平胸不必担忧 这些食材让你丰满起来
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供平胸不必担忧 这些食材让你丰满起来，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性都爱美，这是天性，爱美的女性就会想方设法的让自己变得更加的完美，有一类女性们都在为自己的胸部小而发愁和担忧，而且使用了很多的丰胸的产品都没有效果，其实食物就有丰胸的作用，下面来介绍几种。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。经常食用这些鱼类和海产品的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有效的保护乳腺，有促进生长的作用。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。所以想要健康的你，不妨每天都摄入一些牛奶或者是乳制品吧，可以让你更加的健康。
各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于女性来说不仅可以美容，而且还可以丰胸哦，大家不妨试试。
蔬菜M.ys630.CoM
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。蔬菜的种类有很多，要相互搭配食用的话不仅有利身体健康，而且还可以维护乳房的健康哦，所以对身体有好处。
介绍了平胸妹子滋补的食材以后大家是否有所了解了呢，其实食物的营养价值和它的营养功效是很有利的，对于身体健康也起到了很大的作用和帮助，如果你也在为平胸而烦恼的话，小编建议这些食材一定要吃。
相关阅读
完美的胸部早已经成为娱乐圈女星争宠上位的秘密武器。平胸女一夜暴涨的惊人事件也屡见不鲜。现在，就和小编一起来揭秘那些二次发育女星的丰胸秘籍吧！
陈乔恩
陈乔恩刚出道时在某剧中饰演的便利贴女孩无论长相气质身材都给人不起眼的印象。但是之后陈乔恩代言的内衣广告宣传来势汹汹。把人的视线思维迅速拉回到现实中来。让我们知道，灰姑娘其实内心也是不甘平庸的。
陈乔恩透露自己属于阴虚体质，对此很相信中医，她选择了针灸丰胸的方式让自己既保有健康身体，又有了傲人仪态。她还说这种方法很适合未发育型或提前萎缩型，是自然疗法，等于妈妈重新给你一个乳房。
张雨绮
张雨绮刚出道的时候很多人把注意力集中在她的脸上，当时她的身材也不够火爆，看起来平淡无奇。大家对她的印象只是很年轻，很幸运。如今张雨绮那紧实提拔的乳房，越来越受到关注。胸围越来越大，甚是性感。
张雨绮胸部变大变挺的窍门，就是经常使用一些丰胸产品，她经常去美容院做一些雕塑形体的疗程，美容师会给她擦一些丰胸精油。再加上合理的食疗丰胸，偶尔再做做丰胸瑜伽，才早就了今天的大胸美女。
Angelababy
早前Baby低胸出席公开活动，因身材升Cup令人哗然，有指她吃补品丰胸并惹来隆胸疑云。事后Baby虽直指该报道断章取义，又解释自己体重只是升了2公斤，但仍难遮掩胸部升Cup的事实，增肥后的她身材明显婀娜多姿。
这位靓模届当红一姐当初就通过使用丰胸产品成功增加两个cup靠一对D奶成功突围。Angelababy给自己定制了密集的丰胸计划，每天坚持使用丰胸精油做按摩，每七天去美容院接受专业的精油丰乳推拿。
蔡依林
蔡依林刚出道时形体纤瘦娇小，只是有些婴儿肥，胸也是小小。可是令人惊奇的是，如今她脸上的肉越来越少，胸前的肉却越来越多。在专辑《爱情任务》中，蔡依林展现了精彩的绸吊舞，爆乳既性感又挑逗，让我们真正的感受到了她的72变！
完美的胸型纵然是和平日的饮食有着莫大的关系，可是适当的健胸运动也是必不可少的。蔡依林很推崇呼吸丰胸法，正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。
林志玲
在刚出道时，林志玲的胸部也仅有小小的B罩杯，胸型也不是很完美。虽然已过而立之年，却忽然很神奇地完成了二度发育，进而一举成为美女中的极品，成为娱记眼中的台湾第一美女。不仅如此，胸部发育似乎不少女时期还要丰满、坚挺。
章小蕙
章小蕙廿年都是34C，最近有指章小蕙为了处女电影隆胸，身穿低胸装的她大方回应：我想那本杂志的编辑全部是男人，不知道除了隆胸以外还可以通过精油按摩帮助丰胸！问到她是否真材实料？章小蕙 满有信心的说：廿年都是34C，你们要不要度量？有没有带软尺呀？她不会因此不开心，反而为电影即将上映感到开心又振奋。
白歆惠
模特出身的白歆惠眼睛大大、有着优雅不凡的气质，一出道便以年轻完美的外型，惊艳全场。当时她还没被封为林志玲接班人。如今镁光灯前的白歆惠，二次发育后圆润饱满的酥胸加上呼之欲出的性感，使得身材越来越魔鬼！
白歆惠强调，如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。涂抹丰胸精油按摩胸部，必须掌握正确的按摩方法，只有这样才会使得你的胸部变得愈加丰满挺拔，成就你做完美自信的女人。
