40型男人的爆力之选
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编收集整理的“40型男人的爆力之选”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们男人是世界上最神奇的生物，拥有最大的爆发力、最异想天开的生活态度，也拥有世界上最有力量的肩膀。我们时而稳重乐观，时而又会变成挑战者。作为男人，我们有资格拥有以下最有力量的40优品。
1山地自行车
目的：户外探险爆发指数
踏板的力量仍然来自于你，你能通过这辆自行车挑战你自己的极限。一辆好的山地车可以让你的野外生活少了很多烦恼。不光是踏板，如果你选择的是碳纤维构造的全新越野自行车，超级轻便的车身可以很好的帮助你越过险滩。为了以防万一，你可以在你的行李袋里装备一个小的备用轮胎，这样，你的户外探险生活就变的十分轻松了。当然，对于你，想发挥踏板的真正威力，还需要你自己的努力。
2数码玩物
目的：提升魅力爆发指数
你怎样定义一个东西才是拥有爆发力的小玩意呢？很酷？还是它里面有个很厉害的功能？或者是一个很人性化的东西？如果这三样全都包括了呢？当iphone出现在所有人面前的时候，我们都很惊讶它能拥有如此的力量。有些时候，我们发现它们的昂贵价格，但热爱生活的你绝对不会因此退缩，对新科技“玩物丧志”的，才是最有爆发力的男人。
3豆制品
目的：去胆固醇爆发指数
什么东西胆固醇很高？没错，答案就是鸡蛋。每个鸡蛋都有着大量的胆固醇。我们来看看最近的研究，每天吃3个鸡蛋的人获得的胆固醇要比不吃的人多了将近几倍。所以，在选择饮食的时候，我们一定要讲究自己的生活态度，少吃些鸡蛋，多吃豆制品来补充蛋白质。松花蛋拥有的胆固醇与鸡蛋相当，还富含更多重金属元素，会严重损害我们的身体，尽量少吃才好。
4水果早餐
目的：健康必备爆发指数☆
拯救世界，就是拯救饥饿。无论是美国总统布什还是其他的国家领导人，也都不会忘记早餐的重要性，何况我们？碾碎的谷物、坚果、干果等混合而成的瑞士风味的早餐食品和新鲜的水果是早餐的最好选择。中式的早餐都偏油性，如果选择不好，很容易影响身体健康。另外，炒蛋和烟熏沙拉，或者一杯咖啡也是不错的选择。
5高尔夫
目的：享受运动爆发指数☆
这就是力量，而且力量无法控制。每当看到老虎•伍兹划出最美的运动曲线，听到最有力的撞击声，出现最佳的球速和距离，最标准的姿势，你会慢慢发现高尔夫球的魅力所在。这项运动是力量与线条的最佳结合点，同时，这项运动还能带给你享受生活的另外一面，在绿茵的高尔夫球场，就连去捡球都是一件十分快意的运动。你有没有想过，当有氧运动和享受结合的时候，是不是多了很多激情呢？
6九连环
目的：培养耐心爆发指数
九连环是一种混合了智力和耐力的游戏，中外都有这样的成人智力玩具。在最短的时间里解开不仅考验的是一种智慧的爆发，还考验了每个男人的耐心程度。客观来说，不是每个男人都能玩“耐心游戏”的。
7自慰
目的：心理减压爆发指数
也许现在的男人们都在开始一项运动，那就是瑜伽。通过安静的冥想和各种舒展的动作，我们可以很轻松的在自己内心世界爆发自己的内在力量。但是，我们还是会想到，最有力的减压还有哪些方式。MH根据一项英国的最新研究成果显示，“自慰”也是一种十分有用的减压方式，当你有失眠或者精神紧张的时候，通过自己达到性高潮，可以很有效的缓解你的生活压力。同时，适当的自慰可以让你的精神放松下来，达到舒缓神经的作用。
8腕力比赛
目的：强化手臂爆发指数☆
我们总能在电影里看到这样的情景，其实这样的爆发力和在拳击比赛中中了一拳的爆发力相当。当你握住你的对手的手的同时，你们就已经同时负担了对方的压力。这种运动带来的好处就是通过力量、速度赢得对方，从而获得的快感无与伦比。不断强壮的手臂和与日俱增的爆发力，是每个男人都想拥有的。
9动作电影
目的：情绪发泄爆发指数☆
没有男人不喜欢看动作电影。通常这类电影的情节简单到甚至弱智，但这不是我们关注的重点。爆炸、打斗、追车、流血，过程与细节的展现才更体现男人原有的智慧。它带给我们的快感，是一种超越物质的享受。我们内心的力量，和男主人公一起，在90到120分钟内一同爆发。
10黑咖啡
目的：促进循环爆发指数☆
喝咖啡的学问很多，在选择咖啡这个问题上，就显的尤为重要。MH的建议就一定要选择黑咖啡，虽然苦，却能带来很多有利于身体的享受。每天一杯咖啡的习惯，更可以促进血液的循环。
11癌症破坏者
目的：抗击癌症爆发指数
