如何拿捏男女之间30%的关系
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“如何拿捏男女之间30%的关系”，但愿对您的养生带来帮助。
看日本当红女作家林真理子的文字，经常能够看到一些让人觉得相当会心的常识。她说追求爱情的女人，得让自己的身上粘些男人的气息，就是适当地找个把男人一起玩，适度地与他们做爱，为他们付出30%的感情；等到真爱的人出现后，再付出100%。
看日本当红女作家林真理子的文字，经常能够看到一些让人觉得相当会心的常识。她说追求爱情的女人，得让自己的身上粘些男人的气息，就是适当地找个把男人一起玩，适度地与他们做爱，为他们付出30%的感情；等到真爱的人出现后，再付出100%。
想必这个如意算盘男人打起来会更灵光点吧。将性和爱分离――或者适度分离，或者彻底分离，对男人的生理和心理来说，操作性更强一些。
对于女人来说，且不说这个如意算盘是否能够如愿。光是拿捏那30%的比例就很是考验人了。而在那个30%的微妙的关系中，其实也很麻烦，因为还比较喜欢，晚上上床相对来说比较自然，但早上起床就比较麻烦，感情不够，很是尴尬，还有点凄惶；大半这种关系的男女都很难坚持到早上自然醒一同起来。33岁的女人奈央子和一个不到30岁的青年才俊上了床，早上6点青年才俊爬起来要溜；看他慌乱不安的样子，奈央子很同情他，便说，“你不要在意。我不会告诉别人的。”青年才俊脱口而出：“那我就轻松了。”奈央子为这句实话大为光火：真是世风日下啊！现在的男人怎么如此坦率真诚？早些年的男人起码会编些瞎话来哄女人，会说：“呵呵，怎么这么说呢？我再联络你啊。你等我电话。”女人心知肚明这一夜情是没下文的，但被男人这么哄一哄还是比较有面子吧。
一夜情也好，N夜情也好，事实上，哪那么容易就遇到愿意/能够/可以付出30%的男人？而30%以下的男人，对绝大多数女人来说，可能就不会弄到床上去了。女人还是要感情的。就是女人找到了30%的对象，男人可能也就10%吧；在这方面，男人鼻子灵得很，除了极少数，绝大多数男人不会付出比例高于女人的感情。这样一来，对女人来说，还是不对等，还是不平衡，还是不舒服，还是会痛苦。
更麻烦的是，女人的感情多半是限量的，百分之多少的一次次地付出去，最后那100%就付不出去了，没了。但林真理子说的那点又是非常正确的，女人身上如果没有一些男人的气息，也就没有性的味道，那是吸引不来爱情的；反过来说，如果女人身上有太多的男人的气息，也就携带了一种阅人无数的浊味，爱情也是很难光顾的。
为了爱情，是守身如玉，还是阅人无数？这是个问题。两头都很极端，取个中间值吧。事情的好笑之处在于，关于如何认定这“守身如玉”和“阅人无数”的概念，男人和女人是完全不同的：女人很多时候心动身不动，她们却以为阅人无数了；男人，身动心不动，他们就觉得自己守身如玉了。
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年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时光飞逝，一些70末80初出生的男男女女转眼就到了三十岁。按照以前的观点，三十岁还没结婚成家，多半会被人说是“剩男”“剩女”“大龄青年”“困难户”……，可是看看身边，现在到了30岁还没结婚的男女真是一打一打的，他们没有那种“独守空闺”的愁苦相，相反，他们都活得相当精彩，无论是在生活上还是事业上，他们都能够独挡一面，衣食无忧，而对于感情，他们认真、理性，宁缺毋滥。而放眼四周，社会对30岁却仍然单身的男女也不再投以异样的眼光，人们开始越来越宽容，慢慢理解了30岁并不是一个人追求幸福的门槛。
那么，30岁的男人和女人，他们在想些什么?他们的感情处在一种什么样的状态?对于婚姻，他们是期待还是畏惧?
