窍门 让你射精后不会累!
男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。
如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
美国性健康专家埃米·彭特撰文指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
埃米建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
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如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
美国性健康专家埃米・彭特撰文指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
埃米建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。
走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，尤其是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽可能不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚3分钟。
在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
当你去洗洗手时，两手尽可能揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走30分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊一聊天，或给朋友打个电话。
下午坐在椅子上感觉有一些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住，慢慢松开。
快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打5次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复5次，力度要适中，然后做5次扩胸运动。
以上的健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要浑身放松并伴随着腹式呼吸，天天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。
人类的繁衍，离不开精卵的结合，离不开正常的生殖器官和生育能力。在正常的夫妻性生活中，丈夫的精液直接射入妻子阴道深处的穹窿部位，从宫颈口进入子宫，为精子到输卵管与卵子会合提供了方便。若正巧在妻子排卵期间，就很有可能发生生命之吻而怀孕。若精液不是由尿道口射出，而是误入歧途，逆行射进自己的膀胱，这就是医学上常说的逆行射精。
男人逆行射精是怎么回事？
正常男子在射精时，膀胱颈是关闭的，因而防止了精液向后进入膀胱的可能。但是，如果膀胱颈的正常结构遭到破坏，或其神经紧张度出现紊乱，导致膀胱颈内括约肌收缩功能失调，则可能出现逆行射精。性兴奋时，性器官处于充血状态，而有些男性受错误信息一滴精，十滴血的误导，经常在手淫时强忍不射精，久而久之，就会因过分充血而加重神经系统和性器官的负担，导致膀胱内括约肌功能失调，发生逆行射精。
除此以外，还有下列情况可导致逆行射精：
1、膀胱、尿道、精阜的慢性炎症造成的不良刺激;
2、先天性尿道狭窄，可使射精压力加大;
3、前列腺、膀胱、直肠手术也有可能造成局部神经损伤或功能失调;
4、糖尿病患者或长期服用胍乙啶和利血平等降血压药的患者，也有可能因药物影响而发生逆行射精。
逆行射精怎么诊断？
逆行射精的诊断方法是，令病人在性欲高潮和性生活后留取尿液标本，将标本离心沉淀后，置显微镜下观察，如发现大量精子，即可诊断。有逆行射精的男子，一般本人都知道性欲高潮出现后并无精液自尿道排出的感觉，这与正常射精不同。
如何治疗逆行射精？
行射精的治疗主要分手术治疗和药物治疗两大类。
手术治疗的适应证为过去曾有膀胱颈手术史者，可作膀胱颈Y-V成型术，这要在疾病得到确诊之后进行。
药物治疗的主要适应证是有交感神经功能障碍者，可用肾上腺素能药物治疗，也可根据具体情况使用抗胆碱能药物，这些药物均需在大夫的指导下服用，以免发生不应有的副作用。
因慢性感染导致的逆行射精，可用抗生素类如氟哌酸、甲硝唑等药。服用西药效果不佳时，可辨证选用中药治疗。中医药的优势在于整体治疗和因证施治，一般可选用麻黄、连翘、赤小豆、泽泻、瞿麦、车前子、赤芍等，对改善症状、缓解病情均有一定的积极作用。
有一些病因积极治疗原发病，比如糖尿病患者，病愈后逆行射精就会自然得到改善。对于高血压病患者，则可更换其它药品或其它疗法降低血压，尽可能避免使用有影响的药物。患有慢性膀胱炎、慢性尿道炎、慢性精阜炎者，则不宜过食辛辣食物，不宜过多饮酒，应养成讲究个人卫生和多饮水的良好习惯。凡是急于要求生育的夫妇，只要丈夫的精液没有实质性的病变，可以利用收集精液的办法进行人工授精。
我们都知道，对于夫妻来说，性生活是不可缺少的一部分，而且通过性生活，不仅可以完成生孩子的目标，同时还能够进一步拉近夫妻双方的感情。不过，每次性生活结束的标志，往往就是以男性的射精为准。那么问题来了，当男人射精之后马上去卫生间小便到底好不好呢?