柳岩
满脸灿烂笑容的甜美主播柳岩，齐刘海儿、尖下巴，清新亮丽的主持风格是她的招牌。曾经我们只能赞叹其身材好，可如今我们恐怕要用火爆来形容了。成功发育后的美胸，让柳岩又多了一个招牌亮点，甜美+爆乳美胸，试问谁能抵挡的了！
柳岩说，丰胸并不是一朝一夕的事情，更不能一蹴而就，平时应该多吃含维生素多的蔬菜水果，，补充大量胸部发育所需营养。丰胸保养是一定要的，要定期去做胸部的护理。平时也要搽一些胸部的护理精华。
小S
小S靠性感和辣嘴成名，虽然现在已是人妻辣妈，但她性感火辣身材依旧。这位时尚界的领军人物，丰胸界的楷模，一直是众多爱美女性的偶像。生了BB后的小S，看上去更加性感撩人。产后瘦身减肥不减胸，反而越发丰满，着实让人羡慕。
拥有一大票闺蜜的她常常去做丰胸护理，尤其是SpA中很特别的按摩手法，在去过几次之后，捻熟手法步骤便在家自己按摩，三个月足足大了两个杯位，大家都可以看到，小S现在的胸形和刚入行时区别真的蛮大。
贾静雯
走清纯路线的玉女贾静雯胸部实在没什么看头，对于身材她最多向外界公开的是如何减肥，减掉脸上的肉，让其看来更上镜，丝毫没有提胸部的事。不过做了妈妈之后，产后二度发育的贾静雯作风就变得奔放起来，辣妈风格突飞猛进。
她频繁上综艺节目大秀劲爆好身材，还在节目上公开，本来mm小的，如果想做出很大的效果，有专门的推拿师，可以把胸部两侧的脂肪都推到胸部周围去！难怪别人都说，胸部多揉揉会变大，看来贾静雯的分享很真诚。
伊能静
走小女人路线的伊能静胸部也是平平无奇，多亏了小王子的驾临，使我们的公主的胸部重见天日。曾经一直靠挤奶出镜的她，如今真的可以大胆的秀出性感美胸，坦言美胸完美发育是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法。
她每天都会穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行拨奶步骤，另外只要时间允许，每隔半个小时就会到厕所调整一次内衣。丰胸精油也是我胸部丰满必不可少的护理程序。这就是这位美丽教主的美胸绝招了。
马伊琍
马伊琍一向给人很瘦很平坦的感觉。不过好在她并不是走性感偶像路线。身材的平瘦反而让其有少女未发育的清纯味道。 产后的小马虽然还是这么雷人，但明显看得出来，胸部发育了不少，和飞机场时期不可同日而语。
马伊琍生完孩子以后，哺乳期间乳房迅速胀大而坚挺，随着有规律地哺乳，乳房也很有规律地增长。她还说，女人应该经常补充胶原蛋白，或者富含胶原蛋白的食物，美容养颜还丰胸！
导读：上班一族的生活都是朝九晚五，连续的八个小时的工作量就让午休的一个小时显得极为可贵了。下面跟随着的小编看一下专家的建议吧：
白领利用午休改善疲惫状态
选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是远眺+愣会神儿，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起
选择2 ：午休时间搞定每天30分钟运动任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
选择3 ：洗脸补妆加冷敷瞬间换回你的神采奕奕
午饭后犯困怎么办?日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3 分钟，反复3 次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。
选择4 ：歇晌，找地方打个盹儿午后1 点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜
比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20 分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5 分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。
选择5：做点有趣的游戏补充脑能量
办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。
选择6 ：一边沐浴阳光一边户外散步
有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。
对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿
化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。
完美的身材是每个女性的追求，要求瘦的同时还想拥有一个完美的曲线，S线条并不是每个人都可以拥有的，有一部分的人是平胸，这真的也是很困恼的事情了，你知道平胸的原因吗?怎样调节平胸?又有哪些食物让我们丰胸呢?
