警惕 两征兆预知男人衰老
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《警惕 两征兆预知男人衰老》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
男人四十，正是事业的巅峰期，但身体却在遭遇着种种“黄牌警告”：力不从心，容易疲乏;心脑血管疾病开始出现，甚至遭遇前列腺“尴尬”……原本很高的幸福生活指数由此下降。
怎样才能推迟衰老来临，让男人在拥有40岁的成功时，还能拥有20岁、30岁的强壮身体?
衰老征兆一：中年“老男人”――精力不济
中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不注意保养，难免会出各种问题：精力、记忆力明显下降;腰酸背痛……甚至一些关键器官、组织也开始“衰老”……追根溯源，还是因长期劳累、压力过大，“透支”健康而起。
故中年男人更应注意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。
应对措施：
1、注意劳逸结合，提高工作效率。
2、改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发癌症。
3、注意饮食调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力，蔬菜、水果可补充维生素、矿物质，提高身体免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助男人抗衰老、存精力，维护中年阶段的生活质量。
衰老征兆二：中年“老血管”―――心慌胸闷、气短
上了四十后，不少男人常常头晕、头疼、有时还胸闷、呼吸困难……这都是心脑血管出现问题的征兆。由于男性大多饮食结构单一，缺乏“好心食物”养护，再加上压力过大，没有雌性激素保护血管，致使很多男性进入老年后，出现脑中风、心肌梗塞、心肌硬化等。
应对措施：
1、经常与家人谈心，减少压力。
2、坚持每天做有氧运动，降低患心血管病的几率。
3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。
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你的他年过30，你时常会听到他抱怨疲惫，在电视机前一坐就是半天；有时，他走进房间，竟然会忘记要做什么；他皱纹早生，听力下降、啤酒肚腆起；时常熬夜应酬换来的是体检报告表上的一连串“+”号……关键是他闭口不谈内心深处对衰老的恐惧，这样你们便不会有机会探讨，该用什么方式来延缓他的身体“走下坡路”。
事实上，对男人而言，注意到自己的衰老迹象比粗心没注意要好，注意到以后与伴侣探讨自己的恐惧，比假装不在意为好；而仅仅停留在口头探讨还不够，从现在起，作为妻子，你就要注意督促他改变不良生活方式及行为，来给衰老态势装上“减速器”。
衰老征兆之一：脱发与谢顶
有些男人未满30就出现脱发与谢顶，例如英国的威廉王子，由于遗传了王室家族的“秃顶基因”，刚满25岁发际线就不断后退，头顶的“地中海”已初见雏形。2006年1月8日，威廉进入桑赫斯特皇家军事学院，按照军中规定剃成平头，这样，他原本精心遮掩的秃顶就昭然若揭了。为此，威廉愁得既约会脱发专家，又约会心理疏导师。可见，男性是从日渐稀疏的头发上嗅见“一叶知秋”的讯息的。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，头发越来越稀，生长速度也逐渐放慢。
尽管某些生理专家安慰男人们说，谢顶男人体内的雄性激素比同龄人水平高，因此谢顶男性不易患心血管病和骨质疏松症，不易患消化道癌，寿命可能更长……但这也无法消除男人对谢顶的恐惧：“我是不是看上去不像30岁的人？”“我是否跟咱们初识时判若两人？”一定不要嘲笑他“小题大做”，因为外貌上的早衰若不得到控制与安慰，很容易引发心理问题。
太太可以做的事：
1.督促他勤于梳头。准备优质的宽齿梳，督促他每日早中晚各梳头5～10分钟。勤于梳发可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。从30岁起采用“梳头疗法”的很多男性，60岁仍满头乌发、耳聪目明，表明头部的许多穴位不仅与头发生长相关，还与整个人的五官衰老程度密切相关。梳头不仅可以乌发、密发，还可以延缓头部器官的衰老。
2.选择温和的洗发剂。许多男性年轻时为油性发质，为了洗得“痛快”，不仅使用脱脂性较强的洗发剂，还用很烫的水洗发，并大力搔抓，这都为脱发埋下伏笔。一定要督促他用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次发。
