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每当到了夏季,关于饮食的方面的问题一直都是人们最关心的,因为在夏季人们会由于天气炎热的原因,导致一些不适的感觉出现,比如食欲不振,烦躁,胸闷等,注意自己的饮食规范是夏季人们必须要注重的,但很多人都不了解,下面就一起来了解一下关于夏季饮食误区有哪些。
夏季饮食误区一:饮食过分清淡!随着气温的升高,人体的汗液会蒸发,水分流失的会很多,需要及时的进行补水是非常重要的。有些朋友在夏季还会出现消化液被稀释,致使食欲下降,胃肠道消化吸收功能也下降。在这种情况下,清淡少油的饮食可以刺激食欲。但是,过分追求饮食清淡,减少脂肪类、蛋白质类食物的摄入,久而久之,身体抵抗力降低,容易出现疲乏、贫血、感冒等病症。清淡并不是素食,要荤素搭配!
夏季饮食误区二:不想吃就不吃!按时就餐是夏季特别要注重的,不能想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃生理功能紊乱,导致发生胃病。
夏季饮食误区三:一日三餐只喝粥!夏天的高温让人们出现口干舌燥,吃饭时总少不了喝一些粥、汤之类食物,以补充水分,如莲子粥、杏仁粥、荷叶粥、冬瓜赤豆粥、红枣绿豆粥等。夏日喝粥确实有助消化,但是如果顿顿以粥、汤为主,会影响到正常的生活。
夏季饮食误区四:水果冰镇着吃!很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果很舒爽,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,导致自己的肠道消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的更加不利。
在夏季的生活中,请广大的朋友们一定要注重自己的饮食安排,不要有不良的饮食习惯养成,自己的健康自己一定要重视,时刻关注自身健康状况,出现不适感觉尽量去医院介绍检查。希望本文的介绍能对大家在夏季的饮食上有所参考!
夏季是一啊你制作中最炎热的时候了,这时候的i谈情说特别炎热的,我们需要去注意的地方是非常多的了,尤其是对于夏季的养生禁忌,我们是有不少要去避免的了,那么具体都有什么事情是我们不适合去做的呢,大家一起看看吧。
喝水最怕快
夏季温度高,容易出现缺水的现象,身体缺水的速度会加快,所以要及时的补充水分才可以,但是很多人口渴之后会喜欢大口大口的喝水,这是很危险的。
如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。而且对于夏季的时候来说,我们喝水需要去注意的地方也有很多,尤其是对于饮食的选择,我们喝水的量是一定要注意的,不能喝的太多了,而且还不利于我们的身体健康。
眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等,这几款食物都是非常美味的了,而且对于我们的眼睛健康来说是特别有意义和好处的,是我们大家不能错过的优质选择,大家要经常的吃才行。而且夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
上面我们给大家介绍的就是夏季的养生禁忌了,可以发现夏季的时候我们需要去注意的饮食禁忌是很不少的,尤其是对于上面的这些情况,我们必须要有所重视才行了,如果不能重视起来,那么就会导致身体出现各种的不适了。
导读:白露是天气变凉的节气,不同于南京人喝白露茶,浙江白露的习俗主要有过白露节、酿白露米酒。今天小编为您介绍浙江白露的习俗,感兴趣的朋友可以一看。
浙江白露的习俗
白露养生俗称补露。过去,民间很看重白露前后养生,不同地域补露的方法也各不相同。南京人爱喝白露茶,在福州,白露日必吃龙眼,那么浙江白露的习俗有哪些呢?
1、过白露节
在浙江温州等地也有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间,人们于此日采集十样白(也有三样白的说法),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。这十样白是10种带白字的草药,如白木槿、白毛苦等,以与白露字面上相应。
2、酿白露米酒
旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到,家家酿酒,用以待客,。其酒温中含热,略带甜味,称白露米酒。白露米酒中的精品是程酒,是因取程江水酿制而得名。白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外,白露米酒的酿造方法也相当独特。
先酿制白酒(俗称土烧)与糯米糟酒,再按1:3的比例,将白酒倒入糟酒里,装坛待喝。如制程酒,须掺入适量糁子水(糁子加水熬制),然后入坛密封,埋入地下或者窖藏,亦有埋入鲜牛栏淤中的,待数年乃至几十年才取出饮用。埋藏几十年的程酒色呈褐红,斟之现丝,易于入口,清香扑鼻,且后劲极强。
浙江白露后还热吗?