女人平胸的原因有
1、遗传性平胸
遗传性平胸也是很常见的现象，大多数女士平胸都是与遗传有关的。发育的时候营养不良，导致平胸，女人的胸部大概从12左右开始发育，到了18岁定型，而胸部小是在女孩10到16岁发育期间营养不足引起的，很多MM减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部发育关键是激素水平和脂肪水平，因此，发育期的时候一定要保证足够的脂肪摄入量，因为胸部的成分就是乳腺和脂肪组成的，乳腺是漂在游离的脂肪里的。
2、雌激素分泌不正常
乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关，多为雌激素分泌不均，过少或过多，造成常见的单侧单发，生长缓慢，甚至停止生长和过早下垂。
3、月经不调致使平胸
月经不调，100%会使胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功。
4、生活饮食不规律
压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力大就会导致肝脏的气血淤积不通畅，而乳房发育所需要的能量传送就会受到阻碍。
5、睡姿不良
很多女性都喜欢趴着睡，但其实趴睡会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。所以，应该尽量不要趴着睡觉，最好采取仰卧并稍稍向右倾的姿势，既能聚拢胸部，又能放松心脏.
6、减肥不当
也许大家都有这样的经验，只要一开始节食减肥，先瘦下去的一定是胸部，结果导致身体没有减肥，Bra反而空了起来，所以如果要节食，一定要配合吃一些丰胸的食物和局部按摩运动。
7、不正确的胸罩购买及穿着致使平胸
平胸怎么办
1、保持正确的坐姿
保持一个良好的坐姿，对我们胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
2、疏通乳腺
乳房是由乳腺(内分泌腺)组成的，被结缔组织和脂肪缠绕着，大部分平胸女性，产后胸部萎缩女性，都存在乳腺体导管堵塞，营养物质输送不进去，所以乳腺细胞干瘪萎缩，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。
3、通补结合
乳房的健康发育和成形与雌性荷尔蒙的活跃密切相关，雌性荷尔蒙的分泌使乳腺管内有结缔组织生长。其中多吃含有异黄酮的食物，啤酒花、人参等提取物有助助胸部再次发育。
4、吃利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
5、塑性稳固
对乳房起支撑塑性作用的结缔组织是由胶原蛋白组成。随着年龄增大，体内胶原蛋白流失、减少，会使人家乳房结缔组织变得松弛、无弹性，因而直接导致乳房呈现下垂，野葛根提取物可以促进起着支持塑形作用的乳房周围的基底细胞增长，从而促进脂肪组织及韧带再次发育，让胸部更紧致有弹性防止胸部下垂。
6、沐浴按摩丰胸
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
7、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。
8、结合使用丰胸产品
乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。
很多人补身体会通过喝汤来完成。我们知道的滋补的汤也是不少，特别是女性在特殊的时期里都会通过喝滋补汤来补身体。那么补身体的汤究竟该喝哪几种好呢?相信很多关注身体健康的小伙伴是想要知道的，不妨跟小编一起来了解下吧。
补身体的汤
一，乌鸡栗子滋补汤
材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。
做法：
1、把从市场买来的乌鸡清理干净，去干净血水，在背部把乌鸡分成两半，放入冷水中开火煮，水沸腾后捞出。
2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。
4、乌鸡炖半小时后，加入板栗。
5、再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。
6、最后加入盐即可。
二，五红气血双补汤