且来看看这四个30岁男女的爱情故事。他们的故事本身，也许就是一个答案。
主角1：美人如玉
爱情稳定型
30岁的男人和女人，更清楚自己想要的是什么样的生活，他们更加明白日子是为自己而过的道理，所以他们并不急着为了别人而改变自己。
“我和我男朋友都是‘三’字头的人，无论是他的父母还是我的父母，都已经催我们结婚催了好几年了，可是我们并不急。”“美人如玉”说。她容颜姣好，身材玲珑有致，看起来只有二十七八岁的样子，而实际上她已经32岁了。“美人如玉”继续说，“一些身边的朋友原先也很热心地替我们着急，让我们趁热打铁快点领证，可是看到我们不急不忙的样子，慢慢也就习惯了。我和我男朋友的感情其实很稳定，我们早已认定对方就是要一起走过这一辈子的人，不过我和他都是很喜欢独立的人，所以我们并不急着那么早结婚，想先过几年单身生活再说。”
也许是有了稳定的感情作后盾，“美人如玉”可以全副身心都扑在工作上，在事业上小有所成，目前已经是所在单位的一个中层领导了。“美人如玉”对现在的生活很满意，她告诉记者，这个春节，她和男朋友已经约定好，再过一年单身生活，明年两人就结婚。
主角2：蓝色的梦
同居试婚型
30岁的男人和女人，考虑问题更加冷静和理性。
“原先觉得很了解一个人，可是过了一段时间，发现怎么一点都不了解了?”“蓝色的梦”很苦闷，迷茫和困惑都写在他的脸上。他和女朋友谈恋爱已经3年了，最近1年两人住在了一起，虽然小日子过得挺甜蜜，可是难免还是有些磕磕绊绊，比如做菜的口味是按照他的还是按照她的，是吃米饭还是吃面食，是开空调还是不开空调，朋友来借钱是借还是不借，是要把自己所有的朋友都介绍给对方还是要留一点私人空间，对方犯了错是要毫无保留的包容还是要坚持立场一定要对方道歉……所有这些都考验着两人的默契度。“考验我们的似乎都是这些很琐碎的小事，可是这些小事足以破坏两个人的心情，时间久了，就会想，这个人是不是自己想要的，是不是真的合适自己?”“蓝色的梦”坦言，他的爱情正在面临严峻的考验，“如果真的不合适，肯定会分手，不会因为已经31岁了，就将就着结婚，这样只会害人害己，当然，在做出分手决定之前，肯定要经过充分沟通和慎重考虑的。”
主角3：陈小姐
单身期待型
30岁的男人和女人，处理感情的方式更加成熟。
“我追求平凡而真挚的爱情，能够彼此懂得对方，理解对方，疼爱对方，希望这一段爱情，能够有始有终，执手到白头。”陈小姐给记者发的短信上，这样介绍她对爱情的想法。
陈小姐现在单身，但是正如她所说的，对于爱情的期待“只是一般”，“我有独立的工作，衣食无忧，所以不会很着急地抱着找一个长期饭票的目的去交男朋友。”陈小姐说，正是因为到了30岁，所以看待爱情的角度才和以前有了不同，“以前只想着两个人在一起开心就好，现在就会考虑得多，期待这份感情能够有始有终，可以执子之手，与子偕老。”对待感情的看法不同了，处理方式也就不同。“如果一份感情摆在我面前，我不会再像以前那样，什么事都以自己为中心，无理取闹，弄得大家都很不开心，而是会包容对方，体谅对方，给对方留有自己的空间。”
主角4：小菲
回归本位型
30岁的男人和女人，不会再会犯25岁的错误。
小菲属于美貌与才华并重的那一类女孩，年纪轻轻就进入一家相当不错的外企，因为年轻气盛，比较自我，又没有太多阅历，所以没有抵挡得住公司一个已婚男人的攻势，成为了对方的情人。刚当上“小三”的时候，小菲觉得一切都无所谓，可以没有婚姻，没有名分，没有承诺，没有将来，只要在每天上班的时候能够看到对方，哪怕不说话，只是看上一眼，一切就足够了。可是日子一天天过去，年华似水，小菲发现自己的心没有办法再对一切都“无所谓”了。她开始渴望能有一个家，有一个能让自己随时依靠的男人。经过一次又一次的折腾之后，小菲终于和那个男人断了，这一年，小菲30岁。痛过之后，小菲决定开始真正属于自己的生活。“以前我只会想到自己，可是现在，我会从原配的角度去考虑问题，我发现自己以前真的很蠢!而那个背叛了妻子的男人也开始被我鄙视。”小菲说。年华逝去，30岁对于女人意味着什么?小菲说：“如果说这段经历真的对我有什么帮助，那就是：30岁的我，不会再犯25岁的错误了。”
旁观者说
支持派：
“鸟在天上飞”说：有一次朋友聚会，朋友的爸爸说，女人到了28岁还嫁不出去的话，就不是“好东西”。这句话把我气坏了，也惹怒了全桌的年轻人，因为大家算了一下，在座的基本上都到了28岁还没成家。现在和以前已经有了很大不同，年龄不
是唯一的硬指标了。
“快乐的鲸鱼”说：我给你算一算：18岁读大学，22岁读研究生，可能的话，28岁博士毕业，然后工作，折腾几年，毕竟是刚出社会，还嫩着呢。这时候结婚，不见得老吧?