如果说立秋还不会给人太多秋天的感觉,那么到了白露,就意味着秋天呼之欲出。我国大部分地方气温都开始下降,昼夜温差甚至会超过10℃。夜寒白天热,说的就是这时候的天气。
白露节气始,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气转守为攻,分批南下,天气逐渐转冷。白露秋风夜,一夜凉一夜的谚语就是用来形容气温下降速度加快的情形。
我国地大物博,各地具体气候也有差异。一般来说,到此节气,我国北方地区降水明显减少,秋高气爽,比较干燥,而长江中下游地区,如遇冷暖势力势均力敌,进退维艰,会出现连续阴雨天气。华南秋雨多出现于白露至霜降前,同时,白露期间日照较处暑骤减一半左右,递减趋势一直持续到冬季。对于我们东南沿海一带,准确地说,现在是夏末秋初,炎热并未完全退却,凉意却开始丝丝渗透,此时还可能会有热带天气系统(台风)造成的大暴雨。
拿浙江温州来说,温州的夏季从5月下旬开始,到9月下旬或10月上旬结束,长达4.5个月,占全年日数1/3以上。四季中,夏季较长,冬季稍短,春秋均匀。秋天长80天左右。温州秋天很短,连头带尾也就两个多月左右。
古语说,白露勿露身,早晚要叮咛,告诫人们白露时节天气转凉,穿衣服时要注意保护好重要的关节,尤其一早一晚更要多穿些衣服。白露以后,人们晚上睡觉时一定要盖好被子、适当关窗、注意避寒。有呼吸道、心脏疾病的患者,晚上可关窗、开着空气净化器睡觉,保证室内空气质量、减少对心肺的影响。
到了白露之后,我们的饮食应该多吃一些温热的食物,少吃寒凉食材,这样可以帮助养润胃气。可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等,这些既有清燥热又有补肝胃的功效,同时也适合老人跟儿童食用。
错误一:一热当三鲜
表现:热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送,烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾,并美其名曰:一热当三鲜
真实伤害:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度,太烫的食物,就会损伤黏膜,而火锅浓汤的温度可高达120℃,取出即吃的话,很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人,吃了火锅后容易上火,其口疮发生机会因此又多出好几倍,或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。如此反复,还会诱发食道癌变。最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人,火锅的高温和调料的刺激,都会使这些病情加重。
纠错:吃火锅千万不可心急,从火锅中取出的食物要量小,并等降温后入口为宜。应做到宁舍三鲜,不要太烫。
错误二:半生不熟最鲜美
表现:为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。
真实伤害:这样的吃法除了造成消化不良外,潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。据研究,三种严重的寄生虫病―――旋毛虫、绦虫和囊虫都可能通过火锅传播。不洁的猪肉片和牛肉片里很可能含有这三类寄生虫。目前,虽不能肯定羊肉里是否含有旋毛虫、绦虫和囊虫,但曾有报道有人因吃涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。如果得了寄生虫病,就会浑身乏力,肌肉酸痛,身体浮肿,有时候脚踏地面都会有刺痛的感觉。
纠错:吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同时,还要看肉片上有无白色、米粒状物质,如有,则可能是囊虫卵。
错误三:冷、热混吃求中和
表现:一口麻辣烫一口冰冻啤酒,这是许多人喜欢的火锅吃法,美其名曰中和。
真实伤害:忽冷忽热,对胃黏膜极为不利,极易造成胃肠疾病。
纠错:吃火锅时应尽量避免喝冷饮。
错误四:让辣来得更猛烈些吧
表现:一提起火锅,又麻又辣又烫的口味总成了首选,因为那被辣得大汗淋淋的感觉实在太过瘾了。
真实伤害:麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道,接着迅速通过胃、小肠等,严重刺激胃肠壁黏膜,引起胃酸和胀气,除了容易引发食道炎、胃炎外,腹泻也在所难免。有便秘或痔疮前科的办公室一族,吃火锅更要嘴下留情。否则,痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复发,便秘患者会因此更加添堵。
纠错:尽管每个人对辣的耐受度不同,但是为肠胃着想,医生认为,又麻又辣的火锅还是少吃为妙;切不可一下子吃得太多,并要尽量把调料调至微辣,少喝火锅辣汤。另外,吃完火锅后要多喝些开水或浓茶,以稀释辣汁,减轻对肠胃的刺激,这样胃肠都会舒服一些。一旦有什么不适,赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁。
错误五:火锅汤底营养好
表现:把涮完的火锅汤底当营养汤喝光。
真实伤害:火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料,又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料,吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外,火锅汤久沸不止、久涮不换,其中的成分会发生一些化学反应,产生有害物质。如:肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中,汤中的高浓度卟啉,经肝脏代谢,会产生大量的硝酸,引起痛风,出现关节痛症状,严重时会损伤肾功能。
纠错:对于一次吃不完剩下的涮料和底汤,应倒掉。如果是放在铜火锅中过夜,更不要吃,不但有害健康,还可能引起铜氧化物急性中毒。
往往一个家庭的悲剧不仅仅表现在感情上,一项新的研究发现,经历严重婚姻压力并患有心脏病的女性与没有这种压力的女性相比,其发生心肌梗死的危险会增加3倍。
1.处于感情压力期的妇女:令人头疼的婚姻令人心碎,但悲剧带来的效果不仅停留在感情上。一项新的研究发现,经历严重婚姻压力并患有心脏病的女性与没有这种压力的女性相比,其发生心肌梗死的危险会增加3倍。
2.绝经期妇女:说到心脏病,人们总会想到大腹便便的男人。然而,美国一项心脏病的统计数据表明,美国每年患致命性心脏病者有50万人之多,其中就有24.8万发生在女性的身上,占女性致命性疾病的首位。而且,女性心脏病的死亡率竟为男性的两倍。据我国的统计资料表明,冠心病在60岁以前是男性多于女性,60岁以后女性则明显增多,男女几乎相等。
减少绝经妇女发生心脏病的预防措施,大致有下列几点:
1.要定期进行血脂、血压、心功能测定等检查
2.要保持心情舒畅;要经常进行和缓运动
3.要在临睡前用温水足浴十分钟
4.饮食要低盐,低脂肪,多吃些水果、蔬菜,少食刺激性的酒、烟、咖啡、浓茶以及辛辣食品
5.勿过度疲劳,午间要小睡片刻;晚饭少吃一些,可以减轻心脏负荷;常备硝酸甘油药片,发生以胸闷为主的胸痛时马上在舌下含一片,能在3-5分钟见效的,证明是心脏病变,这样就可作进一步有的放矢的医治。
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