材料：大枣7到8粒，红衣花生12粒，枸杞24粒，红豆100g，红糖适量，桂圆肉12个，猪瘦肉300g。
做法：
1、把大枣的核去掉，然后清洗干净。可以借助一些去核的工具更好操作。把花生和枸杞都清洗干净后放入碗中待用。
2、猪瘦肉用盐提前腌制半小时，洗净切片备用。
3、桂圆肉去硬壳，洗净待用。
4、开始放砂锅，加热水适量把瘦肉和大枣，红衣花生，桂圆肉，红豆放入砂锅，开始大火煮沸两三次，然后转小火慢炖1小时，因枸杞比较容易煮烂，所以放到1小时后再放入砂锅煮半小时后，根据口感加入红糖后搅拌关火出锅即可食用。
9、按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。
10、针灸丰胸
中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
丰胸的食物
丰胸食物之丰胸食谱
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
结语：根据上文的介绍相信大家多平胸的原因肯定是了解了，如果不想平胸的话就一点要注意自己的饮食健康，上文中的一些帮助我们原来平胸的食物也是很有效的哦，今天的介绍就到这，希望可以帮助到你们。
我们常常听到有一些女性朋友说自己手脚冰凉，严重的人即使在夏天也不穿短袖和凉鞋，这些人往往也会伴随着月经不正常或者痛经的现象。我们知道出现这些情况一般就是代表这个人宫寒了，那么宫寒吃什么好?宫寒应该怎么办呢?请你接着往下看。
宫寒吃什么好
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
红豆
中医认为红豆性平味甘酸，无毒，能滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
如果你不知道红豆应该怎么烹饪，教你一个最最简单的方法，就是在煮白米饭的时候直接加入一些红豆，做成红豆饭，这样又省心又方便。
益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。
桂圆
桂圆中含有大量的铁，而我们都知道铁可以帮助造血，所以对于对于女性宫寒来说补充铁也是很重要的。你可以直接吃，也可以选择用来泡茶、煮汤，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圆肉是比较上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒的症状
痛经
几乎每个月来月经的时候都会有强烈的疼痛感，严重的甚至会出现发烧、晕倒的现象。月经周期不正常，有时候会推迟，有时候又提前。这是宫寒的症状里面最明显的一个。
手脚冰凉
手脚冰凉不仅仅是指在寒冷的秋冬季节，即使是在夏天也会出现手脚冰冷的情况，有时候不止是手脚，全身都会有非常寒冷的感觉。
对于女性来说，子宫肌瘤这个疾病算是经常听说。子宫肌瘤不仅给身体带来了不适，更是给生活带来了很多的不便。对于饮食方面，子宫肌瘤也有很多要特别注意的地方。下面就让我们来看一下，患有子宫肌瘤的患者在饮食方面，不能吃些什么，可以吃些什么?以及了解下子宫肌瘤引起的原因和它的症状。
子宫肌瘤不能吃什么
1、不要贪凉
女性朋友在经期前后都应该要注意禁止食用生冷的食品。比如说冷饮、凉拌的菜、螃蟹、梨、西瓜、柿子、香蕉苦瓜、山竹、绿豆、柚子、橙子等。以免受寒凝血使得痛经更加严重。尤其是肠胃不好的女生更是要禁止。
2、不要吃酸
酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、不要吃辣
有的痛经的人，月经量多。如果在吃刺激性，温热的食品，会使得盆腔充血加重，造成炎症。像辣椒、胡椒、大蒜、葱姜、韭菜、榴莲和辛辣的调味料等，痛经的人应该尽量不吃。
4、不要吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不要不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物。
子宫肌瘤吃什么好
子宫肌瘤患者要注意安排好饮食，多食清淡且富含营养的食物。
1、海藻类食物
富含蛋白质、矿物质，而且脂肪含量低，子宫肌瘤者适宜多吃紫菜、海带、海白菜、裙带菜等食物。
2、蜂蜜
蜂蜜性质平和，具有调补脾胃、解毒、缓急止痛的功效。并且不含有脂肪，容易被人体所吸收。蜂蜜中含有丰富的酵素，有利于人体的新陈代谢，是一种纯天然的滋补食品。
