男人硬度是怎样锻炼的？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“男人硬度是怎样锻炼的？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。yS630.Com相关推荐
阳痿虽然是男性的常见疾病，但是治疗起来不可不简单。阳痿的病因很多，程度也不同，因此治疗时要查明病因，对症治疗。但是很多男性对于阳痿并不能有正确的认识，常常使阳痿的治疗变得是难上加难。
男性在治疗阳痿时，要明确以下几点：
1.不勃起未必就是阳痿
有些暂时性的不勃起或者偶尔出现不勃起的情况，这种情况多和心里因素，环境变化的影响有关。一般是暂时性的，适度调节即可恢复，不能按照阳痿来治疗。而临床中遇到这种误治的现象很多，因此而伤及性功能，导致真性阳痿。
2.别把硬度不够当阳痿
临床中一些男性并非阳痿，只是由于硬度相对不够，一些医生就给予阳痿的“罪名”，并给施以各种治疗，反而伤及正常的性功能。专家介绍，硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，前列腺炎，前列腺增生等疾病有关，不一定是阳痿，如果按照阳痿治之，不但不能解决根本问题，而且损伤正常的性功能。
3.治疗时要注意分型对症
对于确诊的阳痿，在实际治疗中需要根据不同的类型和病因实施个性化的治疗，只有这样才确实有效。但临床中很多医院对于阳痿治疗不分型也不对因治疗，导致阳痿的治疗难度增加，而且延误最佳的治疗时机。
4.不要滥用壮阳补肾品
在平时或者当有偶尔早泄等性功能不佳时，切忌不要随便勿用壮阳补肾制品，由于这种制品成分不明确，有些含有激素等化学成分，如果使用不当，将使病情更加严重。如长期使用，正常人也可能出现性功能障碍。
5.防治泌尿生殖系统疾病
性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，很泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，白皮龟头炎等，应该重视对这些疾病的防治，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。
6.重视疾病的初期病变
当出现性事不佳、力不从心等早期的性功能减退的征兆时，务必重视，需要查找病因，积极采取措施防治。这也是治疗阳痿早泄的关键时刻，如果在此阶段不能有效的治疗，病情将会更加严重，后续的治疗更加困难。
不管是在战场上，球场上，还是在床上，男人该硬的时候，就得硬。
也许有些时候，可能因为刚喝下了半箱啤酒，可能刚坐了三天的长途车，或是通宵半个月刚做完一个提案……偶尔的“软弱”，都是正常的。如果什么都没发生，却硬不起来，那就该引起警惕了。
“硬度”欠佳
男性健康的预警信号
多数功能性障碍(ED)患者都同时患有慢性病。福州东方(男子)医院性功能康复生殖医学研究所研究小组指出，造成功能性障碍的因素是多方面的。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度的导致功能性障碍。由于其特殊的预警作用，功能性障碍被称为“男性健康问题的交叉点”。
除了心因性因素外，多数功能性障碍都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，前列腺炎、尿道炎、精囊炎等疾病都可能引起功能性障碍。可以说，功能性障碍的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。如果仍不积极诊治寻求改善，则很可能会导致不可逆转的危害。随着时间的推移，可能发展为永久性的功能性障碍。
不良生活习惯
影响男人“硬度”
许多男性想当然地以为，不良生活习惯，如吸烟、饮酒等对生理健康无关紧要。也有不少年近40岁的高层管理者、公司骨干承认，由于工作过于忙碌，不得不忽略平日的夫妻生活。对于这两种想法，福州东方医院专家认为都不可取。
同时，专家也指出，不良生活方式和饮食习惯、过度的夜生活，不仅影响整体健康，对性健康尤其不利。
忙碌的工作、繁重的压力，使不少男性无法兼顾工作和夫妻生活。福州东方男子医院专家透露，存在这类问题的男性多数是知识分子，以及所谓的“白领骨干精英”。专家建议“忙人”们安排一张夫妻生活时间表，把“节目”安排在工作空闲、精力相对旺盛的时段，如每周五晚上、每周六早上等。
“四联综合疗法”
男人的“硬”道理
受传统观念的影响，许多生理功能障碍患者还羞于求治，常常“自己给自己看病、开药”，不仅劳身伤财，还导致病情“雪上加霜”。福州东方医院专家强调，全面规范的治疗，才是生理功能障碍的康复之道。
随着男科技术的高速发展，对于男性生理功能障碍的治理，在技术上已经取得了突破性进展，DEA六位一体疗法、四联综合疗法、盆底生物反馈治疗系统等高新技术的应用，已成功将男性的“硬”度，推向了一个新的高度。
天！硬度不够可以用自慰锻炼法
男性都希望自己可以拥有一个非常强的性能力，但是决定性能力的因素有很多，它包括年龄、身体状况、肾功能如何等等，当男性意识到自己的性能力达不到自己的要求的时候，就会想办法来进行壮阳，其实男性如果找到适合自己的方法之后确实可以让丁丁变得更强。
1、不良生活方式
在所有的勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上，而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。
2、 年龄
随着男人年龄的增加，性能力也会下降。一般在男性50岁以后性功能就会减退，而且勃起的时间也会比年轻人长，但是这属于正常情况。
3、心理问题
男人本身压力就大，如果经常在高压环境下生活，而又没有及时释放压力，很容易引发抑郁症。据研究表示，在抑郁症患者中，竟有9成有性功能问题。原因就是控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。
4、身体疲倦
当男人太累时，也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常，所以妻子一定不要表现出不满和抱怨，应给予理解。
5、 疾病
一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题，这是因为这些疾病破坏了血管，而阴茎的勃起是血管充血的过程。
性爱时勃起硬度不够怎么办
1、克服消极的心理因素
很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。
2、改掉一些不良的生活陋习
有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。
3、常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
4、禁食油腻、过甜、过咸的食物，注意饮食卫生，保持经常锻炼身体。
5、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
6、为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
7、自慰锻炼法
强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
8、适度的性生活
相关研究指出，保持适度性生活的男性，罹患勃起功能障碍的风险相对比较低，平均每周性生活2次者，相对于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障碍风险减少了接近50%。
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