3.合理饮食并多食黑芝麻。民间多认为黑芝麻可以补气血、润发、乌发，是很有道理的，注意进食之前要使黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。将黑芝麻炒熟后捣碎，冲茶喝，或者拌入凉拌菜中，效果颇佳，怕麻烦也可以经常食用无糖黑芝麻糊。
4.减轻精神压力。对男人而言，“无论你变成什么样，我将永远爱你”，是最好的“止脱发露”。即便你觉得他脱发后的样子很喜剧，也不要当众拿他打趣，要知道，保全男人的自尊心，并减少其思想压力，是防脱发的重要因素之一。
衰老征兆之二：肺功能下降
从前他带一箱30公斤的水果爬上六楼，不急不喘，神态自若，现在人空手登六楼都气喘吁吁；从前他的肺活量测试达到4800，现在勉强只有3500；还不止如此，一到冬春交接，他打一次电话能被咳嗽打断三次……这一切都证明他的胸腔骨骼随着年龄增长越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部，如果他还有吸烟的习惯，肺功能下降的加速度会更快。
太太可以做的事：
1.督促丈夫戒烟。那种认为“吸了好几十年烟，一旦戒掉就会打破身体的平衡，反而容易生病”，或者认为“戒烟使人发胖”，都是意志不坚定者的借口。任何年龄开始戒烟都不晚，其中40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长两年。
2.经常找机会进行“森林浴”，并学会深呼吸。从30岁开始，每天做8～10次深呼吸的人，坚持下去，到70岁，肺活量的下降就不是通常的60%～70%，而仅仅是下降了20%。
3.闲暇时经常督促他按摩腋窝及胸腺所在的位置。可用左手按捏右腋窝下的肌肉3分钟，再换右手按捏左腋窝3分钟，并轻轻推擦咽部下方的胸骨位置。这两处部位的按摩都可以保持肺组织的弹性，提高肺活量，强化肺功能。
衰老征兆之三：脾酒肚
与女性婚后发福的情况不同，大多数男士在35岁之后不会长成“梨形体型”（脂肪主要堆积在臀部和大腿），而会长成一个“苹果体型”，即脂肪多堆积在腰腹部―啤酒肚慢慢腆出，严重者甚至在买西裤时，发现自己的腰围已超过裤长，男人往下看的时候，甚至看不到自己的脚尖，只看到皮带上的扣子。
从前，人们对腰腹脂肪堆积的危害性认识不深，大家都认为啤酒肚让成熟男人更有风度，现在越来越多的人意识到，堆积在腰腹部的脂肪更容易侵入器官内部和进入血液，是比堆积在臀部和大腿部位更“坏”的脂肪。啤酒肚不仅让男士负担沉重（经常引发背痛，做运动时膝盖也容易受到伤害），更是39种疾病的“引爆元凶”。有啤酒肚并超重的男人会提前受到众多“老年病”的困扰―心脏病、糖尿病、中风等疾病的发生年龄都由此而大大提前。
太太可以做的事：
1.调整丈夫的饮食结构。随着年龄增长，男性的新陈代谢开始放缓，所需要的热量也比年轻时少，这个时候应减少脂肪和碳水化合物的摄入，但对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求却增加了，因此需在家庭膳食中加强铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。尤其是蛋白质的摄入将增添饱胀感，并使肌肉强健，而叶酸（富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中）和维生素B12将携手抵制人到中年特有的懒动感。
2.经常与先生一起运动。30岁以上的夫妇经常一起做运动，不只可以消减脂肪，增加体能，也是增强双方亲密感的关键一招。如果先生的啤酒肚较小，打羽毛球、跑步、骑自行车、远足都可以尝试；如果他的啤酒肚已颇具规模，那么每周游泳三次是很好的健身法，水的浮力能大大减轻运动时膝盖的负荷。
3.增加散步的机会。劝告他与其为找一个近在咫尺的停车位兜兜转，不如把车停得远些，增加步行的机会。休息时比任何饮料都能让你头脑清醒，减少摄入卡路里的机会。
4.少乘电梯，多爬楼梯。每天累计爬16层楼的人将大大减少腹部腆出的机会。
衰老征兆之四：听力下降
男人稍微有了点年纪之后，听力下降的可能性比女性大得多。
原因是多方面造成的，譬如医学专家发现，男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性发展得更快，这导致他们对单调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别力开始下降，60岁以后，有高达五分之二的男性出现不同程度的听力障碍，而同龄女性只有14.2%出现听力下降；此外，喜欢在工作时戴上耳机整天听音乐的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房时也戴上耳机，男性比女性更多地出席喧嚣的摇滚音乐会或吵闹的狂欢pARTY，也容易因为外面太吵而把车载音乐开至极限。