“春暖花开”说：你看，最近的几部电影《女人不坏》、《爱情呼叫转移2》、《桃花运》，讲的都是30岁左右的女人寻觅爱情的故事，有的成功了，有的被骗了，有的历尽坎坷，有的一见钟情……这么多影片都在表现这一个主题，表明现在社会上，确实有越来越多的到了30岁感情还在漂泊的男人和女人，这已经是一个社会现象了，所以不能再用以前的眼光看待这个问题了。
“太阳花儿欣欣向荣”说：我不支持28岁以前结婚，因为大家还不成熟，对婚姻也有太多不切实际的想法，婚后后悔的可能性很大，所以，不妨到了28岁再考虑结婚的事。
反对派：
“女人小A”说：年龄这个东西，对男人无所谓，对女人就很残酷了，所以女孩子最好是在自己最好的那几年找个好男人嫁掉，就像股票，女人在年轻的时候，也就是股票价值最高的时候，后面就慢慢走下坡路了。
“我爱吃橙子”说：不是有这么一句话吗，不同年龄段的女人喜欢不同类型的男人，可是无论什么年龄段的男人，喜欢的都是青春貌美的女人，所以，女人还是要嫁得早点。
“家长”说：我觉得男人无所谓，女人还是结婚早点好，这是人的自然规律决定的，女人25岁结婚生子是最好的年龄，如果30岁才结婚，过两年再生小孩，身体恢复就没有25岁时那么好。
“追梦的人”说：都说先成家再立业，我是有切身体会的，我现在35岁了，以前挣的钱也不少，可是因为没成家的关系，钱都胡乱花了，房子也没买，到了现在才后悔，如果我能早点结婚，现在就完全不同了。
对于女性朋友来说胸是我们展现完美身材的重要部分，但是随着女性朋友年龄的增大，胸部也是会出现下垂和松弛的状况，所以对于30多岁的女性朋友来说也是要注意丰胸的，30岁的女性朋友来在平时的生活中多食用一些丰胸的食物来帮助增加我们胸部的轮廓和坚挺。
30岁女人如何丰胸
1、木瓜是有很好的丰胸和美白的功效，木瓜可以是生吃也是可以煮熟了吃，我们如果是想要有更好的丰胸的效果，我们就是可以熟着吃，这样效果是会更好的，而且而且打打架是可以用新鲜的木瓜炖汤，也是可以将木瓜和蜂蜜一起搭配制作，都是我们丰胸非常不错的选择了。
2、橙子里面含有丰富的维生素C，维生素C能够很好的帮助我们避免胸部变形，能够让乳房看起来更加的坚挺，大家如果是想要预防胸部的下垂或者外扩的现象，我们就是可以用橙子和酒酿搭配，这是非常不错的丰胸的食物，而且两者是可以使得效果更加的显著，我们将橙子剥开之后，将皮去掉，只剩下橙子肉，在烧开的水里面加入酒酿，然后就橙子肉放入搅拌一会就是可以了。
3、奇异果里面也是含有丰富的营养物质，像果酸、果胶、维生素等，能够很好的补充我们身体营养，帮助丰胸，对于预防黑斑有很好的作用，可以让我们的皮肤变得更加的细腻和白皙，而且对于降低胆固醇和促进消化有很好的作用。
4、猪蹄里面是含有大量的胶原蛋白，对于通乳和壮腰膝有很好的作用和效果，我们如果是肾虚到腰膝酸软的话话也可以食用一种猪蹄来改善，而且女性多吃一些可以帮助丰胸。
5、女性朋友吃海带不仅可以很好的帮助美容瘦身，而且对于治疗乳腺增生和丰胸有很好的作用和效果，海带里面含有丰富的碘，能够促进卵巢滤泡体化，能够帮助调整女性的内分泌失调状况，对于促进乳房发育有很好的效果。
我们除了是可以食用一些食物来帮助很好的丰胸，在平时也是要按摩我们的胸部，在平时走路是要让背部平直，抬头挺胸，而且在睡觉的时候尽可能是不要挤压我们的胸部，这些都是丰胸有不错的帮助，大家在生活中不妨试一试这些方法，坚持下来就是会受到不错的效果。
脸上长痘痘在平时是很常见的现象，脸上的很多部位都是会长痘痘的，像有些人下巴会长痘痘，有些人额头会长痘痘，眉头也是会长痘痘的，脸上长痘痘不仅影响脸部的健康，而且还会影响个人形象，大多数人眉头之间长痘痘，一般人都是会想办法清除的，但是在清除的时候是需要查清楚眉头长痘痘的病因。
眉头之间长痘痘是怎么回事?