开始让你自己接受一种学名叫做“球花甘蓝”的紫色圆白菜，这种紫色圆白菜富含丰富的维生素C和大量的胡萝卜素，并且含有很多的植物纤维。科学家最新发现，这种不可多得的全新菜种，可以说是癌症的新的克星。也许现在在普通菜市场里你还没有能及时买到它，但是，如果你发现它出现在你眼前的时候，可千万别忘了把它放进你的购物篮内哦！
12极限冲浪
目的：挑战自我爆发指数☆
海浪增加恐惧。是时候挑战你自己了。也许你的周围不具备冲浪的条件，但是请抓紧一切时间在可以的时候多学习冲浪的技巧。这是一种控制全身的技巧，并且可以让你的全身处于紧张但又松弛的状态，后来你就会发现，浪越高，你拥有的就更多，自我的挑战从来都是这样提升的。
13宿醉治疗法
目的：恢复精神爆发指数☆
许多人都在宿醉的同时说自己没有醉。或者听到“下次不要再这样了！”这样的话却不知道如何制止自己，如何去做呢？如果不喝多，就没有了宿醉，也就谈不上治疗了。如果不能克制自己，就要通过治疗来解决了。早餐最好准备瘦肉、面条、绿色蔬菜和红椒，这些东西将会有效的补充维生素C和促进新陈代谢，令你的大脑及时恢复新的精神状态。
14维生素
目的：提高免疫爆发指数
如果你发现你生活在一个荒芜的孤岛，那你就应该向上帝乞求维生素D了。他们可以很好的抵御各种疾病的初期状况。比如前列腺癌、骨质疏松和意志消沉等等。每天补充适量的维生素可以很好的提高你身体的抵抗力，在大病来临的时候，它们会起到很好的作用。另外，不同的维生素可以保护你的各个部位，例如维生素C可以很好的提高整个身体的新陈代谢和抵抗力等等，MH的建议，补充维生素是一件一劳永逸的事情，况且真的很简单。
15维基百科
目的：增加知识爆发指数
别以为装备只是真实的物质，精神的装备同样可以让你爆发更多小宇宙。而只有当物质和精神都具备了才会让你的品质更上一层的。MH推荐维基百科（Wikipedia）网站，它可以提供很多知识和各种新的研究成果。持续的关注可以获取更多有关于健康的知识，也正式因为这样，你才会更加的健康，不是吗？
16性爱技巧
目的：提升刺激度爆发指数☆
要知道“多任务进行”是一个男人在床上最性感的地方。所以，不要只顾着做爱，你还可以同时一边吸吮她的乳头，或者不要只用你的小弟弟碰触阴核，用你的手指同样可以做到。如果你能在作爱的时候同时作3样事情，那对于你和你的伴侣，都是很愉快的事情。不信？你可以问她！
17自制三明治
目的：爆发体力爆发指数
我们的健身编辑高元当然了解哪些东西拥有力量。他将自己特制的三明治起了名字叫“一元复始”。他说，“全麦是低热量食物，菠菜拥有大量维生素C，叶酸和墨西哥辣椒酱汁会加速新陈代谢，西红柿里面的番茄红素富含大量的抗氧化剂。至于味道就更不用说了！”
18久洛奇亚辣椒
目的：营养又刺激爆发指数☆
纳加•久洛奇亚辣椒（NagaJolokia）最近全球风靡。它要比内洛红辣椒要辣50%，比塔巴斯科辣酱辣1500倍。研究表明，它富含维生素C，且加快你的新陈代谢。所以，如果你既是辣椒的簇拥者，又是营养的关注者，就品尝这种疯狂的辣椒吧，享受的同时也获得了无可比拟的爽快感和丰富的营养，何乐而不为呢？
19爆力足球鞋
目的：提高体能爆发指数☆
标准比赛用的足球鞋，都是经过最新的研究成果制造的，可以在你踢中球的一瞬间，发挥你所有的爆发力。无论是香蕉球，还是旋转球，没有一种瞬间的爆发力根本什么都不要想。专业的足球鞋，整双鞋的重量在鞋的前半部分，这样可以将鞋的重力中心转移到可以踢到球的最有力的点，瞬间的爆发点在这种状态下，会变的轻而易举。
20脱脂麦乳精
目的：增重强体爆发指数
瘦人可以通过很多种方式增加体重。MH推荐脱脂麦乳精，虽然含有一些糖份，但却没有脂肪，没有多余的碳水化合物并且品尝起来味道非常棒。
21踏步机
目的：燃烧脂肪爆发指数☆
如果你想燃烧你的脂肪，就忘掉你在健身房里的电动脚踏车吧，推荐你使用最新研发出来的踏步机。它可以每小时平均消耗你865卡路里的热量，相比起其它的那些健身器材――跑步机（746每小时）、动感单车（604每小时），这个东西绝对毋庸置疑。
22胶原蛋白
目的：防止衰老爆发指数
如果你不想让你的脸看上去更加衰老，你可以：不要在太阳下暴晒，或者涂SpF或者多摄取维生素C等等。对于皮肤来讲最神奇的东西就是胶原蛋白，能增加你皮肤里的成胶质，令你的皮肤更加的光滑润泽富有弹性。所以，“东坡肘子”还是很重要的。
23安全套
目的：强化勃起爆发指数
从这个东西的出现，到现在的发展。它已经不在仅仅是避孕的角色了。它拥有了更多的颜色，也拥有了更多的味道，伴随着它的角色改变，两性的情趣也发生了巨大的变化。另外，它还在同性的作爱中，起到了十分关键的作用。渐渐的，这个小东西，已经承载了很多赋予它的新的使命。