其实，喧嚣的音乐和影视节目，与工地上刺耳的噪音一样损伤感觉声音频率的细胞，当我们听到音量高达110分贝的摇滚乐时，如果我们能给耳蜗内的那些发细胞拍照，我们会发现那场景就像用大碾子在麦田里滚压，而发细胞就是那些可怜的麦子。当负责接听某一频段声音的发细胞受损后，该频段的声音就听不见了。
太太可以做的事：
1.敦促丈夫将车载音乐开小。同时注意收听广播和电视的音量，一旦发现他收听音乐和新闻的声音越来越大，关小后就说“听不清”，要尽快让他去耳鼻喉科检查听力。
2.敦促丈夫改掉健身时听音乐的习惯。瑞典科学家做过一项调查，证明进行有氧运动时听随声听对听力产生的伤害是平时的20%。
3.不要在大街上使用随身听。因为很有可能为了把周围的噪音盖住，男性会选择把音调调得很高。
4.在准备去听摇滚音乐会时，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影响发细胞。如果你的先生是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力，以保证医生有办法及时修复他的听力损伤。
5.清淡饮食至关重要。很多活到八九十岁耳朵仍很“尖”的老人，日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可减少高血脂、冠心病的发病可能，使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。
6.敦促他戒烟少酒，保持起居规律。不良的生活习惯，如劳累、通宵上网或应酬，不睡觉，吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响。比如吸烟可导致耳部血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍。
7.切勿滥用药物。怕上医院的男性碰到小毛病，往往倾向于去药房买药“自疗”，这就可能出现滥用解热镇痛药及抗生素的情况，而阿斯匹林等解热镇痛药，与庆大霉素、链毒素等抗生素对听力影响尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可滥用。
衰老征兆之五：心血管疾病频发
这是看不见的衰老征兆之一，我们常常发现，公司组织体检之后，需要根据心电图结果，再做一次24小时心率动态检测的男性比女性多得多；而血液指标中胆固醇及甘油三酯超标的男性也远远多于女性，这使得十年后男性罹患冠心病及严重心梗的可能性是同龄女性的四倍，因此，在西方，人们把心血管疾病称作“男性疾病”。
为何男性容易患心血管病？美国加州大学洛杉矶分校的心脏病研究中心主任昆特认为，这主要是因为女性可以分泌雌激素，雌激素对血管有很好的保护作用，而男性天生就缺了这层保护；其次，男性不擅倾诉，有了心理压力都闷在心里，而压力过大会直接伤害心脏和血管；第三，相当一部分男性饮食单调，不注意摄入对心脏有正面影响的“好心食物”，这使得男性的心血管压力雪上加霜。
太太可以做的事：
1.经常与丈夫谈心，减少其精神压力。对于内心且自尊心较强的男性而言，直接问“你最近有什么麻烦，我怎样帮你”不见得是一个好办法。做太太的可以先倾诉自己的烦恼，逐步诱使男人打开心扉。
2.坚持与丈夫一起做有氧运动。慢跑、骑自行车都是好办法，甚至可以恢复一些小时候做过的运动，两个人一起做，如踢毽子、跳绳、打乒乓或打羽毛球等等，富于童趣的运动能令人开怀大笑、乐而忘忧，符合“每天大笑一刻钟能保护心脏”的忠告。
3.在饮食结构中增加“好心食物”。如每天坚持吃两个苹果，血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低；经常吃葡萄，墨西哥研究人员发现黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质，它能发挥“血液清道夫”的作用，防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。另外，属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心食物”。其中，黑木耳含有抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病和阻塞性中风有不错的预防效果；芹菜不仅有助于排除肠道内过多的油脂，更有降血压的功效。
衰老征兆之六：肝区健康出现“状况”
“生意多半是在酒桌上谈成的”，为了完成销售指标，不少在单位举足轻重的男士成了酒场上的“勇士”，借着酒力，他们谈成了一笔笔订单，也打拼出手里这个密密麻麻的销售网络来。
然而，一旦他们感觉自己喝白酒和喝白开水没什么两样，基本上成了“不倒翁”，他们的肝胆部位就开始“出状况”：酒精肝、脂肪肝、肝纤维化（即肝硬化的前兆）等病症已经大摇大摆地来造访了，很可能，他还不满40岁，肝脏的健康程度，还不如他70岁的老爸。应酬过多及情绪上的抑郁焦虑，将令这些正当盛年的男人付出惨痛代价。