3、干果类食物
如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。
4、五谷杂粮
如玉米、小麦、小米、荞麦、燕麦、高粱、薯类、赤小豆、扁豆等。
5、其他低脂食物
如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
白带清稀量多
这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
下腹寒冷疼痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
发胖
宫寒者的另一表现是腰腹肥胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
宫寒怎么办
健走
宫寒的女人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
艾条温灸
这是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
保暖
在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
别坐在空调下面
如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹，比迎面风对人体造成的伤害更大。
总结：看了文章相信你已经知道了，宫寒的人最适合吃的就是桂圆肉、枸杞和红豆，这些食物都能很好的帮助子宫暖起来。不过光是食补还是不够的，对于宫寒的的人平时生活中也要多多注意，在气温下降的时候及时添衣、不要坐在空调出风口以及多多进行锻炼才可以。
很多的女性朋友们都会有贫血的现象，这是因为平时的生活中没有好好照顾自己，而且每个月月经流血的量大，没有及时的得到补充，这样就会造成贫血的情况，其实贫血属于亚健康状态，所以要及时的改善这种情况，女性常吃下面的这些食物可以帮助补血。
黑豆
黑豆看起来其貌不扬，但是它确实我们最要吃的一种食物。我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
胡萝卜
胡萝卜是一种非常有营养的食物。多吃对身体有益。含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。面筋大家都不陌生，是面做的，一般可以做凉菜或者是配菜都是不错的。
菠菜
菠菜是大力水手的象征。也是不错的养生补血的食物的类型。又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
上面的这些食材大家都了解了吧，是女性补血的首选，而且是具有营养的食材。大部分女性朋友就都有贫血的情况，那么，有贫血情况的女性朋友们，应该多吃以上的这些补血食物。这样就可以有一个健康的身体。
我们中医在说到男性身体不好的时候，常用到的就是肾虚、肾亏这些形容，因为男性朋友的肾一旦不好，就会出现各种各样的身体问题。那么想要补肾的话，除了药物治疗之外，食补的方法是什么呢?今天就来跟大家说说男性吃什么能补肾。
男性吃什么补肾
西兰花
西兰花和甘蓝同属十字花科植物，它们的菜花可以有效的对抗癌症，补肾效果也不错，男性该多吃。
韭菜
韭菜大概是所有的补肾食物当中亲民的一种了，价格十分的低廉，普通家庭也常常会吃。它的补肾功效在古书当中就有记载，人们都叫韭菜壮阳菜，所以可以经常吃哦。
番茄
番茄也是男性不能错过的补肾的好蔬果。番茄中不但含有丰富的矿物质和维生素C，还含有番茄红素，可以预防肾病和前列腺疾病。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。
动物肾脏
中医认为吃肾脏就能补肾脏，所以肾虚的朋友们不妨多吃一些动物肾脏。动物的生长里面含有大量的蛋白质和维生素，从西医的角度说也是很有营养的。
不过动物肾脏同样含有大量的脂肪，所以建议大家不要每天都去吃，可以隔两天吃一次，如果是只有脂肪肝之类疾病的患者，就要注意询问医生是否可以吃了。
近些年来很多人都感觉到空气不如从前好了，出门的时候总是要带个口罩才安心，不少的男性朋友们又喜欢抽烟，所以肺的问题现在似乎也越来越多了。那么如果想要养肺，应该怎么吃呢?如果你还不清楚的话，请从下文找答案吧!