24拳击
目的：享受运动爆发指数☆
拳击是最有力的运动方式。每一拳都是发挥着整个身体的所有力量。在电视看那些拳击运动员的搏斗是一种十分挑战雄性荷尔蒙的事情，一个男人如何才能拥有那样的爆发力和力量存储？又怎样通过这些发泄出来？只有练过拳击，我想，你才能明白。
25吉它
目的：心理发泄爆发指数☆
演唱会现场总能带来的无比震撼的感觉。尤其是吉他手和贝司手通过拨动琴弦，演奏出来的动感十足的曲子。其实通过即兴的演唱，可以很好的摆脱你各种不好的情绪，并将这些情绪一并发泄出来，在玩耍的同时，也完成了心理发泄的过程，是一个一石二鸟的完美举措。
26火爆新闻
目的：激励自己爆发指数
去年，一个38岁的美国人用自己的胸膛拖动了458KG的重物，这些重物相当于一辆MiniCooper或者115个灭火器的重量，你可以通过YouTube网上查找并观看。经常观看挑战自我极限的视频和报道，可以激发你的积极性和主动性，并在你需要帮助的时候，首先在心理上争夺优势。现在利用网络的优势，你可以经常完成这个简单但却很有意义的事情。
27万用果干
目的：抗癌健体爆发指数☆
每天的一个苹果可以带给你一天所需要的营养因素。另外，没有发现自己生活的超市里多了很多的水果和蔬菜的干化物吗？无论是苹果干、小西红柿干、胡萝卜干儿，还是香蕉干，或者其他的蔬菜的干化物，对于这些，最好的办法就是长期储备在家里，并在自己的包里存放一些。也许你不知道，随手吃这些干化的食品，可以很好的减少体内初期的癌化细胞，并补充每天需要的维生素物质，这些，对于你的身体机能，再好不过了。
28精液推进器
目的：提升性能力爆发指数
一项最新的研究显示，多吃叶酸和锌（大多富含在绿色叶子中和南瓜种子中），可以生产出足量的精液来满足性爱需要。但是，如果引起你兴趣的是精液的容量那就另当别论了。很多人都想知道自己的精液量，看一天能射出多少。性学专家表示，如果男人在一天内射出了自己几乎所有的精液，然后休息一段时间再来，他将会发现他的精液的容积会增多。所以，你不用担心自己的精液容积会变小，来一次疯狂的作爱就什么都解决了。
29神奇银杏
目的：强化勃起爆发指数
几千年前，中国人就知道了通过银杏来治疗失忆和促进脑部的功能。英国最近的研究表明，银杏还可以唤醒人们的短期的记忆，也许这并不会让你看见了更加兴奋，最有价值的研究还表明银杏还能使阴茎更加的有力，并且让阴茎的勃起时间也会变长。也许会有点天方夜谭，但这种促进真的既是对你的大脑有益，也对你的床有益。
30除疤霜
目的：完美自身爆发指数☆
我们举办体面大奖的目的，就是要告诉你们，男人应该更加的爱护自己，而不是无论风吹日晒都硬挺着的壮汉。我们来换一种方式想一想，站在你面前的是一个衣冠楚楚的绅士好，还是一个不懂装饰的out族好呢？这种新型的除疤霜，它最大的好处就是可以很好修复你的皮肤，如果你身体有疤痕，你完全可以使用它来帮你驱除，从而达到完美你自己身体的很好榜样。
31智利红酒
目的：科学养生爆发指数☆
红酒已经成为很多人养生的必备尤物了，不仅拥有最有品质感的味道，在成分上也十分令营养学家满意。最近的一项研究表明，出产于智利的红酒――OrganicCabermatSauvignon十分符合科学家的要求，如果你有机会弄到一瓶，千万不要轻易放弃这个机会，因为它也就才不过100块人民币而已。
32小西红柿
目的：优化血糖爆发指数☆
谁都知道，橙子对你的健康有益。当然，你或许可以在楼下的超市都能买到更好的东西。“小的甜西红柿具有很好的抗氧化的功能，这样可以很好的预防癌症”一个专家这样说道。选择不同的蔬菜水果，会给你带来不同的营养物质。每天保证吃不同的蔬菜，可以让你的血糖保持在正常的水平。
33有氧运动
目的：强健心脏爆发指数
心脏是我们每个人的中枢。心脏越有力，血液也会更加积极地循环到身体的每一个地方。减少心脏休息的几率，增加心脏跳动的几率，才是我们最需要做的事情。每天的慢跑训练、游泳等这些有氧运动，都会让你的心脏更加有力。一项最新的研究告诉我们：心脏每分钟跳动28次是一个人能承受的最低限度，每个人的平均的跳动次数是每分钟66-72次。无论什么时候，如果你发现你的心跳出现问题，马上去医院才是最好的选择。
34良瘾
目的：健康生活爆发指数
每个人都有不同的瘾，或者是嗜酒如命，或者是玩命的泡女人，当然，我们还是希望你健康的生活，多一些好的瘾对你一点坏处都没有，反而会让你的生活更加精彩也说不定，比如每天喝更多的水吃更多的绿色蔬菜成瘾。相反，每天少抽一包烟，每天少喝一杯酒，可以让你的身体内部保持干净，这种为以后做打算的事情，还是提前准备会比较得当。