太太可以做的事：
1.敦促他喝“红”而不是喝“白”。红葡萄酒对肝脏的损伤比白酒小得多。一般来说，50克白酒的酒精含量，相当于红葡萄酒两至三杯。
2.尽量选择晚上赴宴。下午两点以后人体中分解酒精的酶浓度开始升高，有利于解酒，因此，尽量把应酬安排在晚上而不是中午。
3.切勿用茶解酒。如果想快速醒酒，喝一些鲜榨果汁、蜂蜜醋或苹果醋，都有利于促人清醒并有效减轻肝脏负担。
4.护肝药要严格控制用量。不能滥服护肝药。
衰老征兆之七：性能力下降
这是男性最惧怕的衰老征兆：他开始有意无意地在网络上耗着，想尽办法留在书房的沙发上入睡；他对你新买的情趣内衣熟视无睹；他经常用“太累了，明天还要开会”来回避你的暗示……你也许不知道，他自己正在为性冲动次数的减少和勃起角度的降低自惭不已。
在30岁～50岁之间，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中国性学会的一项大样本权威调查显示，40岁左右的男性有9.7%处于每月性生活不到一次的“性待业”状态。而这部分能力的下降，是最伤男性自尊心的，老没有得到切实的鼓励与救助，男性心理上也会“老态必露”，表现为沮丧、消沉、易怒和情绪不稳定。
太太可以做的事：
1.打开男性的心灵通道。工作受挫、投资失利、父母去世或儿女离家上大学，都有可能诱发男性ED。约有五分之三的ED患者最近6个月出现过重大生活变故，因此，做好其心理疏导至关重要。
2.想办法保护好他的心血管。心血管疾病很容易带动性能力下降。
3.增加饮食中的含锌食物。如牡蛎等贝壳类海鲜、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。
4.煲一些补肾助阳汤。如杜仲煨羊腰。
导读：任何身体的疾病都会有或轻或重的体现，大病自然也有其到来的征兆，那么大病来临的征兆有哪些，怎么判断自己是什么病，身体的情况怎么样呢？下面为您介绍23个大病来临的征兆，看看吧。
1、便秘、腹泻或便血可能意味着结肠（或卵巢）癌。如果上述症状持续超过一周，就需要去看医生。
2、在饮食或锻炼没有发生改变的前提下，如果你的体重突然间减轻了5公斤以上，就需要及时检查，这可能是肿瘤或糖尿病等疾病的表现。
3、在临床中经常遇到牙科医生转诊过来的病人，虽然他们并没有烧心或其他胃酸反流症状，但其牙釉质已经完全被磨损了。胃酸会溶解牙釉质，不仅会导致蛀牙，还会增加患上食道癌的风险。
4、笔迹改变。当提及帕金森症时，你可能会想到震颤，但它更显着的一个早期迹象就是手写字体越来越小。97%以上的早期帕金森症患者会双手或手指的肌肉僵硬，从而影响到笔迹。
5、胡乱发怒。抑郁症并不是完全表现为哭泣或无精打采地躺在沙发上。一半以上的抑郁症患者容易发怒和易激惹。如果你总是呵斥别人，或是轻微的烦恼也会让心跳加速，当这些症状持续超过两周以上时，要去看看心理医生。
6、不停咳嗽。咳嗽通常并不意味着癌症，但如果咳嗽持续不退，并且不是过敏、哮喘或鼻窦问题造成的，就需要引起警惕了。
7、持续的咳嗽可能是肺癌，如果伴有声音嘶哑，咽喉癌和肺癌都要排除。
8、算不清楚账。虽然每个人都会犯糊涂，但如果持续存在这种问题，就需要引起高度警惕了。随着老年痴呆症的进展，大脑皮层（参与思维、规划和记忆）的功能会枯萎，这就让日常理财工作变得很艰难。
9、打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）会增加人们患上心血管疾病的风险。打鼾与颈动脉的增厚有关，这种损伤是中风和心脏病发作的前兆。相对于吸烟、高胆固醇或体重超重，打鼾与颈动脉血管壁受损之间的相关性更为明显。
10、在任何时候，奇怪的出血都有可能是癌症的信号，如咳血可能是肺癌，不寻常的阴道出血可能是宫颈癌或子宫内膜癌，便血可能是结肠癌或直肠癌，血尿可能是膀胱癌或肾癌，乳头分泌物带血可能是乳腺癌。
11、对于没有心脏病的45岁以上男性，如果他们有中重度的勃起功能障碍，那么他们在4年内因心脏问题而住院治疗的可能性为60%。流向阴茎的动脉比身体其他部位的动脉都要窄，在男性出现其他心脏病的迹象之前，它们可能已经堵塞了。
12、偶尔忘记朋友名字可能是压力或疲劳所造成的，但如果经常出现这一问题，就有可能是甲状腺功能减退。甲减的其他迹象还包括总是感觉发冷、性欲低下和食欲变差等。
13、牙龈红肿。造成牙龈疾病的细菌也会引发心脏病，口腔内某些细菌的含量较高的老年人其颈动脉会增厚，后者是心脏病发作和中风的一个预警信号。
14、眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。
15、嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰退的信号。胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。
