而8.7%是双方出轨。可见男女方出轨比例虽然在缩小,但男人出轨现象仍更多于女人。
当然,通过调查研究出轨行为是很有局限性的,被试者可能婉拒调查,可能留下一份看起来很真诚却充满了误导的问卷,更可能为了维护自己的正面形象而撒个大谎。从这些研究数据来做个猜测,也许在不久的未来,女性出轨的比率会和男性趋于相等甚至大于男性,毕竟现在的女性即便因为出轨而被离婚,大多也没有经济上的担忧了。
看完了这一大堆的研究数据,还没有结婚的蓉儿震惊之余不免又觉得悲哀。一直以来,婚姻在蓉儿心中都是神圣不可侵犯的,所以认为无论是男还是女性出轨,都是有悖道德伦理的,必须要受到谴责。不过要是伴侣会原谅对方这种出轨行为,那就没的说了……
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