相关推荐
夏季的时候大家最容易出现的问题就是贪凉了,这时候天气炎热,很多人都想要让自己降温了,因此各种冷饮都不会少,而且还会选择经常吹空调,但是实际上我们这样做更容易导致身体出现问题了,一起看看夏季的这些禁忌吧。
夜食生冷
在夏天夜很短,老年人与体质或免疫力低下的人不容易消化饮食,如,生的蔬菜与瓜果不易在夏季食用,在夜间尤其是不能食用生、冷食物,还有如,肉、面、粘腻的食物也不易在夜里吃,严重的可能会导致腹胀、吐泻等疾病,所以我们要注意了,在晚上的时候是不能吃冷食物的了,而且即使在白天的时候也不能多吃,适量的吃一些就可以了。
空腹饮茶
过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮,而且要注意了,我们喝茶最好选择热茶,而且也不能喝太多,市领导和一些就可以了。
冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损,这是我们需要去注意的情况了,夏季炎热容易让人选择洗冷水澡,但是实际上我们洗热水澡才可以健康哦。否则就容易导致手足发冷,小腿抽筋,双目视物不清等,严重的还会出现原因不明的发热,注意,即使是热水洗浴,也要注意洗后避风,尤其对于儿童更要注意。
夏季的时候我们需要去注意的禁忌还是比较多的,特别是上面的这些情况,我们如果不能对这些情况重视,那么无疑就容易导致身体出现不适,所以尽量的避免还是非常有必要的,大家重视这样的问题,才有利于我们的健康哦。
夏季的时候我们要注意,这时候的温度比较高,因此夏季的时候大家就会对降温有所了解,这可以说是大家在夏季的时候最重视的一个情况了,但是夏季的时候我们也不能盲目去降温,这时候也容易因此影响健康,一起看看夏季的时候我们消暑要注意的情况。
休息太贪凉
夏季的晚上时,由于是比较炎热的,所以这时候会有很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为,但是实际上夏季这样的做法是非常不健康的,首先很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快,所以我们应该避免这样的做法,才对我们夏季健康有帮助。
运动后立即冲凉
同时在夏季的时候大家还要注意,这时候我们可以通过适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温,这样的做法实际上是非常不健康的,大家在夏季要小心这一问题。其实冲凉水降温,这样会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内,这样反而会更多的影响我们健康。另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒,这样对我们夏季健康有帮助。
夏季的时候大家养生要注意的情况比较多,这时候我们很容易会有错误的做法,容易导致健康受到影响,特别要注意去不能盲目贪凉才行,这样的做法反而容易影响我们健康,如果夏季的时候合理降温,那么才会对我们夏季的健康有好处。
腹部要保暖,水果要适量
炎炎夏日,尤其是进入伏天,更是炎热难耐,尤其是在大中午的时候,大街上根本就见不到什么人。女人们都爱穿裙子,夏天可是个穿着裙子展示美丽身材的好时机,但又热得出不了门,那只有穿着裙子躲在空调室里纳凉了。
夏季我们需要凉一点,但不要过于贪凉。夏季人的毛孔是开的,并且体内一直处于高温状态,过度贪凉也会得一些不治之症的哦。夏季宜“凉”不宜“贪凉”的养生法。
夏季开空调注意事项
夏季虽炎热,但是在那个没有空调的时期,不也没听说过有热死过人,所以我们人类还是对气温具有一定的适应能力的。
在家里或是办公室里不要一直开着空调,空调开一小会儿,等到室内温度降下来以后可以把它关掉。
空调室的温度要保持在25℃-26℃之间,不能太低太低了将会对人体造成危害。
不要站在空调跟前,让空调对着自己直吹,这样容易感冒。
要适当的打开窗户通通风,否则容易引起头晕,乏力,恶心等空调病。
吃冷饮的注意事项
冷饮真是个好东西,它能让人的体温降好多倍,而且夏季烈日炎炎,吃冷饮感觉特别的爽。但是一味贪爽,估计对身体就有害了。
适当的吃一枝冷饮,比如冰淇淋之类的,但不要多吃,而且不要在出汗水,特别热的情况下以用它来降温为目的吃,会引起胃病。
不要吃老冰棒,老冰棒确实很凉,尤其是在特别热的时候,人就特别的想吃老冰棒来降温,但是现在外面卖的一些老冰棒都不能吃,是用糖精和水冻的,对人体有害。
不要喝碳酸饮料,碳酸饮料喝多了会引起骨质疏松,女人喝多了容易长斑,可以自己在家里榨点水果汁冰镇一下再喝,健康又美味。
不要冲冷水澡
夏季汗眼都是开着的,冲冷水澡容易得疾病,而且冷水会越冲越热。
夏季不能冲冷水澡,尤其不要用地下井水冲凉,因为地下井水在夏季越凉。
女人在经期不能用冷水冲澡,因为天气炎热,女人到了经期又是觉得身体发热而且不舒服,所以想冲冲冷水澡,这样会对身体造成伤害,而且会导致腹痛。
老人不能冲冷水澡,夏季天虽热,但老人身体免疫能力低,冲冷水澡可能会引起热感冒等。
虽然夏季炎热难耐,但是千万不要过于“贪凉”。因为过度纳凉可能会伤到皮毛功能,进而损伤我们的肺气。那么,如何贪凉有道呢?
1、给凉席穿件“布衣裳”
进入夏季以后,人们纷纷取出闲置了半年的各种凉席,有草席、竹席,有的人还偏爱石板床、光板床等,这些纳凉用品都属于阴寒之品。夏季由于气温较高,人在夜晚睡眠时汗毛孔大多处于舒张状态,因此也很容易受风寒。
夏季切不可太过贪凉,其实出汗是对人体的一种调节,从身体调养的角度来说是很好的。选择凉席最好挑选透气的草席、亚麻席。老年人一般供血不足,不主张用凉席,如果实在觉得热,最好在凉席上铺上床单或者用被罩把凉席罩起来。
2、空调风扇不可多吹
开空调是最普遍的降温方式,但是如果使用空调时不注意通风,或者室内外温差太大,人体难以适应,容易感冒。
电风扇吹得太多,尤其是对着人吹,会使人感到头痛、头昏、手脚酸软等,因此注意不要多吹,特别是身体出汗较多时,不要马上对着风扇吹。
老年人尽量少用空调,一定要用的话,温度控制在26度以上,每隔2个小时通风换气,保持室内空气新鲜。
饮食养生
运动养生