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早泄,是男子性功能障碍中最常见的症状,也是一个对正常性功能误解最多的问题,不同的人对它有不同的理解。每个患者诉说的早泄含义很混乱,大多数人所说的早泄,实际上是指性交持续时间较短,过早射精。所谓过早这个定义很难下,因为还没有一个具体的标准,它涉及到年龄大小、体质、性生活经验、性交频率及女方情欲高潮出现的快慢等因素。
初尝禁果早泄不足奇
在男科门诊的许多早泄患者中,以初次房事失败而形成者占的比例较高。其实,初次性交或新婚阶段性交早泄的现象是屡见不鲜的,并不是什么疾病,其理由如下:
一、初次性交或新婚的男士,性兴奋极高,引起的性冲动和性反射也格外地强烈和迅速,管辖性生理活动的中枢神经系统,在这些新鲜强烈的刺激下所产生的性反应会异乎寻常地敏感,专管射精的中枢迅速发布射精命令,于是便发生了早泄。
二、未婚男子由于没有经历过性生活,如果又不常遗精的话,性器官产生的精液,便会在体内积聚起来;无论是睾丸与附睾里的精子,精囊或前列腺里的液体,都会达到一定数量;加上新婚阶段性兴奋很高,这种精液产量也会比平时增多。精液积聚的本身就是一种激发性冲动和射精的刺激,此时只要稍有性刺激,就容易诱发射精。此亦是初次房事易早泄的塬因。
三、未婚男子阴茎头部神经末梢与感受器的感觉功能颇为敏感,对于初次或新婚阶段的性生活,这种敏感程度就格外显着,容易诱发射精,早泄就很难避免。
四、有些男子对初次性交抱有一种过分的憧憬、向往,还有些神秘的感觉,一旦真的来临,精神上产生的波动有时会干扰正常性生理活动进程,结果也容易引起早泄。尤其是初次性交有紧张心理、害怕女方疼痛等状况时,性生理活动出现早泄也是常见的。
总之,初次房事或新婚早泄不足为奇,不应因此而产生精神与心理的焦虑与紧张。
偶发早泄不必太介意
李先生结婚叁年,女儿已经两岁了,不知为何患了阳痿。李君说婚后头一年夫妻生活和谐美满,第二年喜添千金,产后与妻子过性生活,他出现了早泄现象,妻不满足,李君暗自担心,以各种理由减少了性生活,但仍然于事无补,越担心越是早泄,有时甚至还未真正开始便泄了。于是他悄悄到药店买各种补药来服,也找过游医治疗,钱花去不少,却未见任何疗效,严重的内疚和自卑心理使他感到很压抑,最后,他便阳痿了。
健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
怎样准确描述人体的健康状况,日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。
为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则:
1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
3.善于休息,睡眠好。
4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。
9.肌肉丰满,皮肤有弹性。
10.头发有光泽,无头屑。
问:我结婚三四年了,虽然没有采取避孕措施,可妻子一直都没怀孕。我怀疑是因为自己早泄,才影响妻子受孕的。像我这种情况,该如何治疗呢?
答:引起不孕不育的原因有很多,其中,性功能障碍是引起男方不育的原因之一。而射精过快或一般认为的早泄,是性功能障碍中射精障碍的一种。射精障碍影响生育,主要是因为不射精或逆行射精,无法通过自然性爱将精液送入女性生殖道。
其实,多数早泄并非不育的原因,但有一种情况例外,那就是严重的原发性早泄。这类患者射精反射过度敏感,一有性活动或性刺激立刻就会射精,此时,阴茎可能还没进入阴道了,更谈不上精子进入女性生殖道。所以,要提醒广大男性,无论射精有多快或早泄有多严重,只要精子活力正常,且不采用避孕措施、能在生育力正常的女性阴道内射精,就不会影响生育。
对那些长期射精过快但未能怀孕的夫妇,建议去正规医院分别就诊,寻找其他可能引起不怀孕的原因,以便及时获得正确的治疗。
不育和早泄都是男科常见疾病,两者在病因上存在一些共同因素,如生殖道感染、性腺功能减退等。因此两者治疗可以同时或分别进行。像目前常用于男性不育的非特异性治疗药物中,有许多对早泄治疗也有帮助。而作为治疗早泄主要方法之一的行为治疗,也可以在治疗不育时进行。
但有些早泄患者需要服用抗抑郁药物(5―羟色氨再摄取抑制剂类等)治疗,则应暂缓生育计划。
什么样的男人才算真正健康?最近,美国十几位健康专家经过长时间的努力,公布了一张榜单。专家称,如果这11条中能达到7条,就够格称为“真正健康”的男人了。
9.快速爬坡。
格雷伯恩博士说:“‘布鲁斯方案’是一种测试心脏力量的方法,最准确,同时也最无情。”做起来很简单,让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。”大部分30—40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高:15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。
可以把这个试验复制到家里进行,但如果他的心脏曾经有过问题,一定要征得医生的同意,这个测试的运动强度足可引发一次心脏病发作。方法是:先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5厘米(如果你的跑步机不能调节倾斜度,也可以用每3分钟增加1.5公里/小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。
10.将线穿入针孔,一次成功。
这意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性。如果他穿不上针或者打球时总接不着球,应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试———测量眼睛的三维分辨能力,可以诊断出弱视。
另外,每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病,世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力,可见这个检查非常必要。
11.左右完美对称。
拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称,或相差在1毫米内,他就是一个天生的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现,那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。
早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前,或进入阴道中时间较短,在女性尚未达到性高潮,提早射精而出现的性交不和谐障碍。引起早泄的原因多为大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致,少数是器质病变所致,早泄严重影响性生活质量。
日常夫妻生活中有八个方法可以有效预防早泄:
1.戴双层避孕套
戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。
2.性爱前做足爱抚
做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。
3.性爱时分散注意力
男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。
4.夫妻间加强交流
加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。
5.降低阴茎抽动频率
降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。
6.射精一小时后再性交
射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀痛感。
7.采取女上位法
在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。
8.改变同房时间
人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。
不光光是睾丸的大小值得男性朋友关注,其实睾丸的硬度同样也值得男性的注意。因为无论是睾丸过硬还是过软,都有可能表明睾丸出现了病变问题,这时候就需要及时去医院检查,才能够尽早排查病因采取针对性的治疗方法。也有部分男性发现自己的睾丸有时硬而有时软,这又会是怎么回事呢?
