经期什么时候运动最好
当月经到了第四天的时候,这个时候就可以适量运动了。因为这个时候排血量已经在逐渐减少了,所以在一些运动的时候,并不会加剧血量。经期运动的时候可以配合音乐一起运动,可以加速自身的新陈代谢,还能改善盆腔的血液循环,更能加速经血的排出,大大减少了全身的不适感。生理期切不可进行剧烈运动,会影响到自身的健康。
经期运动减肥法
1、在经期1—3天时,女性朋友可以适当进行一些体操、瑜伽比较轻柔的运动,但是运动量一定要控制好,每天半个小时就可以停止了,所达的效果不仅可以减肥,还能缓解一定的痛经、情绪低落等等症状。
2、在经期4—5天时,当时间到了这个节点的时候,身体的机能差不多都开始苏醒了,所以在这段时间,我们的运动强度就可以稍微加大一些了,可以选择有氧运动,使得体内的脂肪加快燃烧。
经期运动的注意事项
1、减少运动时间、运动量:女性朋友们在经期3天前,身体素质是较差的,这个期间不要做激烈的运动,运动的时间也要严格把控,应该选择一些轻柔的运动,当经血量减少的时候,运动量就可以慢慢增加了。
2、运动幅度不能过大:月经期间千万不能进行大幅度的运动,因为这会使得腹内压增加,就会促使子宫移位,从而经血量就会大大增加。
3、不能进行水中运动:水中的细菌很多,而在月经期间,女性的免疫力比较差,所以在此期间最好不要进行水中运动。
经期运动的好处
1、调节月经:月经期间是可以进行适当的运动,这有利于改善自身的身体机能,还能使得经期更加顺利度过。
2、改善供血:当身体在运动的时候,体内的血液循环速度就会加快,从而改善了盆腔生殖器的血液供应。
从上文可以知晓,最好在经期的第四天进行运动,因为这段时间,经血量逐渐减少,身体的各项技能也在慢慢恢复,所以就可以进行适当的运动了。
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有人说:我今年造人,年底生个射手座的兔宝宝,或者:我今年就要造人成功,来年要个龙宝宝对此,专家表示,生育不能我行我素,任意妄为,应制定生育计划,方可行事。
年:7月底-9月初
专家提点:天时之利母婴更健康
受孕是一个特殊的生理过程,对于健康男女,一般不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然的过程。但是,了解相关的基本常识却有助于大大提高受孕的成功率。广州中医药大学第一附属医院二妇科主任医师陶莉莉介绍,虽说一年四季都可怀孕,但从优生优育的角度来说,选中最佳的天时,对于受孕成功乃至BB的健康成长都会更有利。一般认为,夏末秋初就是最佳时期。
陶莉莉解析,首先,是外部环境的影响。冬天天气寒冷,人体抵抗力低容易感冒,春天则是病毒猖獗的季节,这些外部因素都对早期胚胎的生长发育不太有利。
其次,是季节对孕妇饮食的影响。如果在夏末秋初怀上了,到秋末冬初,孕妇已经过了前三个月的妊娠反应期,一般食欲都会明显增加,而此时正是许多蔬果大丰收之际,对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期又正值春末夏初,此时食物供应也比冬天丰富,且气候宜人,更利于产妇身体的恢复。
另外,日照强度也有影响。夏末秋初怀上的宝宝,多在来年的4~6月份出生,天气不冷不热,新生儿穿着可相对简单,不但较易护理,也方便母亲哺乳。
月:排卵后12小时内
专家提点:不能精子等卵子
排卵时受孕成功率最高,这个道理绝大多数人都懂,但做起来经常走样。陶莉莉说,在她所接触的因无知而不孕的夫妇中,栽在这上头的人还真不少。
理论上最佳的受孕时机是排卵后的12小时内,但无论用哪一种监测排卵办法,都只能测定卵子大概会哪几天排,很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且,卵子一般能存活24小时,在排卵后同房,精子进入体内还需经历一个复杂的游走过程,这个过程所需的时间也无法精确测算。因此,一般不能让卵子等精子,而建议在排卵前一周就同房一次,然后通过量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间,并尽量在接近排卵时间同房,让精子先起跑去与卵子会合,这样受孕的成功率更大些。
