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夏季很容易出现一些中暑啊或者是身体不适等等的情况。夏季要多喝水,注意一些防中暑降温的常识。如何注意呢,其实喝粥就是不错的选择呢,一起来看看小编的介绍,看看有哪些夏季粥品适合。
莲子扁豆薏米粥
做法:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
功效:此粥健脾和胃、养心平肝,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
陈皮车前草粥
做法:陈皮10克,鲜车前草100克,粳米150克。陈皮切丝,鲜车前草洗净切段,粳米洗净,一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬成粥即成。
功效:有清热祛湿、健脾和胃的功效。
绿豆薄荷薏米粥
做法:薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用。
功效:清热利湿,疏肝利胆。
上面介绍了夏季的一些粥品,不知道大家是否了解了呢,大家都学会了吧,适合夏季食用,清甜爽口,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,大家不妨试试,润肠通便效果不错。
夏季肝火旺盛,天气炎热,而且干燥,大家要做好防暑的措施和转化,所以夏季必吃的一些清凉解暑的蔬菜还是需要知道和必备一些的,对于调理体质来说有好处,下面的这些春季去火的蔬菜一起来看看,对于清热解毒有好处。
西红柿
中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑去火的作用特别适合中暑或者是有高血压的病人食用,对于缓解牙龈出血的情况有改善的作用,还能补充丰富的维生素,夏季吃西红柿是不错的选择。
芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高,所以芹菜是不错的镇静保护血管的食材类型,可以在夏季食用,对于清热解毒凉血有好处,还能降压。
芦笋
芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等症状,都能有所缓解。芦笋含有的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。而且经常吃芦笋的话,对于消除疲劳降压有好处,还能有很好的改善心血管的作用,对于清热解毒除烦有好处。
上面的这些夏季去火的蔬菜,小编介绍了几种,这些蔬菜可以有很好的保健的作用,对于调理体质来说有一定的好处,夏季应该吃一些清热解毒去火的食谱,可以有很好的缓解烦躁不安的作用,对于改善血管有好处,还能缓解烦躁,感觉试试。
夏季炎热,很容易上火啊或者是出现肠道不适等情况,所以夏季要注意养生保健的常识,注意防中暑,预防上火,吃一些清热去火的食物是最好的,夏季吃什么呢,一起来看看这些养生的粥品吧,可以帮助你。
1、薄荷粥
做法:薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥干水备用;粳米淘洗净,直接放锅内,加水适量;煮锅置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米烂粥稠时,倒入薄荷叶及适量冰糖,烧沸即成。
功效:清火解毒。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一,对改善咽炎的症状十分有帮助。
2、柴黄粥
做法:用料为柴胡、黄芪各10克,大米100克,白砂糖适量。将柴芪水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食。每日1剂,连续5至7天。
功效:可清热解毒,泻火解肌。柴胡有和解退热之功,黄芪有清热燥湿,泻火解毒之功,且两者均有明显的解热镇痛作用,对多种细菌、病毒有抑制作用。煮粥服食,对发热头痛、全身酸痛有明显疗效。这样的粥品可以有消炎抗菌的作用,而且还可以清热去火哦,对于清热解毒有很好的作用呢。
3、薄荷牛蒡子粥
做法:先将牛蒡子单煮,取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。
功效:经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘的人,不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。
关于夏季适合的一些养生粥品大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以促进食欲,同时也可以有预防上火的作用和效果,这些粥品适合夏季食用,清热解毒的同时,也可以防中暑。
炎热夏季人们都会有不思饮食的情况出现,那么如何缓解这样的问题呢,其实饮食的合理搭配是很重要的一个问题,如何在夏季吃的健康又去火呢,一起来看看小编介绍的凉薯粥的做法吧,很适合夏季。
凉薯粥
主料:粳米100克、凉薯200克
调料:白砂糖15克
做法:
1.将凉薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3.取锅加入冷水、粳米、凉薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可。
凉薯的营养价值丰富,富含碳水化合物和水分以及糖类和蛋白质,抗癌的蛋白质可以抑制胃癌和肝癌的活性。但是在食用凉薯时要注意的一点,体虚胃寒者不要食用过多。还可以把凉薯磨成粉煮成熟食,在炎热的夏日能够有效的去热。炎热夏季烦热口渴,或伤署者宜食;凉薯含有的营养素多多,而且还可以有抗癌增强免疫力的作用,经常食用的话可以促进代谢,而且还可以防止便秘,对于去火消暑是不错的选择呢。
上面介绍了凉薯粥的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,炎热夏季清凉去火抗癌增强体质。和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦,让你的食欲大开,而且还可以补充营养。
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