1.紧张:对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。
2.滥用药物:滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是自杀与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4.过度或缺少运动:适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。
5.不注意身体的警号:有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6.任意中断治疗:主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7.过度节食或素食:所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。
8.吸入致癌的物质:人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
很多男性在日常生活中,普遍存在家庭责任重、工作强度高、精神紧张、易疲劳、压力大等问题,时常损害着男性的身体健康。
不久前有医学专家经研究指出:男性寿命普遍比女性寿命短的原因,主要是因为男性身体存在5个弱点,从身体条件上缩短了男性的寿命。
弱点之一“肠胃”:
肉食穿肠过,胃病早光临。男人饮食方式过快本身就会导致摄入比女人多得多的脂肪和蛋白质类食物,科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是诱发直肠癌的一个重要原因。此外,还会导致男人胃病的发病率,其比率要比女人高出6.2倍。
保健良方:
为了防止患直肠、胃等方面的疾病,男人的餐桌上要常备富含纤维素的蔬菜、水果等食品,平时更应多吃红薯、土豆等暖胃的食物,避免刺激性食物的摄入。
弱点之二“皮肤”:
死要面子,皮肤受罪。烈日当头,每个人都应该对皮肤进行适当的防晒和保护,但是男人时常不注意防晒的重要性,更不会注意进行皮肤癌的检查。因此,男人得黑素瘤等疾病的几率大概是女人的2倍。
保健良方:
男人及时学习一下防晒护肤知识非常重要,外出时遇到室外强紫外线的照射,一定要涂抹防晒霜,佩戴帽子、遮阳伞等遮盖物。平时多注意补充富含维生素C等营养物质的食物,如胡萝卜、苹果等,还要多喝水,定期进行皮肤检查。
弱点之三“心脏”:
男人哭吧哭吧不是罪。因为家庭、责任等原因,男人在事业上要面对较女人更多的压力,很多时候都表现得非常紧张。加上由于传统观念的影响,男人不会像女人一样通过诉说、哭泣等形式释放压力,长期将压力、苦闷积聚在心中,致使男人患心肌梗塞入院治疗的比例是女人的7倍至10倍。
保健良方:
男人应当适时释放压力,大声叫喊、哭闹,和他人敞开心扉等都可以产生缓解压力的效果。此外,预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,经常进行室外锻炼。
弱点之四“肝脏”:
借酒交友。男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,大多数人有时需要经常喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60到80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《不得了!节食也毁男人眼睛》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“雨水季节食疗养生”专题。
饮食养生
运动养生