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春季女性是一个需要排毒的季节,这个季节很容易上火,出现一些问题的哦,春季女性提神排毒的一些方法有什么呢,除了养成良好的生活方式以外,一些排毒的汤品也是不错的选择呢,下面就来看看小编的这些具体的食谱介绍吧。
排毒蔬菜汤
材料:胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个、西兰花100克、番茄1个、调味料。
做法:胡萝卜、土豆洗净,去皮,切小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;黄油放入锅中,小火融化,转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入番茄泥和白糖,炒匀后加约200毫升水,煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开,倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟,加黑胡椒、盐搅匀即可食用。
推荐理由:各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称,尤其适合女士食用。这样的食疗方法可以有很好的排毒的作用,而且还可以清理肠道的垃圾。
金针豆腐瘦肉汤
材料:金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
做法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。
推荐理由:对于已显疲态的你来说,制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单,却有健脾安神的功效。这样的食疗方法可以有健脾安神的效果,对于抗疲劳缓解压力有帮助。
上面介绍了女性春季提神排毒的一些汤品,具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有健脾养胃消食,补血安神的作用和功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。
女性春季很容易出现一些健康方面的问题哦,比如说贫血啊或者是肾虚等等的一些问题,那么你知道春季补肾养血的方式和方法吗,下面的这些补肾的方法就是不错的选择,可以有很好的滋补作用,一起来看看这些养生粥品吧。
益智粳米粥
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。材料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食,因为制作它的材料非常简单,只要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的用。做法:益智粳米粥是一道美食,原料是粳米50克,益智仁5克。首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用,还可以补气血,对于女性缓解肾虚啊或是身体虚弱有一定的作用和效果的哦。
阿胶糯米粥
功效:滋阴补虚,养血止血补血,润肺安胎,尤适于孕妇。材料:阿胶20~30克,糯米100克,红糖15克。做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。将糯米洗净,入锅加清水煮制成粥,再加入捣碎的阿胶粒,边煮边搅均匀,加红糖待粥稠胶化即可取食。
关于女性春季补肾的一些养生粥品,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,女性清热解毒,补肾养血是不错的,大家可以试试。
女性是一个比较容易虚弱的特殊的群体,这个人群要注意多注意保护身体,多吃一些有营养的食物,什么样的食物最适合女性们补气血呢,让女性吃出健康的几种食谱,一起来看看这些养生食谱吧。
当归红枣老鸭汤
材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
1.将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。
2.净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
营养速查:当归有补血、养血之功效,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。这样的食用方法对于气虚不足的人群来说是不错的选择,而且还可以有调理月经的作用,对于促进代谢是不错的选择。
乌鸡栗子滋补汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
做法:
1.将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
营养速查:适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,强筋健骨,延缓衰老,是理想的保健果品。女性应该多吃一些这样的食谱,可以有预防骨质疏松美容肌肤的作用,同时也可以延缓衰老。
关于适合女性补气血的一些养生的汤品,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食谱对于女性滋补气血美容护肤是不错的选择,而且还可以延缓衰老的哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性春季补虚劳滋阴的两款汤品》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生汤品”专题。
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