35女士紧身内衣
目的：满足性欲爆发指数
最挑逗最性感的衣服，毋庸置疑就是女用紧身内衣。可以通过小的腰的衣服让你的她更加性感。尤其是在你们作爱前，让她和它一起出现在你的眼前，将会是一种十分特别的感受。这就是为什么女人们喜欢穿着比基尼在沙滩上一样，这种既能满足你的欲望，又可以很好的满足她的东西，实在是少的可怜，哥们，请你好好把握！
36矿泉水
目的：抑制胃口爆发指数
模特会告诉你，想抑制自己的胃口是一件苦差事。但是，什么方法才是真正可以让你抑制胃口的最佳选择呢？答案可是十分令人欣喜的，那就是水。首先，脱水经常被错误的认为是饿的一种表现，其实，这是两种不同的生理现象。如果你在晚饭前2小时喝了大量的矿泉水要比晚饭什么都不吃要强很多――记住，必须是矿泉水。纯净水有引发水中毒的可能。所以，想抑制你的胃口，那就多喝矿泉水吧，只有这样才能很好的解决你胃口庞大的病根。
37环保布包
目的：拯救世界爆发指数
温室气体的不断增加，让整个世界的气候都发生了巨大的变化。怎样同时拯救我们的地球和我们的女人？在这种情况下，环保布包出现了。用帆布制作的手提包可以让人们少用塑料制品的袋子，并且减少物资的重复利用率。它们在你爱人的肩上的样子也很不错！如此宏伟的保护地球、爱护女人的行为，会让你自己都觉得很伟大。
38精神伟哥
目的：提升性欲爆发指数
据我们所知，催发性欲的要除了牡蛎和锌，除了这两个以外，还有什么呢？网上流传的最多的一句话就是“力量是最终极的性药。”当一个女人在力量和权威下，性欲是最容易催生的。比如说“按照我说的去做”、“你在我的上面！”这些话，不仅是你权威的体现，也是女人服从并获得快感的灵丹妙药。
39武术精神
目的：化身英雄爆发指数
一个很好的武术家一般都融合了很好的武术精神。中华武术精神是一个包含诸多要素的思想体系，主要包括：“天人合一”、“以德服人，以人为本”、“刚健有为”和“贵和尚中”。奥林匹克的超越精神与中华武术“刚健有为”精神的契合在奥林匹克精神中最具有影响力、最动人的口号就是“更高、更快、更远”。这是人类最为可贵的竞争和创造精神，它激励着人们不断地进取和超越自己，在竞争中向一个又一个高峰攀登。
40蹦极
目的：挑战自我爆发指数☆
这种风靡全世界的极限运动，现在又演变出一种新的玩法，就是在飞机上享受高空跳跃的爽快感，这种体验的模式，如果没有真正尝试过，真的不了解其刺激的程度。放声大喊的结果，就是心理学上“安全阀”的释放，让人真正的泄压。也难怪现在的美国人已经开始研究从宇宙跳到地球的方案了。
ys630.coM延伸阅读
经常听人感叹：现代人不像以前那么结实了。其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：
1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳。
2、睡眠不佳，多梦易醒，心理压力大，有恐惧感。
3、心悸，头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降，四肢乏力，肌肉酸痛。
这一系列不良身体反应，医学专家称之为男性40综合症，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。
男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意营养的摄入。
男人40应多吃以下食物：
食用富含纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆（资讯，行情）、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。
食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
食用含有维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
乳房是每个女人最美丽的部位，内衣是乳房的第一层保护，适合的内衣可以给乳房以温暖呵护，反之穿错内衣则会伤害乳房健康。在选择内衣之前一定要了解自己的乳房是什么型的，根据自己的胸型来正确地选择内衣才能给女人最美丽的部位以最完美的呵护。
一、半球形胸部
半球形胸部
什么是半球形胸部？