16、手心出汗，可不是表示你身体好。手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。
17、与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。
18、经常吃了饭没多久就又嚷着肚子饿，但人却明显消瘦，那可能得了甲状腺机能亢进症。
19、突然胃口大开，但体重却随着进食的增多反而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，去医院一检查，可能得的是糖尿病。
20、如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时应该警惕有皮肤癌的可能。
21、你的手和大腿的某个部位，总是一天到晚痒个不停，而且发展到后来，甚至想把皮肤抓破才觉痛快，同时又发现有皮疹，这可能是患了淋巴肉芽肿。这个病的后期幸存率只有20%！另外，持续发痒的征兆还有可能是糖尿病、严重血液紊乱和肝炎等。
22、坐下时，只有两手扶在膝盖上，或扶持床边才感到舒服，心脏在告诉你，你是不是太疲倦了？闭眼站立时身体摇晃：两脚靠拢直立闭眼，身体就大幅度晃动，这是提示你小脑或脊髓功能可能出现了异常。坐卧不安：体位变化频繁辗转反侧，坐也不是卧也不是，可能有胆石症、肠绞痛等隐患。
23、脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。
以上就是为您介绍的大病来临的23个征兆，供参考。
原因是多方面造成的，譬如医学专家发现，男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性发展得更快，这导致他们对单调的辨别能力，尤其是高频声音的辨别力开始下降，60岁以后，有高达五分之二的男性出现不同程度的听力障碍，而同龄女性只有14.2%出现听力下降；此外，喜欢在工作时戴上耳机整天听音乐的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房时也戴上耳机，男性比女性更多地出席喧嚣的摇滚音乐会或吵闹的狂欢pARTY，也容易因为外面太吵而把车载音乐开至极限。
其实，喧嚣的音乐和影视节目，与工地上刺耳的噪音一样损伤感觉声音频率的细胞，当我们听到音量高达110分贝的摇滚乐时，如果我们能给耳蜗内的那些发细胞拍照，我们会发现那场景就像用大碾子在麦田里滚压，而发细胞就是那些可怜的麦子。当负责接听某一频段声音的发细胞受损后，该频段的声音就听不见了。
爱人陪你做：
1.敦促丈夫将车载音乐开小。同时注意收听广播和电视的音量，一旦发现他收听音乐和新闻的声音越来越大，关小后就说“听不清”，要尽快让他去耳鼻喉科检查听力。
2.敦促丈夫改掉健身时听音乐的习惯。瑞典科学家做过一项调查，证明进行有氧运动时听随声听对听力产生的伤害是平时的20%。
3.不要在大街上使用随身听。因为很有可能为了把周围的噪音盖住，男性会选择把音调调得很高。
4.在准备去听摇滚音乐会时，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影响发细胞。如果你的先生是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力，以保证医生有办法及时修复他的听力损伤。
5.清淡饮食至关重要。很多活到八九十岁耳朵仍很“尖”的老人，日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可减少高血脂、冠心病的发病可能，使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。
6.敦促他戒烟少酒，保持起居规律。不良的生活习惯，如劳累、通宵上网或应酬，不睡觉，吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响。比如吸烟可导致耳部血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍。
7.切勿滥用药物。怕上医院的男性碰到小毛病，往往倾向于去药房买药“自疗”，这就可能出现滥用解热镇痛药及抗生素的情况，而阿斯匹林等解热镇痛药，与庆大霉素、链毒素等抗生素对听力影响尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可滥用。
相信每一个人都应该经历过耳朵发烫这种症状，而民间也有许多关于耳朵莫名发烫的说法。从这些说法来看，男性和女性出现耳朵发烫的原因有很大的不同。但是总体来说，当一个人被骂的时候，就会产生耳朵发烫的症状，那么如果一位男性感觉到右耳朵莫名其妙发烫的话，表明什么征兆呢?