日:精力充沛身心放松时
专家提点:造人不是任务活
一生、一年、一月中都有最佳的受孕时机,那么,一天中何时同房是否也对受孕成功与否有影响呢?陶莉莉称,这个答案虽不肯定,但国外有研究指出,北半球的妇女,7月至次年的1月间,约90%的妇女排卵发生于下午4时至7时之间;春季则有50%的妇女排卵发生于子夜至上午11时之间。
根据国人的生活习惯,较多专家建议同房时间宜选择在晚上,若晚上夫妇双方比较疲倦,可以第二天早上充分休息后作为同房时间。但无论是在一天的哪一个时段,其实只要精力充沛、身心放松的那一刻,都可成为最佳受孕的时间。此外,同房后女方不能急于起身,最好能在床上躺两个小时以上,让更多的精子有足够的时间跋涉向子宫。
她强调,应在夫妻双方自然而又愉悦的情况下受孕,任何一方均不能牵强,生育是爱的表现,不是任务。
最后,陶莉莉提醒,从确定怀孕以后,孕妇要定期做好产科门诊常规检查,及时发现高危孕妇并做必要的医学检查与治疗,正确判断是否能够继续妊娠。孕10-14周的孕妇抽血做孕早期血清学筛查及B超影像检查,16-20周做孕中期血清学产前筛查及B超影像检查。通过产前筛查可将出生缺陷患儿出生率下降50%。必要时在孕16-21周的时候做羊水产前诊断;孕20-24周做宫内脐血产前诊断,B超影像产前诊断。
包皮的存在其实是很多男性朋友会有的问题,包皮过长对于阴茎的健康影响还是很大的,容易引起各种疾病的出现,甚至还会出现坏死的后果。对于什么时候割包皮最好,青少年在14岁到18岁时间,这是男性的发育期,这时候的生殖器会逐渐的发育完善,如果有出现包皮过长的情况,就应该尽早手术割除了。
1、什么时候割包皮好呢
青春期(14-18岁)为男性快速发育期,此时阴茎头和阴茎海绵体增长较快,龟头越长越大,包皮弹性回缩,包皮口也随之越撑越大,外生殖器各个组成部分会协调渐趋完善,龟头终于慢慢地露出了“庐山真面目”。此时龟头与尿道口都露于包皮口外,男孩的阴茎发育趋于稳定,若发现包皮过长或包茎现象,应尽早进行手术割除。
2、什么情况下需要割包皮
在男性朋友身体包皮的开口处,有紧缩性的包皮围绕着,这类的包茎患者到青年期的时候,以于包皮也是没有办法翻开的,对于阴茎的发育有着很严重的影响,并且还有可能会引起更严重的包茎问题,如果勉强把包皮翻开的话也是会被卡住的,阻断了静脉回流的现象,导致了包皮肿痛以及龟头发黑的症状,严重的还会引起坏死的现象,所以对于这类的患者是需要进行割包皮手术治疗的。
当男性朋友患有包茎并且还有反复性的包皮发炎疾病时,因为包皮的开口是非常狭窄的所以无法清洗,这类患者也是需要做割包皮治疗的。
包茎严重的患者会阻塞包皮的开口,患者在排尿的时候就会像气球一样,严重的时候还会引起尿液逆流,对于肾脏有着很大的伤害,所以这类患者也是需要进行割包皮治疗的。
男性朋友的包皮上面有包皮硬化症或者是有黑色素沉淀的,是需要进行割包皮切除手术治疗的。
当男性朋友在青春期发育之后,包皮如果不能自行发展到原本正常的状态下的话,也是可以通过割包皮手术治疗的。
3、割包皮有什么好处
延长性生活时间:预防早泻作用,暴露的龟头、生殖器因长期摩擦降低了敏感度,因此延长了时间,起到一定的预防早泻作用。那行在进行包皮包茎手术治疗后,会有这样的好处。
减少不育危险因素。所以,男性朋友们进行包皮包茎手术治疗是很重要的。杜绝由包皮包茎引起的妇科炎症。
促进男性生殖器生长发育:由于包皮包茎手术后,龟头生殖器显露在外,常与内裤摩擦,在不知不觉起到增长作用。因此,出现病症后,一定要及时进行包皮包茎手术治疗。进行包皮包茎手术治疗,可以防止感染。
男性朋友们进行包皮包茎手术治疗,还能够降低男性包皮包茎的发生率。
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