1、内分泌失调
引起内分泌失调有很多诱因，例如工作压力过大、睡眠不足等等导致皮脂腺油量增高，最后出现堵塞毛孔发炎的现象。
2、饮食
凡是喜好烟酒而喜欢吃油炸及辛辣食物的MM都会诱发皮脂腺油分增多的现象。
3、油性皮肤
油性、混合偏油性的肌肤特点就是易出油，所以如果没有选择控油配方的护肤产品，肌肤很容易在水油失衡的情况下产生痘痘。
4、化妆品
化妆品中含有化学物质，如果堵塞在毛孔中没有及时清理干净，就会诱发痘痘及粉刺的出现。
5、压力
较好紧张压力，长期处于压力之下，容易冒出痘痘，比如考试之前，或者常常处于紧张状态容易失眠的人，特别容易出现这种痘痘。体内病变，一般指呼吸道或者肝肾病变。
6、卸妆
眉头出现痘痘的情况，一方面是因为直通肝脏的眉心穴位反映了身体机能的问题，另一方面，彩妆中眉粉或眉笔的化学性物质，如果没有彻底卸除干净，是很容易堵塞毛孔，形成一颗颗眉心痘。
眉头长痘痘是怎么消除
一、切忌刘海遮住额头
首先如果你的刘海长痘了，就是一个已经不争的事实了，所以MM们千万不要为了面部的美观而用刘海遮住额头，这样会使额头上长痘痘的情况更加恶化。头发除了带有油腻外，每天还要接触很多的灰尘细菌，这样会刺激肌肤而使痘痘变得更加严重，可能还会引起发炎。然后你的痘痘会很难好，还会引发更多痘痘的出现。
二、早晚用温水洗脸
油性皮肤的女性，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，早晚各一次就可以;洗脸记的要用温水，夏天也是一样的，这样皮肤才能净白。
三、醋盐水混合液擦脸
将醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快。不仅能美白，痘痘也会不见了。
现在的女性越来越能干，在职场拼杀雷厉风行，回家照顾小孩无微不至，人们往往称赞这些女性面面俱到，像女超人一样。其实，在这些女超人职场妈妈心里，酸甜苦辣，百味难陈，那种顾此失彼的感觉令她们多少有些茫然失措。
一边是依赖自己的宝宝，一边是赖以生存的工作，究竟应该怎样取舍?怎样面对?记者采访发现，很多职场妈妈都面临着这样的困惑。工作和孩子两头兼顾，既矛盾歉疚，又辛苦无奈。
矛盾：当女强人有了小宝宝
拉拉原本是个事业上的女强人，可是年纪已经过了三十，该要孩子了。怀孕以后，拉拉先是不敢说，很怕自己已经做熟了的工作被转出去。可后来肚子一天比一天大，终于要面对改变了。公司领导知道了拉拉的情况后，先是表示祝贺，可随即就抽调了另一位同事来接替拉拉的工作。拉拉被调到了一个边缘化的职务上，直到现在。孩子已经三岁了，拉拉却似乎再也看不到自己的出头之日，心情有点灰。难道在孩子和事业之间，做女人的真的只能选择一个吗?
