养生四要饮食须知

2019-10-06 │ 养生四要饮食须知 饮食养生须知

男人须知 阴囊疼痛要小心

现今不孕不育的人不少,其中不少男性追问病史,可追溯到有早期阴囊痛疼的情况。阴囊痛疼的原因很多,睾丸扭转就是其中一种。它好发于青少年,原因不明,如果能及时确诊,及时治疗,可以不留任何后遗症。但如果得不到及时治疗,可导致严重后果:睾丸坏死、萎缩,引起性功能障碍和/或不育。睾丸扭转和其他组织器官扭转不同,它的发生无明显诱因,可于夜间睡眠时发生。发病后阴囊睾丸产生不同程度痛疼,有的进行性加重,有的交替变化,有的自行好转。除少数短期内明显自行好转者外,均应积极治疗。

睾丸扭转的治疗分为保守法和手术复位法。正确诊断是治疗的前提。当前应用最多、最广泛、最客观的是多普勒超声检查,方法灵敏、经济、简便,易于动态观察,结果准确。此外,磁共振成像、核素成像等检查也可确诊。具体地说,睾丸扭转时多普勒超声成像表现有:睾丸实质内血流信号消失或明显减少,回声变低,可伴有鞘膜内无回声积液。当治疗有效时,则很快出现血流信号或恢复正常;坏死不可逆者则一直无血流信号。现今多普勒超声比较普及,对正确诊断和指导治疗起到了前所未有的作用。

为了防止睾丸扭转发生严重后果,患者要重视,及早就医;医生要警惕,不失时机的诊断和治疗。

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男人要小心秃顶危机


经济危机还没消退,男人们的头似乎先坚持不住了。最近只要一出门,不论是大街小巷餐厅商场路人乘客中老青年,其间男士,大多不同程度地秃着头顶。

秃得严重者,头发所剩无几,“上半球”极度赤裸,宛如南极仙翁,干脆剃个光头,把那亮堂堂的脑壳儿大大方方地奉献出来。

尚能掩饰者,一般是“地中海”或“地方包围中央”,头顶中间虽已寸草不生,仍可将四周的头发拉拢过来垫底。其不足便是易因风吹草动至“揭发而起”,本就遮得不十分严密,被这邪风一吹,长长的一缕青发迎风飘扬,头顶那块“空地”露得个一览无遗。

“秃”显苗头者,头顶之发稀疏寥寥,细弱枯干色泽暗淡,无论梳、挠、揪、蹭都会不胜其力地脱落下十几、几十根,好像你愈怕它掉,它愈使劲地掉。主人不得不在那几丝头发“斩草绝根”之前奔赴生发馆,寄“生还”希望于某种药水或按摩手法———效果虽有,但秃头顶是早晚的事。

不知是否危机笼罩之下的男人不堪重负或殚精竭虑,不然为何一个个秃头顶如雨后春笋般层出不穷。尽管男人对此很想遮掩,可我们走在路上,还是经常看见光洁的头顶欲露还羞,三两根头发趴在上面,时不时地滑落到额头,害得主人一边走路一边还要不停地用手把那凌乱了的头发扶上原位。这已经变成秃头顶男人下意识的动作。

有句话说得夸张了点儿,说男人宁可阳萎也不愿秃头顶。可见秃头顶令男人多么如临大敌。有些男同胞,真是使尽了千方百计也难以挽救头顶那一块不毛之地,人也变得烦恼敏感至极,总怀疑人家注意或嘲笑他的头顶。

其实秃头顶并没啥好笑,好笑的是有些人年年月月都是茂密健康光彩有型的头发,从来没有衰退的迹象,突然有一天却被别人意外发现原来是戴假头套———哈哈哈,这才是横空出世的大笑段,像病毒一样在朋友同事间飞速传播,大家私底下的议题之一就是猜测他秃头的模样。

从医学科学经验学的角度来讲,秃头顶一旦发生,基本上回天无力,其结果是,要么剃光头,要么戴假发,要么,就让那“岛屿”在那里兀自闪亮。就现在的形势而言,如果你真是秃头顶,也不必焦虑、难过或自卑,因为你并不孤独。

据我观察,基本上在任何场合都能找到与你“形似”的人———我曾站在阳台数楼下路过的人中有几个秃头顶,结果10个男人中有7个“顶”上露光;我曾在逛街时计算过一路上能遇到几个秃头顶,结果一共遇到20余人;我曾在饭店里观察周围饭桌上有几个秃头顶,呃,这个,每桌都有……真不骗你。碰到秃头顶的几率就像碰到异性的几率一样,你走出门,一半是男人,一半是女人,一半是秃头顶。