乳房边界明显呈浑圆球状，仰卧时能看出明显的乳房曲线。
适合内衣：无钢圈、底面积较大的全罩杯胸罩最佳。
原因：半球型胸乳房肉质较软，选择全罩杯胸罩能将乳房全部包进胸罩内，防止胸部下垂。
pS：喜欢穿有钢圈内衣的人，建使用硬式钢圈的全罩杯内衣，但仍要注意是否全伸缩与大的底面积，这样才能撑住胸部。
挑选内衣 key words
1、无垫或薄垫或全杯型，承托整个胸部，感觉舒适稳定。
2、肩带较粗，避免细肩带因坠力太重而在肩部形成凹痕。
3、不适合：罩杯太小的胸罩。
二、娇小型胸部
娇小型胸部
什么是娇小型胸部？
乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧线明显，站立时高耸而微垂。
适合内衣：下厚上薄3/4罩杯的内衣。
原因：娇小形胸部的女性可用内衣来达到丰满的假象，其中又以具有集中效果或加缝衬垫的更有效果。
pS：可用衬垫来让胸部显现浑圆，或是选择能量水内衣，来制造丰满自然的胸部曲线。
挑选内衣 key words
1、罩杯内侧加钢圈，下部加较厚的护衬。
2、侧骨设计，可帮助将两旁肌肉推进杯内，增强丰满感。
3、不适合穿全罩杯胸罩。
三、扁平型胸部
扁平型胸部
什么是扁平型胸部？
乳房稍隆起形似盘状，胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显，乳房的形态无明显变化。
适合内衣：3/4罩杯的前扣样式较恰当。
原因：钢圈可集中束缚力，能改善外扩的平胸状况，所以建议选择3/4罩杯有钢圈的胸罩穿著。
pS：如果不喜欢穿有钢圈的内衣，可选择软式钢圈的胸罩来穿著。这样拉隆的胸部乳沟，可以使乳房显得大一些。
挑选内衣 key words
1、小巧而较深的杯型，下部较厚的棉垫，塑造出挺拔的乳峰。
2、选择全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。
3、不适合过度集中的胸罩。
四、下垂型胸部
下垂型胸部
什么是下垂型胸部？
乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。
适合内衣：3/4罩杯的前扣样式较恰当。
原因：要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸。
pS：由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内。
挑选内衣 key words
1、外侧有坚固封条，下缘有钢丝的款式，巩固承托力。
2、全适合穿：AB罩杯选择3/4罩杯胸罩、C罩杯以上选择全罩杯胸罩。
3、不适合肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣。
正确穿戴内衣四个步骤
选好内衣是第一步，但是你会正确的穿戴内衣吗？正确的内衣穿戴方法才能保持胸部的美感哦。现在就给大家介绍一下正确穿戴内衣的步骤吧。
步骤1 前倾45度
步骤1 前倾45度
上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
步骤2 钩上后扣收纳边肉
步骤2 钩上后扣收纳边肉
保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
步骤3 调整肩带
步骤3 调整肩带
最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
步骤4 最后检查
步骤4 最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
俗话说“女人四十豆腐渣，四十的男人一枝花”，说是女人到了四十就不值钱了，男人四十则是春天才刚刚开始，可是，想要做“花”，可还是要看看您的硬件条件还结不结实哦!
如果您出现了以下这些健康问题，那可就变成“豆腐渣“了!
“聪明透顶”
先别激动，这“聪明透顶”吧，可不是在夸您!脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?
根据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛落!
眼神无力
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，尽享辐射之“福”。能不害眼病吗?