睾丸有时候硬有时候软属于比较常见的现象,因为睾丸有一定的收缩性,当遇到刺激的情况下,睾丸会收缩,睾丸会变硬。比如说在受热的环境下,睾丸是放松的,阴囊位置相对也比较低,阴囊皮肤也是舒展状态。当受到寒冷刺激,睾丸会收缩,两侧的提睾肌也会收缩,同时睾丸会发硬。如果睾丸发育并不伴有局部胀痛、有分泌物等情况,一般不需要特殊处理。
吃什么对睾丸发育好
含锌的食物
吃什么对睾丸好?锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
燕麦
该植物提取物可以通过促进黄体生成素释放而提高睾丸素水平。可能这也是为什么燕麦粥是许多健美运动员的必选饮食吧。一碗燕麦粥可能不会含有足够的活性成分燕麦皂甙来产生足够的刺激,但浓缩燕麦提取物可以。燕麦皂甙是一种和呋喃固醇皂甙相似的植物皂甙。
富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。
20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,广州日报请专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45-60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。
一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。
这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。
这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。
锻炼可星期一、三、五隔天进行一次,每次大约30分钟增强体力的锻炼,方法是试举重物,负荷量为极限肌力的60%,一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。如多次练习并不觉得累,可以加大器械重量10%,必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。
20分钟的心血管系统锻炼,方法是慢跑、游泳、骑自行车等,强度为脉搏150-170次/分钟。
二、30岁左右。此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。
这时如忽视身体锻炼,对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧,因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声,这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性,应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。
锻炼仍是星期一、三、五隔一次,每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟。
这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间,重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则。医生建议,35岁以上的人锻炼前应做心电图检查。
三、40岁以后怎么办?与20岁相比,40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。
发福与肌肉总量的减少有关,肌肉少,脂肪的消耗就少,而饭量并不比年轻时少,于是肚子便开始凸起来。因此,超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型,而且能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次,内容包括:25-30分钟的心血管锻炼,中等强度,如慢跑、游泳、骑自行车等。
50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习,器械重量要比30岁的时轻一些,重量太大会损害健康,但次数不妨多些。为防止意外,最好不使用哑铃,用健身器。5-10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼,不借助器械,可用俯卧撑、半下蹲等,重复多组,每组约20次,数量依自己的承受力而定。
推荐运动项目:网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步。
养生学家提出了中年男性符合健康条件的四快原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说,一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。
对于以上观点,有关人士认为,这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。 吃饭香、便得快:胃肠畅通无内疾 食欲好,胃肠激素、消化液分泌充分,则所进食的食物消化可能更完全。
但是,绝对不是说吃得快这一进食习惯会给进食者带来健康。相反,吃得快并不是一个好习惯,还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。 便得快的反义词应当是便秘。便得快说明肠神经系统,特别是直肠反射正常,没有胃肠器质性疾病。另外,便得快则肠内容物在肠腔内存留时间短,粪团中的有害物质吸收减少,因此,便得快的人相对会比较健康。
睡得香、反应快:精力充沛病不袭 我们常说身心疾病,也就是说,机体的疾病往往不是单发的,它经常与精神因素密切相关,二者会相伴而来。而睡眠好、反应快,恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标,它说明人的精神状况基本良好。
现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠,很可能是情志因素所致,由心病造成失眠,而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。
世界卫生组织规定了一个衡量男性健康的十大准则,其中,第一条就是有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。 此外,十大准则的第三条是善于休息,睡眠好,第四条是应变能力强,能适应外界环境的各种变化,第五条是能够抵抗一般性感冒和传染病。
目录:
第一章:男人有时也要装一下软
第二章:男人切记不要瞒自己的健康隐私
第三章:教中年男人远离亚健康的健康小贴士
编者按:人都说男儿有泪不轻弹,人们对男人的要求也都是要坚强。所以男人很多时候是都要有苦自己忍着,但是医学告诉男人有时事情是不可以硬撑的,否则就是在和自己的健康开玩笑。男人哪些情况不可以硬熬呢?男人不能隐瞒的健康隐私有哪些?中年男人怎样远离亚健康呢?