一般男人右耳烫多和炎症感染有一定联系，有时是因为时也是因为人们在参加活动时，心脏跳动加快而导致的现象。还有就是环境温度忽冷忽热和内分泌异常也会引起耳发烫的现象。患者不仅要及时调理，日常也要注意保护耳朵。只要坚持，很快便能恢复正常。
我们经常会听说左耳发烫表示有人在骂你，而右耳发烫表示有人在想你。其实右耳烫有时是因为耳朵红肿发热等情况引起的现象，多是和炎症感染有一定联系，还要注意有无伴随其他症状。同时也要避免挤压，避免蚊虫叮咬等，必要时最好医院就诊检查。
耳朵发烫有时也是因为人们在参加活动时，心脏跳动加快，就会将更多的血液提供给四肢肌肉。等活动之后，肌肉所需的血液量减少，但是心脏的跳动并不能立即减慢，所以便会有更多的血液涌向头部。而头部和耳朵的皮肤很薄，里面布满了血管，在血液流经耳朵时，血管便会扩展，耳朵也就跟着发红，而且血液是有一定温度的，所以会让人感到耳朵发热。等心脏恢复正常后，血管便会慢慢收缩变细，于是就不再发热了。
还有就是环境引起右耳发烫的现象，一般在外界温度比较低时，人从外面走到室内温度比较高的地方，就会出现血管忽然遇热变粗，导致耳朵发热现象。而且在害羞时，心情激动时，或是烦闷时也会感到耳根很热。这是因为脑皮质高度兴奋所致，使得心脏跳动加速，就会导致皮肤血管扩展，血流增快，进而耳朵也会发烫了。
岁月匆匆，身体也随着时光的流逝而悄然变化：皮肤出现肿块、双手开始颤抖、指甲下长出纹路它们是疾病征兆，还是正常变化？权威专家，揭开了这些问题背后的原因。
1、慢性肩膀疼痛
一般情况：很可能是电脑惹的祸。长时间一个姿势使用键盘或鼠标会造成肩后部肌肉损伤，碰触时更严重。为避免对肩膀的伤害，每隔一小时起身休息510分钟。想缓解肩膀不适，每周做三次上身练习：耸肩、双臂上抬、单臂摇桨、逆向摇臂、双臂水平向上抬高等。
其他可能：滑囊炎。由于过度运动，导致肩膀的滑囊发炎。治疗方法有：服用处方止痛药、冰敷、物理疗法以及多休息等。
2、双手颤抖
一般情况：由于缺乏睡眠或咖啡因摄入过量所致。疲劳和咖啡因（包括含有该成分的药物）都可导致手和手臂颤抖。尝试一下多休息或者减少咖啡因，看能否缓解症 状。有些药物也可能导致上身颤抖：支气管扩张剂如沙丁胺醇，免疫抑制剂如环孢素，以及抗癫痫药物，可咨询医生调整药量。此外，双手颤抖最单纯的原因是过度 紧张和寒冷。
其他可能：潜在的神经性疾病，如特发性震颤、帕金森或甲状腺疾玻这些疾病可以咨询医生进行治疗。
3、脸上长斑点
一般情况：这可能是晒伤的结果。紫外线会扩张毛细血管，使肌肤产生红色斑点或黑色素。治疗晒伤引起的斑点可以用维a酸、抗氧化剂和化学美白剂相结合的方 法，但最好在医生指导下使用。一些药物也可能使皮肤易感于阳光，导致斑点加重，如抗生素或磺脲类药物。另外一种经常出现在女性脸上的灰棕色斑块为黄褐斑， 这对健康没有什么危害，可以采用某些处方药膏来淡化色斑。
其他可能：阿狄森玻。这是一种肾上腺疾病，如果皮肤变暗或者呈灰白色，又伴有体重下降、肌肉无力、疲倦、头痛或呕吐等症状，需要及时就医。
4、皮肤肿块
一般情况：最有可能是脂溢性角化病（即脂溢性疣），这种蜡状肿块可能单独出现，也可能聚集产生，通常发生在面部、胸部、肩膀或者背部；另外一种可能是软纤维瘤（皮赘），常出现在颈部、腋下、胸罩底线部位或其他皮肤褶皱的地方。以上两种都是随年龄增长而产生的良性肿块，不用担心，如果你觉得有碍观瞻，也可以考虑请医生去除。
其他可能：如果肿块疼痛、流血或生长过快，就需要做检查，以确定是良性还是皮肤癌。如果肿块隔几周就大一倍，这是个危险信号，必须引起注意。
5、胃胀
一般情况：消化不良或经前综合征。女性胃胀通常是由于饮食中脂肪过高，减缓了胃的消化，或者经期将到的生理反应。建议少食多餐，不至于让胃过饱。另外，为避免胀气要细嚼慢咽，也不要大口豪饮，还需注意食盐量不要过高。
其他可能：肠易激综合征。适当增加酸奶的食用量，其中所含的益生菌可以帮助缓解不适症状。
完美的乳房是每位女性都梦寐以求的，但真正拥有的人却少之又少，对于完美的乳房你是如何定义的呢?乳房怎样才算是完美?日常乳房的保养方法都有哪些?今天小编就带大家一起来了解关于女性乳房的知识。
乳房对我们的重要性相信大家都明白，它不仅是女性特征的表现还可以使你的身体曲线更加优美，但你知道什么样的乳房才是完美的吗?