从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼镜的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，“电眼”可还是很重要的，必须好好保养。
那颗繁忙而又脆弱的心
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。
肺好像有点黑黑的
开始咳嗽了吧?牙变黄了吧?千万别忽视这样明显的肺病征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑，绝对比你抽烟有效的多，还不费钱!虽然说，您肯定不缺那么几个小钱!
啤酒肚，好多年了
现在大多四十的男人，早已经挺着个大肚腩好长时间了，大肚腩某些时候还是有钱有权的象征呢!错!别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝，高血压，高血脂等等疾病可就要来敲您的门了，这些疾病的高发人群可都是胖子!要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不!绝对的!
太冷淡
男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。
最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
男人的胃
四十岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾!
老人症
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个“男人四十一枝花”的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的!一定要了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
经常听人感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”。其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：
1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳。
2、睡眠不佳，多梦易醒，心理压力大，有恐惧感。
3、心悸，头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降，四肢乏力，肌肉酸痛。
这一系列不良身体反应，医学专家称之为“男性40综合症”，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。
男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意营养的摄入。
男人40应多吃以下食物：
食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
食用富含纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂或饮用啤酒。
食用含有维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力,可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
编者按：古人言，男人40不惑，但是男人并非像外貌那样成熟稳重，40岁的男人可能会迎来空巢期，关注男人健康，做做小编推荐的测试吧。
40岁的男人看起来风光无限，成熟、稳重、幽默、风度翩翩，只有他们的妻子知道，外表只是假象，其实他们越来越脆弱和多愁善感，似乎任何一个举动都有可能让他们受到伤害。
人生观变得消极、悲观
惠玲 38岁：我公公去年过世后，丈夫突然像换了一个人，变得沉默寡言，不爱出门，特别注意自己和家人的健康，有时候显得有些神经质。例如，他会购买许多营养品，还没吃完又再买新的;如果夜里电话响，他会以为是婆婆发生了什么事，就算只是朋友打来的普通电话，也会因此失眠;还总是感觉不舒服而自怨自艾，经常去医院，结果什么病也查不出来
他怎么了
父母的生老病死通常是我们对生命有限的第一次深刻体验。我们继承了父母的行为方式和对家庭的责任，很容易在父母身上看到自己的未来，并对他们的病痛感同身受。
父亲的年龄通常比母亲大，而且男性的平均寿命比女性短，这让中年男性更早地从父亲身上体会到了生命的有限。这时，他们会对生老病死特别敏感，变得悲观，甚至过度恐惧生命的有限和无常，认为生活失去了控制。
你的老公有这样的问题吗?
1.听到健康谣言后，他会立即行动吗?例如，福岛核电站发生泄漏后，去抢购食盐。是(1分) 否(0分)
2.只是一点小病，他也会十分紧张地去三甲医院看病吗? 是(1分) 否(0分)
3.身体出现细微的变化，例如，黑痣有些发痒，他会立即上网搜索相关信息，并判断自己患了严重的疾病吗?是(1分) 否(0分)
4.他是否过于担心交通工具的安全性，例如，动车出事后再也不坐火车了?是(1分)否(0分)
5.对于各式各样的养生节目，他会经常收看吗?是(1分) 否(0分)
6.即使父母身体没有大碍，也十分担心他们的健康，甚至会因为他们的衰老而在黑夜里独自流泪?是(1分) 否(0分)
结果：如果得分在4分以上说明他陷入了对健康的过分焦虑中。
帮他降低焦虑
一定程度的焦虑对于生活是有益的，可以督促他过健康的生活，但是过分焦虑却会伤害健康。首先，你需要转移他的注意力，过多的健康信息只会让他越来越焦虑，让他多跟朋友相聚，多进行户外运动，不要整天都在互联网上看健康新闻;让他注意到身体因为健康的生活方式而发生的改变，例如，腰围减小了，血压下降了等等，及时感受到健康生活带来的喜悦;告诉他凡事多看好的一面，如果一件事的风险是10%，他应该把注意力放在另外90%上，用乐观的态度对待生活。
提前到来的空巢期
张月玲 42岁：女儿初中毕业后就去英国留学了，我本来以为可以好好享受二人世界，谁知道丈夫却像泄了气的皮球，宁愿躺在沙发上一天都不肯出门。每次一跟女儿通电话，他能说上半天，而且还背着我跟女儿有小秘密。与女儿不相关的事，他一律没有兴趣，如果女儿一天没打电话来，他连上班的心思都没有了。
他怎么了
除了小留学生们，如今大多数的中国孩子都会在18岁左右离开父母去外地上大学，而且可能从此以后再也不会回家常住，这让许多中年人提前进入了空巢期。
一旦孩子开始独立于自己生活，父母就会感到自己的人生进入了下一个阶段，觉得孩子都长这么大了，我也老了。另外，以孩子为中心的中年人会突然感到失去了生活的方向，时刻担心远在他乡的子女，无法把注意力集中在自己当下的生活上。
你的老公有这样的问题吗?