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男人有时也要装一下软
很多时候男人有不适也强忍装作若无其事地扮作硬汉,但是很多时候,男人不能强忍,也要装一下软否则就是和自己的健康过不去。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下去,应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌带病工作而导致重病染身。
如厕时不可硬熬
大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛,甚至引起尿路感染和肾炎,对健康十分有害。因此,要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
男人切记不要瞒自己的健康隐私
自我心理调节,保持健康心态
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,应及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。
生命中许多活动的流程就是生命中的满足,顺其自然做一些自己喜欢的事情,感激的心情与生活满足也有很大关系,要学会感激生活,感激自己健康地活着,感激自己是自由的,感激自己还有一个美好的未来,感激过去他人赠予你的一切,你不必加快脚步到达终点。
坚持体育锻炼,注意合理饮食
持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益,坚持日常运动,可调节紧张情绪,如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活,保证充足的睡眠,不能老是埋头做工作,老是加班,不能大吃大喝,少喝酒,少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
营造和谐家庭生活
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通,是家庭和谐的一等滋补品,更有助于生理机能调节。
性健康是人类健康的重要组成部分,健康状况越好,性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公,若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿,而应以积极心态面对,寻求对方的支持,一同寻找正规的解决方法。
防疾病于未然
40岁以上的男性中,一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题,如勃起功能障碍(ED)、早泄和各种前列腺疾病等,患有男科病的患者仍然羞于直面自己的隐私,虽然被疾病困扰,他们却不选择到正规医院就诊,而是到药房自作主张地买药,或者到街头游医处治疗,应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗,另外还应保证至少一年一次的体检。
社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多,男性对于就医较女性迟疑。但实际上,结肠癌及前列腺癌,若及早发现,都有极高的治愈率,而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后,延迟了就医,从而丧失了疾病治愈的良机。
教中年男人远离亚健康的健康小贴士
健康小贴士1:肥肉好吃,但是40岁以后的你尽量少吃
很多男人都特别喜欢吃红烧肉,一口咬下去,满嘴的油。何等地美味。
可是男人你可知道,在美味的背后,肥肉会带给你各种疾病。特别是心血管疾病。
动物的脂肪会让男人的过头。年轻的时候还不当回事,等到年纪一大了,各种毛病就找上门来了。所以男人要中年,一定要控制自己的饮食,少吃肥肉。
健康小贴士2:水尽管喝,不怕多。厕所尽管上,也不怕多。
水对于人类是必不可少的东西。健康喝水可以让身体更好。现代的男人已经不再像以前拼搏在外,而是开始坐在办公桌前,有些男人因为工作太忙,就忘记上厕所,久而久之,憋出一身病来。
特别是50岁以上的男人。他们往往会因为憋尿,憋出泌尿系疾病来。这个时候,就应该多多喝水,而且做到不憋尿,放松身心,保持心情愉快。
健康小贴士3:应酬不能少,白酒不能多。
在外工作,哪有不应酬的。和女人比起来,男人喝酒的次数大大高出几倍,不管爱不爱喝酒,男人都觉得如果一个男人不会喝酒,就和小娘们一般。
喝得多,是爷们,喝得猛,是纯爷们!
可是男人,你可想过,当你纯爷们的时候。你肝脏却不做到那么纯!在你醉的时候。你的前列腺也一起醉了
酒里的酒精会危害到你的前列腺,在酒精的刺激下,前列腺肥大,前列炎等都会找上门来。更可怕的时候,还可能会导致你性功能障碍。
所以应酬不能少。但是白酒不能多。
健康小贴士4:包里一瓶药,关键时刻起作用。
美国急救专家,曾经多次提到中年男人,一定要随时带一瓶急救药,以防万一。
这是为什么呢?因为在心血管突发疾病身故的男人,远远高于女人的比例。长期处在一个抽烟,久坐不动,疲劳紧张的状态下,男人随时都有可能心脏病发作。
男人40岁以后一定要常备急救药在身上,不仅给自己做一点防备工作,还让你家人放心。最好是在家里每个地方都放上一瓶,例如厕所,厨房,书房之类的。一旦发生了情况,立刻在舌下含上一片,如果没有效果,一定要马上去医院就医。
结语:虽然我们都期望男人都能够坚强一些,但是有些情况下为了身体健康还是不要那样硬撑了,该休息的时候休息一下。男人感觉身体不舒服是也不要自己隐瞒,想要硬挺挺过去,这样都是对身体有害的。赶紧遵照上面的健康贴士行动起来,做一个健康的强壮男人。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人早泄 有时间标准吗?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性早泄养生小偏方”专题。
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