一般人四十岁后开始秃顶,不一般人三十岁开始秃顶,特别一点儿的人二十多岁就开始秃顶。我说的这些人,都是男人。关键问题是,很可能造成你秃顶的原因是遗传,特别是你早早地就开始秃,这说明你是遗传基因造就的无辜受害者。研究证明:秃顶在男宝宝身上为显性遗传,在女宝宝身上为隐性遗传。也就是说,秃顶是由爸爸遗传给儿子———如果爸爸是秃顶,外祖父也是秃顶,男宝宝的发生率大概是100%;如果爸爸不是秃顶,外祖父秃顶,男宝宝有25%的可能;如果爸爸不是秃顶,外祖父满头浓发,那宝宝秃顶的可能性几乎为0。

如果你看我说了这么多,以为我对秃顶感兴趣或有啥治疗秃顶的妙计,那可让你失望了,医学专家难以攻克的顽症,我也攻不下来。我知道你很介意该长头发的地方不长头发,就如我们女人介意该丰满的地方不丰满一样,这真是有苦难言。安慰你的方法倒有一个,不如就相信那句话———聪明的脑袋不长毛。

警惕!这些病痛,男人要小心


男人,当你遇到病痛的时候怎么办呢?是能忍则忍吗?小心了,如果出现以下病痛,千万不要再忍啦!

·胸部出现针扎样、烧灼样的刺痛

可能病况:心绞痛发作。可能是由于冠状动脉被阻塞、心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪,在跑步、爬楼梯时突然袭来,半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意,这是严重心脏病的征兆。

你能做的事:第一次怀疑心绞痛时,尽快让他咀嚼一片阿斯匹林,陪他去医院看急诊。阿斯匹林能阻止致命的血液凝结。冠心病有时非常危险,千万不要延误。如果医生已经确诊了是冠心病,你要在他的上衣口袋、皮包这些随手可及的地方都放上硝酸甘油,以备他不时之需,

·呼吸困难

可能病况:哮喘发作。吸烟或其他刺激使支气管发生痉挛,呼吸不畅。如果凑近他的胸部,有时可以听到他呼吸时发出“嘶嘶”声。

你能做的事:去诊所的路上,为他准备一杯咖啡:咖啡因能使支气管平滑肌松弛。

·胸部正中灼烧样疼痛

可能病况:胃酸反流入食管:食管末端有一处肌肉,负责将食物推送入胃部,并且阻止食物返流回食管。当这处肌肉出现问题时,酸性很高的胃液便会进入食道,使食管黏膜受到损伤。

你能做的事:让他嚼一片水果味的口香糖,这会帮他产生足够的唾液,冲刷食管中的胃酸。做菜时,一定要远离辣椒之类的刺激性食物,否则会使病情恶化。如果他经常犯病,就应该陪他去看医生,因为长期慢性胃酸反流可能是食道癌的征兆。

·咳嗽、咳痰,并伴有呼吸困难

可能病况:支气管炎。吸烟、细菌、过敏或病毒都会使支气管发炎。急性支气管炎一般能在几日内自愈。但如果每年发病期超过2至3月,并持续2年以上,就转变为慢性支气管炎。这种疾病可能发展成肺气肿和肺癌,带来很大的痛苦。

你能做的事:劝他尽快就医,尽可能帮他戒烟。

·咳嗽、咳痰、胸痛、发高烧

可能病况:肺炎。引起肺炎的细菌和病毒超过30种。

你能做的事:尽快陪他就医。可能需要拍x光片,以及静脉注射抗生素。

·喉后部痛痒感,大量的鼻腔分泌物

可能病况:过敏。身体遭遇灰尘、花粉等过敏源,正通过努力分泌黏液和泪液来进行洗刷,这也是一种自我保护的机制。

你能做的事:抗组胺类药对抗过敏有效。观察他的饮食和周围环境,最好能找出他对那种物质过敏,今后尽可能躲避。

·头部像被挤压般疼痛

可能病况:紧张性头痛。由于压力过大或过度疲劳,交感神经过度兴奋、血管痉挛所致。你能做的事:陪他一起散散步也许是个不错的办法,运动能使血液中产生复合胺,这是一种能有效缓解疼痛的神经递质。另外,室外的新鲜空气对缓解头痛也有帮助。

·眉毛处剧痛,并且在头部倾斜时加重

可能病况:鼻窦炎。

你能做的事:给他在眼部和颧骨处放一块热毛巾,湿热的潮气能帮他减缓疼痛。如果仍不缓解,陪他去看耳鼻喉科的医生。

·胃部剧痛,然后会转移到右下腹

可能病况:阑尾炎。

你能做的事:快陪他去看医生吧!这种病经常需要及时进行外科切除手术,否则会发生阑尾穿孔之类致命的问题。切记!在赶往诊所前,不要让他服用任何止痛剂,因为在病况没有完全明确的时候,止痛剂会掩盖病情,为医生诊断带来困难。