1.他会毫无目的地进入儿子或者女儿的房间中，默默地待上一会儿吗?是(1分)否(0分)
2.选购食物时，他会不由自主地选择子女喜欢的口味，即使他们并不在身边? 是(1分) 否(0分)
3.他会没由来地回忆子女小时候的事情，还不厌其烦地跟身边的人说?是(1分) 否(0分)
4.什么事都会联系到子女身上，例如，自己所在城市降温了，立即想着寄羽绒服给远在他乡的子女?是(1分) 否(0分)
5.对生活没有新的计划，以往照顾孩子的时间，现在却不另行安排?是(1分) 否(0分)
6.他会担心一些还没有发生的事情，例如，女儿将来会嫁得不好? 是(1分) 否(0分)
结果：如果得分在4分以上说明他感受到了空巢危机。
和他一起适应新的生活
想一想你们有没有什么考虑已久的计划，例如，重新装修客厅或者外出旅行，现在可以计划实施;和已经经历了空巢期的家庭保持沟通，比如你们哥哥或者姐姐的家庭，听取他们的意见;和他一起培养新的兴趣，学习可以让人保持年轻的感觉，并且转移注意力。
在经历空巢期时，多回自己的父母家，这时你们更能理解父母对你们的感受，补偿过去对父母的疏忽，假期时，可以带父母一起去看望子女，旅行外加享受天伦之乐;重新审视你们的婚姻，失去了孩子这个纽带，需要增加和他的沟通，让他意识到你也和子女一样需要他。
总结：关注男性健康，关注男性心理健康更为重要，40岁男人迎来的可能不仅仅是不惑，也有可能迎来空巢期。(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：吴君，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
随着科技的发展，社会的进步，人们的压力也随着越来越大，尤其是作为一家之主的男性，基本上大部分的男人都把自己的时间和精力都放在了工作和家庭上面，基本没时间顾忌自己的身体，那您知道男人过了40岁的危机有哪些吗?您知道中年男性如何保持健康吗?今天小编就为您带来了有关中年男性健康保养秘诀的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
男人过了40岁的危机
在现在的社会，是一个快速发展的社会，如果您不拼搏、努力的话，那你就会被这个社会所淘汰，所以很多男人都是 一直处于奋斗的阶段，但是随着时间的推移，男人过了四十岁的话，还有那么多的精力去拼搏吗?应该重新审视一下的。
在此过程中，一些男性可能会出现像青春期时一样的叛逆举动：发生外遇、离家出走、酗酒、怀疑人生等等。
近日，美国“网络医学博士”网刊文，给40岁的男性一些建议和指导，帮他们顺利度过危机。
40岁危机的表现
很多在过了四十岁的男性，经常会出现对生活现状感到不满的情绪，感觉自己的已经过了四十岁了， 还没有什么成就，就会感到无比的失落，情绪还特别容易波动。
美国加州圣迭戈大学的精神病学教授加尔文·科拉鲁索博士指出，过了40岁生日，不少男性会对现在的生活感到纠结和不满，觉得事业不顺，婚姻不幸，人生浪费了太多时光，感慨一直在辛苦奋斗没有好好享受人生，甚至对周围一切心生怨气。
迫不及待地想改变现状。面对自身或周遭事物的变化，如面容衰老、体力下降、朋友或双亲过世等，男人会变得内心焦虑，急于自我改变。一定社会地位和经济基础给了他们改变的机会，于是中年男人开始寻求新的人生。
叛逆的行为举动。一些男性为了寻求新的刺激与快乐，可能变得更重视自己的外貌，发生外遇，离家出走，突然辞职，甚至抛弃家庭。一些轻率的决定，如和年轻女孩发展私人关系、过度消费等，可能给其一生带来毁灭性的结局。
给40岁男人的建议
首先要建议男性在过了四十岁之后一定要把握好自己的方向，明确自己的需要什么，缺少什么，一定要调整好自己的对生活或者工作的态度，千万不要让自己偏离正轨。
危机可能酿成灾难，你如果不能很好地调整心态，就会陷入恶性循环，给自己和家人的生活带来阴影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要让自己走得太远，偏离了生活的正轨。
别让内心感受下命令。你可能非常想摆脱现在死水般无聊的家庭生活，但这并不意味着就要付诸实施。这时出现的一些不顺心的感受，其实是在提醒你，要学会找到内心的平静和安宁，有些问题会随着时间的推移而消逝。
考虑爱你的亲人。要想过得更幸福，并不一定非要颠覆现实的生活。如果真的要做出改变，三思而后行，考虑一下你的行为可能给亲人带来的伤害。
有事别憋在心里。你也许很沉稳，很内向，但憋在内心的压抑却会像不断增重的石头，压得自己喘不过气来，还可能导致最终极不理性的行为。因此，在做出改变之前，找你最信任的人商量一下，让他们帮你判断何为明智决定。
问自己美好愿景是否现实。构想未来新的“幸福生活”时，要冷静地思考这些行为是否符合实际，是否能够受你掌控。
人在40岁时幸福感最低
墨尔本大学的研究人员绘制了幸福的U形线，显示在40岁的时候处于最低水平，然后又会开始攀升，一直到70岁。
