夏季雨水天气多 注意祛湿很重要
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您是否正在关注四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏季雨水天气多 注意祛湿很重要》，希望对您的养生有所帮助。
在夏季的时候我们养生，很多人都觉得这时候应该注意去降温解暑，这的确是夏季的时候我们养生很重要的，不过夏季的时候由于雨水天气也是比较多的，所以在这时候大家容易产生湿气重的情况，所以我们应该学会祛湿才行，一起看看具体应该怎么做。
薏仁加红豆
夏季的时候首先推荐大家去吃些养生粥，这样的祛湿效果会更强，在梅雨季节的时候，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，对祛湿健脾有帮助，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。而且吃起来味道也不错，大家不要错过。
藿香正气水不可少
夏季的时候由于雨水多湿气重，而且这时候的晴雨交替变化又快，加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等，就很容易感受风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。能够帮助大家在夏季解决常见不适问题，同时我们还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。
身边备块干毛巾
夏天的时候由于高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病，所以出汗时及时擦掉汗液非常重要，我们在这时候注意。我们在阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，大家对夏季降温有好处。
夏季大家养生需要注意祛湿才行，在这时候做好祛湿工作是很重要的，上面介绍的方法对我们夏季解决湿气重的问题有好处，而且我们湿气重的情况是非常让人烦恼的，我们如果可以注意做好祛湿工作，这样自然对大家健康有所好处。
延伸阅读
夏季的时候温度是在不断升高的，这时候的高温就让很多人都出现了不稳定的情况，不仅身体会出现不适，同时心理上也会出现问题，所以我们在夏季的时候就要注意去做好预防工作才行，那么具体夏季的时候怎么做养生好，一起看看吧。
夏不坐木
夏天的时候大家都知道，这时候的雨水天气是比较多的，而且夏季的时候由于湿度大，气温也是比较高的，特别是长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此，夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上，这样可以避免湿气对我们健康的影响，从而出现湿气重的不适情况。
夜不露宿
而且在夏季的时候我们还要注意，在夏季的时候不少人都喜欢睡在露天里，觉得这样可以帮助我们降温，但是其实这样是不对的。因为人在睡眠的时候，身上的汗腺仍然会不断地向外分泌汗液，以散发体内的热量，而人在入睡以后，整个机体都处于放松状态，抵抗力暂时下降，这时气温与体温之差会逐渐增大，如果再遇冷风袭来，露水加身，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻等症状。除此之外，在夏季的时候夜晚露宿，还容易被蚊虫等叮咬，传染上疾病，因此夏季我们不推荐外出露宿，这一点是大家夏季养生要小心的。
夏季的时候我们养生要注意的情况比较多，如果大家可以在夏季的时候注意保持一个好的生活习惯，这样自然可以避免在夏季的时候出现不适问题，首先我们要小心湿气重的情况，同时夏季的时候我们还应该防寒，这是大家夏季养生很重要的。
秋季的时候我们需要注意，在秋季的时候大家会发现雨水天气是非常多的，所以在时候很多人都会因为这样的情况导致产生湿气重的情况，对我们的健康影响是非常大的，所以大家应该掌握方法调整好，学会在秋季的时候祛湿很重要，一起看看吧。
在夏季的时候湿气是非常重的，所以在这时候是因为总是开空调以及经常性的晴雨无常导致问题产生了，而“秋老虎”时期其实也要好好做好除湿工作才行，否则湿气重对我们健康影响是非常大的，而且俗话说的好，“秋前秋后一场雨”，每每在立秋前后，通常就是会有持续性的阴雨天气出现，这个时候天空经常会突然飘着雨，晴雨无常，让人难以捉摸，所以说秋季的时候应该对天气有所重视才行。
在秋季的时候实际上天气还是会有炎热产生的，而且再加上这个时候总是会下雨，所以每每这个时候，很多人的生活环境的湿气就会非常大，这些湿气不仅会造成我们身体的湿气增多，从而引发肥胖、关节炎等病症，同时还会导致食物衣服发霉，同样损害着我们的健康，所以在这时候我们产生身体问题。所以在这个时候，饮食方面要杜绝剩菜剩饭，能吃完就吃完，吃不完也不要留着下一顿吃，以前食物发霉，对肠胃造成伤害;同时，房间也要经常开窗换气，将房间里的霉菌、湿气驱赶出去，这样我们的身体就会减少被湿气侵袭的危险，对我们秋季的健康是有帮助的。