男性吃什么养肺
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
梨
梨对于肺的好处可以说是众人皆知的，我们常常会在咳嗽的时候去吃冰糖煮梨子，就是因为梨子可以保养我们的肺和呼吸系统。
建议大家可以每天都吃一个梨子，帮助清除空气污染和烟草给我们身体带来的有害物质，梨子吃的时候好选择普通的砀山梨，削皮之后吃就可以了。
蜂蜜
肺和大肠相表里，很多和呼吸道相关的疾病容易导致肠胃出现问题。蜂蜜可以滋润呼吸道，还可以帮助排便，是很好的养生食物。
蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
夏季正是葡萄上市的季节，各种葡萄摆满了水果店。大家可以随意选择品种，但是记住不要一次性吃的太多，因为葡萄的含糖量比较高，吃多了会发胖、影响血糖。
柚子
中医当中，认为柚子味酸，可以理气化痰、润肺清肠，它是养肺的好水果，还可以缓解感冒咳嗽。
经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
洋葱
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮| 阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，是当之无愧的抗衰老补肾食品。
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
阿胶男性能吃吗
阿胶还有其他的名字叫做驴皮胶、阿胶珠，阿胶主要的产地就是山东和浙江，阿胶的价值很高，和人参、鹿茸这两样药材并称中药三宝。阿胶自古以来就是强身健体的佳品，不论男女，均可食用。
中医认为女子是需要补血的，女人像经期、孕期、产期这些时候，有很大的概率会失血，并且女性比男性会更快的衰老。正是由于这些原因，大家对于阿胶是女性的专利产品的认识也就不足为过了。
所以会有人觉得阿胶是女性专用的药材，男性不可以吃阿胶。实际上，这种想法是一种纯粹的误解。男子以精为贵，而精血之间又是同源互化的，血足则精旺，血少则精衰。因此，补血亦可补精。
总结：男性想要补肾的话，可以吃的食物是非常多的，除了文章里面提到的这些之外，一般认为深色的食物都具有补肾的效果。比如说黑米、黑豆、葡萄和桑葚等等。除了食补之外，还要多运动、多休息、保持良好心情，这样身体才会更加健康哦!
乳腺炎是一种很常见的疾病类型，而且产后和哺乳期的女性会比较多，还有一些大龄女性没有哺乳的经历，也会诱发乳腺炎的发生哦，那么如何去调理的呢，积极的进行治疗的同时，饮食方面也是很重要的一个问题，下面就来看看这些食物的推荐吧。
奶制品中含有非常丰富的营养成分，乳腺炎患者多吃一些奶制品有好处。因为奶制品包括牛奶都是很好的营养物质，尤其对乳腺更会起到很好的保健作用，甚至还可以补充钙质。乳腺炎的病人要多吃一些奶制品哦，可以有保健的作用，对于预防乳腺炎有好处。
谷类、玉米、大豆及一些杂粮也有利于健康，可以降低胆固醇，也可以促进身体的新陈代谢，对消化系统也很有帮助，促进消化并预防癌症，像一些坚果里面含有很多的抗氧化剂可以有抗癌效果。谷类的好似无有利于促进新陈滴啊下，对于预防癌症和炎症有好处。
对健康人来说每天都应该吃一些新鲜的蔬菜水果，那对于乳腺炎患者就更应该多吃了。另外也可以吃些菌类食物，很多种水果里面的含有丰富的维生素。
比如葡萄、草莓等，多吃一些绿叶蔬菜，比如菜花、黄瓜等，菌类食物可以多吃一些木耳、香菇等天然菌物，这样可以提高机体免疫力，增强抵抗力，也可以起到防癌作用。这些食物含有的抗氧化物比较多，所以可以提高体质，预防乳腺炎。
乳腺炎吃什么食物比较好呢，上面的这些食物推荐给大家了，大家可以经常吃，这些食物对于预防癌症啊还有预防乳腺炎有一定的好处和作用哦，而且也可以增强人体的免疫力和体质，对身体健康有好处，赶紧试试吧、
瘦身和丰胸是我们很多的女性都是非常的渴望做的，健康丰胸是我们每个女性都想要的，我们也是需要有个凹凸的身材的，现在丰胸的方法也是非常的多的，我们也是可以多种的选择的，但是今天呢小编就是为大家推荐几种不错的食物搭配组合丰胸的方法。
食补丰胸的最快方法组合餐
一、山药+青笋+鸡肝
山药是我们中医非常的推崇的一种补虚的佳品，山药含有丰富的粘蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;而鸡肝含有丰富的红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅是能够促进我们乳房的发育，还是我们补血的首先食品，莴笋则是传统的丰胸蔬菜。
叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
推荐：山药青笋炒鸡肝
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：
a.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
b.全部原料分别用沸水焯一下。
c.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
二、木瓜+红枣+莲子
木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。
叮咛：制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。
推荐：木瓜煲红枣莲子
原料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
做法：a.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
b.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
食补丰胸的最快方法，虽然不可能有隆胸手术那般的快速，但是在健康基础上的“快速”所带给人的感觉同那有损健康的“快速丰胸”是迥然不同的。
我们每个女性朋友也是都想拥有一个凹凸诱人曼妙的身材，但是很多时候我们都是很无奈的，迫于先天不足，我们只有是后天弥补了，我们也是要知道丰胸是一个长久的过程，所以我们想要丰胸也是需要坚持的，希望今天为大家介绍的丰胸食材的搭配可以为大家带来功效。
在生活中，很对人都希望自己拥有丰满的胸部，那么，对于这种情况，大家有什么了解呢?吃什么能丰胸呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助的。
吃什么能丰胸
坚果、种子类食物
对于丰胸的食物，坚果、种子类的食物是很有用的，因为这类的食物里面含有丰富的蛋白质的成分的。
食用菌类
菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的，大家在生活中可以适当的多吃一点的。
大豆
大家应该都知道大豆类的食物对于丰胸是有很好的效果的，因为打斗类的食物里面含有很多的异黄酮的成分的，可以降低女性的雌性激素的。
海带
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦!
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，有丰胸的效果。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
很多的女性朋友在平时的生活中可能会出现缺血的症状，那么补气血吃什么好呢?哪些食物可以帮助我们补血呢?怎么知道自己是否缺血呢?缺血有哪些症状?气血不足的原因有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
补气血吃什么好
1. 银耳红枣汤
银耳为凉补有润燥的效果。燥气和火气来得急去的快。可是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有用银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈修长。银耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、成效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为贫民的燕窝燕窝太补易上火。
2. 黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是我们都知道的补血好咚咚，再加上山药的营养价值是非常高的，益气养血的功效更明显，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提示桂圆虽然能够补血气、促进血液循环，可是由于不易消化，每次尽量下7.8个就能够(寒胃的朋友能够下2片红参)。
3. 当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4. 养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。
小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
5. 双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6. 养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
缺血有哪些症状
1) 看眼睛，主要看眼睛的色泽和明澈度。一般来说小孩的眼睛是非常明澈的，而“老树枯柴”一般是描述中年人。眼睛明澈亮堂、神采飞扬，阐明气血足够;眼白的色彩混浊、发黄，就表明肝脏气血缺乏;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则阐明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血缺乏;如果两目板滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2) 看耳朵。耳朵是人体的缩影，简直一切脏器的改变都能从耳朵上体现出来，其间关系最亲近的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气足够的体现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂丰满，标明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，生硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
吃什么水果可以丰胸
1、木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、橙子丰胸
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。
要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
3、奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
4、香蕉丰胸
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
5、柠檬丰胸
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
总结：以上就是关于丰胸的食物的介绍，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有想要丰胸的话，最好是可以采取一些方法的，大家不妨尝试一下以上的一些食疗的方法，说不定会有意想不到的效果哦。
女性气血虚弱是比较常见的问题，如何去改善?气血虚弱的原因有很多，身体因素，还有日常生活习惯等等都会导致气血虚弱的情况出现，下面的这些补气血补虚的食材可以试试，可以有保健的作用和效果。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。当归可以有预防贫血的作用，活血的同时也可以有增强体质的功效。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，阿胶补气血是不错的选择，可以煮粥或者是煲汤，对于女性气血不足有调理的功效。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，或者是心慌的问题有改善的作用，还能有补虚劳的作用。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，出现的肾虚等问题有调理的作用，还能补气血。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
女性气血虚弱吃什么好?上面的这些补虚的食材可以试试，对于强身健体来说有一定的好处和效果，而且也可以有缓解肝虚肾虚的功效，如果你也属于气血虚弱的话，这些食材一定要试试，效果还是很不错的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《平胸不必担忧 这些食材让你丰满起来》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性食材养生”专题。
饮食养生
运动养生