这次研究对数万人进行了评估，数据源自对澳大利亚人、德国人和英国人的数十年调查。研究考虑了受访者的社会经济状态，包括性别、收入、就业状态、婚姻状态、健康及教育水平。参与研究的还包括伦敦政治经济学院和英国华威大学的科学家。
社会科学家和研究作者Terence Cheng博士称，关于这次研究最引人注目的是，它证明了人类一生的幸福感是呈U形的。他说：“人类的幸福感在40至42岁左右跌到谷底。”
Cheng博士还表示，追踪不同时期的幸福感使得这个研究更加精确。 他说下一阶段的研究将确定为何U形线会存在。
澳大利亚著名社会分析家David Chalke表示，40岁后的前几年对于人们是十分艰难的。
他说：“如果你有处于青年时期的孩子，他们可能会坏得透顶。婚姻状况也开始疲惫，你的事业可能无起色，你还在为还贷款拼命工作。一旦熬过那几年，你的人生满足感就会开始提高。”
不过来自Toorak Gardens的40岁Gerry和41岁Alan Tudorovic则将他们的40岁视为人生中最快乐的时光之一。
Tudorovic先生是一名运营经理，他说：“我觉得婚姻很幸福，我有两个漂亮的孩子，有很好的事业，我们的经济很稳定。我觉得很满足，很幸福。”
而Tudorovic太太则是一名临床护士，她说：“我有了更多经验，现在解决问题的方法也比年轻的时候更加明智。我们不觉得有中年危机，我觉得非常稳定和幸福。”
夫妻俩有两个分别为4岁和2岁的孩子，由于生育较晚，所以他们的40岁有着不一样的幸福。
中年男性如何保持健康
保持乐观
中年即使是你再有多大的事，也要保持乐观。要知道，你已经见多了生死离别，如果再不看开点，保持乐观，就会导致精神影响健康。
做好运动
不管你愿意不愿意，都要选择一两个适合你的运动，可以散步，可以慢跑，不要一直以不好意思或者是无所谓的态度，来面对运动。
认识死亡
对于中年人来讲，可能会有死亡恐惧症，这个就需要你个人做好生死的认知了，这个是自然的过程，任何人都避免不了的。
丰富生活
中年人到了中年后，发现娱乐的事少了，感觉来来回回，就是工作和家庭，这个时候，不妨好好丰富一下自己的生活，培养个人兴趣。
规律生活
做好自己的生活规律是很重要的，尤其是睡眠，以及饮食上的规律，在这里，提醒下，不要再过熬夜或者是应酬多的生活了。
自我反省
平时的时候，多做一些自我反省，把平时做过的错事，拿出来好好思考一下，总结一下，以后遇到了要如何正确面对。
平衡婚姻
在中年后，有一些人因为变得浮躁，所以，可能会出现婚姻问题。这个时候，不妨多和自己的另一半相处，来平衡你们的夫妻关系，维持婚姻。
戒烟
烟草中含有大量的尼古丁，这是对身体非常有害的物质。但是男人之间打交道一般都是用烟开路，这是非常不好的现象。长期吸烟会对人的呼吸系统造成严重的损伤，严重者可能患上肺癌等不治之症，所以想要健康，建议首先戒烟。
少饮酒
在中国的各种应酬中，酒是必不可少的东西。少量的饮酒可以增加血液循环，提高新陈代谢的效率，对身体还是有好处的。但是酗酒，过量的饮酒会造成高血压，酒精中毒等后果。所以，要健康就少饮酒.
中年男性健康保养秘诀
1.常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4.经常锻炼，年轻10岁
一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5.口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7.有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周同房生活不到1次的男性，ed(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周同房3次以上，ed减少4倍。
8.身体胖，老10年
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(bmi)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9.训练大脑，年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10.每天一杯酒，活到85
一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道男人过了40岁的危机有哪些了吧，您也应该已经知道在日常生活中中年男性如何保持健康了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关中年男性健康保养秘诀的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《40型男人的爆力之选》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男人40养生之道”专题。
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