对此，中国医学科学院肿瘤医院内科主任、中国抗癌协会乳腺癌专业委员会副主任委员徐兵河教授提醒，健康的乳房，应是两侧位置、大小都要对称，乳头没有异常分泌物，没有肿块，皮肤紧绷。一旦形态发生改变，可能预示某些疾病，女性要密切关注。
1.肿块
生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块则需要尽快检查。
2.乳头内陷
造成女性乳头内陷的原因有很多，除了日常不正确的衣着外，还与遗传有着很大的关系，女性在青春期身体发育时要正确穿戴内衣或胸罩，胸罩不易过大或过小，更不能太紧，会阻碍乳房的发育。
3.皮肤溃烂
在乳腺癌患者中，有的病人会出现皮肤问题，表现为局部溃烂久治不愈，伴大量血性、脓性恶臭分泌。
4.发红/发热
乳头、乳晕颜色加深、发热，预示可能双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变，或伴随体内雌激素水平增高。
5.乳头溢液
引起乳头溢液的原因很多，除了乳腺增生，还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性内分泌紊乱也可以引起乳头溢液。这些疾病，既有良性，也有恶性，需及时检查。
6.小凹点
如果你的乳房出现小凹点，你可要重视起来，乳房的凹点一般是乳房悬韧带受累而导致的，除此之外乳房的脂肪坏死、皮下血栓性静脉炎、慢性炎症都会造成相同的凹点。
7.深部硬结
如果在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑，但增长缓慢，没有其他感觉的硬结，可能是腺瘤。
8.橘皮样改变
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮肤水肿，但毛囊处皮肤不会随之水肿，于是容易表面凹陷，就像橘皮一样。徐兵河教授说，能引起橘皮样改变的疾病有：纤维腺瘤、结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪坏死。
9.不对称
先天不对称主要是因青春期体内雌激素、孕激素影响，导致发育敏感强的一侧乳房发育过快，而另一侧乳房发育过缓;后天不对称主要发生在生育哺乳过的女性，喂奶时习惯用一侧乳房，或者喂奶的姿势、方式不正确所导致。
10.静脉显现
由于浅静脉位置表浅，接近皮肤，妊娠时以及在乳房病变进展迅速时，如乳房肉瘤，浅静脉可曲张。
11.硬化
植入假体的乳房易出现硬化现象。
12.局部凹陷
植入的假体出现偏移，容易有凹陷出现。
女人最完美乳房的10个形状
完美乳房10大形状：
一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。
三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。
四、形状挺拔，呈半球形。
五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。
七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。
八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。
九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。
十、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。
完美乳房保养秘籍：
1、25岁之前
这个阶段算是乳房的成长期，甚至包括了胸部发育最重要的青春期，因此就这时期而言，“做对的事”比“做什么事”更重要。在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡，这就是最基本的胸部保养之道。
Tips：长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会影响乳房的成长发育，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。
2、25岁之后
过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，你可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房不美形问题的提早发生。
Tips：每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。
结语：女性对于乳房的爱护一定要重视起来，尤其是正处于青春期的女生，更要注意乳房的清洁工作，如果出现乳头内陷、大小不一很严重的话，那可是要及时去医院检查，排查是否是因其疾病所引起的。
男人衰老逼近8个信号
视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
精力不济
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
衰老是所有人都不愿意面对的一件事情，在生活中不论是男人还是女人，提起衰老大部分都是抱着敬而远之的态度的，但是衰老却是一件所有人都不可避免的事情，而在生活中衰老总是会在不知不觉中便降临在人的身体上，可能有时在起床的是突然发现的一丝皱纹，就是衰老的表征，那么在生活中衰老有着哪些前兆呢?
在生活中女人衰老的前兆十分容易发现，但是男人衰老的前兆却是十分隐蔽的，因此在生活中男人想要率先发现衰老，就需要先了解衰老的前兆，而在生活中下面这些能力的衰退，其实就是男人衰老的前兆，是哪些能力居然可以代表男人是否衰老呢?下面就让我们一起看一下吧!
一、记忆力下降
记忆力代表着人年轻与否，在生活中随着年龄的增长，记忆力就会慢慢的衰退，所以记忆力在生活中可以说是最能够体现出一个人的身体年轻程度的事情，而男人记忆力的衰退也确实是一种衰老的征兆!
人的脑细胞是一种很神奇的事物，会随着人的年龄逐渐的增大而慢慢的减少，当脑细胞慢慢减少的时候，人的大脑指挥系统就会出现短路，因此就会造成记忆力的下降，所以在生活中想要保护好身体的健康，对于这一点就需要十分的重视!
尤其是从事脑力劳动的朋友们，大脑细胞的减少速度对比起正常人往往会更加的迅速，因此这类朋友在生活中对于大脑就要好好的保养，这样才可以有效的保护好记忆力，防止衰老的来临!
二、运动能力下降
运动能力是能够最直观的反映出人体衰老程度的一种能力，一些激烈的运动往往就是可以看出人体是否衰老的，如足球、篮球等等的运动，如果在进行这些运动时，在热身的时候就已经气喘吁吁了，那就表示身体很不好!
而对于年轻人来说，这是体力不好的标志，但是对于中年人来说，这就是衰老的标志，因此在生活中运动能力下降，就是一种可以直观的表现出人体是否衰老的事情，所以我们在生活中对于这一点，一定要重视起来，这样才可以更好的对症下药来延缓衰老的脚步!
