食谱二、山药栗子猪肚煲
准备好主料:半斤鲜山药、五十克栗子、一个猪肚 配料:生姜、料酒、精盐适量。
制作方法:(1)鲜山药去皮,洗净,切块待用。(2)栗子去皮洗净待用。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子 煲熟加适量精盐即可。
该食疗对于女性月经不调有很好的益肾调经作用,而且还能健脾胃。
食谱三、黑糯米粥
主料:准备大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克 配料:红糖适量。
制作方法:(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。该食疗可以温肾健脾,对于女性有补血调经的效果。
女性朋友如果出现月经不调的话,一定要引起重视,做好饮食的合理安排,家乡良好的生活规律,通过上文介绍的这些食谱来进行合理的食用,对于改善女性月经不调是有很大帮助的,女性朋友一定要重视自身健康,正确的对待月经不调。
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对女性朋友们来说,在平时最容易出现的问题就是经期问题了,月经不调的情况可以说是女性最常见的问题了,这对女性的健康影响也是比较大的,所以我们要学会调理方法才行,那么具体可以吃哪些月经不调食谱比较好,下面就让我们一起看看吧。
山楂红枣汤
对女性朋友们来说,想要解决经期不调的情况,那么首先推荐去吃的就是这道山楂红枣汤了,首先我们需要准备好材料,准备山楂50克,生姜15克,红枣15枚,把材料洗干净,用水煎煮,每日1剂,分2次服,坚持我们服用会对大家健康有意义,是可以帮助女性解决经期不调等多种不适问题的。而且服用山楂红枣汤的养生效果也不错,坚持服用能够起到活血化瘀,温经止痛,行气导滞,适用于经寒血瘀型痛经,大家不要错过。
熟地黄炖乌鸡
同时女性还要服用的就是熟地黄炖乌鸡了,这同样是非常健康的一种食物,大家经常吃同样会对我们健康有所帮助,首先我们需要准备好乌鸡1只,猪瘦肉100克,25克熟地黄、3片生姜,先把鸡杀了,取出内脏去皮,洗干净,然后再把其他材料一起洗干净,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时就可以了,这可以说是女性朋友们最适合的养生食物,常吃会对大家健康有帮助,首先吃这道菜有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女生月经不调有一定的调理作用,可以帮助女性有效的改善多种身体不适。
女性在平时就容易出现经期不调的情况,这是让人非常烦恼的情况,所以大家在平时就需要注意做好缓解工作才行,上面推荐的这几款食物都不错,大家如果可以经常吃,那么就会对调节月经不调的问题有意义,所以推荐女性选择吃这些。
冬季是一个寒冷的季节,特别是对于一些身体虚弱的人群来说,要做好养生保健的措施。女性很容易出现手脚冰凉的情况,特别是月经期间,要注意保暖,很多女性冬季出现月经不调的情况,如何调理呢,下面的这些食疗方法可以试试。
1、母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只,艾叶15克。
制法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤。
用法:分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
2、当归烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
制法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂。
用法:可常服。
作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。
用法:每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
4、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
制法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤。
用法:分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
关于冬季女性月经不调的一些调理食谱,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的呢,可以有促进代谢的作用,增强体质的痛死也可以缓解体质虚弱,具有调理月经的作用。
女性出现月经不调和很多的因素是有关系的哦,比如说精神因素,压力大或者是情绪导致的都是会导致月经不调的情况出现哦,那么如何去调理的呢,下面的这些食谱可以试试,可以起到很好的保健的作用,还可以提高体质。
1、乌贼骨炖鸡
乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。
功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。这样的食谱可以有很好的调理月经的作用,对于补气血缓解量多有帮助。
2、玉米须炖瘦肉
玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。
功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显著。玉米须可以有止血的作用,瘦肉可以补血,两者搭配的话可以有补气血缓解月经不调的作用。
3、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
关于女性月经不调的调理食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱可以有很好的补充营养的作用。而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,增强抵抗力滋补养身,适合月经不调的人群食用,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。
对女性朋友们来说,在平时最常见的问题就是月经不调了,这是女性朋友们最常见的一个身体问题,对女性健康影响也是比较大的,所以大家在平时就要注意饮食调节好才行,所以我们推荐大家去吃月经不调食谱,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。
乌贼骨炖鸡
首先我们应该准备好材料,然后选择准备好乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可以起到效果,这样对我们健康是有意义的,能帮助大家起到缓解不适问题。
由于乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多的问题很有好处,是可以帮助女性朋友们解决身体不适的,这样对女性解决经期不调的情况是非常有好处的,所以我们推荐女性朋友们经常吃。
玉米须炖瘦肉
同时大家还可以试试去吃玉米须炖瘦肉的方法,这样是非常好的一个解决经期不调的好方法,首先大家要准备好玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用,大家不要错过。
我们在平时经常去吃玉米须会对健康有所帮助,首先由于玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩。同时由于瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效也是非常强的,这样会帮助我们很好的促进健康,特别可以帮助大家解决常见的身体不适情况大家不要错过。
上面介绍的这几款月经不调食谱食物很不错,这是对我们健康有帮助的,可以帮助女性很好的促进健康,特别可以帮助调节好身体不适,所以如果我们有条件的话,那么女性就应该经常去吃这几款月经不调食谱,是大家不能吃的。
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