无奈：雄心壮志遭遇身心红灯
生了宝宝后，Sara又回到了原来的公关经理岗位上。自己的工作需要经常出去应酬，可现在宝宝才六个多月，Sara每晚都休息不好，结果体力和记忆力都大不如前，身材也变了形，Sara的自信也跟着变形了。Sara对记者说：以前很多人都羡慕我身材曼妙、头脑聪明，事业又成功，可现在我是谁呢?头脑缓慢、健忘，身材臃肿每次照镜子，我都很难受。结果，虽然Sara一如既往地努力，想在工作上有所表现，却还是错过了一个个升迁的机会。
辛苦：工作孩子两头忙
阿梅的儿子现在已经2岁了，作为一个既要工作，又要照顾孩子的新妈妈，阿梅感觉非常辛苦。白天是孩子的奶奶帮忙带，晚上下班后都是我自己带，吃饭、喝水、吃水果、玩游戏、洗澡、睡觉一连串的事情累得我每天都想趴下了。但是生活所逼，第二天仍然要早早地起床，帮儿子穿衣、洗脸，吃早餐，然后急急忙忙赶去上班。唉，其中的辛苦真的只有自己才能体会到了。阿梅深深地体会到了古语养儿方知父母恩的含义，却也常常觉得累得吃不消。
现在的女性越来越能干，在职场拼杀雷厉风行，回家照顾小孩无微不至，人们往往称赞这些女性面面俱到，像女超人一样。其实，在这些女超人职场妈妈心里，酸甜苦辣，百味难陈，那种顾此失彼的感觉令她们多少有些茫然失措。
歉疚：没把孩子照顾好只有周末回家才能见到宝贝女儿，这是Maggie生孩子后一直以来的心结。在女儿只有三个月大的时候，Maggie就复出工作了。开始，Maggie因为找不到合适的托儿所而苦恼：不管公立还是私立的育儿机构，能接受2岁内宝宝的很少，且条件未必令人满意。后来，终于有托儿所接受女儿了，可女儿进去之后就传染上了水痘。再加上分离焦虑、亲子依恋Maggie虽然人在公司，可心在孩子身上，总觉得亏欠了宝宝。
专家意见：
职场妈妈须做好心理建设
在心理咨询工作中，我发现很多职场妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其实这是很正常的。张博士对记者表示：当生活中出现非常重大的改变时，每个人都需要一个适应过程。现代社会的生存压力和女性自身的发展需要都迫使越来越多的女性既要努力工作，又要照顾好孩子。面对顾此失彼的情况，职场妈妈可以自己来进行有效的心理建设。
Step一放松整顿心情：如果职场妈妈们总是被这种顾此失彼的情绪占据着内心，是难以真正解决问题的。专家建议，职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。我推荐一个呼吸方法来帮助放松。每隔90~120分钟，职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动：吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松，它们的黄金比例是1：4：2，我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法，更好的做法是3：12：6。这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中，什么都不去想，这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况，职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念，完成心理建设的第一步。
Step二积极面对改变：既然已经成为职场妈妈，就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高，如果平时对自己要求90分，因为毕竟已经做了母亲，在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里，对自己要求80、70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求，却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。
目录：
第一章：30熟女如何永驻娇嫩肌肤
第二章：30岁女性保养必做的12件事
第三章：30岁的女人 卵巢保养很重要
编者按：女人到了30，肌肤开始老化，眼角的皱纹开始出现，肌肤弹性受到威胁，学会保养肌肤变得很重要，你知道30岁的女人该如何保住娇嫩的肌肤吗?