是完全可以的，而且性生活以后立刻排尿，还有助于预防炎症感染的，比如逆行感染导致的尿道炎前列腺炎精索炎等等情况，所以性生活以后还可以多喝开水，多吃含维生素较多的水果蔬菜，会更有助于体力恢复和炎症感染的。
男性在性生活之后，就会非常的亢奋，同时肌肉会把尿道堵住，射精之后这块肌肉还会处于兴奋的状态，还会堵在这里，需要等到这里的肌肉慢慢的恢复后才能去尿尿，这样对于自己身体有一定好处。还应该注意，射精的前后，前列腺会极度充血，如果这个时候尿尿就有可能让尿液回流，影响到男性正常的健康。所以最好是五分钟之后再去上厕所，同时在射精后小便有冲洗尿道的作用，可以减少尿道感染的机会。
女性可以在性生活之后起来方便一下，这样可以预防泌尿系统的感染，主要就是因为女性的阴道比较短，并且直，性生活的时候细菌等容易逆行而上。但是对于男性来说，如果射精之后马上排尿就不利于身体健康。
男性射精后最好休息一下，再进行排尿。射精是性刺激下，尿道、前列腺的压力积累到一定程度后，通过会阴肌群产生收缩，把存于后尿道的精液排出体外。如果射精后马上排尿，性器官充血还没有消退，不仅会感觉明显的尿等待、尿无力等症状，甚至容易出现排不出尿的情况。
对于射精后尽量不要直接去尿尿就说到这里，生活中我们如果发生了性生活后，应该注意，尽量不要直接去尿尿，避免对身体产生危害。同时也应该注意，如果发现自己身体有任何不适感后，都应该及时去医院，跟自己的主治医生进行沟通，避免疾病不断加重。
射精后最好是不要立即进行小便，主要是射精后立即排尿，很容易会引起男性出现前列腺炎的，因为射精后，尿道跟前列腺部位的压力没有完全下降，这时候在排尿会导致前列腺处于充血状态，所以就会导致前列腺炎的发生。对于射精后不能做的几件事情，我们可以引起重视，避免对身体造成更大的伤害。
射精后不能立刻排尿，注意不能做这4件事!
1、立刻吹风
当男性在过性生活之时，由于身体的运动量比较大，所以基本都会出现大量流汗的情况，因此，这类男性就喜欢直接去开窗吹冷风或者吹空调来降温。但是，他们的这种行为是非常不好的，因为在射精之后，男性自身体温的调节系统就会出现运转缓慢的情况，从而就不能够很好的调节体表的温度，所以男性在吹冷风之时就容易出现受凉的状况，进而就可能会演变为风寒，而这种情况在冬季之时发生的概率最大。
2、不能立刻排尿
有一些男性在射精之后有这样的习惯，就立刻去排尿，其实他们不知道的是，这样的习惯是会引发自身患上前列腺炎疾病的。这是由于刚射完精的男性，其尿道和前列腺部位的压力还没有完全降下来，这些部位依旧处于充血的状况，所以倘若男性冒然的去排尿，那么是可能会引发尿液出现回流的情况，进而就会引发前列腺炎的形成。
3、不要立刻入睡
由于男性在射完精之后，身体的疲劳感是较强的，所以很多人都喜欢立刻进入睡眠的状态。其实，在射完精之后，如果男性选择立刻睡觉，那么不但会引发妻子的不满，还可能将性生活之时的疲惫感带到第二天，进而就会影响到第二天的工作以及生活。
此外，由于刚射完精的男性来说，其性器官还是处于充血的状态之下的，所以立刻去睡觉也可能会压迫到生殖器官的神经，从而也会引发自身出现一些不良的反应。
4、不能立刻去吃东西
对于中年男性来说，在射精之后身体是比较疲劳的，所以就特别喜欢去吃一些东西。其实，他们的这种行为不但不能够更好的去为自身增强体力，还可能会引发自身出现呕吐的情况。所以，男性朋友一定要杜绝出现。
总而言之，对于刚射完精的男性而言，如果想要保证自身的康健，那么对于如上的这几种行为一定要杜绝出现。此外，在射精之后还需要好好的去关注妻子的情绪，这样才能够捍卫好夫妻之间的关系。
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