三、食欲出现下降
人衰老了，身体所需要消耗的能量自然就不会太多，而消耗的能量少了，在生活中补充能量的事情自然会受到影响，那么在生活中什么样的事情是可以帮助我们补充能量的呢?当然是吃饭了，要知道吃饭是可以帮助我们很好的补充身体能量!
而人出现了衰老，就会导致身体所需的能量减少，身体之中不再缺失能量，食欲自然就会降低下来了，因此男人到了中年如果突然出现食欲下降这样的情况，那就需要注意了，因为这很有可能是因为身体正在慢慢的衰老所导致的!
在这个时候配合合理的锻炼其实是能够轻松的延缓衰老的脚步的，所以在生活中对于这一点男人一定要多多的防备!
四、视听能力下降
视觉听觉出现了下降，同样是人再步入衰老的表现，在生活中衰老的视线往往都是浑浊，而因为年龄而出现的视听下降，往往就是因为身体步入衰老所导致的，所以当男人在没有外力的作用下，视听能力慢慢下降的时候就要注意了，因为这很有可能就是衰老的表现!
而对于视听下降想要解决就并不是那么的简单了，除了在生活中多多的食用一些保护视听的食物外，在生活中对于视听能力的保护一些手段也是必不可少的，因此在生活中对于这些方面可以多多的注意哦!
五、骨骼密度的下降
男人之所以会比同高度的女人重上一些，骨骼的密度也是有着一定的关系的，但是当男人衰老的时候，骨骼的密度就会慢慢的下降，这也是为什么人年老了之后体重会轻很多，就是因为骨骼的密度下降了，所以人的体重就会变轻!
因此男人在生活中某一时段体重突然下降，就需要重视了，因为这很有可能就是衰老所导致的一种情况!
在这个时候可以通过合理的运动，配合科学的饮食慢慢的调理身体，这样就可以有效的保护好身体的健康，减少身体衰老的速度了!所以男人对于体重、骨骼密度需要十分的关心才可以!
而在生活中除了以上这些能力的下降，或者不行了是代表着男人衰弱了，其实还有许多在生活中不为人所注意的情况代表着男人的身体正在步入衰老!下面就让我们来看看男人的身体步入衰老时，会有哪些情况出现呢?
其实在生活中代表男人衰老的情况还有许多!下面就让我们一起来看一看吧!
六、老年斑以及脱发
当男人出现衰老时，皮肤就会慢慢的变薄，弹性变差，久而久之就会出现老年斑这种情况，而人在衰老时，身体中的暖磷脂会慢慢的减少，很容易的就会导致脱发这样的情况出现在男人的身体上!
因此在生活中当男人出现这种情况时就需要注意了，通过一些饮食上的调理就可以有效的保护好身体，减少这种情况出现在身体之上!
七、总是存在的疲乏感
男人到了中年慢慢的步入衰老，精力就会下降，在这一时间段，男人总是会有着挥之不去的疲乏感，甚至总是无精打采的，每天总是感觉自己十分的疲劳，不论是身体上，还是心理上都会觉得自己十分的疲劳!
生活中挥之不去的疲劳感，就是男人在生活中步入衰老的证明，因此男人在生生活中对于连续的疲劳，或者这种挥之不去的疲劳感就一定要注意了!
八、肌肉开始松弛
肌肉开始松弛也是男人需要重视的，男人在生活总是会重视锻炼，一般来说男人身体上多多少少都会有一些肌肉的，但是，如果男人身体上的肌肉出现了松弛，那就需要重视了!
因为这就是男人衰老的一种明显的标志，男人衰老时肌肉会变的没有弹性，肌肉的活力下降，慢慢的身体上的肌肉就会松弛下来，因此在生活中男人的肌肉如果出现了松弛，就需要重视保养，以防止衰老的速度越来越快!
九、睡眠差
人们常说男人睡觉是雷打不醒的，而一个男人如果睡眠质量差，睡眠时容易被吵醒，那就有可能是因为衰老所导致的，因为男人在步入衰老时，身体中分泌的催眠物质会慢慢的减少，所以就会导致睡眠的质量成为问题!
因此中年男人出现睡眠差这种情况时，就需要注意了，这很有可能就是衰老所导致的，只有保养好自己的身体，才可以有效的保护好身体的健康，让自己不会更加的衰老!
结语：男人衰老虽然不明显的，但是依然是有迹可循的，而在生活中，男人只要有着上述的这些情况，往往就是因为身体正在慢慢的衰老所导致的，所以在这个时候，男人就需要注意了，否则身体的健康，就会出现严重的问题!
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