酷暑盛夏,燥热难耐。老年人要安全度过这个特殊时令,最好的对策就是在家调养,尽量减少室外活动。根据一些养生经验丰富的老人介绍,在居室养生要做到以下几点:
养生先养心
夏季养心重在静心。老子说:“心定而神自清,神清而性自静。”心清神静,便有了“心静自然凉”的感觉。要做到心静安神,就要“少思寡欲,和心去邪”。把一切乱神反性的事儿,统统从心上除去,这样才能安心魂定,神舍寂然。要养心,还要善和其心。戒恼怒、烦躁。“乐不致淫,哀不致伤,忧不致绝”,这都是和心之要。
注意生活起居
如必须外出,要加强防护,尽可能选择稍凉爽上午日子出行,随身还要带上防中暑的药品和自备饮料。早上晨炼的时间不宜过长,晨炼项目宜舒缓自如。三伏焦热之时,不宜外出锻炼。如有必要劳作,以不出汗为宜。在居室休息,尽量少使用空调器。睡前要关掉电扇,纳凉时要避开屋檐和过道,切不可贪图凉爽露宿在外。饮食应忌冷宜暖,多食水果蔬菜,少食辛辣油腻,在家居养,更应保证睡眠时间。看书、看电视、乘凉不要过劳。午后要睡个舒适的午觉。
要有精神依托
最好的依托是看点闲书。在清静的环境中,读书是养心的良策。再者,可借品茶以消暑。“静”是中国茶道的灵魂,因静而神清气爽,释烦平矜,愉悦性情,此可得居养之旨。如有雅兴,于居室中写几笔字,画几束竹,抚几曲琴,都可以居养增添情趣。能如是,老年朋友,一定能舒舒服服地度过盛夏三伏。
有些看起来很妖娆、很性感的美丽是以健康为代价的,你了解吗?时尚的丁字裤、紧身的内衣、挤出来的乳沟、尖尖细细的高跟鞋,你知道一时的惊艳,让自己的身体付出了什么样的代价吗?告别这些以健康为代价换来的美丽吧!
不良穿着引起身体的不健康:
丁字裤虽然穿起来很性感,可以丁字裤的布料太少,无法很好的保护女性的阴部,稍不注意都会有细菌侵入,给女性的健康带来很大的威胁。就算不是丁字裤,现在有很多女性喜欢穿着小小的内裤,紧紧的裹着臀部,这样虽然看起来很有曲线美,但是很不利于局部的血液循环,而且透气性很差。严重者还有引起像阴道炎等各种妇科疾病。
深深的乳沟的确是很性感,有些女性虽然对于自己的事业线不是很满意,可是还是相信乳沟挤挤就会有的。殊不知挤乳沟对于女性的胸部有很不好的作用。一是不利于胸部的血液循环。二是胸部脂肪长期挤压,会有增生的危险。同时,女性对于内衣的选择也要十分慎重,在美丽的同时要兼顾胸部的健康。
有的女性喜欢穿高跟鞋,高跟鞋可以使腿部修长而且有气质。但是长期穿高跟鞋很容易引起踝关节韧带的劳损,容易扭伤脚。时间长了还会对足弓引起压迫,是导致平足的罪魁祸首。
指甲油会毁坏你的健康:
指甲油真的有毒。指甲油里都是一些化学有机物的合成品,里面好多物质对人体都是有伤害的。在涂抹指甲油的时候,闻到指甲油刺鼻的气味就会感到嗓子不舒服,这就是由于有害物质引起的不良反应。长期涂抹指甲油者就有中毒的可能性。
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