·腹部灼烧样的疼痛。好像吞了一个烟头

可能病况:胃或十二指肠溃疡。这是因为胃部或十二指肠的黏膜出现破溃,遭到强度很高的胃酸的侵袭,因而非常痛苦。

你能做的事:不要让他喝牛奶,因为牛奶富含蛋白质,能够刺激胃酸分泌,使疼痛加剧。陪他去医院就诊,医生可能会为他安排一次胃镜检查。只要能够明确诊断,目前有多种药物能够治愈溃疡,重要的是坚持服药和注意饮食。

·上腹部尖锐的疼痛

可能病况:胆结石。这是由于胆囊内生出小块的胆汁颗粒,导致胆管梗塞和发炎,因而发生剧痛。

你能做的事:陪他去看医生,与医生商议是进行手术还是药物治疗。为了预防胆结石,你要照顾好他的每一天的早餐,千万不要让他空着肚子去上班。

·小便异常困难。尿道处出现白色的脓液

可能病况:淋病。这是一种性传播疾病,由淋球菌感染引起。但不一定意味着他曾在外面寻花问柳,很多时候,桑拿、不洁的公用浴室也会传播这种疾病。

你能做的事:陪他去医院做检查,请医生开具有效的抗生素。

·大便困难,甚至排便时出现疼痛感

可能病况:便秘。

你能做的事:让他多饮水,天天吃苹果。如果频繁出现便秘并伴有腹痛腹胀,劝他及时就医。

·便血

可能病况:有可能是痔疮破裂引起的,但也有可能是另一种致命的疾病——直肠癌。

你能做的事:陪他去医院检查。肛门检查有可能令他非常难为情,但这种检查确实是非常必要的。

·背部下侧狂热的痛感

可能病况:肾结石。身体吸收过多钙质,并排入尿液,钙质在尿道形成结石、阻塞尿道,因而产生剧烈的疼痛。

你能做的事:让他多饮水,水分能稀释尿液,减少结石发生的危险。如果他以前曾有过尿道结石的病史,这次应该去看医生了。

·背部肌肉扭缩,脊柱僵直

可能病况:脊柱椎间盘退化。长期坐位工作以及姿势不适当,脊柱过度劳累,椎间盘容易受到伤害,产生疼痛及僵直。

你能做的事:给他服用镇痛剂,让他仰卧在硬板床上,膝盖弯成90度角。这种姿势可以减轻背部和脊柱的压力,保持此姿势20分钟,可收到几小时的疗效。

·疲惫、周身疼痛

可能病况:感冒或流感。多数情况可以在几天内好转,但有时也会发生更加严重的并发症,像心肌炎。

你能做的事:让他多饮水,好好休息,千万不要再为工作加班加点了。当病情严重时去医院就诊。如果他经常被传染上流感,也许需要陪他去诊所注射流感疫苗。

·情绪压抑

他本来是个热情开朗的人,现在却整天闷闷不乐、愁眉苦脸,还老说活着太累了。你被弄得莫名其妙,不知道他遇上了什么事。

可能病况:抑郁症。这是大脑中某些化学物质失衡所造成的。抑郁症最危险的地方在于,很多病人因为难以承受恶劣情绪而导致自杀。

你能做的事:绝不能拖延,尽快陪他去精神科就诊,切不可讳疾忌医。目前很多抗抑郁剂都有非常好的疗效,重要的是能及时发现并治疗。

男人太饱要小心骨质疏松


男人辛苦了一天,回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康。

人们在对待饮食的量上,吃要吃饱仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。

东京近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率。

这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯,发现每顿都吃得很饱的人和基本上只吃八分饱的人相比,前者的细胞发生了变异,失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。

调查还发现,平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人,其细胞活动比较旺盛,不过,为何它们对人体细胞活跃有好处,目前尚未有最后定论。

如果吃的太饱有什么危害?

一是引发胃病。

人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每23天就要修复一次,一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。

有些人习惯于吃饱了就睡,这无异于睡以等病。因为晚饭后不久就睡眠,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的休整状态,而胃肠道却被迫处在紧张工作中,造成机体部分状态不平衡《详细》

由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。

二是畸形发展。

营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等富贵病的原因皆为贪吃惹出来的。另外,体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。

长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松,从年轻时就经常饱食的人,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以沉着于骨骼之中,所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

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