上面介绍的情况是我们养生需要注意的，大家需要注意方法祛湿才行，上面介绍的方法很不错，是我们秋季健康养生很适合的，大家应该学会祛湿的方法才行，上面介绍的这些方法很不错，是我们秋季的时候养生不能错过的。
在秋季的时候，这时候的天气是比较让人舒适的，但是在这时候也会存在一定的问题，是大家秋季的时候养生需要注意的，在秋季的时候也会有高温的天气产生，这样的情况对我们健康影响很大，那么秋季的时候我们如何才可以解决不适，一起看看吧。
秋季的时候我们会发现，虽然说我们进入到了秋季的时候，但是在这时候并不能表示天气就立马转热为凉，天气还是非常炎热，实际上这时候甚至要比夏季来得更加闷热，所以说，消暑解热的工作还要继续。而做好消暑解热工作从两方面着手，这样才可以避免对我们健康的影响，秋季的时候大家要注意做好防暑的工作才行。
首先秋季的时候大家对于防暑的食物不能错过，秋季的时候我们可以定量喝些绿豆汤、酸梅汤、莲子粥等食物，这些食物很不错，而且还可以帮助我们驱赶身体的热气，同时还要多吃些水果，这样一方面可以补充身体的维生素，另一方面在秋季的时候天气也是比较干燥的，所以我们就要吃些水果也可以补充身体的水分，避免干燥带来的上火、皲裂情况出现，不过像橘子、荔枝等温性水果最好少吃，避免吃多了会上火，这是秋季的时候大家应该注意的一个情况，而且秋季的时候同样要做好防暑的措施，主要是因为秋季的高温天气虽然持续的时间比较短，但是这个时候的太阳还是会比较毒辣，所以要尽量减少外出的次数，同时还要做好防晒措施，避免这个时候皮肤会被毒辣的太阳晒伤，这样才能避免秋季不适。
秋季的时候依然是会有高温天气存在的，这样的情况对我们健康影响是非常大的，所以秋季我们应该注意方法调整好，这样才可以更好的促进我们秋季健康，而且还可以有效的预防疾病，上面介绍的问题是大家应该有所了解和重视的。
夏季的时候天气是比较炎热的了，而且太阳也是比较毒辣的了，因此我们在夏季的时候就容易出现各种各样的问题了，尤其是要小心的就是晒伤的情况了，在夏季的时候我们学会防晒是很有必要的了哦，下面就让我们一起看看夏季的时候如何防晒吧。
普通类型皮肤的人，SpF值以8-12为宜;对光敏感的人，SpF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SpF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SpF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SpF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SpF值为15的防晒品，这样的防晒方法对于我们的身体健康来说是比较有好处的了，还可以更好的保护我们的皮肤不受到伤害哦。
防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。
很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补，而且我们要注意了，在防晒之后也要注意及时的清洗哦，如果我们不能清洁干净，那么对于我们的皮肤来说是存在不少伤害的了，这是我们大家需要去注意避免的情况哦。
想要在夏季的时候让我们有一个健康的身体，那么首先要注意的就是防晒了，这对于我们的皮肤健康来说是很有意义的哦，上面我们就给大家介绍了防晒的方法了，是可以帮助我们有效保健的了，是大家不能错过的了哦。
夏季的时候不仅温度是非常高的了，而且这时候还是很潮湿多雨的，因此我们体内就非常容易出现湿气重的情况了，对于我们健康影响是极大的，所以想要让我们健康，那么就应该学会在夏季的时候祛湿了，那么具体有什么好的方法可以做到祛湿呢，一起看看吧。
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，所以我们一定不能吃的太多。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质，这样做才可以帮助我们大家更好的进行保健了，好处也是比多的，可以很好的起到促进我们健康的作用，因此好处是极大的哦。
运动排汗
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。所以我们应该适当的进行运动，这样有助活化气血循环，增加水分代谢。
避开环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出，这样做都容易导致湿气侵袭我们的身体，所以为了我们的身体健康，大家不妨试试这样的方法来帮助我们祛湿吧，好处还是很多的哦，所以这样才可以帮助我们大家更好的祛湿了，好处也是比较大的，大家不妨试试哦。
上面我们就给大家介绍了夏季祛湿的方法了，我们在这时候容易出现各种的不适，所以我们学会在这时候养生就显得非常有必要了，大家学会在夏季养生，首先就应该注意祛湿了，上面介绍的几点就是我们祛湿的好方法，可以很好的在夏季让我们健康。
饮食养生
运动养生