30熟女如何永驻娇嫩肌肤
30岁的女人，面对着忙碌的生活方式和外在、内在的因素影响，肌肤可能提早开始面临老化。30岁的肌肤像是闹情绪似的，最大的问题就是因代谢渐缓、脸色看来特别黯淡，还有细纹、干燥、脱皮等状况皆开始报到了。遇到肌肤问题不是让它发展下去，30岁的女人要懂得给自己做好解决方案。
30岁肌肤诊断报告
在女人散发独特魅力的黄金时段，30岁让一个女人优雅、让一个女人魅力四射。对于30+岁的肌肤，其实面临的最大问题是新陈代谢减慢、胶原蛋白减少，以及光泽度、水润度、弹性都大打折扣的情况。随之而来的你会看到，30岁女人的肌肤暗淡无光、细纹、斑点频频出现的状况，而且在肌肤年轻时累积是紫外线伤害也通通跑出来对肌肤进行骚扰。
所以，对于逐渐衰老的30岁肌肤，这时候最需要的是补水、滋润以及紧致的肌肤效果。
直击30岁肌肤问题
眼周肌肤经常会有黯沈、血液循环不良的困扰。另外，若是超过35岁之后，斑点与纹路则是另二大肌肤困扰，像脸部会出现明显的斑点、纹路，尤其是眼周细纹、鱼尾纹、法令纹、眉间皱纹、颧骨上的斑点最为明显。
因此，在保养品的选择上，一方面不要造成肌肤的过度负担，使用过于滋润的产品，另一方面则要针对毛孔、眼周、纹路、斑点、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来达到改善效果。
延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。具体如何养护，来看看下面的步骤。
1、针对细纹干纹
成因：随着年龄增长女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。
解决建议：
(1)、在饮食方面：多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。
(2)、很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。
(3)、在日常生活中：要注意防晒，不熬夜，保持充足的睡眠。
(4)、在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。
2、针对粗大毛孔
由于双重压力，30岁肌肤通常处于油水分泌不平衡的状态，加上肌肤的新陈代谢受到影响，角质容易堵塞毛孔，也易有粉刺与缺水的问题，最明显的是毛孔也因为胶原蛋白的松弛情况，而出现Y型的毛孔粗大问题。
解决建议：
(1)、在饮食方面：注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。
(2)、在日常生活中：不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。
(3)、选用化妆品，如含维他命A、左旋C的产品，对改善因老化造成的毛孔问题最有效果。
3、针对色斑
30岁的女性往往同时有斑点及干燥缺水的问题，但肌肤缺水干燥时，角质层呈现粗糙鳞状剥落、有过度角质化的现象，且敏感性增加，美白成分无法穿透角质层有效被肌肤吸收利用，导致再怎么美白是没有办法达到效果的。
解决建议：
(1)、在饮食方面：应适当节制，少食能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，尤其应多吃维C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能坚持使用维生素类胶囊不但美容，对身体也大有益处。
(2)、在日常生活中：保持良好的作息时间，并注意一年四季都要防晒，且避免太阳光的直接照射。可以选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒乳液，如含有维他命E、绿茶、葡萄子、西红柿红素、Q10等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。
(3)、长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后洗脸。
(4)、选择保湿舒缓效果好的美白精华液，一面增加角质层的涵水量，一面美白。成分可选择维他命C衍生物、洋甘菊萃取、传明酸等;此外，还可搭配局部使用的淡斑产品，通常添加果酸等角质代谢成分的美白产品具有较快速明显的班点淡化效果。
4、针对黑眼圈
黑眼圈多是因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。
解决建议：
(1)、选择添加一些促进血液循环成分的眼部保养品，如维他命E、山金车、柑橘多酚、二、四胜肽等成分来改善黑眼圈
(2)、平时要多做眼部指压，或是用温敷的方式来改善。
(3)、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。
(4)、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。
女人肌肤生物时刻表
如果掌握了皮肤细胞的最佳活动时间，也就是人体的生物钟，你的美容方案便能得到最好的配合，下面就来学习一下。
早6点至7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期。它能够抑制人体的蛋白合成，再生作用变缓，细胞的再生活动降至最低点。此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀的情形。因为早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，所以要选择保护性强的日霜，比如保湿、防晒、滋养多效合一的日霜。对于晨起眼睛浮肿的人，可选用能增强眼部循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼袋的眼霜。
上午8点至12点：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃，由于皮肤此时承受力好，故可做面部、身体脱毛等。
下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能增加，胰腺于此时十分活跃，肌肤对美容品的吸收力开始增强，这段时间最适宜上班女郎到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合，如健身操、蒸气浴、三温暖澡等，来加强皮肤对美容品的吸收。
晚8点至11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿，流血及发炎，故不适宜做美容护理。
晚11点至凌晨5点：这是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特强。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。
30岁女性保养必做的12件事
1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。
2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。
5.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
6.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
30岁的女人 卵巢保养很重要
1.要保持愉悦的心情。
2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥产品。
5.不要吸烟以及被动吸烟。
6.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
8.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
结语：注意饮食，养成良好的日常生活习惯对于女人护肤很重要，只有养成了好习惯，肌肤才能乖乖听话，为你留住青春!
7.每晚按时睡觉: 最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。
8.保持稳定的理想的体重: 经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
9.不急于起床: 早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有苏醒的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
10.饭后强迫自己运动15分钟: 比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
11.不要久坐: 据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。
12.服用VC和VE: 每天补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
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